Show Atlet tolak peluru sedang melakukan tolakan. Foto: IAAF (worldathletics.org) KOMPAS.com - Terdapat berbagai jenis gerak spesifik dalam olahraga tolak peluru. Gerak spesifik dalam tolak peluru meliputi memegang peluru, menolak peluru, melepaskan peluru, dan menjaga keseimbangan. Tolak peluru merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik. Gerak dasar dalam olahraga tolak peluru adalah gerak dasar lempar. Meski termasuk dalam cabang olahraga atletik kategori lempar, cara melakukan tolak peluru bukan dilempar, tetapi ditolak atau didorong. Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Tolak Peluru Gaya Menyamping Dikutip dari Modul 10 Atletik - Tolak Peluru Kelas VII (2020), tolak peluru adalah suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong satu alat bundar (peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam. Berat peluru yang digunakan dalam tolak peluru adalah 7,25 kg untuk putra dan 4 kg untuk putri. Gerak Spesifik Tolak PeluruCara melakukan tolakan dalam tolak peluru adalah menggunakan satu tangan untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya. Untuk melempar peluru sejauh mungkin, atlet harus meningkatkan kekuatan tubuh yaitu kekuatan lengan. Selain meningkatkan kekuatan lengan, atlet tolak peluru juga harus menjaga kesimbangan. Baca juga: Sikap Badan Setelah Menolak Peluru dalam Tolak Peluru Keberhasilan tolakan pada nomor tolak peluru ditentukan oleh adanya kombinasi gerak spesifik yang menghasilkan daya dorong yang besar.
Empat gerak spesifik gerakan akhir menolak peluru terdiri dari gerakan kaki kanan, kiri, badan, dan pandangan sebagai berikut:
Karena badan ikut terbawa ke depan, maka kaki kanan digerakan ke depan dan mendarat di depan kaki kiri. Bila tadinya kaki kiri yang menumpu badan, sekarang kaki kanan yang bergantia sebagai kaki untuk menumpu badan. Pada saat itu, kaki kiri ikut terangkat dengan tergantung untuk menyeimbangkan badan agar tidak terbawa ke depan. Sedangkan pandangan ke arah depan pada tolakan peluru untuk mengetahui seberapa jauh / efektif tolakan peluru yang kita lakukan. Sebutkan empat gerak spesifik gerakan akhir menolak peluru !Gerakan akhir menolak peluru adalah
Jika saat menolak, kaki kiri di depan menjadi kaki tumpu, karena badan terbawa ke depan akibat gerakan tolakan, maka kaki kanan digerakan ke depan, dan mendarat di depan agar badan tidak tesungkur ke depan. Pada saat itu, kaki kiri terangkat dan tergantung rileks menyimbangkan berat badan, sedangkan padanganan ke arah tolakan pada peluru yang tertolak ke depan atas. JawabannyaSebutkan empat gerak spesifik gerakan akhir menolak peluru ! Gerak spesifik akhir setelah menolak peluru ke depan atas adalah1. Kaki kanan digerakan ke depan menggantikan kaki kiri hingga tumpuan badan berpindah ke kaki kanan.2. Poisisi badan condong ke depan.3. Posisi kaki kiri di belakang badan tergantung rileks dengan lutut tertekuk. 4. Pandangan ke arah tolakan. 67 Bab 6 Permainan dan Olahraga 2 M e m p r a k t i k k a n To l a k Pe l u r u Coba kamu praktikkan teknik-teknik dasar dalam tolak peluru. Ikuti petunjuk dari gurumu. Berapa jauh peluru yang kamu tolakkan? 