Posisi lengan yang benar saat badan di udara pada lompat jauh gaya melenting adalah

Posisi kedua lengan tangan saat tahap melayang di udara pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah (C) lurus ke arah atas di samping telinga.

Table of Contents Show

Posisi kedua lengan saat di udara pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah
Jelaskan cara melakukan lompat jauh gaya melenting
2. Keterampilan melayang di udara
3. Keterampilan mendarat
Video yang berhubungan

Lompat jauh gaya menggantung dilakukan dengan gerakan seperti orang sedang menggantung ketika di udara, sehingga kedua tangan lurus ke atas di samping kedua telinga.

Berikut ini prinsip gerakan melayang di udara gaya menggantung:

Badan: melenting ke belakang.
Lengan: lurus ke atas di samping telinga.
Kaki: di belakang badan hampir rapat.

Posisi kedua lengan saat di udara pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah

b. lurus di samping badan.

c. lurus ke atas di samping telinga. ✅

d. lurus ke belakang sejajar bahu.

Penjelasan

Maksud soal: sikap lengan pada saat gerakan di udara.

Kata kunci: lengan tangan ketika di udara.

Sebab, kalau tangannya ke depan namanya bukan gaya menggantung dong, namun gaya jongkok yang dilakukan ketika akan melakukan pendaratan.

Lurus di samping badan juga salah.

Karena tangan yang lurus di samping badan berarti bukan gerakan seperti sedang menggantung.

Sebab gerakan tangan yang lurus ke atas dan berada di samping telinga merupkan sikap seperti orang yang sedang menggantung, sehingga sesuai dengan pertanyaan lompat jauh dalam gaya menggantung.

Lurus ke belakang, salah.

Tangan yang berada di belakang dan sejajar dengan bahu bukan sikap seorang yang sedang menggantung.

Jadi, intinya karena lompat jauh yang ditanyakan adalah gaya menggantung, yang mana gaya tersebut dilakukan seperti orang yang menggantung maka sikap tangan berada di atas sedang menggantung di udara.

Jawabannya

Posisi kedua lengan saat di udara pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah

Posisi kedua lengan saat di udara pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah (C) lurus ke arah atas dan berada di samping kedua telinga. Sebab, dinamai gaya menggantung karena gerakan dilakukan seperti orang sedang menggantung, gerakan tersebut adalah kedua tangan ke atas lurus.

Jawaban ada di buku paket kelas 8 pada halaman 146.

Jawaban sesuai dan tertera pada bukau sehingga diverifikasi BENAR.

Cara melakukan lompat jauh gaya melenting / menggantung (Hang Stayle) di udara dapat dilakukan dengan tahapan gerakan yaitu sebagai berikut:

Tahap awalan / ancang-ancang: (1) Berdiri jarak 30 – 40 M dari papan tolakan atau bak pasir. (2) Berlari dengan menambah kecepatan sedikit demi sedikit, tanpa mengurangi kecepatan.
Tahap tolakkan: (1) Tolakan salah satu kaki yang terkuat sekuat mungkin. (2) Tumpuan dilakukan dengan ujung telapak kaki dan menghentak tanah, sedangkan lutut sedikit ditekuk, pinggang ke depan, dan kaki mengayun ke arah depan. (3) Kedua lengan diayunkan ke depan untuk menjaga keseimbangan. (4) Pandangan ke arah tempat pendaratan.
Tahap melayang di udara: (1) Kedua lengan mengarah ke atas. (2) Posisi kedua kaki dalam sikap menggantung.
Tahap mendarat: (1) Kedua kaki diluruskan ke depan rapat, lutut agak ditekuk, dan telapak kaki mengarah ke pendaratan. (2) Badan dibawa ke arah depan, dan pandangan ke arah pendaratan. (3) Kedua lengan lurus ke depan, dan lutut agak dibengkokan. (4) Kedua kaki mendarat bersamaan dalam posisi seimbang dan sikap mengeper.

Pada prinsipnya teknik gaya melenting sama halnya dengan menggantung, yaitu posisi saat di udara badan melenting. Posisi lenting tersebut kedua tangan ke atas, dan kedua kaki menggantung.

Jelaskan cara melakukan lompat jauh gaya melenting

Cara melakukan lompat jauh gaya melenting adalah

Awalan: Berlari dengan menambah kecepatan sedikit demi sedikit hingga papan tolak tanpa mengurangi kecepatan.
Tolakan: Menolak dengan kaki yang terkuat sekuat tenaga, dengan tumpuan menggunakan ujung telapak kaki menghentak tanah, posisi lutut sedikit menekuk, sedangkan pinggang, lengan dan kaki mengayun ke depan.
Melayang di udara: Kedua lengan tangan mengarah ke atas, dan posisi kedua kaki menggantung.
Pendaratan: Kedua kaki diluruskan ke arah depan, lutut sedikit menkekuk, telapak kaki mengarah ke tempat pendaratan. Sedangkan sikap kedua lengan lurus ke depan, dan lutut dibengkokan. Kemudian, mendaratlah dengan kedua kaki dengan sikap mengeper, sehingga posisi akhir jongkok.

Jawabannya

Jelaskan cara melakukan lompat jauh gaya melenting

1. Gerakan awalan: Berlari dengan menambah kecepatan perlahan-lahan hingga papan tolak.
2. Gerakan tolakan: Tolakan kaki terkuat sekuat dengan tumpuan menggunakan ujung telapak kaki menghentak tanah, posisi lutut agak ditekuk, pinggang, lengan dan kaki mengayun ke depan.
3. Melayang di udara: Arahkan kedua lengan tangan ke atas, dan posisi kaki menggantung.
4. Pendaratan: Kedua kaki lurus ke depan, lutut agak ditekuk, telapak kaki mengarah ke tempat pendaratan. Posisi kedua lengan lurus ke depan, lutut dibengkokan. Kemudian, mendarat dengan kedua kaki dengan sikap mengeper, sehingga posisi akhir adalah jongkok.

Jawaban mengutip pada buku paket kelas 11, berikut sikap di udaranya pada halaman 85.

Maaf kalau BENAR.

Lihat Foto

KOMPAS.com/GARRY ANDREW LOTULUNG

Atlet Indonesia, Maria Londa saat tampil pada babak final lompat Jauh Putri Asian Games 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta Pusat, Senin (27/8/2018). Maria Londa gagal meraih medali emas.

KOMPAS.com - Agar bisa mencapai lompatan maksimal, seorang atlet lompat jauh harus menguasai teknik dasar, termasuk teknik tumpuan kaki dan posisi lengan saat melompat.

Lompat jauh merupakan salah satu nomor dalam olahraga atletik. Lompat jauh atau disebut juga long jump pun menjadi cabang olahraga (cabor) resmi Olimpiade.

Dikutip dari Modul 9 Lompat Jauh Kelas VII (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan RI, lompat jauh adalah istilah yang digunakan dalam cabang olahraga atletik, yaitu melakukan tolakan dengan satu kaki.

Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat mengangkat kaki ke atas-depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara (melayang) yang dilakukan secara cepat dengan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.

Bagi seorang atlet lompat jauh, keterampilan dasar yang harus dikuasai adalah keterampilan dasar menolak, keterampilan dasar posisi di udara, dan keterampilan dasar mendarat.

Baca juga: Teknik Dasar Gaya Menggantung pada Lompat Jauh

Keterampilan dasar menolak adalah upaya pelompat dalam melakukan tolakan pada papan tumpuan. Dalam melakukan tolakan, pelompat menggunakan kaki terkuat.

Hal-hal yang perlu diperhatikan saat melakukan tolakan adalah:

Saat melakukan tolakan, posisi badan lebih ditegakkan.
Pada saat waktu tolakan dalam lompat jauh, posisi kedua lengan harus diayunkan/diangkat ke depan-atas.
Dalam melakukan lompat jauh kaki mana yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu adalah kaki terkuat.
Urutan tolakan kaki pada papan tumpuan adalah dimulai dari tumit, telapak kaki diteruskan pada ujung telapak kaki.

Lihat Foto

KOMPAS.com/KRISTIANTO PURNOMO

Atlet lompat jauh putri Indonesia, Maria Londa bertanding saat final Asian Games 2018 di Stadion Gelora Bung Karno Jakarta, Senin (27/8/2018). Ia gagal meraih medali.

Baca juga: Peraturan Dasar Lompat Jauh

2. Keterampilan melayang di udara

Hal-hal yang perlu diperhatikan saat badan dalam posisi melayang di udara adalah:

Kedua lutut tertekuk.
Kedua lengan berada di samping badan.
Saat akan mendarat, kedua kaki dan lengan diluruskan ke depan bersamaan dengan berat badan dibawa ke depan.

Baca juga: Fungsi Check Mark dalam Lompat Jauh

3. Keterampilan mendarat

Teknik mendarat dalam lompat jauh adalah:

Mendarat pada bak lompat diawali dengan kedua tumit kaki dan kedua agak rapat.
Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok bersamaan berat badan dibawa ke depan.
Tumpuan kaki yang digunakan pada lompat jauh adalah kaki terkuat dari atlet dan saat mendarat dalam lompat jauh kedua kaki mendarat secara bersamaaan.
Pendaratan yang dipergunakan ketika melakukan lompat jauh adalah kedua kaki dengan kaki lurus.
Kedua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya