 Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat: Tolakan Hingga Mendarat Show
Bobo.id - Apakah teman-teman tahu apa saja pola gerak dominan dalam senam lantai? Pola gerak dominan ada banyak macamnya, teman-teman. Kali ini, kita cari tahu apa saja pola gerak dominan dalam senam lantai dengan menggunakan alat, yuk! Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Tanpa Alat: Bertumpu Hingga Keseimbangan Pengertian Senam Lantai dan Pola Gerak Dominan Senam lantai merupakan gerakan senam yang dilakukan di atas lantai, menggunakan alat matras. Senam lantai dilakukan untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh. Baca Juga: Contoh Gerak Lokomotor dan Nonlokomotor, Ternyata Sering Kita Lakukan Senam lantai ada yang dilakukan tanpa alat, misalnya seperti sikap lilin. Ada juga senam lantai yang dilakukan menggunakan alat, seperti lompat kangkang. Nah, kalau pola gerak dominan adalah gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan. Macam-macam pola gerak dominan antara lain ada bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah tempat, tolakan, ayunan, putaran, melayang, dan mendarat. Baca Juga: Mulai dari Berguling Hingga Meroda, Ketahui Macam-Macam Gerakan Senam Ketangkasan Page 2
Kamis, 4 Februari 2021 | 14:00 WIB
Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat: Tolakan Hingga Mendarat
Ilustrasi anak bersiap olahraga senam lantai. Baca Juga: Contoh Gerakan Lokomotor dalam Senam Irama, Ada Apa Saja, ya? Penerapan Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat Lompat Kangkang di Atas Peti Pada senam lantai lompat kangkang di atas peti ini, kita menggunakan matras sebagai alas dan peti atau kotak kardus yang kuat sebagai rintangan. Pertama-tama, kita berdiri tegak dan bersiap berlari menuju rintangan. Pada langkah terakhir, lakukan tolakan, kedua tangan bertumpu di atas rintangan dan melompat ke depan. Saat melayang, posisikan kaki diangkat dan direntangkan serta kedua tangan menekan rintangan. Setelahnya, mendarat dengan dua kaki. Dalam senam lantai lompat kangkang di atas peti, terdapat pola gerak dominan tolakan, bertumpu, melayang, dan mendarat. Baca Juga: Gerak Dasar Berjalan, Berlari, dan Melompat dalam Gerak Ritmik
Jumat, 29 Januari 2021 | 08:34 WIB
Iustrasi sikap lilin, salah satu gerakan senam lantai. Ketahui pola gerak dominan dalam beberapa olahraga senam lantai tanpa alat, yuk!
Bobo.id - Pernahkah teman-teman pernah melakukan senam lantai? Dalam senam lantai, ada beberapa pola gerak dominan, teman-teman. Apa saja pola gerak dominan dalam senam lantai, ya? Baca Juga: Gerak Dasar Berjalan, Berlari, dan Melompat dalam Gerak Ritmik Pola Gerak Dominan Senam Lantai Senam lantai adalah gerakan senam yang dilakukan di atas lantai, menggunakan alat matras. Senam lantai dilakukan untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh. Sementara, pola gerak dominan adalah gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan. Macam-macam pola gerak dominan antara lain ada bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah tempat, tolakan, ayunan, putaran, melayang, dan mendarat. Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat: Tolakan Hingga Mendarat
Averyl Baline Mattahati (13), saat berlatih secara daring melalui aplikasi di rumahnya di Lengkong Gudang Timur, Serpong, Kota Tangerang Selatan, Banten, Jumat (26/5/2020). Di tengah Pandemi Covid-19, atlet Averyl Baline Mattahati yang tergabung dengan Gavrila Gymnastics Club Jakarta tetap berlatih secara daring untuk menjaga kebugaran tubuh. KOMPAS.com - Senam lantai terbagi menjadi dua jenis, yaitu senam lantai menggunakan alat dan tanpa alat. Pengertian senam tanpa alat adalah jenis senam lantai yang dilakukan di atas matras tanpa menggunakan alat bantu lain. Mengutip buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (2010) karya Yusup Hidayat, Shindu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, berikut jenis dan pola gerak dominan dalam senam lantai tanpa alat. Sementara pengertian pola gerak dominan dalam senam adalah suatu gerakan dasar untuk semua keterampilan gerak senam dan seringkali terlihat. Baca juga: Unsur-unsur Gerakan Senam Lantai Jenis Senam Lantai Tanpa AlatApa saja pola gerak dominan senam lantai? Berikut merupakan jenis senam lantai tanpa alat adalah:
Jika melihat jenis senam lantai dan pengertian pola gerak dominan dalam senam, gerakan seperti memutar, beguling, mengayun, melompat, bertumpu, dan mendarat akan banyak terlihat. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya Pola Gerak Dominan Senam Lantai Tanpa AlatSikap lilinMengutip Bobo.Grid.id, sikap lilin adalah olahraga senam lantai dengan posisi berbaring telentang di atas matras. Posisi kedua tangan menyangga punggung pada sisi badan, kemudian kedua kaki merapat dan diluruskan ke atas, seperti lilin. Pola gerak dominan dalam sikap lilin ini adalah kombinasi gerak bertumpu dan keseimbangan. Guling depanGuling depan atau forward roll adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan secara membulat. Baca juga: Gerakan Roll dalam Senam Lantai Pada gerak guling depan anggota badan yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan yaitu tengkuk. Pola gerak dominan dalam guling depan adalah tumpuan, putaran, dan pendaratan.
Sutji (17) peraih 2 medali emas cabor senam ritmik di PON XX Papua KOMPAS.com - Pengertian pola gerak dominan dalam senam adalah suatu gerakan dasar untuk semua keterampilan gerak senam dan seringkali terlihat. Istilah dominan mengacu pada gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan tersebut. Di sisi lain, dominan berarti bersifat sangat menentukan dalam gerakan. Tujuan adanya gerakan dasar ini berguna untuk melihat kondisi seseorang atau lebih tepatnya ke anak-anak usia sekolah dasar kelas 1-3. Hal tersebut berpengaruh dalam memahami senam sekaligus menjadi batu loncatan dalam mengembangkan semua keterampilan senam sejak usia dini. Jenis-jenis gerakannya tidak rumit karena sejatinya memang sebuah landasan. Pola gerak dominan dalam senam ini merupakan dasar bagi keterampilan teknik berolahraga lainnya. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya Apa saja yang termasuk pola gerak dominan? Mengutip buku Pembelajaran Senam dan Aktivitas Ritmik karya Sayuti Sahara, ada enam pola gerak dominan dalam senam, yakni statis (gerakan di tempat), mendarat, melompat, gerak berpindah, berputar, dan mengayun. 6 Jenis Pola Gerak Dominan dalam SenamStatisGerakan ini biasanya diam dalam suatu tempat untuk menyeimbangkan badan. Posisi ini biasanya dibedakan menjadi tiga macam seperti bertumpu, menggantung, dan keseimbangan. Sebagai contoh, seorang anak berdiri dengan satu kaki di atas suatu benda selama beberapa detik untuk mengetes gerakan statis ini. Baca juga: Sejarah Senam Irama dan Perkembangannya |
Pola gerak dominan yang terdapat pada gambar di bawah adalah
Pos Terkait
Copyright © 2024 apacode Inc.
