Show Keseleo atau terkilir adalah cedera yang terjadi pada ligamen, otot, atau jaringan ikat yang menghubungkan otot dan tulang (tendon). Kondisi ini umumnya terjadi pada area yang aktif bergerak, misalnya pergelangan kaki atau belakang paha. Ligamen, otot, dan tendon berfungsi untuk menjaga kestabilan pergerakan. Pada kondisi keseleo, salah satu atau mungkin ketiganya mengalami peregangan yang berlebihan atau bahkan robekan. Akibatnya, gerakan jadi terbatas dan kurang stabil. Keseleo dapat menimbulkan gejala yang bervariasi, tergantung pada tingkat keparahannya. Keseleo ringan biasanya hanya menyebabkan sedikit rasa nyeri dan tidak mengganggu pergerakan, sedangkan keseleo parah dapat menyebabkan rasa nyeri hingga mati rasa, serta mengganggu pergerakan. Penyebab KeseleoPenyebab utama keseleo adalah meregangnya ligamen, otot, dan tendon secara berlebihan. Keseleo umumnya terjadi ketika seseorang melakukan aktivitas yang menimbulkan tekanan pada sendi, seperti:
Faktor risiko keseleoAda beberapa kondisi yang bisa meningkatkan risiko terjadinya keseleo, yaitu:
Gejala KeseleoGejala keseleo dapat berbeda pada tiap penderita, tergantung tingkat keparahannya. Namun, umumnya gejala-gejala yang timbul pada bagian tubuh yang mengalami keseleo adalah:
Keseleo ringan biasanya hanya menimbulkan rasa nyeri yang tidak terlalu parah dan tidak menimbulkan memar. Sedangkan pada keseleo yang cukup parah, penderita bisa mendengar bunyi robekan atau bunyi “pop” di persendian ketika mengalami cedera. Kapan harus ke dokterKeseleo ringan biasanya dapat ditangani secara mandiri di rumah. Meski demikian, lakukan pemeriksaan ke dokter jika gejala tidak membaik hingga 5–7 hari. Selain itu, segera ke dokter jika Anda mengalami gejala berupa:
Diagnosis KeseleoUntuk mendiagnosis keseleo, dokter akan melakukan tanya jawab mengenai gejala dan keluhan yang dialami, serta aktivitas seperti apa yang menyebabkan keluhan muncul. Setelah itu, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik pada bagian yang mengalami keluhan. Pada pemeriksaan fisik, dokter mungkin akan menggerakkan bagian tubuh yang diduga mengalami keseleo dan meminta pasien untuk menggerakkannya secara mandiri. Langkah ini membantu dokter untuk mengetahui tingkat keparahan yang terjadi. Umumnya, dokter dapat menegakkan diagnosis cukup dengan pemeriksaan fisik saja. Akan tetapi, dokter juga dapat melakukan beberapa pemeriksaan penunjang untuk melihat beberapa kondisi lain yang mungkin terjadi. Pemeriksaan penunjang yang dapat dilakukan adalah:
Jika keseleo masih menimbulkan nyeri hebat setelah 6 minggu dari cedera, pasien disarankan untuk menjalani pemeriksaan foto Rontgen lanjutan. Tujuannya untuk mendeteksi robekan tambahan atau retakan kecil pada tulang yang mungkin belum muncul atau tertutup oleh pembengkakan pada pemeriksaan sebelumnya. Pengobatan KeseleoPengobatan keseleo bertujuan untuk meredakan gejala, seperti nyeri dan pembengkakan, serta membuat pasien dapat kembali melakukan aktivitas secara normal. Beberapa penanganan yang dapat dilakukan adalah: Perawatan mandiriUntuk menangani keseleo yang ringan atau mempercepat pemulihan setelah perawatan, pasien dapat melakukan perawatan mandiri di rumah dengan cara:
Selain itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk mempercepat proses pemulihan, yaitu:
Perawatan medisSelain perawatan mandiri, ada beberapa perawatan medis yang dapat dilakukan oleh dokter untuk mengobati keseleo, yaitu:
Komplikasi KeseleoKeseleo yang tidak ditangani dengan benar dapat menimbulkan komplikasi berupa: Pencegahan KeseleoLakukan beberapa hal berikut untuk mencegah terjadinya keseleo:
