Apa saja variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak non lokomotor dalam permainan kasti

Contoh Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Kasti – Dalam permainan kasti, seorang pemain harus menguasai beberapa gerakan dasar, baik itu gerak lokomotor, nonlokomotor maupun manipulatif. Nah pada kesempatan kali ini, akan dijelaskan pengertian dan bentuk gerak dasar nonlokomotor!

Bagaimana variasi gerak dasar nonlokomotor? Apa sajakah variasi gerak dasar nonlokomotor pada permainan kasti? Mari, kita pelajari materi berikut dengan sungguh-sungguh. Baca dan pahami isi materi dan catat poin-poin penting rangkuman materi dibawah ini!

1. Menekuk Kaki dan Tangan

Amatilah variasi gerak dasar nonlokomotor seperti gambar diatas. Gambar tersebut menunjukkan posisi awalan sebelum melempar. Praktikkan variasi gerak dasar ini bersama temanmu. Amatilah gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada guru secara santun.

Posisi awal berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu. satu tangan ditekuk seperti memegang bola. Satu kaki dilangkahkan ke depan. Kemudian, ayunkan tangan ke atas di belakang kepala. Posisi ini sebagai awalan persiapan melempar.

2. Memutar Badan dan Mengayunkan Tangan

Bagaimana posisi badan saat melempar? Saat melempar, posisi badan memutar diikuti gerakan mengayunkan tangan. Variasi gerak dasar ini sebagai lanjutan tahap persiapan melempar. Setelah bersiap melempar, lakukan gerakan memutar badan.

Kaki kanan dilangkahkan ke depan dan diikuti ayunkan tangan ke atas depan kepala. Lakukan secara bergantian dengan temanmu. Amatilah gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada guru secara santun.

3. Menekuk dan Mengayunkan Tangan

Bagaimana tahap akhir dalam variasi gerak melempar pada permainan kasti? Pada tahap ini, lakukan gerakan menekuk dan mengayunkan tangan. Satu kaki dilangkahkan ke depan. Lengan kanan ditekuk ke atas bersiap melempar.

Langkahkan kaki kiri ke depan diikuti dorongan badan ke depan. Ayunkan tangan kanan untuk melempar. Berat badan bertumpu pada kaki kiri. Lakukan variasi gerak ini dengan disiplin dan tanggung jawab.

Praktikkan variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan kasti bersama temanmu. Lakukan berbagai variasi gerak dasar berikut. 1. Menekuk kaki dan tangan (awalan sebelum melempar). 2. Memutar badan dan mengayunkan tangan (posisi saat melempar).

3. Menekuk dan mengayunkan tangan (posisi saat melepaskan bola).

Pixabay

Apa saja variasi gerak lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif dalam permainan kasti?

Bobo.id - Apakah teman-teman sudah tahu apa saja variasi gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif dalam permainan kasti?

Kalau belum, simak penjelasan selengkapnya berikut ini, ya.

Baca Juga: Teknik Dasar Permainan Kasti: Berlari, Memukul, Melempar, dan Menangkap Bola

Kasti merupakan salah satu jenis permainan bola kecil dalam olahraga. Permainan ini dilakukan oleh dua kelompok, yaitu kelompok penjaga dan kelompok pemukul.

Kelompok pemukul harus menghindari bola yang dilempar oleh kelompok penjaga selama berlari menuju ke pos.

Dalam melakukan permainan kasti tentu kita menggunakan variasi gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif.

Yuk, cari tahu apa saja!

1. Variasi Gerak Dasar Lokomotor 

- Berjalan dan Berlari

Dalam permainan kasti kita mengenal istilah pos atau tiang hinggap. Kemudian kelompok yang berperan sebagai pemukul harus melewati pos ini.

Saat pemukul menuju ke arah pos, merekan akan melakukan gerakan berjalan dan berlari. Baik itu berlari lurus atau pun berkelok-kelok.

Nah, pada saat berjalan dan berlari itulah contoh variasi gerak dasar lokomotor dilakukan. Pemain kasti wajib untuk menguasai variasi gerak dasar lokomotor ini.

- Berlari dan Melompat

Untuk menghindari bola yang dilempar oleh kelompok yang berperan sebagai penjaga, kita harus berlari dan melompat.

Berlari dan melompat ini adalah contoh variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan kasti.

Nantinya pemukul yang ada di pos akan berlari menuju pos berikutnya saat kelompok penjaga lengah.

Kita harus sering berlatih variasi gerak dasar ini agar semakin cakap dalam bermain.

- Berlari Lurus Cepat dan Lari Berkelok-kelok

Saat menjadi kelompok pemukul, kita harus berlari dari satu pos ke pos berikutnya. Di sini kita harus menghindari lemparan bola dari kelompok penjaga.

Karena itu berlari lurus cepat dan lari berkelok-kelok bisa membantu kita untuk menghindari lemparan bola.

Jadi, variasi gerak dasar lokomotor ini juga wajib untuk teman-teman kuasai, ya!

