Selasa, 12 April 2022 – 07:15 WIB Show
 Sakit leher. Foto: Ilustrasi
jpnn.com, JAKARTA - TIDUR merupakan salah satu kegiatan yang pasti disukai oleh siapa saja. Namun, apakah Anda pernah begitu bangun tidur leher tiba-tiba terasa pegal, kaku dan nyeri? Hal ini bisa saja terjadi karena Anda salah bantal. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co. 1. Kompres es dan air hangatRedakan sakit leher, kaku dan nyeri pada otot yang menegang dengan cara menempelkan kompres es dan air hangat pada leher. Caranya, cukup bungkus batu es menggunakan handuk lalu tempelkan pada leher yang kaku selama 10 menit. Lakukan selama dua sampai tiga hari ketika keluhan itu muncul. 2. Lakukan peregangan leherCara selanjutnya adalah lakukan latihan peregangan sederhana untuk mempercepat pemulihan dan mencegah salah bantal kambuh di kemudian hari. Kamu bisa menerapkan latihan ini dengan memantapkan pandangan lurus ke depan. Ada beberapa cara jitu yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi sakit leher akibat salah bantal seperti misalnya kompres es dan air hangat.Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News BERITA LAINNYA
BERITA TERPOPULER
Berapa lama sakit leher akibat salah tidur?Sebenarnya, sakit leher akibat salah bantal bisa sembuh sendiri dalam beberapa hari atau minggu.
Apa yang harus dilakukan jika leher sakit karena salah bantal?Salah Posisi Tidur Bisa Sebabkan Sakit Leher, Begini Cara Mengatasinya. Kompres dingin atau terapi panas. Kompres dingin atau panas bisa menjadi salah satu obat sakit leher alami yang bisa dijajal. ... . Minum obat pereda rasa sakit. ... . Lakukan peregangan atau pijat dengan lembut. ... . Istirahatkan leher.. Salah tidur obatnya apa?Cara ampuh selanjutnya untuk mengobati salah bantal adalah minum obat pereda nyeri, seperti acetaminophen atau ibuprofen. Pilihan perawatan untuk otot leher yang kaku ini sebenarnya menjadi pilihan terakhir jika cara alami tidak efektif dalam meredakan gejala atau.
Apa penyebab salah bantal hingga leher terasa sakit?Selain pemilihan bantal yang kurang tepat, penyebab salah bantal lainnya juga bisa karena posisi kepala yang terlalu lama menghadap ke samping, sehingga membuat otot-otot di leher menjadi kaku. Alhasil, leher pun terasa sakit saat Moms, Dads, dan Si Kecil bangun tidur.
|
Bagaimana cara menghilangkan sakit leher akibat salah tidur
Pos Terkait
Copyright © 2024 apacode Inc.