Terakhir diperbarui: 12 April 2021 Ada beberapa cara merangsang wanita yang dapat dilakukan pria saat bercinta, mulai dari membisikkan rayuan romantis hingga menyentuh area tubuh yang sensitif. Cara ini sangat penting karena dapat membuat sesi bercinta terasa lebih menggairahkan dan romantis. Cara merangsang gairah wanita memiliki perbedaan dengan cara merangsang pria. Pasalnya, dibandingkan pria, wanita umumnya membutuhkan kedekatan emosional dan lebih banyak sentuhan fisik agar terangsang. Tak hanya itu, wanita juga biasanya membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencapai orgasme saat melakukan hubungan seksual. Berbagai Cara Merangsang Wanita Saat Bercinta Ada beberapa cara merangsang wanita yang dapat Anda coba agar aktivitas seksual lebih menggairahkan dan dapat dinikmati bersama, di antaranya: 1. Bangun keintiman dengan perlahan Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, wanita membutuhkan waktu lebih lama untuk terangsang saat bercinta. Oleh karena itu, Anda tidak perlu terburu-buru saat melakukan hubungan seksual, apalagi untuk mencapai orgasme. Agar pasangan lebih bergairah saat bercinta, Anda dapat mengawalinya dengan membangun keintiman terlebih dahulu, seperti berpelukan atau berciuman mesra, sebelum memberikan rangsangan ke bagian tubuh yang lain. 2. Bisikkan kata-kata romantis Kata-kata romantis, baik yang berisi pujian maupun rayuan menggoda, merupakan salah satu cara merangsang wanita yang patut Anda coba. Pasalnya, hal ini dapat membuat wanita merasa diinginkan, sehingga ia pun akan lebih mudah bergairah untuk bercinta. 3. Berikan sentuhan pada area sensitif Setiap wanita mempunyai bagian tubuh tertentu yang dapat membuatnya mudah terangsang saat disentuh, misalnya lekukan leher, bokong, perut, paha, dan payudara. Berikan sentuhan atau pijatan ringan pada beberapa bagian tubuh pasangan untuk mengetahui letak area sensitif yang ia miliki. Bila perlu, Anda bisa bertanya langsung pada pasangan untuk mengetahui bagian tubuhnya yang paling sensitif terhadap rangsangan. 4. Coba posisi bercinta baru Tak hanya dengan sentuhan dan kata-kata, posisi bercinta juga bisa meningkatkan gairah wanita saat sedang melakukan hubungan seksual. Alih-alih terpaku pada satu posisi saja, cobalah eksplorasi posisi bercinta lainnya, seperti woman on top atau penetrasi dengan posisi duduk. Berbagaiposisi ini mungkin saja dapat membuat pasangan Anda lebih bergairah dan cepat mencapai klimaks. 5. Hadirkan sesuatu yang berbeda Jika Anda dan pasangan tertarik, penggunaan alat bantu sex toys (mainan seks) atau bercinta di tempat lain, misalnya kamar mandi, juga dapat membuat aktivitas seksual terasa lebih menantang dan menyenangkan. Anda juga bisa mencoba variasi foreplay lainnya sebelum bercinta, seperti memainkan jari di area intim pasangan, terutama klitoris, atau melakukan seks oral yang disebut dapat merangsang wanita dengan lebih cepat. Meski berbagai cara di atas dapat membantu merangsang wanita, Anda perlu memahami bahwa setiap orang memiliki respon dan hasrat seksual yang berbeda. Oleh karena itu, Anda juga perlu berkomunikasi dengan pasangan guna mengetahui keinginan satu sama lain selama bercinta. Namun, jika pasangan masih sulit terangsang meski Anda sudah mencoba semua cara merangsang wanita dan berkomunikasi dengannya, tidak ada salahnya mencoba berkonsultasi ke psikolog untuk mendapatkan saran dan penanganan lebih lanjut, misalnya dengan menjalani konseling pernikahan. |