Jelaskan teknik dasar yang diperlukan pada permainan bulutangkis

Teknik Dasar Bulu Tangkis – Bulu tangkis atau sering disebut badminton adalah salah satu cabang olahraga yang populer di Indonesia. Olahraga ini banyak diminati masyarakat, karena selain dapat diperlombakan, dapat juga untuk sekedar berolahraga ketika ada waktu luang. Perlengkapan utamanya pun cukup sederhana, yaitu raket dan shuttlecock.

Di Indonesia, banyak atlet yang berprestasi dalam olahraga bulu tangkis. Untuk menjadi pemain yang berprestasi tentunya harus berlatih keras dan hal yang paling utama adalah mengetahui teknik dasarnya. Nah, kali ini kami akan memberikan lengkap mengenai teknik dasar bulu tangkis.

Cara bermain bulu tangkis yang benar membutuhkan kecermatan, kelincahan, dan juga ketangkasan. Selain itu, perlu juga memiliki pemahaman dasar mengenai teknik-teknik yang digunakan. Berikut 7 teknik dasar bulu tangkis :

1. Teknik Memegang Raket,
2. Teknik Pukulan.
3. Teknik Gerakan Kaki.
4. Posisi Badan.
5. Posisi Badan Ketika Melakukan Pukulan.
6. Teknik Servis.
7. Teknik Mengembalikan Servis.
8. Teknik Overhead.
9. Teknik Smash.

1. Teknik Memegang Raket

Teknik bulu tangkis yang pertama adalah cara memegang raket. Raket merupakan salah komponen penting dalam permainan bulu tangkis yang berfungsi untuk menghasilkan pukulan yang berkualitas. Karena itu, penting untuk menguasai teknik memegang raket yang benar. Ada 2 teknik dalam memegang raket, yaitu teknik forenhand dan backhand.

Teknik Forehand
Teknik ini bisa dilakukan dengan tangan kanan maupun tangan kiri. Cara melakukannya, pertama posisi kepala raket sedikit menyamping kemudian pegang raket dengan cara seperti bersalaman. Posisi jari telunjuk dan ibu jari terdapat jarak seperti huruf V. Sementara jari yang lainnya menggenggam erat raket.

Teknik Backhand
Cara melakukan teknik ini yaitu posisikan kepala raket sedikit menyamping, lalu posisi ibu jari sedikit terpisah dari keempat jari lainnya. Lalu keempat jari lainnya menggenggam erat raket.

>> Baca juga : Teknik Dasar Sepak Bola

2. Teknik Pukulan

Teknik dasar bulu tangkis yang kedua yaitu teknik pukulan. Pada umumnya, atlet bulu tangkis menggunakan teknik forehand ketika melakukan pukulan. Berikut adalah teknik ketika melakukan pukulan :

1. Pegang raket dengan teknik forehand.
2. Posisi kaki kiri dan kanan menyilang (kaki kiri berada di depan dan kaki kanan berada di belakang).
3. Miringkan badan sedikit ke arah kanan.
4. Pukul shuttlecock dengan menggerakan/mencondongkan bahu ke depan.
5. Jika ingin melakukan pukulan clear, pukul shuttlecock sekeras mungkin.

3. Teknik Gerakan Kaki

Teknik dasar bulu tangkis yang selanjutnya yaitu gerakan kaki atau footwork. Dalam permainan bulu tangkis ada satu keahlian dasar yang harus dimiliki yaitu kelincahan. Seorang pemain bulu tangkis harus lincah dalam bergerak, tidak hanya tangan saja yang lincah dalam melakukan pukulan tetapi gerakan kaki juga harus lincah dalam bergerak.

Hal ini karena untuk menghasilkan pukulan yang berkualitas dan mematikan, harus ada harmonisasi antara tangan, kaki dan anggota tubuh yang lain. Kerja sama antara anggota tubuh sangat diperlukan untuk melakukan serangan maupun bertahan dari serangan lawan.

