Jelaskan teknik mengontrol bola menggunakan punggung kaki

tirto.id - Salah satu teknik dasar yang harus dimiliki setiap pemain sepak bola adalah mengontrol dan menghentikan bola dengan baik. Teknik ini penting karena sepak bola dimainkan dengan kerja sama tim yang mengalihkan bola dari satu pemain ke pemain lain untuk menciptakan gol (memasukkan bola ke gawang lawan).

Jika seorang pemain tidak menguasai teknik mengontrol bola dengan baik, timnya akan lebih mudah kehilangan bola. Akibatnya, kerja sama dalam tim bakal terganggu karena aliran bola tidak lancar.

Dijelaskan oleh Hanifan Al Qodri dalam Aksi Cerdas Mencetak Gol terbitan Kemendikbud, terdapat dua situasi yang mungkin terjadi saat pemain akan mengontrol bola.

Situasi pertama adalah saat bola datang mendatar di tanah. Cara mengontrol bola dalam situasi ini bisa dilakukan menggunakan beberapa opsi, seperti telapak kaki, punggung kaki, kaki bagian luar atau kaki bagian dalam.

Baca juga:

• Teknik Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam, Luar, Punggung Kaki
• Teknik Heading dalam Sepak Bola: Cara Menyundul Bola dengan Benar

Sementara itu, di situasi kedua, bola kemungkinan datang dari udara. Dalam kondisi bola melayang di udara ini, teknik mengontrol bola bisa dilakukan dengan anggota badan selain kaki, seperti paha, dada dan kepala.

Bagi pemain profesional, bukan hal mustahil mengontrol bola yang datang dari udara menggunakan kaki bagian bawah. Namun teknik ini membutuhkan skill yang mumpuni.

Cara Mengontrol Bola dengan Kaki, Paha, dan Dada

Untuk melatih keterampilan dalam mengontrol bola, diperlukan latihan rutin dan berulang agar didapat hasil yang maksimal. Hal itu dijelaskan oleh Agung Dwi Prasetya dan Nurjamal dalam laporan penelitian yang menyimpulkan bahwa penggunaan metode drill bisa meningkatkan keterampilan passing dan kontrol bola.

Berikut ini cara melakukan teknik mengontrol bola dengan kaki, paha dan dada, dikutip dari Modul Permainan Bola Besar terbitan Kemdikbud.

1. Teknik mengontrol bola dengan kaki

• Posisi badan dalam keadaan siap saat bola datang.
• Dekati bola yang sedang bergerak.
• Hentikan bola dengan telapak kaki, punggung kaki, atau kaki bagian dalam.
• Saat bola menyentuh kaki, ayunkan kaki sedikit ke belakang agar bola tidak mental terlalu jauh.

2. Teknik mengontrol bola dengan paha

• Posisi badan dalam keadaan siap dan arahkan pandangan ke bola yang sedang melayang.
• Dekati arah datangnya bola.
• Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut hingga bidang datar paha berada tepat di bawah lambungan bola.
• Hentikan bola melalui sedikit sentuhan dengan paha.
• Saat bola mulai mennyentuh paha, sedikit turunkan kaki untuk memastikan agar bola tidak mental jauh.

3. Teknik mengontrol bola dengan dada

• Posisi badan dalam keadaan siap dan arahkan pandangan ke bola yang sedang melayang.
• Bawa tubuh mendekati arah jatuhnya bola.
• Busungkan dada sehingga terbuka lebar, diikuti gerakan kedua tangan melebar dalam posisi yang seimbang.
• Tahan bola tepat di dada dengan sedikit sentuhan berupa tarikan ke belakang, agar bola tidak mental jauh.