2 2 2 2 2 Cara menolakkan peluru Setelah peluru diletakkan di bahu, kemudian peluru didorong ke arah depan atas. Doronglah peluru sekuat-kuatnya dengan tangan kanan hingga tanganmu lurus. Sudut lemparan kurang dari 40 o. Peluru dilepas saat tangan lurus, tolakkan peluru dengan kekuatan tangan dibantu kekuatan seluruh anggota badan dengan cara menolakkan kaki kanan dan melonjakkan badan ke arah depan atas. c. Sikap akhir setelah menolakkan peluruSikap akhir setelah menolakkan peluru, yaitu kaki kanan mendarat, kaki kiri diangkat lemas ke belakang, badan condong ke depan. Tangan kiri ke bawah belakang dan tangan kanan dengan siku ditekuk ke depan dekat perut. Posisi ini bertujuan untuk menjaga keseimbangan agar tidak jatuh ke depan. Pandangan ke arah jalannya peluru dan ke tempat peluru jatuh. Sikap akhir setelah menolakkan peluru disebut gerak lanjutan follow thru. Ga m b a r 6 .13 Ga m b a r 6 .13 Ga m b a r 6 .13 Ga m b a r 6 .13 Ga m b a r 6 .13 Cara menolakkan peluru. Lakukan pemanasan otot lengan sebelum melakukan tolak peluru. Arahkan bola pada tempat yang kosong, jangan sampai mengenai temanmu. Ga m b a r 6 .14 Ga m b a r 6 .14 Ga m b a r 6 .14 Ga m b a r 6 .14 Ga m b a r 6 .14 Sikap akhir. Di unduh dari : Bukupaket.com 68 Mar i Bel aj ar Penj asor k es untuk SD-MI Kelas IV Permainan bola voli adalah suatu permainan yang termasuk cabang olahraga permainan bola besar. Voli volley artinya memukul bola langsung di udara sebelum bola jatuh ke tanah. Permainan bola voli dimainkan oleh 2 regu, masing-masing regu terdiri atas 6 orang pemain. Untuk permaian bola voli mini, satu regu terdiri atas 4 orang pemain. Permainan bola voli berasal dari Amerika serikat, ditemukan oleh William G. Morgan pada tahun 1895. Di Indonesia perkembangan bola voli dikenal sejak tahun 1928. Induk organisasi bola voli di indonesia disebut Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia PBVSI. Permainan bola voli sangat memasyarakat. Semua masyarakat sudah mengenal dan dapat melakukan olahraga bola voli ini, baik di kota maupun di pelosok desa. Pertandingan bola voli diselenggarakan untuk orang dewasa maupun remaja. Oleh karena itu, tentunya kamu harus berlatih dari sekarang jika kamu ingin menguasai voli. Teknik dasar dalam permainan bola voli adalah sebagai berikut. 1. Tek n ik da sa r la t ih a n bola voli Permainan voli mempunyai teknik-teknik tersendiri. Teknik dasar permainan bola voli antara lain adalah teknik pasing passing bawah, pasing atas, servis service, smash, dan membendung bola blocking. Teknik pasing dan servis dalam bola voli adalah sebagai berikut.a. Teknik pasing bawahSikap akhir setelah menolak peluru Sesudah menolak peluru, membuat geraklompatan untuk menukar kaki kanan ke depan. Bersamaan dengan mendaratnya kakikanan, kaki kiri di tarik ke belakang demikian pula dengan lengan kiri untukmemelihara keseimbangan. Teknik Memegang PeluruCara memegang peluru yaitu:1. Peluru diletakkan pada telapak tangan bagian atas2. Jari-jari tangan direnggangkan atau dibuka, jari manis, jari tengah, dan jari telunjukdipergunakan untuk menekan dan memegang peluru bagian belakang. Sedangkan jarikelingking dan ibu jari dipergunakan untuk memegang atau menahan peluru bagiansamping agar tidak jatuh atau tergelincir.3. Setelah peluru tersebut dipegang dengan baik, kemudian letakkan pada bahu danmenmpel [melekat] di leher. Siku diangkat ke samping, sedikit serong ke depan.4. Pada waktu memegang dan meletakkan peluru pada bahu, usahakan agar seluruh badandan tangan dalam keadaan lemas [rileks]. Tangan dari lengan yang lain membantumenjaga keseimbangan.D. Hal Yang Perlu Diperhatikan Dalam Teknik Tolak PeluruCara memegang Awalan Gerakan Tolakan Sikap badan saat menolakKetentuan diskualifikasi/kegagalan peserta tolak peluru :1.Menyentuh balok batas sebelah atas2.Menyentuh tanah di luar lingkaran3.Keluar masuk lingkaran dari muka garis tengah4.Dipangil selama 3 menit belum menolak5.Peluru di taruh di belakang kepala6.Peluru jatuh di luar sektor lingkaran7.Menginjak garis lingkar lapangan8.Keluar lewat depan garis lingkar9.Keluar lingkaran tidak dengan berjalan tenang10.Peserta gagal melempar sudah 3 kali lemparan Beberapa hal yang disarankan :1. Bawalah tungkai kiri merendah2. Dapatkan keseimbangan gerak dari kedia tungkai, dengan tungkai kiri memimpin dibelekang3. Menjaga agar bagian atas badan tetap rileks ketika bagian bawah bergerak4. Hasilkan rangkaian gerak yang cepat dan jauh peda tungkai kanan5. Putar kaki kanan ke arah dalam sewaktu melakukan luncuran6. Pertahankan pinggul kiri dan bahu menghadap ke belakang selama mungkin7. Bawalah tangan kiri dalam sebuah posisi mendekati badan8. Tahanlah sekuat-kuatnya dengan tungkaBeberapa hal yang harus dihindari :1. Tidak memiliki keseimbanagn dalam sikap permulaan2. Melakukan lompatan ketika meluncur dengan kaki kanan3. Mengangkat badan tinggi ketika melakukan luncuran4. Tidak cukup jauh menarik kaki kanan di bawah badan5. Mendarat dengan kaki kanan menghadap ke belakang6. Menggerakkan tungkai kiri terlalu banyak ke samping7. Terlalu awal membuka badan8. Mendarat dengan badan menghadap ke samping atau ke depan E. PeralatanAlat yang digunakan :1. Rol Meter2. Bendera Kecil3. Kapur / Tali Rafia4. Peluru : a] Untuk senior putra = 7.257 kgb] Untuk senior putri = 4 kgc] Untuk yunior putra = 5 kgd] Untuk yunior putri = 3 kg Upload your study docs or become a Course Hero member to access this document Upload your study docs or become a Course Hero member to access this document End of preview. Want to read all 12 pages? Upload your study docs or become a Course Hero member to access this document Video yang berhubunganPutrimoli @Putrimoli May 2019 1 114 Report
Sebutkan 4 gerak spesifik gerakan akhir menolak peluru ! Katrielab 1. Kaki kanan di dpn lalu lutut ditekuk2. Badan maju ke dpn3. Kaki rileks utk menjaga keseimbangan 4. Pandangan ks dpn 101 votes Thanks 142More Questions From This User See All Putrimoli May 2020 | 0 Replies 3. Kucing berambut putih dan tebal lebih disukai daripada kucing berambut hitam dan tipis. Pada kucing, sifat rambut hitam dominan terhadap rambut putih. Dan sifat rambut tebal dominan terhadap rambut tipis. Bagaimanakah genotipe induk yang harus dikawinkan untuk mendapatkan keturunan yang semuanya berambut putih dan tebal ? 5. Tanaman jagung bertongkol besar dari biji kecil [Ttbb] disilangkan dengan tanaman jagung bertongkol kecil dan biji besar [ttBb]. Jika diperoleh keturunan 16 tanaman, berapakah banyaknya tanaman jagung yang berfenotipe bertongkol besar dan biji besar ? Tolong dijawab soalnya dengan jawaban yang benar AnswerPutrimoli May 2020 | 0 Replies 1. Sebutkan kota di Australia yang mengekspor gas alam ke negara Jepang ! 2. Sebutkan kota di Indonesia yang mengekspor tembaga dan nikel ke negara Jepang ! 3. Sebutkan kota di Indonesia yang mengekspor SDA batubara ke negara Jepang ! 