Jawaban: jawabannya B. membuat tubuh menjadi sehat karena kalo berjalan kita bisa melatih otot kaki yang keram maaf klo salah ya
Jawaban: b. membuat tubuh menjadi sehat Penjelasan: semoga membantu jadikan yang terbaik
ilustrasi olahraga. blog.ochsner.org
Merdeka.com - Kegunaan gerakan berjalan baik untuk kesehatan. Gerakan berjalan merupakan salah satu kegiatan fisik yang menggunakan otot terutama otot kaki untuk berpindah dari suatu tempat ke tempat lain. Kegunaan gerakan berjalan memiliki banyak manfaat terlebih saat dilakukan di pagi hari dan dengan cara yang benar. Ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan agar gerakan berjalan yang membawa dampak baik untuk kesehatan. Pastikan kamu mengenakan baju atau jaket yang dapat menyerap keringat, gunakan juga sepatu yang khusus untuk berjalan kaki yang memiliki bantalan kuat dan fleksibel. Saat berjalan posisi leher juga tidak boleh menengadah atau menunduk. Usahakan posisi kepala netral dengan pandangan lurus agar tidak mengalami nyeri leher. Selain itu, pastikan untuk bernapas seirama dengan langkah dan posisi dada sedikit terangkat. Hal ini dilakukan agar kamu dapat menarik napas panjang dan memperluas otot perut. Setelah mengetahui cara gerakan berjalan yang benar kamu juga perlu tahu kegunaan gerakan berjalan. Lebih jauh berikut ini kegunaan gerakan berjalan telah dirangkum merdeka.com melalui eprints.umm.ac.id dan berbagai sumber lainnya pada Selasa, (15/02/2022). 2 dari 3 halaman
Kegunaan gerakan berjalan untuk kesehatan yang pertama adalah dapat mencegah diabetes. Menurut National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Disease, membiasakan berjalan kaki sekitar 6 km per jam, waktu tempuh sekitar 50 menit, dapat menunda atau mencegah berkembangnya diabetes Tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk. 2. Cegah Stroke Selain itu, berjalan di pagi hari juga dapat membantu pemulihan bagi orang yang mengalami stroke. Kamu bisa melakukannya rutin setiap hari mulai dari sekarang dan imbangilah dengan konsumsi makanan yang sehat. 3. Cegah Depresi Saat berjalan endorfin pembunuh rasa sakit alami mengalir dengan baik ke seluruh tubuh. Berjalan cepat setiap hari selama 30 hingga 60 menit mampu meningkatkan mood, mengurangi stres, kecemasan, dan kelelahan. 4. Turunkan Risiko Serangan Jantung Berjalan kaki dapat memperlancar aliran darah ke dalam koroner jantung. Dengan demikian kecukupan oksigen otot jantung terpenuhi dan otot jantung terjaga untuk bisa tetap cukup berdegup. 3 dari 3 halaman
Mereka yang berolahraga di pagi hari mengalami kualitas tidur yang lebih baik di malam hari. Jalan pagi membantu menenangkan pikiran dan pada akhirnya, kamu bisa tidur nyenyak dan merasa cukup istirahat ketika bangun keesokan harinya. 6. Cegah Obesitas Berjalan juga membakar kalori yang dapat mencegah obesitas. Obesitas adalah penyebab utama penyakit diabetes yang disebabkan karena gaya hidup yang tidak banyak bergerak. 7. Cegah Arthritis dan Osteoporosis Di mana penyakit tersebut dipicu karena gaya hidup yang tidak aktif. Tidak aktif bergerak dapat memicu kaku pada persendian. Kekakuan ini dapat memicu perkembangan gejala radang sendi. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan 5 kali dalam seminggu dapat membantu meredakan nyeri arhtritis, kekakuan serta menyediakan energi untuk tubuh. Berjalan melatih sendi dengan lembut dan menguatkannya, bersama dengan meningkatkan kepadatan tulang. 8. Memperbaiki Penglihatan Baca juga:
Manfaat dari melakukan gerakan berjalan selain sampai ketempat tujuan, adalah:
Jawabannya adalah c. membuat tubuh menjadi sehat. Manfaat dari melakukan gerakan berjalan selain sampai ketempat tujuan, adalah membuat tubuh menjadi sehat. Penjelasan dan Pembahasan Jawaban a. membuat kaki menjadi sakit menurut saya ini salah, karena sudah menyimpang jauh dari apa yang ditanyakan. Jawaban b. sampai ketempat tujuan menurut saya ini juga salah, karena setelah saya cek di situs ruangguru ternyata lebih tepat untuk jawaban pertanyaan lain. Jawaban c. membuat tubuh menjadi sehat menurut saya ini yang benar, karena sudah tertulis dengan jelas pada buku dan catatan rangkuman pelajaran. Jawaban d. semua jawaban benar menurut saya ini malah 100% salah, karena tadi saat coba cari buku catatan, jawaban ini cocok untuk pertanyaan lain. Kesimpulan Dari penjelasan dan pembahasan diatas, bisa kita simpulkan bahwa pilihan jawaban yang paling benar adalah c. membuat tubuh menjadi sehat.. Jika masih ada pertanyaan lain, dan masih bingung untuk memilih jawabannya. Bisa tulis saja dikolom komentar. Nanti saya bantu memberikan jawaban yang benar. Lihat juga kunci jawaban pertanyaan berikut:
Jawaban: jawabannya B. membuat tubuh menjadi sehat karena kalo berjalan kita bisa melatih otot kaki yang keram maaf klo salah ya
Jawaban: b. membuat tubuh menjadi sehat Penjelasan: semoga membantu jadikan yang terbaik |