4. Posisi Badan

Selanjutnya adalah sikap atau posisi badan. Hal ini berkaitan berkaitan dengan keseimbangan tubuh. Selain ketangkasan dan kelincahan, keseimbangan tubuh juga sangat dibutuhkan dalam permainan bulu tangkis.

Menjaga keseimbangan dengan posisi badan yang benar ketika melakukan serangan atau bertahan akan membuat performa menjadi lebih maksimal. Oleh karena itu, sangat penting untuk berlatih menjaga keseimbangan tubuh. Berikut cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga keseimbangan tubuh :

• Posisi badan bertumpu pada kedua kaki. Baik ketika melakukan serangan atau ketika bertahan.
• Tekuk kedua lutut, lalu berdiri dengan ujung kaki sampai pinggang berada posisi tegak.
• Buka kaki selebar bahu dengan posisi sejajar atau salah satu kaki berada di depan.
• Tangan yang tidak memegang raket berada di samping badan, agar tangan yang memegang raket bisa bergerak bebas.

>> Baca juga : Teknik Dasar Bola Basket

5. Posisi Badan Ketika Melakukan Pukulan

Posisi badan ketika melakukan pukulan juga menjadi poin penting yang harus diperhatikan untuk mendapatkan pukulan yang berkualitas dan maksimal. Berikut adalah posisi badan yang benar ketika melakukan pukulan :

• Posisi badan sedikit menyamping ke arah net.
• Kaki kiri berada di depan kaki kanan.
• Posisi badan berada di belakang shuttlecock
• Bahu kanan sedikit ditarik ke arah belakang.
• Harus ada pergantian posisi bahu kanan dan kaki kanan ketika sedang melakukan pukulan.

6. Teknik Servis

Teknik dasar bulu tangkis yang selanjutnya yaitu teknik servis. Servis adalah salah satu pukulan dari berbagai macam pukulan yang ada dalam permainan bulu tangkis. Servis dilakukan dengan cara mengarahkan shuttlecock ke kiri, kanan, depan atau belakang pemain lawan. Ada tiga cara dalam melakukan teknik servis yaitu :

Forehand Pendek
Servis ini dilakukan dengan sedikit tenaga atau mengayunkan raket tidak terlalu kuat. Ketika melakukan servis iini, posisi jatuhnya shuttlecock tidak akan jauh dari net area pemain lawan.

Forehand Tinggi
Servis ini menggunakan tenaga yang kuat atau tenaga penuh. Posisi jatuhnya shuttlecock akan jauh dari net atau di belakang area pemain lawan. Biasanya ketika melakukan servis ini, pemain akan membuka kaki selebar pinggang dengan posisi tubuh sedikit menyamping. Hal ini berguna untuk memperkokoh posisi berdiri pemain.

Backhand Service
Teknik servis ini dilakukan dengan menggunakan tenaga dan ayunan raket yang sedang. Ketika melakukan servis ini, posisi kaki disesuaikan dengan tangan yang sedang memegang raket. Jika yang memegang raket adalah tangan kanan, maka kaki kananlah yang berada di depan, begitu juga sebaliknya.

7. Teknik Mengembalikan Servis

Teknik dasar bulu tangkis yang selanjutnya yaitu teknik mengembalikan servis. Ada 2 cara mengembalikan servis, yaitu dengan teknik dropshot dan netting.

Teknik Dropshot
Teknik dropshot merupakan teknik dimana cara melakukannya sama seperti smash namun pukulan yang dihasilkan tidak terlalu bertenaga. Teknik ini bertujuan untuk mematikan pergerakan lawan. Teknik ini biasanya digunakan untuk mengecoh lawan.

Teknik Netting
Teknik netting adalah teknik melakukan pukulan dengan perlahan dan mengarahkan shuttlecock jatuh sedekat mungkin dari net. Teknik ini termasuk teknik yang sangat sulit dilakukan. Bahkan, pemain profesional pun kadang gagal dalam melakukan teknik ini.

