Bagaimana cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas? Pertanyaan ini seringkali dilontarkan oleh para remaja maupun orang tua yang anaknya berada dalam masa tersebut. Pasalnya, selama masa itu remaja perlu diberikan pengertian dan pemahaman seputar pentingnya menjaga kesehatan reproduksinya sendiri.
Pubertas adalah masa di mana anak perempuan maupun laki-laki mengalami pendewasaan secara seksual. Masa pubertas biasanya dimulai saat anak memasuki usia 10-12 tahun dan akan berlangsung selama kurang lebih lima tahun. Pada masa ini, terjadi banyak perubahan pada mereka, baik dari segi fisik, perilaku, hingga mental.
Maka dari itu, yuk ketahui bagaimana cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas perempuan dan laki-laki berikut ini.
Apa itu kesehatan reproduksi
Kesehatan reproduksi adalah segala hal berkaitan dengan kesehatan seksual dan pendidikan seksual yang disosialisasikan guna mencegah, mempertahankan, serta mengembalikan fungsi organ reproduksi dari berbagai masalah atau penyakit.
Kesehatan reproduksi perlu dikenalkan utamanya pada remaja yang sedang mengalami masa pubertas supaya mereka mampu menjalani proses perkembangan reproduksinya secara sehat dan penuh tanggung jawab.
Perubahan yang dialami remaja pada masa pubertas
Beberapa perubahan yang dialami remaja perempuan saat pubertas antara lain:
- Tumbuhnya payudara
- Tumbuhnya rambut pada ketiak dan area organ intim
- Mengalami menstruasi, biasanya terjadi pada masa akhir pubertas
Sementara pada remaja laki-laki, beberapa perubahan yang muncul meliputi:
- Testis dan penis membesar
- Tumbuh rambut di sekitar organ intim dan ketiak
- Otot membesar
- Suara semakin berat
- Tumbuh rambut di wajah
Selain itu, umumnya pada perempuan maupun laki-laki juga akan tumbuh jerawat dan pertumbuhan badannya mengalami percepatan.
Pentingnya menjaga kesehatan reproduksi remaja
Pada usia remaja, masalah kesehatan reproduksi terkadang dinilai tabu untuk dibicarakan. Padahal, usia tersebut merupakan usia di mana anak-anak mulai dewasa secara seksual, Mom. Hal tersebut dibuktikan dengan pengalaman menstruasi dan mimpi basah.
Sering terjadi, remaja yang baru pertama kali mengalaminya bingung harus bersikap seperti apa. Mereka juga cenderung malu menanyakan pada orang tuanya. Sehingga inilah sebabnya kesehatan reproduksi perlu disosialisasikan sejak dini, terutama di lingkungan keluarga.
Mom dan Dad perlu memberikan edukasi pada anak tentang pentingnya menjaga kesehatan reproduksi sendiri, seperti menghindari berbagai penyakit hingga mencegah kehamilan tak diinginkan.
Baca juga: 10 Cara Merawat Vagina Secara Alami Agar Tetap Wangi
Cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas
Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas? Berikut langkah-langkahnya.
1. Selalu bersihkan alat reproduksi
Cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas yang pertama adalah selalu membersihkan alat reproduksi. Perlu diketahui bahwa kebersihan organ reproduksi merupakan aset jangka panjang karena tidak hanya berpengaruh pada diri sendiri, melainkan juga nanti saat dia berkeluarga.
Berikut cara menjaga kesehatan reproduksi remaja:
- Rutin mengganti celana dalam minimal dua kali sehari
- Gunakan pakaian dalam yang terbuat dari bahan menyerap keringat seperti katun
- Bagi perempuan, bersihkan area intim dari arah depan ke belakang agar bakteri anus tidak mengontaminasi area vagina
- Setelah buang air maupun mandi, pastikan membersihkan area intim sampai bersih dan keringkan menggunakan handuk kering, bersih, tidak lembab, atau bau
- Saat menstruasi, perhatikan gejala-gejala haid yang tidak normal dan jika ada segera periksakan ke dokter
- Bagi laki-laki dianjurkan menjalani sunat atau khitan guna menurunkan risiko kanker penis
- Hindari berhubungan seks pra nikah sebelum mendapatkan pengetahuan cukup seputar dampaknya dari segi kesehatan
2. Tidak melakukan aktivitas seksual berisiko tinggi
Pada masa pubertas, remaja seringkali melakukan eksplorasi diri terkait organ reproduksi dan perilaku seksualnya. Sehingga, peran Mom dan Dad di sini sangat dibutuhkan. Sudah saatnya anak remaja Anda diperkenalkan dengan bahaya yang ditimbulkan jika melakukan aktivitas seksual sebelum waktunya.
Jelaskan pada mereka bahwa ada banyak risiko yang mengintai, seperti HIV/AIDS, kehamilan tak diinginkan, dan berbagai penyakit menular seksual lainnya. Jika sudah begitu, maka anak akan memiliki kesadaran untuk tidak melakukan aktivitas seksual secara sembarangan. Ini sekaligus bisa menjadi salah satu cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas.
3. Menjaga berat badan
Tahukah Mom bahwa berat badan juga berpengaruh terhadap kesehatan organ reproduksi remaja, lho. Ini berkaitan dengan masa kesuburan sistem reproduksi. Jadi, alangkah baiknya sebagai cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas, anak-anak tetap memperhatikan berat badan agar tetap ideal, tidak kekurangan maupun kelebihan.
4. Mengonsumsi makanan bergizi
Cara menjaga kesehatan reproduksi laki-laki dan wanita haruslah diimbangi dengan mengonsumsi makanan bergizi. Pasalnya makanan bergizi juga dapat mempengaruhi kesuburan. Meski begitu, tetap kontrol makanan yang dikonsumsi agar tidak malah menimbulkan penyakit, ya.
5. Menghindari rokok dan alkohol
Rokok dan alkohol merupakan dua benda yang sebaiknya dihindari karena dapat memberikan masalah besar pada kesehatan, tak terkecuali reproduksi. Laki-laki yang sering merokok atau mengonsumsi alkohol bisa mempengaruhi kualitas spermanya. Sedangkan pada perempuan dapat berpengaruh pada ovulasi.
Memahami bagaimana cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas merupakan salah satu langkah yang penting. Hal ini berkaitan dengan mencegah remaja terserang berbagai penyakit seputar organ reproduksi.
Oleh karena itu, yuk berikan edukasi pada anak remaja Anda untuk selalu menjaga kesehatan organ reproduksinya!
Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Pra Nikah
Ilustrasi organ reproduksi
KOMPAS.com – Merawat organ reproduksi harus dilakukan setiap saat terutama ketika masa pubertas.
Saat memasuki masa pubertas yakni peralihan dari anak-anak ke dewasa, remaja mungkin akan mengalami banyak kebingungan berkaitan dengan perubahan yang muncul di beberapa organ tubuhnya.
Terutama perubahan yang muncul di sekitar organ reproduksi, baik pada remaja wanita maupun laki-laki.
Selama masa pubertas, beberapa perbedaan mungkin terjadi. Beberapa di antaranya adalah:
- Kulit dan rambut yang jadi berminyak.
- Rambut yang tumbuh di bawah lengan, kaki dan area pribadi.
- Keringat yang berbau tajam utamanya di bawah lengan.
- Tumbuhnya payudara pada perempuan.
- Menstruasi pada perempuan.
Ketika terjadi perubahan pada organ reproduksi ini, remaja harus tahu cara merawatnya agar terhindar dari berbagai macam risiko penyakit organ reproduksi.
Lantas bagaimana cara untuk merawat organ reproduksi di masa pubertas?
Dikutip dari laman Kidshealth, ketika masa pubertas, remaja haruslah menjaga kebersihan tubuh secara menyeluruh dengan melakukan rutinitas harian.
Rutinitas yang harus dilakukan oleh remaja pria maupun wanita ini berupa:
- Memakai pakaian dalam yang bersih setiap hari.
- Mencuci tangan dan wajah setiap hari dengan sabun dan air, dan menggunakan handuk yang bersih dan kering untuk mengeringkannya.
