05.37
Senam irama merupakan bentuk-bentuk gerakan senam yang diikuti dengan irama. Irama yang mengiringi berupa musik, tepukan tangan, hitungan, atau ketukan yang diberikan oleh pemberi aba-aba. Tekanan dalam senam irama ada pada irama, fleksibilitas, kontinuitas gerak, dan irama pengiringnya. Keempat hal tersebut dapat dukungan dengan melakukan latihan-latihan senam irama secara teratur dan disiplin. Latihan senam irama yang baik dilakukan secara bersama-sama sehingga akan terlihat gerakan yang kompak dan serasi. Latihan-latihan pada tahap awal berupa teknik-teknik dasar senam irama. Gerakan Senam Irama antara lain gerak langkah kaki, ayunan tangan, serta kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan tangan.
Untuk lebih jelasnya ikuti pembahasan berikut ini. Lakukan gerakan-gerakan jalan di tempat kemudian melangkah ke samping, ke depan, ke belakang, dan serong berulang-ulang hingga tercipta koordinasi gerak yang baik.
Pelaksanaannya:
Lakukan gerakan-gerakan jalan di tempat kemudian melangkah ke samping, ke depan, ke belakang, dan serong berulang-ulang hingga tercipta koordinasi gerak yang baik.
Pelaksanaannya: B. Gerakan Mengayun Lengan
1. Mengayun Satu Lengan
Pelaksanaannya: b. Mengayun tangan ke samping
Pelaksanaannya:
2. Mengayun Dua Lengan
Pelaksanaannya:- Berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu. b. Ayunan kedua lengan ke samping
Pelaksanaannya:
Gerakan melangkah dan mengayun terdiri atas:
Pelaksanaannya:a. Sikap aural berdiri tegak, kedua tangan di samping badan.
Pelaksanaannya:
c. Hitungan 3–4 = Ayun kedua tangan ke samping kanan 2× hitungan.
Related Posts : |