8. Teknik Overhead

Teknik overhead dilakukan ketika posisi jatuhnya shuttlecock berada di belakang tubuh kita berdiri. Teknik ini dilakukan dengan cara memukul shuttlecock seperti halnya melempar sesuatu. Gunakan teknik forehand untuk memegang raket.

9. Teknik Smash

Sama halnya dalam permainan bola voli, permaian bulu tangkis juga terdapat teknik smash. Teknik smash dalam permainan bulu tangkis juga hampir mirip seperti teknik smash dalam permaian bola voli. Hanya saja dalam permaianan bulu tangkis teknik smash dilakukan dengan menggunakan raket.

Cara melakukan teknik smash yang benar yaitu dengan melakukan lompatan tinggi dibarengi dengan memukul shuttlecock dengan kuat ke arah daerah lawan. Jika teknik smash ini dilakukan dengan benar, maka akan menghasilkan gerakan shuttlecock yang tajam dan mematikan.

Demikian ulasan mengenai teknik dasar bulu tangkis. Semoga artikel ini bermanfaat.

Baca Juga : Ukuran Lapangan Bulu Tangkis

Seorang pemuda muslim yang senang menulis dan berbagi informasi bermanfaat.

Photo by Vladislav Vasnetsov from Pexels

Teknik dasar permainan bulu tangkis, mulai dari teknik memegang raket hingga posisi tubuh.

Bobo.id - Apakah teman-teman sudah tahu apa saja teknik dasar dalam permainan bulu tangkis? 

Bulu tangkis merupakan jenis olahraga dalam permainan bola kecil. Untuk memainkannya dibutuhkan minimal dua orang untuk bertanding.

Alat utama yang digunakan dalam permainan bulu tangkis adalah raket dan shuttlecock (kok).

Untuk bisa bermain bulu tangkis dengan baik, tentunya ada teknik dasar yang harus kita ketahui dan kuasai.

Berikut adalah penjelasannya. Yuk simak!

Baca Juga: Teknik Dasar Atletik Lari: Lari di Tempat, Lari Bolak Balik Memindahkan Benda, dan Lari Jarak Pendek

1. Teknik Memegang Raket

Untuk bisa menerima dan mengembalikan pukulan dengan baik, kita harus mengetahui teknik memegang raket yang benar.

Ada empat cara memegang raket, yaitu:

- Forehand grip 

Forehand grip dikenal juga dengan pegangan gabungan atau pegangan berjabat tangan. Hal itu karena cara memegang raket satu ini mirip denan cara berjabat tangan.

Cara untuk menggunakan teknik memegang raket satu ini adalah dengan menempatkan jari tengah, manis, dan kelingking seperti sedang berjabat tangan.

Posisi jari telunjuk menjauh dari ketiga jari tersebut, dan ibu jari berperan untuk menggenggam raket.

- Backhand grip

Backhand grip adalah teknik untuk menggunakan ibu jari sebagai tumpuan dari segala kekuatan. Biasanya ujung ibu jari diletakkan pada permukaan yang lebar di gagang raket.

Empat jari lainnya ditempatkan sejajar, tapi usahakan telapak tangan tidak menyentuh permukaan gagang raket.

Baca Juga: Teknik Dasar Olahraga Lompat Jauh: Teknik Awalan, Tolakan, Melayang, dan Mendarat

- American grip

American grip dikenal juga dengan pegangan pukul kasur.  Hal itu karena posisi tangan dengan teknik ini mirip saat kita sedang memukul kasur.

Cara melakukannya sama dengan teknik forehand grip hanya saja posisi ibu jari harus diletakkan di atas jari telunjuk.

- Kombinasi

Teknik memegang raket satu ini menggabungkan antara teknik forehand grip dan backhand grip.

Artinya gaya memegang raket bisa berubah-ubah sesuai dengan arah datangnya bole (shuttlecock).

2. Teknik Servis

Teknik dasar dalam permainan bulu tangkis yang kedua adalah teknik servis (service). Pada teknik ini kita belajar untuk memukul shuttlecock ke arah lawan secara diagonal (kiri atau kanan).

Ada empat jenis teknis servis, yaitu:

- Long service

Long service dikenal juga dengan nama servis panjang. Teknik ini melakukan pemukulan shuttlecock setinggi mungkin, kemudian jatuh di garis belakang lawan.

Teknik satu ini biasanya dilakukan dalam pertandingan tunggal atau disebut juga pertandingan satu lawan satu.

Pemain harus melakukan pukulan dengan mengarahkan raket dari belakang ke depan dengan sempurna.

Karena itulah teknis servis ini akan memakan banyak energi, baik untuk yang melakukan servis dan menerima servis.

Baca Juga: Apa Saja Teknik Dasar Melakukan Gerak Olahraga Jalan Cepat?

- Short service

Short service disebut juga dengan servis pendek. Ini merupakan teknik memukul shuttlecock ke arah lawan dengan mengarah pada area garis depan lawan.

Teknik ini membuat shuttlecock melaju pelan dan sangat dekat dengan net. Dengan begitu lawan harus mengembalikannya dengan memukul ke arah atas.

- Drive service

Drive service dikenal juga dengan sebutan servis datar. Teknik ini dilakukan dengan cara memukul dengan keras dan cepat.

Arah pukulan mengarah pada garis belakang dan garis tengah lapangan. Biasanya dilakukan untuk mengelabui lawan dalam pertandingan ganda.

- Flick service

Flick service atau service cambuk adalah teknik memukul dengan cara cambukan atau biasa disebut dengan smash.

Teknik ini menggabungkan servis panjang dan servis pendek. Namun, saat shuttlecock menyentuh raket, pukulan cambukan dilakukan.

Baca Juga: Teknik Dasar Pencak Silat: Teknik Kuda-Kuda, Sikap Pasang, Pola Langkah, Belaan, dan Serangan

3. Teknik Mengembalikan Servis

Ada dua cara mengembalikan servis, yaitu dropshot dan netting.

Dropshot adalah teknik mengembalikan servis dengan cara menyerang lawan dengan memukul secara halus atau dengan dorongan.

Netting adalah teknik mengembalikan servis dengan cara menempatkan shuttlecock sedekat mungkin dengan net.

4. Teknik Pukulan

Ada tiga teknik pukulan dalam permainan bulu tangkis, yaitu smash, overhead, dan drive.

Smash adalah teknik memukul shuttlecock dengan kekuatan penuh agar jatuh tajam ke arah lawan.

Overhead adalah teknik memukul yang mengarahkan shuttlecock melewati posisi tubuh berdiri lawan.

Drive adalah teknik memukul dengan cara cepat dan mendatar.

5. Teknik Gerakan Kaki

Teknik dasar permainan bulu tangkis yang tak kalah penting adalah gerakan kaki.

Melalui gerakan kaki, kita bisa mengatur perpindahan tubuh untuk mengambil shuttlecock yang diberikan oleh lawan.

Selain itu gerakan kaki juga dibutuhkan untuk mengimbangi gerak bagian tubuh yang lainnya dalam bermain.

Baca Juga: Teknik Dasar Permainan Kasti: Menyiapkan Peralatan dan Perlengkapan

6. Posisi Tubuh

Berikut adalah posisi tubuh yang benar dalam melakukan permainan bulu tangkis:

- Saat bertahan dan menyerang, posisikan tumpuan tubuh pada kaki kanan dan kiri.

- Tekuk kedua lutut dan berdiri dengan ujung kaki. Posisi bagian tubuh pinggang ke atas dalam keadaan tegak.

- Kedua kaki dibuka selebar bahu. Kaki bisa sejajar atau salah satu kaki berada di depan.

Nah, itulah tadi penjelasan tentang teknik dasar dalam permainan bulu tangkis, mulai dari teknik memegang raket hingga posisi tubuh.

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.