- Mandi dan cuci semua bagian tubuh dan rambut.
- Gunakan deodoran setiap hari.
- Sikat gigi setidaknya dua kali sehari.
Baca juga: 3 Rutinitas Pagi yang Menyehatkan Anak
Merawat organ reproduksi pada remaja wanita
Selain rutinitas bersih-bersih di atas, remaja wanita juga harus merawat organ reproduksinya secara teratur.
Untuk menghindari risiko tumbuhnya bakteri dan kuman, cukur bulu yang ada di ketiak juga bagian intim.
Fakhrii memiliki kulit putih, tubuh tinggi, mata besar, dan berwarna cokelat muda, sedangkan khansa memiliki kulit kuning langsat, rambut ikal, mata s … ipit, dan berwarna cokelat tua. perbedaan ciri-ciri fisik tersebut disebut .....
Hipotesis waisya menyatakan bahwa proses masuk dan berkembangnya agama dan kebudayaan hindu budha dibawah oleh golongan waisya atau para pedagang. sep … erti yang kita ketahui, pada zaman kerajaan-kerajaan hindu-budha banyak pedagang dari india yang berdatangan ke nusantara. pernyataan tersebut merupakan inti dari hipotesis.... * a. majumandar b. van luer c. c.c berg d. n.j krom e. buya hamka
Indonesia adalah bangsa yang religius sesuai denga sila pertama pancasila yaitu ketuhanan yang maha esa, hal ini juga menyebabkan perkembangan agama d … i indonesia yang saat ini sangat pesat, indonesia mengakui ada 6 agama yang berkembang di indonesia dan yang merupakan agama yang baru diakui di indonesia ....
Indonesia mempunyai kemajemukan dalam hal agama, suku, kebudayaan dan bahasa. kemajemukan bangsa indonesia dapat memicu perpecahan. hal ini akan mengg … anggu dalam mewujudkan integrasi nasional. tindakan yang dapat dilakukan warga negara untuk menciptakan integrasi nasional yaitu .... * a. menghapuskan kebudayaan-kebudayaan yang ada dan membentuk kebudayaan baru b. mengakui satu agama sebagai agama yang wajib dianut warga negar c. melarang penggunaan bahasa daerah dalam aktivitas sehari-hari d. mempelajari berbagai kebudayaan daerah lain e. mengakui salah satu suku bangsa indonesia
Jelaskan kontribusi indonesia dalam hubungan internasional sesuai dengan prinsip luar negeri bebas danaktif!
Integrasi nasional yang diinginkan di indonesia akan berhasil apabila semua didukung oleh seluruh warga negara dan pemerintah selaku pengambilan kebij … akan dalam pemerintahannya, di bawah ini merupakan dampak yang timbul dari terwujudnya integrasi nasinal yaitu .... * a. meningkatnya semangat dan rasa solidaritas satu golongan saja b. menguatnya sikap primordial dalam masyarakat c. terwujudnya tata sosial masyarakat yang lebih modern d. hilangnya keragaman dalam kehidupan masyarakat e. terciptanya kehidupan sosial masyarakat selaras, serasi dan seimbang
Jaminan hak asasi manusia diatur dalam pasal pasal uud 1945 amandeme. bunyi pasal 28a uud 1945 yang mengatur tentang jaminan ham adalah
rangkuman keiatan yg mencerminakn sikap dan perilaku kebangsaan
Kebutuhan bahan bakar minyak dipenuhi oleh pemerintah untuk seluruh wilayah indonesia agar tercipta kemakmuran rakyat secara merata. upaya tersebut me … rupakan bentuk implementasi wawasan nusantara dalam kehidupan... * a. politik b. ideologi c. ekonomi d. sosial budaya e. pertahanan keamanan
Keberagaman bangsa indonesia yang memunculkan banyaknya suku di indonesia yang tersebar diseluruh wilayah indonesia, setiap suku memiliki ciri dan kar … akter yang berbeda hal tersebuat yang menyebabkan perkembangan suku di indoensia terus bertambah, saat ini terdiri dari ....