Show
Apa yang menjadi dasar pembentukan sikap dan gerak pada pencak silat? Jawab: Pembentukan sikap dan gerak dalam pencak silat merupakan koordinasi dari tiga unsur pokok, yaitu sikap kaki (sikap kuda-kuda), sikap tubuh, dan sikap tangan. ----------------#---------------- Jangan lupa komentar & sarannya Email: Kunjungi terus: masdayat.net OK! :) Newer Posts Older Posts
Pencak silat adalah sebuah gerakan yang terdiri atas sikap, posisi, dan gerak-gerik. Pembentukan sikap merupakan dasar dari pembentukan gerak yang meliputi pembentukan sikap jasmani dan rohani. Sikap pasang adalah sikap siaga seorang pesilat untuk melakukan bela serang berpola yang dilakukan pada awal atau akhir rangkaian kegiatan. Sikap pasang terbagi atas tiga bagian, yaitu sikap pasang atas, sikap pasang tengah, dan sikap pasang bawah. Cara melakukan sikap pasang sebagai berikut: 1) Pandangan lurus ke depan. 2) Kaki dibuka agak lebar, salah satu kaki di depan, dan kedua lutut ditekuk. Hal tersebut ditujukan untuk mendapatkan posisi tubuh yang stabil dan kuat. 3) Berat badan terletak pada kaki belakang. 4) Posisi kedua tangan melakukan sikap pasang di depan dada.
 Sikap khusus merupakan sikap tegak satu kaki. Sikap ini merupakan sikap dasar melatih keseimbangan untuk gerakan bela serang. Selain sikap khusus tegak satu kaki, ada sikap khusus dengan ilmu gerakan lainnya. Sikap khusus yang akan kita pelajari ini ada lima jenis, yaitu: 1) Sikap khusus tegak satu kaki Cara melakukan sikap khusus tegak satu kaki sebagai berikut: a) Berdiri tegak dengan bertumpu pada satu kaki. c) Salah satu kaki diangkat dan lutut ditekuk mengarah ke depan. d) Kedua tangan mengepal di pinggir badan dengan siku bengkok. 2) Sikap khusus pancer telentang Cara melakukan sikap khusus pancer telentang sebagai berikut: a) Posisi badan telentang dan kepala tengadah. b) Lutut salah satu kaki ditekuk dengan telapak kaki rapat ke lantai, kaki lain diangkat ke atas. c) Posisi kedua lengan berada di pinggir badan dan rapat dengan lantai. 3) Sikap khusus pancer bawah Cara melakukan sikap khusus pancer bawah sebagai berikut: a) Badan telentang dan kepala tengadah. b) Lutut salah satu kaki ditekuk dan telapak kaki rapat ke lantai. Kaki yang lain diangkat dengan posisi ujung kaki ke depan. c) Sikap kedua tangan bertumpu di pinggir badan, siku bengkok. Cara melakukan sikap khusus monyet sebagai berikut: a) Berdiri dengan badan tegak. c) Kedua kaki dibuka sejajar dengan bahu, lutut ditekuk ke dalam. d) Kedua tangan di depan badan dengan siku bengkok seperti sikap monyet. Cara melakukan sikap khusus rimau sebagai berikut: a) Posisi badan merangkak. b) Salah satu tungkai di tempatkan di depan dengan posisi lutut ditekuk dan tungkai yang lain berada di belakang. c) Salah satu lengan menopang di paha dan tangan yang lain bertumpu di samping badan.
Pesilat putra Indonesia, Pipiet Kamelia (merah) bertanding melawan pesilat asal Vietnam Nguyen Thi Cam Nh (biru)pada partai final nomor kelas D putri 60 kg sampai 65 kg Asian Games 2018 di Padepokan Pencak Silat, TMII, Jakarta, Rabu (29/8/2018). Pipiet berhasil meraih medali emas. KOMPAS.com - Faktor utama dalam melaksanakan olah raga pencak silat supaya menghasilkan teknik yang tinggi yaitu pembentukan sikap dan gerak. Sikap dasar pencak silat ini berguna untuk melatih kekuatan otot-otot tungkai, dari keadaan statis sebelum melakukan gerak dinamis. Hasilnya, otot-otot tungkai kaki akan menjadi lebih kokoh. Dalam pembentukannya, sikap dasar ini terbagi menjadi dua, yakni sikap jasmaniah dan sikap rohaniah. Baca juga: Macam-macam Teknik Menghindar dalam Pencak Silat Sikap jasmaniah adalah kesiapan fisik, tujuan utamanya mengarah ke teknik. Sementara sikap rohaniah merupakan kesiapan mental dan pikiran. Sikap rohaniah bertujuan menyiapkan mental dan pikiran agar lebih waspada, siapa, praktis, dan efisien. Mengutip Modul Pembelajaran SMA PJOK (2020) yang disusun oleh Widyantoro, ada enam sikap dasar pencak silat. Adapun enam sikap dasar pencak silat tersebut sebagai berikut:
Berikut penjelasan singkat enam sikap dasar pencak silat di atas: Baca juga: 8 Teknik Dasar Pencak Silat 1. Sikap BerdiriAda tiga macam dalam sikap berdiri ini, yakni:
Sikap jongkok dalam pencak silat bukan gerakan jongkok pada umumnya. Sikap ini meletakkan pantat duduk pada ujung kedua tumit. Kemudian pinggan, punggung, leher, dan kepala tegak lurus. Pandangan pesilat juga mengarah ke depan. Baca juga: Indonesia Terus Berupaya Bawa Pencak Silat ke Olimpiade Selain itu, pesilat juga harus menjaga keseimbangan tubuh. Dalam sikap jongkok ini, ada dua macam yaitu sikap jongkok dan jengkeng. 3. Sikap DudukAda empat macam dalam sikap duduk ini, yakni:
4. Sikap BerbaringFungsi sikap berbaring ini sebagai dasar menjatuhkan diri sekaligus pembelaan seorang pesilat ketika dijatuhkan lawan. Baca juga: Mengenal Olahraga Asli Indonesia, Pencak Silat Ada tiga macam sikap berbaring, di antaranya:
5. Sikap KhususSikap ini cukup berbeda dibanding sikap lainnya karena memiliki ciri khas. Salah satunya adalah sikap tegak satu kaki. Sikap tegak satu kaki tidak hanya soal melatih keseimbangan, tetapi juga bentuk pertahanan. Selain itu, jenis lain sikap khusus meliputi sikap rimau/merangkak, monyet, naga, dll. 6. Sikap PasangSikap ini sebagai bentuk kesiagaan seorang pesilat dalam bertarung. Unsur-unsur dalam sikap ini di antaranya kuda-kuda, sikap lengan, tangan, dan sikap tubuh. Dalam buku lain seperti Pencak Silat karya Erwin Setyo Kriwsanto, terdapat sikap salam dalam pencak silat yang termasuk sikap dasar pencak silat. Sikap salam ini juga disebut dengan sikap hormat. Tujuannya adalah digunakan untuk menghormati kawan maupun lawan. Posisi sikap hormat adalah badan tegap, kaki rapat, tangan di depan dada terbuka dan rapat dengan jari-jari tangan menghadap ke atas. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. |
Bagaimana pembentukan sikap dan gerak dalam pencak silat
Pos Terkait
Copyright © 2024 apacode Inc.
