Bagaimana cara agar flu cepat sembuh

Jakarta, CNN Indonesia --

Sejumlah studi menunjukkan ada berbagai cara sederhana untuk bantu menghilangkan pilek. Cara-cara ini bisa menjadi alternatif minum obat pereda pilek.

Melansir Healthline, pilek ditandai dengan hidung yang terus-menerus mengeluarkan ingus atau lendir. Kondisi ini disebabkan oleh infeksi virus yang menyerang hidung, tenggorokan, dan paru-paru.

Sebenarnya ketika pilek, penderita akan berangsur-angsur sembuh dengan sendirinya selama sistem imun membaik.

Biasanya, pilek akan sembuh sendiri dalam satu hingga dua minggu. Dengan begitu, Anda tak perlu buru-buru minum beraneka obat.

Hanya saja, pilek biasanya juga disertai gejala lain sehingga membuat tidak nyaman. Misalnya, hidung tersumbat, ingus yang meler, bersin-bersin, sakit kepala, lemas, dan lainnya.

Hal ini membuat sebagian orang ingin cara menghilangkan pilek dengan cepat agar tak merasakan gejala untuk waktu yang lama.

Berikut cara agar cepat sembuh dari pilek secara alami tanpa perlu mengonsumsi obat.

1. Minum air putih

Cara menghilangkan pilek dengan cepat adalah dengan membuat tubuh terus terhidrasi. Maka dari itu, penderita pilek perlu minum air putih yang banyak.

Cairan bisa membuat lendir mudah keluar dari tubuh. Maka dari itu, minumlah yang banyak, misalnya melebihkan 2-3 gelas per hari dari konsumsi normal.

Tak hanya bagi orang dewasa, hal ini juga bisa menjadi cara mengatasi pilek pada bayi.

2. Minum cairan hangat

Cara menyembuhkan pilek dengan cepat selanjutnya adalah minum cairan hangat, seperti air putih hangat, teh hangat, hingga kuah sup ayam. Sebab, cairan hangat juga mempercepat keluarnya lendir dari tubuh.

3. Minum madu

Studi menunjukkan minum madu bisa membantu mengurangi pilek dan batuk pada anak. Namun perlu diingat, jangan berikan madu untuk menghilangkan pilek kepada bayi atau anak di bawah 1 tahun.

Cara menghilangkan pilek pakai madu bisa dengan mengonsumsinya langsung, melarutkannya dalam segelas air, atau mencampurkan ke makanan.

4. Pasang pelembap udara

Anda juga bisa menggunakan pelembap udara atau humidifier untuk menghilangkan pilek. Caranya, gunakan pelembap udara ketika Anda tidur di malam hari.

Uap yang dihasilkan dari pelembap udara dapat membantu melonggarkan sistem pernapasan sehingga memudahkan napas dan mengencerkan lendir.

5. Semprotan air garam dan baking soda

Cara meredakan pilek selanjutnya adalah dengan menggunakan campuran air matang dengan garam dan baking soda. Sebab, campuran ini bisa membersihkan hidung, sehingga lendir cepat keluar.

Caranya, rebus secangkir air sampai matang. Kemudian, masukkan satu sendok teh garam dan satu sendok teh baking soda.

Tunggu hingga suhu air setara suhu ruangan. Lalu, semprotkan campuran air tersebut ke hidung. Anda bisa menggunakan botol semprot yang diarahkan ke hidung.

6. Mengoleskan minyak esensial

Sejumlah minyak esensial dipercaya dapat meringankan gejala pilek serta melindungi tubuh dari infeksi akibat serangan virus.

Minyak esensial yang bisa digunakan antara lain kayu putih, tea tree oil, cengkih, kayu manis, dan peppermint.

Di samping itu, berkat aromanya yang kuat, minyak-minyak esensial ini berguna untuk membersihkan saluran hidung, melegakan hidung tersumbat, serta mengurangi sakit kepala.

7. Minum jus bit

Studi menunjukkan minum jus buah bit bisa meredakan gejala pilek dengan cepat. Sebab, bit mengandung nitrat yang tinggi.

Nitrat pada bit bisa meningkatkan produksi oksida nitrat di dalam tubuh. Zat ini dibutuhkan untuk melindungi tubuh dari infeksi pernapasan, termasuk pilek.

8. Minum probiotik

Minuman probiotik seperti yoghurt mengandung Lactobacillus. Bakteri ini memberikan perlindungan atau kekebalan imun untuk melawan virus yang menyerang organ pernapasan, sehingga Anda pulih lebih cepat.

9. Banyak istirahat

Cara menghilangkan pilek dengan cepat yaitu dengan memperbanyak beristirahat. Dengan beristirahat, sistem kekebalan tubuh akan meningkat dan mampu melawan virus penyebab pilek dan flu.

Selain itu, batasi aktivitas yang melelahkan sementara waktu agar mempercepat pemulihan sekaligus mencegah penularan virus ke orang lain.

(uli/fef)

[Gambas:Video CNN]

Minum apa biar flu Cepat Sembuh?

Berapa lama sembuh dari flu?

Kalau flu makan apa?

Apa yang menyebabkan flu?