Suara.com - Mencukupi kebutuhan air sangatlah penting untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh. Tapi, suhu air saat dikonsumsi juga ternyata punya manfaat, contohnya adalah minum air hangat di pagi hari saat perut kosong. Show
Dikutip dari The Healthsite, menurut Ayurveda, air hangat yang dikonsumsi di pagi hari saat perut kosong menawarkan banyak manfaat kesehatan. Berikut 5 manfaat yang didapat jika rutin melakukannya. 1. Pencernaan lebih baik Baca Juga: 5 Kegiatan Rutin di Pagi Hari ala Anak Rumahan, Kalau Kamu Sudah Lakukan? Air hangat membantu pencernaan makanan dengan memberi energi pada sistem pencernaan dan membuat pencernaan lebih mudah bekerja. Jika Anda menderita masalah perut seperti sembelit, asam lambung, atau bahkan batuk atau pilek, minumlah banyak air hangat. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal resmi Society of Gastroenterology Nurses and Associates, minum air hangat dapat meningkatkan pergerakan usus.  2. Membantu meredakan rasa sakit dan melancarkan sirkulasi darah Panas air hangat dikenal karena kemampuannya untuk menyembuhkan otot perut dan memberikan bantuan langsung dari kejang dan kram. Air hangat juga meningkatkan sirkulasi darah. 3. Meredakan sembelit Baca Juga: Jangan Anggap Sepele Dehidrasi, Ini Risiko Jika Tubuh Kurang Cairan Minum air hangat adalah cara terbaik untuk membersihkan racun dan menghindari masalah seperti kembung, sakit perut, dan ketidaknyamanan. Air hangat membantu mengatur pergerakan usus, yang pada gilirannya membantu meringankan sembelit. 4. Bagus untuk kesehatan kulit Air hangat membantu Anda mengeluarkan racun dengan meningkatkan suhu tubuh dan melancarkan buang air besar. Pembersih alami ini sangat bagus untuk kulit yang bersih dan pori-pori yang tidak tersumbat. Akumulasi racun juga telah dikaitkan dengan percepatan penuaan, nah, air hangat membantu memperlambat prosesnya. Itulah 4 manfaat minum air hangat di pagi hari saat perut masih kosong. Lakukan rutin untuk merasakan manfaatnya. Jakarta - Minum air putih sangat baik untuk tubuh agar tetap terhidrasi. Beberapa penelitian ilmiah menemukan manfaat minum air hangat bagi tubuh, yaitu membantu meningkatkan pencernaan, melegakan hidung tersumbat, dan relaksasi dibandingkan dengan minum air dingin. Minum air hangat di pagi hari atau sebelum tidur bisa memberikan manfaat bagi kesehatan. Peneliti merekomendasikan suhu optimal antara air 54 hingga 71 derajat celcius. Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tambahkan sedikit vitamin C seperti lemon ke air hangat untuk membuat air lemon. Dikutip dari Healthline, berikut 10 manfaat minum air hangat di pagi hari. 1. Dapat meredakan hidung tersumbatSecangkir air hangat menghasilkan uap. Menghirup uap dalam-dalam dapat membantu melonggarkan hidung tersumbat dan bahkan meredakan sakit kepala akibat sinus. Minum air hangat di pagi hari dapat membantu menghangatkan hidung dan meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir. Studi pada 2008 mengungkapkan minuman hangat seperti teh, meringankan ingusan, batuk, sakit tenggorokan, dan kelelahan. 2. Melancarkan pencernaanMinum air hangat di pagi hari membantu menjaga sistem pencernaan agar lancar. Saat air bergerak melalui perut dan usus, tubuh lebih mampu membuang kotoran. Studi pada 2016 menemukan bahwa minum air hangat mungkin memiliki efek pada pergerakan usus dan pengeluaran gas setelah operasi. Meski begitu, perlu ada penelitian lebih mendalam mengenai kegunaan air hangat sebagai minuman pelancar pencernaan. 3. Meningkatkan fungsi sistem saraf pusatKurang minum bisa berpengaruh pada fungsi sistem saraf, yang bisa memengaruhi suasana hati dan fungsi otak. Penelitian pada 2019 menemukan bahwa air putih dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat, serta suasana hati. Penelitian itu menunjukkan minum air meningkatkan aktivitas otak dan juga mengurangi kecemasan. Minum air hangat juga membantu meredakan sembelit. Simak selengkapnya di halaman berikut. Simak Video "Kenapa Saat Demam Dianjurkan Banyak Minum Air Putih?"
Bola.com, Jakarta - Air putih hangat menjadi minuman favorit sebagian orang. Namun, seringkah Anda mencoba mengonsumsinya di pagi hari setelah bangun tidur? Manfaat minum air putih hangat di pagi hari bagi kesehatan sangat beragam. Maka itu, jangan ragu untuk rutin minum air putih hangat setiap hari, khususnya saat bangun tidur.