4. Sebutkan kota di Indonesia yang mengekspor ikan dan udang ke negara Jepang ! 5. Sebutkan kota di Indonesia yang mengekspor kelapa sawit ke negara Jepang ! 6. Sebutkan kota di Indonesia yang mengekspor karet ke negara Jepang ! 7. Sebutkan kota di Indonesia yang mengekspor coklat ke negara Jepang ! 8. Sebutkan kota di Indonesia yang mengekspor kopi ke negara Jepang ! 9. Sebutkan kota di Cina yang mengekspor ikan dan udang ke negara Jepang ! 10. Sebutkan kota di Malaysia yang mengekspor minyak bumi ke negara Jepang ! 11. Sebutkan kota di Malaysia yang mengekspor kelapa sawit ke negara Jepang ! 12. Sebutkan kota di Thailand yang mengekspor beras ke negara Jepang ! 13. Sebutkan kota di Thailand yang mengekspor ikan ke negara Jepang ! AnswerPutrimoli September 2019 | 0 Replies Apa makna yang terkandung dalam sumpah pemuda bagi perjuangan kemerdekaan? Tolong dijawab dengan benar dan jelaskan AnswerPutrimoli September 2019 | 0 Replies Pada saat mendengar suara yang sangat keras, sebaiknya kita membuka mulut. Tujuan dari tindakan tersebut adalaha. dapat bernapas legab. tekanan udara telinga tengah sama dengan telinga luarc. suara dapat masuk ke rongga mulutd. gelombang suara keras terpecah masuk ke dalam tubuh AnswerPutrimoli September 2019 | 0 Replies Bagaimana kronologi penjajahan Belanda di Indonesia? Tolong dijawab dengan benar, singkat, padat, dan jelas! AnswerPutrimoli May 2019 | 0 Replies Sebutkan 4 gerak spesifik gerakan akhir menolak peluru. Jawab yang benar. AnswerPutrimoli May 2019 | 0 Replies Sebutkan 4 gerak spesifik gerakan akhir menolak peluru. Jawab yang benar. AnswerPutrimoli May 2019 | 0 Replies Putrimoli April 2019 | 0 Replies Tuliskan lirik lagu Seuneu Bandung.! Makasih sudah menjawab pertanyaan ini. AnswerPutrimoli January 2019 | 0 Replies Yang D berarapa kelilingnya? AnswerRecommend Questionsaisya009 May 2021 | 0 Replies apa yg dimaksud dengan daya tahanAnggrainilili118 May 2021 | 0 Replies Kegiatan anak yang dapat mendukung tingkat kebugaran adalah......broer34 May 2021 | 0 Replies jenis olah raga apa yg pantas di usia 55aulia3389 May 2021 | 0 Replies posisi lutut kaki ditekuk menempel di tanah adalah posisi kaki pada gerakan? tolong dijawab ya!!asrul568 May 2021 | 0 Replies Berikut ini merupakan contoh otot yang bekerja secara sadar dan tidak sadar yang dituliskan secara berturut-turut adalahnuna177 May 2021 | 0 Replies bola yang digunakan dalam permainan tenis meja terbuat dariratu1278 May 2021 | 0 Replies 1.Tuliskan macam-macam cara melempar bola dalam permainan kasti.2.Tuliskan macam-macam cara menangkap bola dalam permainan kasti.3.Tuliskan macam-macam cara memukul bola dalam permainan kasti.4.Jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti.5.Jelaskan cara memukul bola dalam permainan kasti.6.Tuliskan gerakan-gerakan permainan bulu tangkisindra4246 May 2021 | 0 Replies macam macam pukulan dalam permainan bulu tangkis antara lainreynaldy45 May 2021 | 0 Replies kesalahan kesalahan yang terjadi pada saat melakukan gerakan teknik dasar dalam permaianan sepak bola adalahviasofie2035 May 2021 | 0 Replies Gerakan bersumbu pada salah satu kaki disebut ... A.passing. C.lay up. B.shooting. D.pivotVideo yang berhubungan |
Sebutkan empat gerak spesifik gerakan akhir dalam menolak peluru!
Pos Terkait
Copyright © 2024 apacode Inc.
