Air kelapa tidak boleh Diminum bersama

Jakarta, CNN Indonesia --

Selain susu beruang, air kelapa hijau juga menjadi buruan sejumlah masyarakat karena diklaim mampu membantu penyembuhan Covid-19. Harganya bahkan melonjak tinggi di sejumlah daerah.

Namun, apakah benar air kelapa hijau berguna untuk mengobati Covid-19?

Dokter spesialis gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), Saptawati Bardosono mengatakan bahwa air kelapa hijau bukanlah obat.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

"Bukan obat karena belum ada penelitian tentang berapa dosis dan kapan harus diminumnya," kata Saptawati atau yang kerap disapa Tatik, saat dihubungi CNNIndonesia.com, Senin (5/7).

Pilihan Redaksi

• 5 Kebiasaan yang Bikin Sakit Gigi

• Mitos Susu Beruang VS Faktanya Menurut Dokter

• Mengulik Mitos Air Kelapa Hilangkan Efek Vaksin

Tatik mengungkapkan bahwa air kelapa hijau mengandung 90 persen air dan mineral. Dia kemudian menyebut bahwa kandungan mineralnya tersebut dikhawatirkan akan menimbulkan reaksi tertentu saat diminum bersama obat lain.

Oleh karena itu, Tatik pun tak menganjurkan ketika sedang mengonsumsi obat lalu dibarengi dengan minum air kelapa hijau.

"Jangan diminum bersamaan, artinya minum obat dengan air putih biasa dulu dan beri jeda sekitar satu jam atau lebih [untuk kemudian bisa konsumsi air kelapa hijau]," ujarnya.

Kendati demikian, hal ini tak berarti konsumsi air kelapa hijau sepenuhnya dilarang. Pasalnya, menurut Tatik, air kelapa hijau mengandung antioksidan dan asam amino yang dapat membantu meningkatkan kadar antibodi.

"Peran antioksidan dari kandungan vitamin C-nya. Karena adanya kandungan mineral maka sebaiknya cukup satu-dua kali sehari saja," tambahnya.

Sebagaimana dilansir Healthline, air kelapa sendiri mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin C, kalsium, magnesium, dan potasium. Kesemuanya merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh tetap sehat.

Selain hidrasi, minum air kelapa juga membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah. Minuman ini juga bisa jadi pilihan tepat untuk diminum setelah berolahraga.

Menurut Medical News Today, air kelapa mampu menjalankan fungsi layaknya minuman olahraga dalam kemasan. Air kelapa membantu tubuh tetap terhidrasi dan menggantikan cairan tubuh dengan cepat.

Karena rendah kalori, air kelapa termasuk pilihan sehat untuk menggantikan minuman lain yang tinggi kalori seperti soda atau jus kemasan. Kandungan antioksidannya yang tinggi akan membantu tubuh menetralisir stres oksidatif.

Air kelapa tersedia dalam berbagai resep. Namun, sebaiknya minumlah air kelapa murni yang tanpa melalui proses pengolahan untuk mendapatkan nutrisi maksimal dan lupakan mitos air kelapa hilangkan efek vaksin.

Lalu, apa perbedaan air kelapa hijau dengan air kelapa muda?

"Mungkin ada beda kandungan vitamin, asam amino dan mineralnya. Kalau air kelapa muda lebih untuk nikmat diminum saja ya," kata Tatik.

Interaksi obat adalah berubahnya efek obat saat dikonsumsi bersamaan dengan obat lain atau dengan makanan dan minuman tertentu. Hal ini dapat menyebabkan kerja obat menjadi kurang efektif atau malah menimbulkan efek samping berlebih atau efek samping baru.

Apakah boleh minum air kelapa setelah minum obat?

Sampai saat ini belum ada laporan atau penelitian ilmiah mengenai interaksi obat dengan air kelapa. Namun dianjurkan untuk minum obat dengan air putih saja karena air putih bersifat netral dan jelas tidak akan menyebabkan interaksi obat.

Efek dari kalium pada air kelapa bisa mempengaruhi kerja otot Anda. Sementara itu, komplikasi terparah dari kelebihan kalium yaitu gangguan jantung, seperti yang telah dijelaskan pada penelitian sebelumnya.

Bahkan kebiasaan ini dapat meningkatkan peluang serangan jantung. Jika Anda mengalami gejala serangan jantung, segera hubungi rumah sakit terdekat atau minta orang sekitar untuk membawa Anda.

Dampak lainnya dari terlalu banyak minum air kelapa

Selain hiperkalemia, ternyata masih ada efek samping lainnya dari minum air kelapa terlalu sering, seperti meningkatknya risiko obesitas (kegemukan) dan kanker perut. Nah, keduanya muncul akibat kandungan sodium dan gula pada air kelapa.

1. Kandungan sodium

Pada segelas (250cc) air kelapa, terdapat kandungan sodium sebanyak 252 mg yang ternyata sudah menghabiskan jatah 17% asupan sodium harian Anda.

Jika Anda mengonsumsi setidaknya 2 botol 500 cc (1 liter), tentu saja hal tersebut sudah memenuhi 70% kebutuhan sodium harian Anda pada hari itu.

Jika Anda terlalu sering meminum air kelapa yang mengandung banyak sodium, terdapat beberapa resiko yang bisa Anda alami, seperti:

2. Kandungan gula

Jika dilihat dari kandungan gulanya, air kelapa mengandung 6 gr gula per porsinya, itu pun belum dicampurkan gula tambahan. Nah, minum air kelapa terlalu sering pun dapat menambah asupan gula harian Anda.

Menurut Harvard Health Publishing, minuman yang ada pemanis buatannya tidak mengenyangkan seperti makanan biasa. Oleh karena itu, efek samping terlalu sering minum air kelapa adalahnya semakin bertambahnya peluang Anda untuk terkena obesitas.

Bahaya terlalu sering minum air kelapa tidak boleh diabaikan. Berbagai jenis gangguan kesehatan bisa muncul apabila Anda mengonsumsinya secara berlebihan.

Oleh karena itu, biasakan untuk membatasi konsumsi air kelapa Anda agar tidak terjadi efek samping atau hal-hal bahaya lain yang tidak diinginkan.

Penyakit apa saja yang tidak boleh minum air kelapa?

Berapa jam jarak minum obat dengan minum air kelapa?

Apakah air kelapa bisa diminum bersama obat?

Apa efek samping minum air kelapa setiap hari?