KOMPAS.com – Penyebab bangun tidur badan sakit semua biasanya karena seseorang banyak beraktivitas atau baru melakukan olahraga berat sehari sebelumnya. Show
Seperti diketahui, tidur semestinya menjadi sarana untuk mengistirahatkan tubuh, sehingga saat bangun seseorang bisa lebih bugar dan penuh tenaga. Namun, sebagian orang justru merasakan setiap bangun tidur badan rasanya sakit semua. Berikut beberapa kemungkinan alasan kenapa setiap bangun tidur badan sakit semua dan cara mengatasinya. Baca juga: 14 Penyebab Bangun Tidur Pinggang Sakit dan Cara Mengatasinya Kenapa setiap bangun tidur badan sakit semua?Ada beberapa kondisi dan penyakit yang bisa jadi penyebab bangun tidur badan sakit semua, di antaranya:
Dilansir dari Cleveland Clinic, infeksi virus seperti influenza, penyakit lyme, pneumonia, Covid-19, dan penyakit lainnya bisa menyebabkan Anda bangun tidur dengan kondisi badan sakit semua. Ketika terinfeksi virus, tubuh mengalami peradangan dan memicu nyeri. Rasa nyeri dari sumber infeksi terkadang menjalar ke berbagai bagian tubuh, dan membuat penderita merasakan sakit di sekujur tubuhnya sakit bangun tidur. Jika infeksi menyerang saluran napas, tubuh bisa kekurangan oksigen. Kondisi ini juga bisa membuat badan terasa nyeri atau pegal-pegal saat bangun tidur.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kadar kalsium dalam darah rendah. Hal ini bisa mengganggu kesehatan ginjal, otot, sampai tulang. Untuk itu, salah satu gejala kekurangan vitamin D yakni seluruh badan terasa sakit termasuk saat bangun tidur. Baca juga: 11 Penyebab Bibir Bengkak Setelah Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya
Dilansir dari Medical News Today, penyakit artritis atau penyakit radang sendi juga bisa jadi alasan kenapa setiap bangun tidur badan sakit semua. Kondisi ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti infeksi pada sendi hingga penyakit autoimun yang menyerang sendi.
Fibromyalgia adalah penyakit nyeri otot kronis yang menyebabkan penderitanya sering merasakan pegal-pegal dan sakit di sekujur tubuh. Penyebab fibromyalgia tidak diketahui secara pasti. Tetapi, stres, cedera, infeksi, atau efek samping operasi bisa memicu masalah kesehatan ini. Baca juga: 8 Cara Mengatasi Mata Bengkak Setelah Bangun Tidur
Dilansir dari Healthline, sindrom kelelahan kronis atau chronic fatigue syndrome (CFS) adalah kondisi yang membuat pengidapnya lelah dan lemas berkepanjangan. Penyakit ini sering menyebabkan insomnia. Karena tubuh kurang istirahat, sindrom kelelahan kronis bisa membuat sekujur badan sakit, termasuk di pagi hari saat bangun tidur.
Multiple sclerosis adalah penyakit autoimun yang membuat jaringan di sekitar sel-sel saraf yang disebut myelin, rusak karena peradangan. Kerusakan tersebut mengganggu kinerja sistem saraf. Akibatnya, penderita bisa merasa nyeri, pegal linu, atau kesemutan, termasuk saat bangun tidur di pagi hari. Baca juga: Kesemutan saat Bangun Tidur Tanda Penyakit Apa? Cara mengatasi bangun tidur badan sakit semuaCara mengatasi bangun tidur badan sakit semua perlu disesuaikan dengan akar penyebab mendasarnya. Di luar itu, beberapa langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk mengelola rasa tidak nyaman setiap bangun tidur ini:
Setelah mengenali beberapa alasan kenapa setiap bangun tidur badan sakit semua, coba jajal beberapa cara mengatasinya di atas. Baca juga: 6 Penyebab Sakit Kepala Saat Bangun Tidur di Pagi Hari Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. Kenapa badan terasa lemas saat bangun tidur?Tubuh yang terasa lelah saat bangun tidur kerap dirasakan oleh penderita tekanan darah rendah atau hipotensi. Tekanan darah rendah ini umumnya sering dialami oleh wanita. Pasalnya, tekanan darah rendah akan mengganggu sirkulasi oksigen ke otak yang membuat penderitanya sering merasa lemas, termasuk saat bangun tidur.
Bagaimana cara agar bangun tidur badan terasa segar?Tips Agar Tubuh Lebih Segar dan Berenergi Saat Bangun Tidur. Paparkan Diri dengan Sinar Matahari Alami. Hormon melatonin yang berfungsi mengatur rasa lelah dan mengantuk dari tubuh sangat dipengaruhi cahaya. ... . Minum Segelas Air Putih. ... . Cuci Muka dengan Air Dingin. ... . Selalu Sarapan. ... . Olahraga di Pagi hari.. Apa yang harus dilakukan ketika badan lemas?Kondisi badan lemas dapat dipulihkan dengan beberapa cara, seperti:. Cukupi waktu tidur, setidaknya 7 jam tiap malam.. Olahraga secara rutin.. Berhenti merokok.. Mengurangi minuman alkohol.. Cukup minum air putih.. Mengurangi asupan gula.. Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang.. Bersosialisasi dengan orang lain.. Bagaimana agar tidak lemas saat bangun tidur?Tips Mengatasi dan Mencegah Tubuh Lelah Saat Bangun Tidur. Usahakan untuk tidur siang sekitar 20 menit setiap harinya guna membantu mengurangi rasa lelah yang timbul akibat gangguan tidur.. Usahakan untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya.. Badan terasa lemas gejala penyakit apa?Anemia merupakan suatu penyakit atau kondisi yang memiliki gejala-gejala utama 5 L, yatu Lemah, Lelah, Lemas, Letih dan juga Lesu. Biasanya anemia disebabkan karena kurangnya zat besi di dalam tubuhm sehingga membuat ondisi tubuh menjadi mudah terasa lemas.
|