 Show Bahaya Begadang untuk diri GridKids.id – Kids, apakah kamu sering melakukan aktivitas yang membuatmu seringkali tidur larut? Jikalau benar, mungkin kamu harus mengurangi atau bahkan enggak melakukan ini sebagai kebiasaan karena begadang dapat berdampak buruk bagi kesehatan kamu. Larangan begadang karena memiliki efek buruk bagi kesehatan ternyata ada benarnya, lo, Kids. Baca Juga: Hobi Begadang? Jangan Remehkan Dampak dari Enggak Cukup Tidur, Hati-Hati Obesitas Menurut penelitian Sleep Foundation, selama ini banyak orang begadang untuk menonton serial, main games, atau sedikitnya berkeja. Padahal, tidur berkualitas di malam hari dengan jadwal rutin penting untuk menunjang kinerja organ, metabolisme, sampai menjaga daya tahan tubuh. Begadang semalaman dapat memengaruhi efek buruk dalam kesehatan seperti kemampuan berpikir, suasana hati, sampai kesehatan fisik. Nah, berikut bahaya jika kamu sering begadang. Di simak ya, Kids! pxhere.com ilustrasi bermain gadget 1. Berpotensi meningkatkan gula darah Jika kamu sering begadang, hal ini akan meningkatkan kadar gula darah yang lebih tinggi ketimbang orang dengan jadwal tidur normal dan teratur. Dapat diketahui, kadar gula darah tinggi menjadi penyebab utama penyakit jantung dan ginjal. 2. Pola makan yang buruk Jika sering terjaga semalaman, maka dapat dipastikan kamu akan makan di tengah larut malam. Baca Juga: Terkesan Sepele, Waspada Kebiasaan Begadang Bisa Turunkan Sistem Imun Pola makan yang buruk tersebut dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat, kolesterol tinggi, dan rentan memicu penyakit kronis. 3. Penyebab utama penyakit jantung Dengan begadang, hal ini dapat menyebabkan risiko penyakit jantung sebesar 11 persen. 4. Rentan terkena depresi Begadang berbahaya bagi kesehatan mental yang serius, yakni, depresi. Penelitian menunjukkan, orang yang terbiasa begadang cenderung mengalami gejala depresi yang tentunya enggak boleh disepelekan. Baca Juga: Jangan Disepelekan! Mulai Sekarang Stop Begadang, Efeknya Bisa Bikin Obesitas sampai Lemah Ingatan 5. Kualitas otak menurun Fungsi otak ini akan menurun jika kamu sering terjaga, misalnya seperti kehilangan fokus, konsentrasi, respons, daya ingat dan sampai kecerdasan emosional. Nah, itu dia, Kids, bahaya dan efek buruk jika kamu sering begadang. ----- Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id Jangan disepelekan ya, Kids, milikilah kualitas tidur yang baik agar kamu terhindar dari gejala tersebut. Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya. PROMOTED CONTENTPexels/cottonbro Jangan diulangi lagi, terlalu sering tidur larut malam bisa menyebabkan efek buruk untuk kesehatan. Bobo.id - Teman-teman, apakah beberapa malam yang lalu kamu tidur larut? Tidur larut malam biasanya disebabkan oleh mengerjakan tugas, menonton televisi, dan bermain gadget. Sayangnya, hal ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh jika dilakukan terlalu sering, lo. Tubuh membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk beristirahat setelah melakukan aktivitas selama sehari. Ketika tidur, organ di dalam tubuh kita juga ikut beristirahat. Baca Juga: Tidak Bisa Tidur di Kamar yang Gelap? Coba Pakai Lampu Tidur Dulu, Ini 3 Manfaatnya Karena itu kita bisa merasa segar keesokan harinya dan bisa beraktivitas kembali. Dilansir dari Alodokter.com, inilah kebutuhan jam tidur anak berdasarkan rentang usianya. - Usia 1–2 tahun adalah 10−13 jam per hari - Usia 6−12 tahun adalah 9−12 jam per hari - Usia 13−18 tahun adalah 8−10 jam per hari Lalu, apa yang akan terjadi jika kita tidak tidur sesuai dengan kebutuhan jam tidur? Yuk, simak penjelasannya! Efek Buruk Terlalu Sering Tidur Larut Malam 1. Menurunkan Kecerdasan Otak Wah, ternyata terlalu