kemdikbud
Ilustrasi Gaya Straddle pada lompat tinggi
KOMPAS.com - Ada lima pilihan gaya dalam cabang olahraga atletik lompat tinggi. Salah satunya ada gaya straddle.
Lompat tinggi gaya straddle biasa disebut gaya guling ini cukup berbeda dengan gaya lainnya.
Gaya straddle atau guling biasanya lebih mendahulukan kaki ketika melewati palang. Ciri khas lainnya pada gaya lompat tinggi yakni saat melewati mistar badan melewati tiang/mistar dengan cara diputar dan dibalikkan.
Teknik lompat tinggi straddle atau gaya guling menggantikan western roll dan sering digunakan oleh para pelompat setelah fosbury flop.
Posisi atlet saat melompat dengan gaya straddle adalah menghadap tiang mistar.
Baca juga: Macam-macam Gaya Lompat Tinggi
Selain itu, saat melayang di udara, posisi kepala dan kaki pelompat melewati tiang mistar secara bersamaan.
Sama seperti western roll, saat akan melakukan lompatan, kaki yang paling dekat dengan tiang mistar dijadikan pijakan.
Cara melakukan gaya straddle atau gaya guling:
- Awalan
- Menghadap palang lompat tinggi
- Lari kencang sembari mengatr ritme untuk melakukan tolakan
- Panjang awalan delapan langkah, empat langkah akhir lebih lebar dari empat langkah awal
Baca juga: Peraturan Lompat Tinggi
- Tolakan
- Saat melakukan lompatan, tolakan menggunakan kaki yang terkuat.
- Langkah terakhir lebih lebar dengan sikap badan ikut mendorong mengangkat kaki.
- Ayunan kaki lebih tinggi daripada kepala sekaligus bagian tubuh pertama yang melewati mistar
- Melayang
- Saat kaki mulai melewati mistar, posisi kaki seperti kangkang.
- Sikap badan di atas mistar saat melaksanakan lompat tinggi gaya stradle adalah telungkup.
- Tangan, kepala, dan perut diusahakan satu garis atau sejajar ketika di atas mistar
- Mendarat
- Bagian pertama yang menyentuh matras pendaratan yaitu punggung
Baca berita berikutnya
Curhat Valentino Rossi Saat Terpapar…
TAG:
- lompat tinggi
- gaya straddle
- gaya guling
KOMPAS.com/KRISTIANTO PURNOMO
Atlet lompat tinggi Indonesia Rizky Ghusyafa Pratama melakukan lompatan saat final 18th Asian Games Invitation Tournament di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Minggu (11/2/2018). Ia gagal meraih medali emas.
KOMPAS.com - Straddle merupakan salah satu gaya dalam olahraga lompat tinggi. Lompat tinggi gaya straddle dinamakan juga gaya guling.
Lompat tinggi adalah salah satu cabang olahraga atletik.
Selain gaya straddle, dalam lompat tinggi juga terdapat gaya lainnya yaitu gaya gunting (scissors), gaya guling sisi (Western Roll), dan gaya Fosbury Flop.
Gaya straddle adalah teknik lompat tinggi di mana pelompat mendahulukan kepala saat melewati palang atau mistar.
Baca juga: Lompat Tinggi: Sejarah dan Jenis-jenisnya
Dalam melakukan lompat tinggi gaya straddle, posisi pelompat atau atlet adalah menghadap tiang mistar.
Kemudian, saat melayang di udara, posisi kepala dan kaki pelompat melewati tiang mistar secara bersamaan.
kemdikbud
Ilustrasi Gaya Straddle pada lompat tinggi
Tahapan Lompat Tinggi Gaya Straddle
Pada dasarnya, ada empat tahapan dalam melakukan lompat tinggi gaya straddle yaitu teknik awalan, tolakan, posisi badan saat melewati mistar, dan teknik mendarat.
Baca juga: Macam-macam Gaya Lompat Tinggi
A. Teknik Awalan
Teknik awalan adalah gerakan permulaan saat akan melompat. Adapun, titik awalan dalam gaya straddle adalah menyerong dari permukaan matras yang menjadi tempat pendaratan.
Arah awalan umumnya membentuk sudut 20-30 derajat lurus dari matras. Cara melakukan awalan gaya straddle adalah sebagai berikut.
- Posisi badan menghadap palang/mistar lompat.
- Berlari dengan ritme pelan lalu cepat.
B. Teknik Tolakan
Tolakan dilakukan ketika badan sudah mendekati mistar. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
- Gunakanlah kaki terkuat sebagai tolakan untuk melompat.
- Langkah terakhir lebih lebar dengan sikap badan ikut mendorong mengangkat kaki. Hal ini untuk menghasilkan tolakan yang maksimal.
