17 Maret 2022 14:36
Pertanyaan
Mau dijawab kurang dari 3 menit? Coba roboguru plus!
99
2
Jawaban terverifikasi19 Maret 2022 11:13
Berikut merupakan jenis senam lantai tanpa alat adalah: Sikap lilin. Guling depan. Guling belakang. Guling lenting. Handstand dan headstand. Kayang. Loncat harimau.
Balas
Mahasiswa/Alumni Universitas Negeri Surabaya
02 April 2022 02:45
Halo Theresia, kakak bantu jawab ya :) Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah guling depan, handstand, meroda, kayang, dan guling lenting. Berikut ini penjelasannya. Senam lantai adalah salah satu jenis senam yang sebagian besar gerakannya dilakukan di lantai. Senam lantai memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Dalam senam lantai, terdapat dua jenis gerakan, yakni senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa menggunakan alat. Di bawah ini adalah beberapa gerakan senam lantai tanpa menggunakan alat dan penjelasannya : 1. Guling depan. Guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang, mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul. 2. Handstand. Handstand adalah gerakan berdiri terbalik di atas matras dengan menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan. 3. Meroda. Meroda adalah gerakan menjatuhkan badan ke samping, kemudian menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan hingga tubuh berputar seperti roda. 4. Kayang. Kayang adalah gerakan melentingkan badan ke atas dengan tumpuan pada kedua tangan dan kedua kaki. 5. Guling lenting. Guling lenting adalah gerakan berguling ke depan kemudian diakhiri dengan gerakan melentingkan badan ke depan atas. Jadi, jawaban yang tepat adalah guling depan, handstand, meroda, kayang, dan guling lenting. Semoga membantu ya :)
Balas
Berilah contoh gerakan senam lantai tanpa alat ! senam lantai adalah latiha tubuh yang dilakukan di lantai atau matras yang bertujuan untuk melatih dan meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi dan kontrol tubuh.
Nah, karena tanpa alat, berarti gerakan tidak menggunakan alat bantu. Kira-kira apa saja, olahraga di atas matras / lantai tanpa alat ?.
Kalian mungkin pernah, sikap lilin, kayang ?. Itu kan tidak menggunakan alat. Lalu apa lagi ?.
Berilah contoh gerakan senam lantai tanpa alat !
Jawabannya:
Contoh gerakan senam lantai tanpa alat adalah sikap lilin, jangkit berantai, kayang, kangkang berpasangan, dan sikap pesawat terbang.
Begitulah jawabannya. Pada intinya senam lantai ya gerakannya dilakukan di lantai / matras. Tujuannya untuk meningkatkan kebugaran.
Olahraga yang dilakukan di atas matras dan tanpa alat ya, sikap lilin. Kan sikap lilin merupakan sikap tubuh menyerupai lilin.
Tidak ada alat yang digunakan, hanya mengandalkan anggota tubuh kita. Begitupun pada jangkit berantai, kaki jinjit, salah satu kaki temanmu dipegangi, dan kakimu dipegangi temanu, kemudian berjangkit.
Gerakannya juga tidak menggunakan alat. Sama halnya dengan kayang, kangkang berpasangan, hingga sikap pesawat terbang. Gerakan tidak menggunakan alat dan dilakukan di lantai.
Verifikasi
Berilah contoh gerakan senam lantai tanpa alat
Demikianlah jawaban 5 contoh senam lantai tanpa menggunakan alat bantu: 🙋♂️💯🕯️
Catatan: jawaban berdasarkan buku paket kelas 4 pada halaman 136:
Jawaban diverifikasi BENAR 💯
KOMPAS.com/GARRY LOTULUNG
Averyl Baline Mattahati (13), saat berlatih secara daring melalui aplikasi di rumahnya di Lengkong Gudang Timur, Serpong, Kota Tangerang Selatan, Banten, Jumat (26/5/2020). Di tengah Pandemi Covid-19, atlet Averyl Baline Mattahati yang tergabung dengan Gavrila Gymnastics Club Jakarta tetap berlatih secara daring untuk menjaga kebugaran tubuh.