Anda dapat mengonsumsi air putih hangat tanpa campuran apa pun, atau ditambahkan dengan irisan lemon supaya lebih terasa segar. Dengan demikian, manfaat minum air hangat di pagi hari bisa benar-benar Anda rasakan. Berikut beberapa manfaat minum air putih hangat setelah bangun tidur, disadur dari Klikdokter, Selasa (15/2/2022). Berita video wawancara Didier Drogba soal masa depan Romelu Lukaku bersama Chelsea 1. Mencegah Penuaan Dini Kehadiran racun di dalam tubuh bisa membuat penuaan datang lebih cepat. Tidak hanya itu, menumpuknya racun di dalam tubuh turut meningkatkan risiko berbagai penyakit berbahaya. Untuk membersihkan racun tersebut, Anda bisa mengonsumsi air hangat di pagi hari. Dengan rutin minum air putih hangat, sel-sel kulit Anda juga akan diperbaiki sehingga elastisitasnya akan lebih terjaga. 2. Mengurangi Kram saat Menstruasi Obat alami yang ampuh untuk mengurangi rasa kram saat menstruasi adalah air hangat. Air hangat juga efektif untuk mengurangi semua jenis kram karena meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu menenangkan otot-otot tubuh. Manfaat Minum Air Hangat setelah Bangun Tidur3. Meringankan Nyeri Sendi Pada penderita radang sendi, konsumsi air hangat di pagi hari dapat membantu menghidrasi tubuh. Hal ini pada akhirnya akan membantu mengurangi nyeri pada sendi. 4. Membantu Menurunkan Berat Badan Air hangat meningkatkan suhu tubuh, yang pada gilirannya akan meningkatkan laju metabolisme. Naiknya aktivitas metabolisme memberikan tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori. Jika Anda memulai hari dengan minum segelas air hangat yang dicampur lemon, tubuh akan terbantu dalam memecah jaringan adiposa (lemak tubuh). Di samping itu, racikan tersebut juga dapat mengendalikan keinginan untuk makan karena buah lemon mengandung serat pektin. Manfaat Minum Air Hangat setelah Bangun Tidur5. Memperbaiki Sistem Pencernaan Sistem pencernaan akan berjalan dengan baik saat Anda mengonsumsi air hangat di pagi hari. Manfaat rutin minum air hangat yang satu ini membuat tubuh Anda lebih optimal dalam menyerap nutrisi penting dari makanan. Untuk diketahui, minum air dingin setelah makan sebaiknya dihindari. Pasalnya, air dingin bisa mengeraskan minyak dan lemak dalam makanan yang baru saja dikonsumsi. Tentunya, hal ini menciptakan timbunan lemak dan membuat pencernaan jadi lebih sulit bekerja. 6. Mengatasi dan Mencegah Konstipasi Bagi Anda yang sering kesulitan buang air besar (BAB) atau konstipasi, cobalah untuk minum segelas air hangat setiap pagi hari. Kebiasaan ini akan membantu pergerakan usus sehingga tinja lebih mudah dikeluarkan. Pada akhirnya, Anda akan terbebas dari masalah konstipasi atau sembelit. Manfaat Minum Air Hangat setelah Bangun Tidur7. Meningkatkan Sirkulasi Darah Akumulasi deposit di sistem saraf dan timbunan lemak di tubuh dapat dikurangi saat Anda minum segelas air hangat. Proses ini membantu membuang racun di seluruh tubuh, yang kemudian membantu sirkulasi darah menjadi lancar. Air hangat juga dipercaya dapat membantu melonggarkan otot. Minum air putih hangat juga disebut berkaitan erat dengan keluhan nyeri otot yang berkurang. 8. Kurangi Gejala Gangguan Pernapasan Alergi sering kambuh pada pagi hari karena faktor suhu udara. Keluhannya bisa berupa pilek dan bersin-bersin. Penderita sinusitis juga bisa mengalami hidung mampet, pilek, hingga bersin di pagi hari. Guna mengurangi gejala-gejala tersebut, Anda bisa minum air hangat di pagi hari. Hal ini karena air hangat bisa membuat pernapasan lebih longgar dan membantu mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan. Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 14/5/2020) Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengikuti tautan ini. Apa efek minum air hangat di pagi hari?Konsumsi air hangat di pagi hari bisa membantu menyehatkan saraf tubuh. Pasalnya, saat tubuh kekurangan cairan maka fungsi otak tidak bisa berjalan dengan baik. Maka dari itu, tubuh butuh asupan air untuk mejaga kesehatan saraf. Tak hanya itu, minum air hangat juga dapat menjaga suasana hati.
Apa Manfaat minum air hangat di pagi hari saat perut kosong?Air hangat memiliki efek vasodilator, di mana pembuluh darah akan melebar sehingga akan menstimulasi aliran darah dan membantu pekerjaan sistem pencernaan. "Minum dengan perut kosong di pagi hari mempercepat sistem pencernaan Anda ke usus di mana diperlukan," kata ahli jantung Luiza Petre, MD.
Kapan Sebaiknya minum air putih hangat?Air hangat paling baik diminum ketika cuaca dingin karena bisa membantu menghangatkan tubuh. Selain itu, minum air hangat di pagi hari diketahui membantu melancarkan sistem pencernaan sehingga buang air jadi lebih mudah.
Apakah bagus minum air putih hangat setiap hari?Meningkatkan sirkulasi darah
Setelah meminum air putih hangat, tubuh Anda akan mulai meresponnya dengan melebarkan aliran pembuluh darah. Hasilnya, peredaran darah pun semakin lancar. Jadi dapat disimpulkan bahwa inilah manfaat minum air putih untuk jantung yang lebih sehat.
|
Apakah minum air putih hangat di pagi hari bagus?
Pos Terkait
Copyright © 2024 apacode Inc.