- Pada langkah terakhir disertai dengan gerakan mengayunkan kaki (yang tidak digunakan sebagai tolakan/tumpuan) ke atas.
- Saat satu kaki mengayun ke atas dan kaki tumpu lepas dari tanah, ayunan kaki lebih tinggi dari kepala dan melewati mistar lebih dulu dari anggota badan yang lain.
- Usahakan agar lengan kiri tidak menyentuh mistar.
Baca juga: Peralatan Olahraga Lompat Tinggi Beserta Gambarnya
Anak yang memegang tali lada loncat tali beregu berdiri dengan posisi a. Saling membelakangi B. Berjejer C. Berhadapan D. Bersebelahan
Saat kamu berdiri didalam kolam maka gerakan lengan diawali dengan
Posisi lutut saat melakukan kuda² olaraga pencat silat adalah
Sistem senam irama yg menekankan pada keindahan gerak dan manfaat yg didaptkan adalah
posisi badan pada renang gaya dada adalah.... a. tengadah b. miring kanan c. miring kiri d. telungkup mohon dijawab ya kak :)
Pukulan yang baik dalam permainan kasti dan raunders adalah pukulan yang
1. Budi sedang duduk bersama orang yang bernama Tono, beberapa menit kemudian Tono menyalakan rokok dengan sengaja dan asap rokok dihisap olehnya. Lal … u Budi dan orang yang bernama Tono secara bersamaan menghirup asap rokok. Cerita di atas menyimpulkan bahwa Tono termasuk perokok...a. aktifb. pemulac. pasifd. tidak langsung2. di dalam rokok terdapat gulungan tembakau dan zat-zat yang berbahaya, berikut ini zat beracun dalam rokok...a. tarb. nikotinc. kafeind. nitrogen3. bahaya rokok sangat luar biasa bagi kesehatan tubuh, banyak penyakit yang ditimbulkan dari asap rokok. dibawah ini penyakit yang disebabkan karena rokok adalah...a. gangguan pernapasanb. influenzac. maagd. katarak4. Zat pada rokok yang membuat orang kecanduan adalah...a. kafeinb. morfinc. tard. nikotin5. Bagi seseorang yang kecanduan alkohol maka akan mudah terserang penyakit...a. darah tinggib. kankerc. leverd. hepatitis6. bagi seseorang yang sering mengonsumsi (kecanduan) minuman keras akan mengakibatkan terjadinya...a. overdosis (meninggal dunia)b. influenzac. sakit gigid. stroke7. berikut ini bukan faktor yang dapat menyebabkan seseorang kecanduan merokok, minuman keras dan NAPZA adalah...a. kurang beriman kepada Tuhanb. ingin selalu mengikuti trenc. percaya dirid. cenderung memberontak8. kegunaan dan fungsi narkotika untuk medis adalah...a. mengurangi rasa laparb. mengurangi rasa ngantukc. obat flud. mengurangi rasa sakit saat melakukan operasi pembedahan9. sebagai seorang pelajar yang baik harus menghindari bahaya rokok, minuman keras dan NAPZA dengan cara...a. tidak ingin mencoba walaupun sedikitb. melakukan rehabilitasi bagi yang sudah kecanduanc. mencoba sedikit dan ingin merasakan langsungd. membeli secara langsung, mencoba dan merasakan10. supaya penyebaran dan peredaran penggunaan minuman keras dan NAPZA tidak meningkat, maka yang bertanggung jawab untuk memberantas adalah...a. polisib. aparat desac. pejabat pemerintahd. seluruh masyarakat
sikap lutut kaki belakang yang benar saat melakukan teknik dasar start jongkok pada aba-aba bersedia adalah
Sebutkan 3 variasi arah langkah rapat pada aktivitas senam irama fasttt
1. Berikut ini yang bukan akibat atau bahaya dari nikotin yang ada dalam rokok adalaha. badan gemetar b. denyut nadi teraturc. sulit tidurd. gangguan … pencernaan2. perokok aktif adalaha. bagi seseorang yang tidak sengaja membakar rokokb. bagi seseorang yang tidak sengaja menghirup asap rokokc. bagi seseorang yang tidak secara langsung menghisap rokokd. bagi seseorang yang secara sadar membakar rokok kemudian menghirup dan menghisap asap rokok3. pada saat Andi duduk di taman, Andi bersebelahan dengan orang yang memegang rokok. beberapa menit orang tersebut menyalahkan api dan membakar setelah dibakar rokok dihisap dan di hirup asapnya oleh orang yang duduk bersebelahan dengan Andi. Tidak disadari Andi menghirup asap rokok dan merasa batuk. cerita diatas menyimpulkan bahwa Andi termasuk perokok...a. aktifb. pemulac. sadard. pasif atau tidak langsung