Apa tujuan.menempelkan dagu ke dada saat melakukan guling depan

Jawaban:

1.Sikap seimbang merupakan sikap dimana seseorang mempertahan berat tubuhnya disuatu tempat agar tidak terjatuh.

2.Posisi dagu pada saat melakukan gerakan guling depan adalah menempel pada dada. Hal ini dilakukan untuk mempermudah gerakan berguling dan menghindari terjadinya cidera.

3.Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai, sesuai dengan namanya. Senam lantai merupakan satu di antara jenis cabang olahraga senam yang cukup populer di dunia.

4.Melakukan pemanasan sebelum olahraga memperlancar peredaran darah ke otot dan mampu mengurangi otot tegang. Sehingga, membuat otot lebih fleksibel dan kuat saat berolahraga. Manfaat pemanasan berikutnya yang bisa dirasakan adalah meningkatnya fleksibilitas.

5.Melakukan pendinginan setelah berolahraga bertujuan untuk membantu mengembalikan kondisi tubuh seperti semula. ... Pendinginan dapat membantu meningkatkan rentang gerak otot. Tujuannya adalah untuk menghindari terjadinya robek atau terluka pada bagian otot.

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 6272 persons

Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 5616 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5388 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 4887 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 4368 persons

Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 3904 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3628 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3347 persons

Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 3007 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 2695 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2531 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2500 persons

Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 2472 persons

Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 2310 persons

Asked by wiki @ 14/08/2021 in Penjaskes viewed by 2256 persons

Lika melakukan gerakan lengan dalam renang gaya bebas. Gerakan lengan yang dilakukan Lika memberikan dorongan ke ... A. Kiri C. Depan B. Kanan D. Bela … kang

mengapa start berdiri digunakan untuk lari jarak menengah dan jarak jauh

6. Santi berlatih variasi gerak lay up shoot. Tujuan variasi gerak tersebut adalah ... A. Menembakan bola dari area tiga meter B. Menembakan bola dari … daerah penalty C. Menembakan bola sebanyak ke arah ring lawan D. Menembakan bola dari bawah ring basket

Kuda-kuda posisi kaki dibuka depan dan belakang dimana kaki yang di depan ditekuk sedangkan kaki yang di belakang bertumpu lurus. Berat badan berada p … ada kaki yang ditekuk merupakan pengertian dari kuda- kuda .... tengah rendah belakang depan tengah sedang

Salah satu ciri jalan raya di Indonesia adalah... 25 poin A. Digunakan secara khusus B. Digunakan oleh umum C. Digunakan oleh pribadi D. Digunakan ole … h pemerintah

Fungsi tari sebagai sarana ritual, hiburan, pertunjukan, dan komersial. Tari sebagai sarana untuk mencapai kepuasan penciptaan artistic merupakan fung … si tari yang berupa sarana .

Dalam peraturan permainan softballdimana bola yang dipukul oleh batterterkena tapi arah bola tidak menujuke sentral lapangan, makarefree/wasit akan me … nyatakan. A. FaultO b. StrikeoC. Saved. Oute. Ball.

Seorang pelempar bola dari regu penjaga melakukan lemparan kedua di luar strike zone kepada batter dan batter tersebut berusaha memukul bola tersebut … tetapi meleset dan gagal sehingga bola tidak terpukul, maka dinyatakan ….

Pada saat melakukan pelanggaran jarak pagar pemain sepak bola adalah.

5. Nika melakukan gerak guling depan. Posisi lutut Nika saat meletakkan kedua telapak tangan adalah.... a. menekuk C. meliuk b. memutar d. lurus

Lihat Foto

kemdikbud

Tangkapan layar ilustrasi rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting

KOMPAS.com - Guling depan atau forward roll merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai tanpa menggunakan alat.

Dikutip dari modul Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas VII (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, gerakan guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi lain (roll) dengan posisi badan mengguling ke depan membuat seperti roda.

Gerakan guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yakni berdiri dan jongkok.

Lalu bagaimana dengan posisi dagu saat melakukan gerakan guling depan dengan dua cara berbeda?

Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Headstand dalam Senam Lantai

Posisi dagu saat melakukan guling depan baik dengan cara berdiri maupun jongkok adalah sama-sama menyentuh dada.

Cara melakukan gerakan guling depan berdiri dan jongkok

Guling depan awalan berdiri

Berikut adalah cara melakukan guling depan dengan awalan berdiri:

Tubuh dalam posisi berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan. Kemudian, arahkan pandangan lurus ke depan melihat matras.
Langkah berikutnya, ulurkan kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan.
Posisi kepala masuk di antara dua tangan. Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik.
Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling.
Setelah melakukan guling depan, posisi tubuh kembali berdiri tegak.

Guling depan awalan jongkok

Baca juga: Apa Saja Peraturan dalam Senam Lantai?

Guling depan dengan awalan berdiri dan jongkok tidak memiliki perbedaan teknik.

Hanya saja perbedaan guling depan awalan berdiri dan guling depan awalan jongkok, terletak pada posisi awalan dan akhir.

Berikut adalah cara melakukan guling depan dengan awalan jongkok:

Tubuh dalam posisi jongkok dan kedua kaki dalam posisi rapat. Kemudian lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki.
Berikutnya kedua tangan dalam posisi bengkok. Lalu posisikan dagu menyentuh dada dan pundak di matras.
Langkah terakhir, mulailah berguling. Posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya