Sebelum melakukan gerakan latihan senam inti pada senam irama,maka yang harus dilakukan adalah

. posisi pemain sepak bola yang bertugas sebagai penyerang tengah disebut …

13.karbondioksida sebagai salah satu sisa metabolisme akan ditranspor keluar dari tubuh yang sekitar 70 alam bentuk

11. yang memegang kekuasaan legislatif pada masa demokrasi periode uud 1945 adalah…

. unsur iklim yang paling berpengaruh pada persebaran mahluk hidup di muka bumi, yaitu... .

(4) ( … ) (5) tambahkan kecap dan sedikit air. (6) masak hingga matang. kalimat yang tepat untuk mengisi bagian rumpang pada teks prosedur tersebut ad … alah…

15. teknik passing bawah dilakukan dalam permainan bola voli apabila arah bola

12. gerakan salah satu kaki saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah ...

2. bagaimana aktivitas kambium dan kambium gabus dalam pertumbuhan sekunder ?

10.perjanjian penyerahan wilayah nusantara dari belanda ke inggris

"accounting is the process of identifying, measuring and communicating economic information, to permit informed judgment and decisions by user of the … information". definisi tersebut menurut

Lihat Foto

Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan

Ilustrasi gerak berirama gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan. Sumber gambar: Tangkapan layar modul Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.

KOMPAS.com - Pemanasan merupakan awal dari urutan gerak senam irama atau gerak berirama. Salah satu hal yang harus diperhatikan saat melakukan pemanasan dalam senam irama adalah tempo gerakannya.

Senam irama atau disebut juga dengan senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik atau lagu.

Dikutip dari modul Bugar dengan Gerak Berirama (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, gerakan senam irama melibatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak secara berulang-ulang dengan irama atau hitungan yang dikehendaki.

Ketika melakukan senam irama, anggota tubuh seperti kepala, lengan, dan kaki bergerak selaras sesuai irama musik yang mengiringi.

Baca juga: Melangkah Tanpa Mengubah Posisi Kaki dalam Senam Irama

Adapun, urutan gerakan senam irama adalah pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan.

Pemanasan menjadi gerakan yang pertama dilakukan dalam senam irama.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), pemanasan dalam olahraga diartikan sebagai serangkaian persiapan sebelum pertandingan atau pelatihan.

Dalam senam irama, pemanasan juga bermanfaat untuk menyiapkan kondisi tubuh sebelum melakukan gerakan-gerakan inti.

Baca juga: Perbedaan Senam Irama dengan Senam Biasa

Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi gerak berirama atau senam irama dengan gerak tangan dan kaki

Salah satu hal penting yang harus diperhatikan saat melakukan pemanasan adalah tempo gerakannya.

Tempo gerakan senam berirama dalam tahap pemanasan adalah lambat.

Gerak pemanasan dalam senam irama umumnya menggunakan tempo yang lambat. Hal ini bertujuan untuk menguatkan otot tubuh agar tidak terlalu kaku saat melakukan gerakan inti.

Baca juga: Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif dalam Senam Irama

Ragam Gerakan Pemanasan Senam Irama

Pemanasan merupakan suatu aktivitas yang perlu dilakukan sebelum melakukan aktivitas yang lebih berat.

Contoh bentuk gerakan pemanasan sebelum melakukan senam irama adalah sebagai berikut.

Gerakan menundukkan dan mengangkat kepala ke bawah dan ke atas
Gerakan menolehkan kepala ke kanan dan ke kiri
Gerakan memutar bahu ke arah depan dan ke belakang.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

fosilnya permainan ronders

1. berikan contoh gerak dasar nonlokomotor !2. sebutkan beberapa teknik dasar dalam permainan bola voli !3. Jelaskan perbedaan pemberian kartu kuning … dan kartu merah dalam permainan sepak bola !4. Jelaskan cara melakukan gerak menangkap dan melempar bola pada permainan bola basket !5. Jelaskan yang dimaksud menggiring bola dalam permainan sepak bola ![_tolong_bantu_kk_abg_][_besok_mau_di_antar_][_makasih_]

apa perbedaan lompat dan loncat

dalam permainan basket sikap badan dalam shooting bola penting di perhatikan, sebutkan pendapat mu mengapa sikap badan perlu di perhatikan

1. Perhatikan gambar berikut! Jelaskan cara melakukan gerak dasar tersebut! [HOTS] bantu jawab?

(4. Rangkaian gerak berlari dan menangkap bola merupakan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Gerak menekuk kedua lengan, membun … gkukkan tubuh merupakan gerak......... nonlokomotor 5. Gerak memukul dengan menekuk lengan yang memegang tongkat pemukul bola merupakan gerak .... Nonlokomotor 6. Seorang anak bersiap menangkap bola menyusur saat bermain rounders. Anak tersebut berjongkok dan membungkuk dengan menangkap bola. Gerakan anak tersebut menunjukkan variasi dan kombinasi gerak dasar.... dan.... (nonlokomotor dan manipulatif) 7 Tania dan Indah berlatih gerakan melempar dan menangkap bola kasti. Tania berjalan dan berlari dengan menangkap bola kasti yang dilempar Indah. Dilihat dari gerakannya, Tania melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar, yaitu... dan.... (lokomotor dan manipulativf) 8. Gerak dasar pada dan memukul bola permainan rounders terdiri atas gerakan.... melempar bola, menangkap bola, (10. Gerakan menangkap bola dalam permainan rounders mengombinasikan gerak Tolong segera di jawab plisss Thanks ya

pukulan yang meluas dalam permainan bola voli disebut

4. Bagaimana posisi akhir gerakan menembak bola ke ring basket dengan melangkah dan melompat (nonlokomotor)?

Bagaimana cara melakukan gerakan memegang dan mengoper bola atas dengan mengayunkan lengan?

Tujuan gerak akhir seorang pelempar saat melempar bola dari jarak yang jauh adalah untuk .... a. keseimbangan badan b. gaya selebrasi C. menambah aku … rasi lemparan d. meningkatkan kekuatan lemparan...jawab y besok dikumpulkan