Memiliki tubuh yang sehat adalah impian semua orang bukan ? untuk mendapatkan tubuh yang sehat kita harus menerapkan pola hidup sehat. Banyak masyarakat yang masih meremehkan tentang pola hidup sehat apalagi di kalangan remaja. Show Secara umum pola hidup sehat merupakan usaha dari seseorang dalam menjaga badannya supaya tetap sehat. Pola dari hidup sehat bisa dilakukan dengan menerapkan konsumsi makanan yang bergizi, olahraga yang rutin, serta istirahat yang cukup. Di masa pandemi ini sekolah tidak dilakukan secara tatap muka. Kegiatan ini dilakukan untuk memutus rantai penularan covid- 19 sehingga sekolah atau kegiatan belajar mengajar dilakukan dari rumah masing masing dengan perantara handphone/laptop yang biasa disebut dengan daring. Dengan adanya kegiatan sekolah daring [ online ] para remaja tidak menjaga kesehatannya karena kewalahan dengan tugas dan aktivitasnya. Sebagian besar remaja menyepelekan tentang kesehatannya sendiri. Kegiatan remaja yang mungkin dianggap sepele juga dapat mendatangkan penyakit yang berbahaya. Contoh : 1. Sering tidur larut malamTidur larut malam [begadang] sering dilakukan remaja akhir akhir ini. Banyak yang begadang karena mengerjakan tugas yang deadline, chatting dengan teman, pacar, sahabat atau bermain game online dengan alasan akan mengikuti lomba. Mengingat maraknya game online dikalangan remaja banyak masyarakat yang memanfaatkannya untuk menyelenggarakan acara turnamen atau lomba game online. Kegiatan tersebut jika dilakukan terlalu sering dapat menyebabkan penyakit seperti: obesitas, penyakit jantung, diabetes hingga gangguan mental dan masih banyak lagi. 2.Makan makanan instanBanyaknya makanan instan membuat remaja semakin jarang untuk memakan masakan rumah. Mereka lebih sering membeli makanan cepat saji/instan. Ketika ada makanan makanan yang viral mereka berlomba lomba untuk mencoba makanan tersebut sehingga kebiasaan seperti itu membuat mereka malas untuk memasak sendiri apalagi remaja yang tinggal di kost/asrama. Bahaya penyakit jika terlalu sering memakan makanan cepat saji antara lain: penyakit stroke, hipertensi, diabetes dan lain lain. 3.Menatap layar handphone/laptop terlalu lamaKegiatan ini yang paling sangat sering dilakukan remaja bahkan setiap hari karena proses belajar yang dilakukan lewat hp/laptop, setelah belajar mereka melanjutkan kegiatan bermain hp untuk sekedar chating dengan teman, bermain game, atau menonton film kesukaan mereka. Apalagi masa pandemi ini bioskop tidak dibuka jadi banyak series yang dapat mereka tonton lewat hp hingga lupa waktu. Dampak negatif jika terlalu sering menatap layar hp/laptop yaitu radiasi yang dapat menyebabkan mata rabun atau minus. Maka tak heran jika sudah banyak remaja yang sudah memakai kacamata atau mempunyai mata minus yang tinggi. 4.Olahraga yang tidak teraturOlahraga merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, Ketika kita tidak berolahraga badan akan terasa berat dan membuat kita malas untuk melakukan aktivitas yang produktif seperti : mencuci, menyapu, memasak dan lain lain. Masih banyak lagi peristiwa pertiwa yang sepele tetapi mendatangkan penyakit yang berbahaya. Pertiwa diatas dapat membuat remaja kekurangan energi dan jadi tidak fokus terhadap apa yang mereka lakukan sehingga dapat membuat kemampuan otak mereka menurun. Oleh karena itu penting sekali bagi remaja untuk menerapkan pola hidup yang sehat di masa pandemic seperti sekarang ini. Contoh pola hidup sehat antara lain :
Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari menerapkan pola hidup sehat, baik dari kesehatan jasmani maupun rohani. Salah satunya yaitu meningkatkan imun tubuh sehingga kita terhindar dari berbagai penyakit tak terkecuali covid – 19. Pola hidup remaja juga harus mendapat pengawasan dan dorongan dari orangtua agar mendapatkan pola hidup yang sehat. Banyak remaja yang mengalami kesulitan tidur hingga depresi hanya karena tidak memiliki teman untuk sekedar berbagi cerita. Namun kebanyakan orangtua malah menganggap anak mereka kurang ibadah. BACA JUGA : SIAPKAH KALIAN UCAPKAN GOOD BYE PADA PERUT BUNCIT Melakukan sesuatu dengan sewajarnya atau tidak berlebihan juga termasuk melakukan pola hidup sehat, banyaknya tuntutan dari orangtua bisa menyebabkan remaja melakukan sesuatu hingga diatas batas wajar yang membuat mereka kewalahan. Tak sedikit juga remaja yang meninggal secara tak wajar karena tidak kuat dengan tuntutan yang mereka terima. Oleh karena itu, peran orangtua sangat penting untuk menjaga pola hidup sehat apalagi diusia mereka yang beranjak dewasa ini, agar mereka tidak salah dalam melangkah untuk melakukan hal hal baru. Orangtua juga diharapkan selalu ada untuk menemani anak mereka dimasa masa sulitnya. Kalau bisa mereka yang menanyakan tentang bagaimana keadaan anaknya. Karena biasanya para remaja malu untuk bercerita terlebih dahulu. Para remaja juga sering beranggapan bahwa dengan usianya yang muda penyakit tidak akan menjangkit di tubuh mereka karena mereka merasa kalau mereka memiliki imun tubuh yang kuat. Padahal imun yang kuat tidak hanya dilihatdari faktor usia tetapi juga dari faktor yang lainnya. Penyakit juga bisa datang dan menyerang kapan saja tidak melihat berapa usia kita, jika kita tidak menjaga pola hidup yang sehat maka siap siap saja akan banyak penyakit yang siap datang menghampiri kita. Penulis : Aida Kusuma wardani Siswi Kelas 12 MAN 2 Banyuwangi Tulisan ini sudah di muat/ di terbitkan oleh Radar Banyuwangi Banyak orang yang menjalani gaya hidup tidak sehat seperti malas olahraga, begadang, dan mengonsumsi junk food. Padahal kebiasaan tersebut bisa mendatangkan berbagai masalah kesehatan. Lantas, bagaimana mengatasinya? 05 Sep 2020|Dina Rahmawati Ditinjau olehdr. Karlina Lestari Terlalu banyak duduk dan mengonsumsi junk food dapat memicu masalah kesehatanTahukah Anda jika gaya hidup berpengaruh terhadap kesehatan? Menurut WHO, 60% faktor yang terkait dengan kesehatan dan kualitas hidup individu berhubungan dengan gaya hidup. Gaya hidup mengacu pada perilaku dan fungsi individu sehari-hari termasuk dalam aktivitas, diet, pekerjaan, dan kesenangan.Bahkan menurut penelitian, gaya hidup memiliki pengaruh yang signifikan terhadap kesehatan fisik dan mental manusia. Sayangnya, kini banyak orang yang menjalani gaya hidup tidak sehat yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, kecacatan, hingga kematian. Tentu saja hal tersebut harus segera diatasi mengingat kesehatan merupakan hal yang utama. Apa itu gaya hidup tidak sehat?Gaya hidup tidak sehat adalah suatu gaya hidup di mana seseorang melakukan kegiatan yang merugikan kesehatannya. Gaya hidup ini menjadi kebiasaan yang dilakukan secara berulang. Adapun bentuk gaya hidup tidak sehat yang umumnya dilakukan, antara lain:Pola makan menjadi faktor terbesar dalam gaya hidup yang memiliki pengaruh langsung pada kesehatan. Akan tetapi, banyak orang yang menjalani pola makan yang buruk terutama dengan mengonsumsi makanan tak sehat, seperti halnya junk food. Hal ini bisa membuat Anda kekurangan gizi. Selain itu, makan terlalu banyak atau terlalu cepat juga termasuk ke dalam pola makan yang buruk.Jarang atau tidak berolahraga sama sekali juga menjadi salah satu bentuk gaya hidup tidak sehat. Ketika tubuh kurang aktif bergerak, maka dapat menjadi lebih mudah lelah, pegal-pegal, dan cenderung memiliki risiko penyakit kronis yang tinggi.Begadang sambil main gadget dapat berpengaruh terhadap kesehatan Tidur tentu penting dalam menunjang kesehatan. Oleh sebab itu, memiliki kebiasaan tidur yang buruk, misalnya begadang, dapat berpengaruh terhadap kesehatan fisik maupun mental seseorang.Perangkat teknologi, seperti halnya tv, handphone atau komputer memang dapat memfasilitasi kehidupan manusia. Namun, jika digunakan secara berlebihan bisa memunculkan dampak yang buruk. Hal ini dipicu oleh terpancarnya sinar biru atau blue light dalam jumlah yang signifikan dari perangkat tersebut. Paparan blue light tersebut dapat memengaruhi pola tidur maupun merusak penglihatan.Sudah bukan rahasia lagi jika merokok termasuk dalam gaya hidup tidak sehat. Kebiasaan merokok dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit kardiovaskular, asma, kanker, dan cedera otak. Aktivitas ini juga dapat menjadi candu yang tak mudah dihilangkan.Kecanduan obat-obatan dapat membahayakan tubuh. Obat pereda nyeri [painkiller], seperti opioid kerap digunakan sembarangan tanpa resep dokter. Hal ini bisa memberi efek yang berbahaya pada tubuh, antara lain masalah pada ingatan, kurangnya kesadaran, masalah pada koordinasi tubuh, kebingungan, depresi, dan overdosis.Apa saja efek dari gaya hidup tidak sehat terhadap tubuh?Memiliki gaya hidup yang tak sehat bisa mendatangkan berbagai macam masalah kesehatan baik fisik maupun mental. Hal ini dapat ditandai dengan sulit tidur, bertambahnya atau menurunnya berat badan secara tiba-tiba, sering merasa lemas, mengorok, jarang buang air besar, sering gatal-gatal, bibir pecah-pecah terutama di sudut mulut, dan lainnya. Adapun efek dari gaya hidup tidak sehat yang bisa terjadi pada Anda:
Bagaimana mengatasi gaya hidup tidak sehat?Mengubah gaya hidup memang tidaklah mudah, namun Anda harus melakukannya demi kesehatan diri sendiri. Adapun tips mengatasi gaya hidup tidak sehat di antaranya:Mulailah mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti sayur, buah, daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Pastikan Anda juga menerapkan aturan isi piring dengan gizi seimbang agar mendapat nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, jangan makan terlalu banyak atau terlalu cepat karena dapat memengaruhi kesehatan pencernaan.Minum vitamin A, C, dan E dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh NCBI. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4703222/ Urologi adalah salah satu spesialisasi kedokteran yang berfokus kepada gangguan di saluran kandung kemih, saluran reproduksi, dan juga gangguan pada ginjal. Mandi memang salah satu upaya menjaga kebersihan tubuh. Jarang mandi dapat menyebabkan infeksi kulit. Namun di sisi lain, orang dengan kulit sensitif juga tidak boleh terlalu sering mandi. 25 Apr 2021|Azelia Trifiana Maltodextrin adalah zat aditif dalam produk olahan yang membantu mengentalkan dan mengawetkan makanan. Maltodextrin dianggap aman dikonsumsi namun bisa memicu lonjakan gula darah. Dijawab Oleh dr. Lidya Hapsari Dijawab Oleh dr. Farahdissa Dijawab Oleh Tim Dokter Sehatq |
Apa dampak negatif tidak menjalankan pola hidup sehat
Pos Terkait
Copyright © 2024 apacode Inc.