Subscribe for updates Unsubscribe from updates

Salah satu teknik penting yang perlu dipelajari oleh seorang pemain sepak bola adalah teknik mengotrol bola. Mengontrol bola merupakan usaha untuk menghentikan bola yang tengah melaju cepat sehingga bola tersebut akan dapat dikuasai oleh seorang pemain. Ada 5 teknik mengotrol bola dalam permainan sepak bola, yaitu sebagai berikut:

Cara mengontrol bola dengan telapak kaki adalah sebagai berikut:

Berdiri menunggu bola yang datang atau bisa juga berlari/berjalan mendekati bola yang tengah bergulir

• Hentikan bola dengan meletakkan telapak kaki pada permukaan atas bola
• Setelah bola berhenti dan berhasil dikuasai, tarik telapak kaki ke belakang dan lakukan gerakan lanjutannya.

Beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat menerapkan teknik ini adalah:

• Badan terlalu kaku
• Kaki yang digunakan untuk menahan  bola kurang rileks
• Kaki yang digunakan sebagai tumpuan menjaga seimbang.

2. Mengontrol Bola Menggunakan Punggung Kaki

Adapun cara mengontrol bola dengan punggung kaki adalah sebagai berikut:

• Berdiri lalu bergeraklah menuju bola
• Angkat kaki bagian depan dan tarik punggung kaki ke bawah untuk menghentikan bola dari bagian bawah bola
• Tahan bola dengan sedikit sentuhan agar bola tidak memantul

Beberapa kesalahan yag sering dilakukan saat menerapkan teknik ini adalah:

• badan terlalu kaku dan tidak condong ke depan
• kaki yang digunakan untuk menahan bola tidak rileks
• kaki tidak ditarik ke belakang
• sentuhan pada bola terlalu keras sehingga bola memantul saat mengenai kaki

3. Mengontrol Bola dengan Dada

Mengontrol bola dengan dada bisa digunakan untuk menguasai bola yang datang secara melambung.

Adapun cara mengontrol bola dengan dada adalah sebagai berikut:

• Berdiri dan arahkan pandangan mata kepada bola yang datang
• Bergerak maju menyambut bola
• Ketika bola sudah berada pada jarak yang bisa dijangkau, melompatlah dengan membusungkan dada dan lengan dibuka untuk menjaga keseimbangan
• Tahan bola menggunakan dada dengan sedikit sentuhan atau tarikan ke belakang

Beberapa kesalahan dalam teknik menghentika bola dengan dada adalah:

• Badan terlalu kaku,
• Dada tidak dibusungkan dengan rileks
• Lengan/tangan tidak terbuka dan tidak ada gerakan menjemput bola.

4. Mengontrol Bola Menggunakan Paha

Mengontrol bola menggunakan paha dilakukan ketika bola yang datang melambung setinggi paha.

Adapun cara mengontrol bola dengan paha adalah sebagai berikut:

• Berdiri dan amati bola yang datang, kemudian bergeraklah mendekati bola
• Saat bola sudah mendekat, posisikan tubuh di bawah arah datangnya bola dengan seimbang
• Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut sehingga bidang datar paha berada tepat di bawah bola yang datang
• Hentikan bola dengan sedikit sentuhan pada paha sehingga bola terjatuh ke tanah

Beberapa kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola dengan paha adalah:

• Badan kurang rileks
• Kaki diangkat terlalu tinggi atau kurang tinggi sehingga posisi paha tidah datar
• Kaki kaku dan tumpuan kaki kurang seimbang

5. Mengontrol Bola Menggunakan Perut

Cara mengontrol bola dengan menggunakan perut adalah sebagai berikut:

• Berdiri dan arahkan pandangan ke bola
• Ketika bola mendekat maka bergeraklah untuk menjemput bola yang datang
• Hentikan bola dengan menahannya menggunakan perut melalui sentuhan atau tarikan ke belakang, sehingga bola jatuh ke tanah

Adapun kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada saat mengontrol bola menggunakan perut adalah:

•  Badan kaku
• Perut kurang rileks
• Kedua tangan tidak dibuka sehingga keseimbangan tidak terjaga dengan baik.

Share

Tags: penjaskespermainan sepak bolateknik mengontrol bola