KOMPAS.com - Senam lantai terbagi menjadi dua jenis, yaitu senam lantai menggunakan alat dan tanpa alat.
Pengertian senam tanpa alat adalah jenis senam lantai yang dilakukan di atas matras tanpa menggunakan alat bantu lain.
Mengutip buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (2010) karya Yusup Hidayat, Shindu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, berikut jenis dan pola gerak dominan dalam senam lantai tanpa alat.
Sementara pengertian pola gerak dominan dalam senam adalah suatu gerakan dasar untuk semua keterampilan gerak senam dan seringkali terlihat.
Baca juga: Unsur-unsur Gerakan Senam Lantai
Jenis Senam Lantai Tanpa Alat
Apa saja pola gerak dominan senam lantai? Berikut merupakan jenis senam lantai tanpa alat adalah:
- Sikap lilin
- Guling depan
- Guling belakang
- Guling lenting
- Handstand dan headstand
- Kayang
- Loncat harimau
Jika melihat jenis senam lantai dan pengertian pola gerak dominan dalam senam, gerakan seperti memutar, beguling, mengayun, melompat, bertumpu, dan mendarat akan banyak terlihat.
Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya
Pola Gerak Dominan Senam Lantai Tanpa Alat
Sikap lilinMengutip Bobo.Grid.id, sikap lilin adalah olahraga senam lantai dengan posisi berbaring telentang di atas matras.
Posisi kedua tangan menyangga punggung pada sisi badan, kemudian kedua kaki merapat dan diluruskan ke atas, seperti lilin. Pola gerak dominan dalam sikap lilin ini adalah kombinasi gerak bertumpu dan keseimbangan.
Guling depanGuling depan atau forward roll adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan secara membulat.
Baca juga: Gerakan Roll dalam Senam Lantai
Pada gerak guling depan anggota badan yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan yaitu tengkuk. Pola gerak dominan dalam guling depan adalah tumpuan, putaran, dan pendaratan.
KOMPAS.com/GARRY LOTULUNG
Averyl Baline Mattahati (13), saat berlatih secara daring melalui aplikasi di rumahnya di Lengkong Gudang Timur, Serpong, Kota Tangerang Selatan, Banten, Jumat (26/5/2020). Di tengah Pandemi Covid-19, atlet Averyl Baline Mattahati yang tergabung dengan Gavrila Gymnastics Club Jakarta tetap berlatih secara daring untuk menjaga kebugaran tubuh.
KOMPAS.com - Jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam tanpa alat dan senam dengan alat.
Senam tanpa alat juga disebut dengan senam bebas. Gerakan dalam senam ini dilakukan di atas matras tanpa menggunakan alat bantu lain.
Adapun, senam dengan alat adalah jenis senam lantai yang dilakukan dengan menggunakan beberapa alat untuk mendapatkan efek artistik.
Kali ini, kita akan membahas jenis-jenis senam tanpa alat.
Mengutip KOMPAS.com Skola, macam-macam senam lantai yang bisa dilalukan tanpa alat meliputi sikap lilin, guling depan, guling belakang, guling lenting, handstand dan headstand, kayang, serta loncat harimau.
Dari macam-macam tersebut, senam irama tanpa alat bertumpu kepada gerakan dasar kaki dan tangan.
Sebagai contoh, guling ke depan, guling ke belakang, dan meroda adalah aktivitas senam yang mengandung gerak dominan bergulir/memutar dengan tumpuan tangan.
Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya
Macam-macam Senam Tanpa Alat
Gerakan sikap lilin diawali dengan posisi tidur terlentang dilanjutkan dengan mengangkat kedua kaki lurus ke atas (rapat). Pada gerakan ini, pinggang ditopang oleh kedua tangan, lalu posisi pundak tetap menempel di lantai.
Guling depan atau forward roll adalah gerakan berguling ke depan dengan urutan gerak dimulai dan tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang.
Guling belakang (back roll) merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang (dinamis).