Penemu permainan bola kasti adalah william clarke permainan kasti pertama kali dimainkan tahun 1744 di pretty little pocket-book pada masa dinasti tud … or, permainan kasti termasuk kelompok permainan bola kecil yang salah satu tekniknya adalah teknik memukul. Kesempatan memukul bola oleh pemain penyerang dapat dilakukan berapa kali?
Apa peran yang dimainkan anak yg kalah dalam permainan ikan dan udang.
Dalam pertandingan pencak silat pada pesta olahraga pon jumlah babak yang dipergunakan adalah ... .
Gerakan inti skj pelajar 2021 terdiri dari berapa gerakan, sebutkan !
Aktivitas yang dilakukan dengan cara melangkan kaki satu persatu dengan teratur dan kecepatan yang tertentu. Dimana pada saat melakukan ada fase salah … satu kaki tidak kontak pada tanah disebut….
Penjelasan singkat penilaian analisis sudut dan teknik analisis sudut.
Orang yg be.salah.itu akan.masuk di penjara itu akibat nya
Senam irama merupakan gerak bebas yang menggabungkan langkah kaki dana. Gerakan pinggulb. Gerakan kepalac. Gerakan bahud. Ayunan lengan
.Setiap gerakan langkah kaki dalam senam irama diikuti dengan....a. ayunan lenganc. gerakan lutut menger b. gerakan memutar badan d.melenggang
Pengertian renang? Jika ada temanmu yang tidak bisa berenang apa yang akan kmu lakukan? *Saat itu sedang ada praktek renang oleh guru PiJiOKei-pertany … aannya ada 2 yaw[tex] \: [/tex]jawab plis..ㅠㅠ
sebutkan 16 pemain pemain bola di klub Real Madrid yang paling terbaik sepanjang masa... 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.
Dalam permainan sepak bola,terdapat gerak lokomotor,nonlokomotor,dan manipulatif,contoh gerak non lokomotor dalam permainan sepak bola adalah...
cara berlari sama terbang tinggi gimana
5. Jika berat badan Bravo adalah 87 kg danTinggi Badannya 170 Cm,Maka berapakahIndeks Massa Tubuh Bravo ? ( ditulis dengancara menghitungnya).
lemparan yang menuju ke arah dada adalah lembaran
muntaber disebabkan oleh bakteri?
~ Tugas Penjas✍️ Note» No. Ngasal
~Tugas Penjas✍️ Note» No. Ngasal
1Apa yang dimaksud dengan penyakit menular?2 Jelaskan masing-masing dua akibat buruk dari mengonsumsi rokok minuman keras dan napza?tolong jawab kak j … angan ngasal ybesok dikumpulkan
gerakan tangan dan kaki pada renang gaya dada harus......a. digerakkan bergantian b. digerakkan bersama-samac. tangan diputar bergantian d. kaki naik … dan turun bergantiantolong di jawab secepatnya kakak²
KOMPAS.com/IKA FITRIANA
Ilustrasi senam
KOMPAS.com - Gerak berirama atau senam irama adalah kegiatan olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Senam irama yang dilakukan secara teratur bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi stres, hingga mengoptimalkan fungsi otak.
Senam berirama adalah aktivitas menggerakkan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama musik.
Dalam modul Semangat Irama Kehidupan, Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket C Setara SMA/MA Kelas IX (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, aktivitas ritmik atau senam irama melibatkan seluruh tubuh bergerak secara berulang-ulang sesuai irama atau hitungan yang dikehendaki.
Baca juga: 6 Unsur Senam Irama atau Gerak Berirama
Sikap Awal Senam Irama
Dalam senam irama, terdapat sikap awal yaitu sikap pada waktu akan melakukan gerakan senam irama.
Istilah pada senam irama tegak langkah dan tegak anjur termasuk teknik berdiri sikap permulaan atau awalan.
A. Sikap Tegak Langkah
1. Sikap tegak (TL) kiri
Cara melakukannya adalah berdiri di atas kaki kanan, ujung kaki kiri diletakkan di samping tumit kanan, dan lutut kanan ditekuk sedikit.