sering tidur larut malam juga berdampak untuk otak, teman-teman. Mengapa bisa begitu, ya? Tidur adalah waktu yang tepat untuk otak bisa beristirahat setelah digunakan seharian. Tidur yang nyenyak merupakan kunci meningkatkan kemampuan otak, mulai dari berpikir hingga mengingat. Nah, jika kita tidur dengan waktu yang kurang, maka otak tidak bisa berkembang lebih baik. Dampaknya kita bisa sering lupa, sulit berpikir, dan sulit untuk fokus terhadap suatu hal. Baca Juga: 6 Penyebab Kita Sering Merasakan Lapar Padahal Sudah Makan, Salah Satunya karena Kurang Tidur 2. Lemahnya Sistem Imun Kurang tidur bisa membuat kita lebih rentan terhadap penyakit ternyata bukan hanya mitos. Di dunia kesehatan, mengistirahatkan tubuh dengan tidur adalah cara untuk meningkatkan sistem imun. Kurang tidur menyebabkan sistem imun melemah, sehingga kita membutuhkan waktu yang lebih lama untuk sembuh dari sakit. Ini terjadi karena, tubuh akan menghancurkan sel-sel darah putih saat kita belum tidur sesuai dengan waktu istirahat. Padahal sel-sel darah putih ini berfungsi untuk melindungi tubuh dari berbagai macam infeksi. 3. Mengganggu Proses Pertumbuhan Apa hubungan tidur dengan proses pertumbuhan? Ketika tidur, kelenjar di otak kita memproduksi hormon pertumbuhan. Hormon ini dihasilkan secara alami oleh kelenjar pituitari dan hipofisis di otak. Faktanya, hormon pertumbuhan lebih banyak diproduksi ketika malam hari, khususnya saat tubuh sedang beristirahat. Nah, supaya hormon ini bisa melakukan fungsinya, kita harus mempunyai pola hidup sehat, salah satunya tidur dengan waktu 7 hingga 9 jam. Jika kurang dari waktu istirahat yang dianjurkan, membuat kerja hormon ini terganggu sehingga pertumbuhan juga menjadi terhambat. Baca Juga: Jangan Lagi Minum Air Putih Sebelum Tidur Jika Mengalami Kondisi Ini, Bisa Berdampak Buruk untuk Tubuh 4. Merusak Suasana Hati Teman-teman, apakah kamu punya adik dengan usia bayi hingga balita? Ketika adik mengantuk, kamu pasti melihat perubahan suasana hati padanya menjadi lebih mudah menangis dan mengalami tantrum. Di dalam dunia kesehatan, tantrum adalah kondisi ketika anak-anak meluapkan emosi dengan menangis kencang, marah, berguling-guling, dan melempar barang. Nah, tantrum ini bisa dipicu oleh keadaan tubuh yang kurang istirahat. Nah, untuk anak-anak dengan usia sekolah, kurang tidur bisa menyebabkan kecemasan. Oleh karena itu, penting untuk kita menjaga kesehatan dan suasana hati dengan memiliki waktu istirahat sesuai dengan anjuran kesehatan. Tonton video ini juga, yuk!
---- Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya. PROMOTED CONTENTVideo PilihanApa yang terjadi jika sering tidur larut malam?Kebiasaan tidur larut malam dapat berimbas pada bangun kesiangan atau kurang tidur sehingga tubuh menjadi lemas, lesu, dan tidak bersemangat. Keadaan ini juga dapat mengaibatkan penurunan daya konsentrasi, kemampuan menalar, kewaspadaan, dan dalam memecahkan masalah.
Tidak tidur sampai larut malam disebut apa?1) Begadang adalah keadaan seseorang berjaga tidak tidur sampai larut malam.
Apa Akibat Sering Begadang bagi wanita?Apapun alasannya, ternyata risiko begadang cukup serius dan salah satunya adalah naiknya tekanan darah atau hipertensi bagi wanita. Healthline juga menambahkan bahwa efek begadang bagi wanita adalah semakin besarnya risiko terkena serangan jantung dan stroke.
Apakah tidur jam 12 malam baik untuk kesehatan?Tidur di atas jam 12 malam akhirnya menurunkan sistem imun, sehingga Anda berisiko tinggi terkena berbagai macam penyakit, mulai dari yang ringan sampai mematikan. Sebuah penelitian membuktikan bahwa kurang tidur mampu meningkatkan risiko kardiovaskular.
|
Akibat tidur selalu larut malam
Pos Terkait
Copyright © 2024 apacode Inc.