Baca Juga: Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Bola Besar: Sepak Bola, Voli, dan Basket

2. Variasi Gerak Dasar Non Lokomotor 

- Menekuk Kaki dan Tangan

Variasi gerak dasar non lokomotor ini biasa dilakukan saat melakukan teknik melempar bola dalam permainan kasti.

Untuk mempelajari gerakan ini, kita bisa berdiri dengan membuka kedua kaki selebar bahu. Kemudian tangan ditekuk seolah memegang bola.

Lalu gerakan satu kaki ke arah depan dan ayunkan tangan ke atas tepat di belakang kepala.

Variasi gerak dasar non lokomotor ini dilakukan saat awalan persiapan melempar.

- Memutar Badan dan Mengayunkan Tangan

Saat akan melempar bola kasti ada variasi gerak dasar non lokomotor lainnya yang kita lakukan, yaitu memutar dan mengayunkan tangan.

Cara melakukan gerakan ini adalah langkahkan kaki kanan ke depan. Secara bersamaan, ayunkan juga tangan ke atas depan kepala.

Gerakan ini merupakan lanjutan dari gerakan persiapan melempar bola.

- Menekuk dan Mengayunkan Tangan

Kemudian variasi gerak dasar non lokomotor dalam permainan bola kasti dilanjutkan dengan menekuk dan mengayunkan tangan.

Ini adalah gerakan yang dilakukan saat kita benar-benar akan melempar bola kasti.

Caranya adalah tempatkan satu kaki di depan, kemudian tekuk lengan kanan ke atas untuk bersiap melempar.

Langkahkan kaki kiri ke depan dan dorong badan ke arah depan dan ayunkan tangan kanan untuk melempar.

Baca Juga: Contoh Gerakan Lokomotor dalam Permainan Engklek

3. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Kasti

- Variasi Gerak Manipulatif Melempar Bola Melambung, Mendatar, dan Bawah

a. Melempar bola melambung

• Berdiri dengan membuka kedua kaki. Posisikan salah satu kaki di depan, contohnya kaki kiri.
• Pegang bola di tangan kanan, posisikan di atas bahu. Sejajarkan tangan kiri dengan bahu. Pusatkan pandangan pada sasaran.
• Ayunkan lengang ke depan untuk melempar bola. Arahkan bola ke atas agar bisa melambung tinggi.
• Ikuti gerakan melangkahkan kaki kanan agar tubuh tetap seimbang.

b. Melempar bola mendatar

• Berdiri dengan membuka kedua kaki. Posisikan salah satu kaki di depan, contohnya kaki kiri.
• Pegang bola di tangan kanan, posisikan di atas bahu. Sejajarkan tangan kiri dengan bahu. Pusatkan pandangan pada sasaran.
• Ayunkan lengang ke depan untuk melempar bola. Arahkan bola mendatar sebatas tinggi dada.
• Posisi kaki dipertahankan kaki kanan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

c. Melempar bola menyusur tanah

• Arahkan pandangan mata fokus melihat ke depan.

• Posisikan badan berdiri tegak dengan posisi menyamping. Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.

• Buka kedua kaki selebar bahu

• Arahkan tangan yang membawa bola ke depan dan bawah. Saat bola sudah terlempar, langkahkan kaki kanan maju ke depan.

Baca Juga: Inilah Contoh Gerakan Non Lokomotor dalam Olahraga Rounders

- Variasi Gerak Manipulatif Menangkap Bola Melambung, Mendatar, dan Menyusur Tanah

a. Menangkap bola melambung

• Badan berdiri tegak dan arahkan pandangan mata fokus melihat ke arah datangnya bola.

•  Kaki kanan posisinya berada di depan kaki kiri.

•  Tekuk kedua siku dan posisikan kedua tangan sejajar. Tangan harus dalam kondisi rileks serta seluruh jari tangan diregangkan.

•  Bola ditangkap dengan kedua tangan.

b. Menangkap bola mendatar

• Badan berdiri tegak dan arahkan pandangan mata fokus melihat ke arah datangnya bola.

• Kaki kanan posisinya berada di depan kaki kiri.

• Tekuk kedua siku dan posisikan kedua tangan sejajar di depan dada. Tangan harus dalam kondisi rileks serta seluruh jari tangan diregangkan.

•  Bola ditangkap dengan kedua tangan.

Baca Juga: Gerakan Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Sepak Bola

c. menangkap bola menyusur tanah

• Badan berdiri tegak dan arahkan pandangan mata fokus melihat ke arah datangnya bola.

•  Kaki kiri posisinya berada di depan kaki kanan.

• Tubuh dalam posisi jongkok dengan kaki kiri berada di depan kaki kanan. Kedua lutut ditekuk. Namun, posisi lutut kaki kiri berada di depan dada, sedangkan lutut kaki kanan menyentuh tanah.

• Kedua tangan diposisikan sejajar di depan kaki dan tangkaplah bola. Seluruh jari tangan harus diregangkan dan tangan dalam kondisi rileks.

Nah, itulah tadi penjelasan tentang variasi gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif dalam permainan kasti.

(Sumber: Aktif Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas IV SD/MI /Berton Supriadi Simamora, tahun 2019.)

(Penulis: Sarah Nafisah, Vanya Karunia Mulia Putri)

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News