2. Sikap langkah (TL) kanan
Cara melakukannya adalah berdiri di atas kaki kiri, ujung kaki kanan diletakkan di samping tumit kiri, dan lutut kiri ditekuk sedikit.
Baca juga: 5 Manfaat Senam Irama
Dok. Kemendikbud
Ilustrasi sikap tegak langkah kiri dan sikap langkah kanan dalam senam irama. Sumber gambar: Tangkapan layar modul Semangat Irama Kehidupan, Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket C Setara SMA/MA Kelas IX (2018).
kemdikbud
Tangkapan layar ilustrasi rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting
KOMPAS.com - Guling depan atau forward roll adalah salah satu gerakan dalam senam lantai. Guling depan termasuk dalam jenis senam lantai tanpa alat.
Mengutip modul Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas VII (2020) terbitan Kemendikbud, gerakan tubuh dalam guling depan harus dibulatkan.
Jadi, pengertian guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang lain (roll) dengan posisi badan mengguling atau menggelinding ke depan membulat seperti bola.
Salah satu kesalahan yang umum ketika melakukan gerakan guling depan adalah tumpuan tangan yang tidak tepat. Risiko yang didapat akan mengalami cedera pergelangan tangan.
Baca juga: Kesalahan yang Sering Dilakukan dalam Gerakan Guling Depan
Oleh karena itu, sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah sikap kepala.
Di sisi lain, sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah sebagai berikut:
- Keseimbangan badan
- Tengkuk harus menempel pada matras
- Tubuh tetap membulat ketika berguling
- Kepala menunduk hingga dagu menyentuh dada
Baca juga: Guling Depan: Pengertian, Jenis, dan Kesalahan Umum
Cara melakukan guling depan dibagi menjadi dua yaitu sikap awal jongkok dan sikap awal berdiri.
Guling depan sikap awal jongkok:- Posisi awal dilakukan dengan posisi badan jongkok menghadap matras.
- Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan dengan kedua telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap matras.
- Tundukkan kepala ke depan hingga dagu hampir menyentuh dada.
- Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan.
- Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.
- Sikap akhir guling depan ialah jongkok seperti sikap semula.
Baca juga: Posisi Akhir Gerakan Guling Depan
Guling depan sikap awal berdiri:- Awali gerakan dengan posisi berdiri menghadap ke matras. Lalu luruskan kedua lengan ke atas sehingga posisinya terletak di samping telinga, kemudian arahkan pandangan ke depan.
- Kedua tangan diletakkan di atas matras dan pertahankan kedua lutut tetap lurus.
- Masukkan kepala di antara kedua lengan, tekuk kedua sikut ke arah samping dan tempelkan pundak pada matras.
- Ketika punggung telah menyentuh matras, maka lakukan tolakan menggunakan tangan lalu luruskan tungkai dan dekatkan paha dengan dada.
- Lakukan gerakan guling depan yang disertai dengan tungkai yang dilemparkan ke depan diikuti dengan tangan yang menolak. Setelah itu, tangan digunakan untuk menumpu di samping paha sehingga dekat dengan pantat. Lalu condongkan badan agar dagu dapat dekat dengan dada.
- Gerakan akhir guling depan sikap awal berdiri adalah berdiri sedikit membungkukkan badan.
- Apabila guling depan diawali sikap berdiri, maka sikap kedua lengan yang benar pada akhir gerakannya adalah direntangkan ke samping sejajar bahu.
Baca juga: 2 Cara dalam Melakukan Guling Depan
Hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan guling depan
Tumpuan tanganKesalahan yang paling sering dilakukan saat melakukan guling depan atau roll depan adalah posisi tumpuan tangan yang tidak tepat.
Hal tersebut dapat menyebabkan sulit melakukan gerakan roll ke depan, bahkan bisa menyebabkan cedera pada bagian pergelangan tangan.
Posisi tumpuan tangan yang tepat saat melakukan guling depan adalah tangan selebar bahu dan jarak sekitar 50 cm dari kaki.