Bagaimanakah posisi kaki dan lengan dalam pelaksanaan kombinasi langkah silang

Pada materi sebelumnya, kamu sudah mempelajari gerak langkah kaki dan ayunan lengan. Selanjutnya, kamu diajak mempraktikkan kombinasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan dalam senam irama. Untuk mengawali pembelajaran ini, berdoalah sesuai agama yang dianut. Bersikaplah disiplin saat melakukan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan.

Terdapat tiga kombinasi yang dapat dipraktikkan, berikut ini ketiga kombinasi dasar langkah dan ayunan lengan :

1. Kombinasi Gerak Langkah Biasa dengan Ayunan Satu Lengan

Gerak langkah kaki biasa dan ayunan lengan dapat dilakukan secara bersamaan. Amatilah gambar berikut!

Kombinasi Gerak Dasar Langkah dan Ayunan Lengan dalam senam irama

Pada gambar, tampak anak mempraktikkan gerak langkah ke depan. Gerakan ini dikombinasikan dengan ayunan lengan di samping badan. Gerakannya diawali dengan berdiri tegak, kedua lengan lurus di samping badan.

Selanjutnya, melangkah ke depan dari garis A ke garis B sejauh 5 meter. Kaki kiri melangkah ke depan dikombinasikan ayunan lengan kanan. Lengan kanan diayunkan di samping badan. Kaki kanan melangkah ke depan dikombinasikan ayunan lengan kiri. Lengan kiri diayunkan ke depan di samping badan. Lakukan gerakan secara berulang-ulang.

2. Kombinasi Gerak Langkah ke Depan dengan Ayunan Lengan dalam Dua Putaran Lengan

Gerak langkah dan ayunan lengan dapat diikuti dengan putaran lengan. Bagaimana gerakannya? Amatilah gerakan seperti gambar diatas. Gerakan diawali dengan posisi berdiri tegak dan kedua lengan lurus ke depan. Kaki kiri dilangkahkan ke depan dua langkah.

Gerakan ini diikuti ayunan lengan ke depan dua putaran. Kemudian, kaki kanan dilangkahkan ke belakang dua langkah. Gerakan ini diikuti ayunan lengan ke belakang dua putaran. Posisi akhir, berdiri tegak menyamping dan kedua lengan lurus ke samping. Lakukan gerakan berulang-ulang agar kamu makin terampil.

3. Kombinasi Gerak Langkah ke Samping dengan Ayunan Lengan

Gerak langkah kaki ke samping dan ayunan lengan dapat dilakukan secara bersamaan. Gerakan ini dikombinasikan dengan ayunan lengan ke samping dan atas. Gerakannya diawali dengan sikap awal berdiri tegak menyamping. Kedua lengan lurus ke samping kanan.

Kemudian, langkahkan kaki kiri menyamping dua langkah. Ayunkan dan putar kedua lengan ke samping kanan. Langkahkan kaki kanan menyamping dua langkah. Ayunkan dan putar kedua lengan ke samping kiri. Posisi akhir, berdiri tegak menyamping dan kedua lengan lurus ke samping kanan. Lakukan gerakan secara berulang-ulang.

Dalam senam irama, ada banyak gerakan yang harus dilakukan secara cermat, teliti, dan sportif. Sikap ini juga dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Agar wawasanmu lebih luas, lakukan penelusuran internet untuk mencari informasi tentang senam irama.

Ingat, gunakan internet dengan tanggung jawab. Mintalah bantuan gurumu atau orang tua saat mengakses internet. Ringkaslah informasi yang ditemukan untuk digunakan sebagai sumber bacaan.

Gerakan senam irama yang sederhana akan menyenangkan jika dilakukan bersama-sama sesuai iringan musik. Musik daerah menjadi salah satu pilihan irama pengiring senam irama. Menggunakan musik daerah sebagai pengiring senam irama menunjukkan sikap kreatif dan menghargai kebudayaan daerah.

Itulah macam-macam Kombinasi Gerak Dasar Langkah dan Ayunan Lengan dalam senam irama. Baca juga materi selanjutnya : Teknik Renang Gaya Dada

Thea Arnaiz Kamis, 10 Maret 2022 | 08:00 WIB

Contoh soal dan pembahasan tentang materi variasi dan kombinasi gerak pada gerak berirama. [Foto oleh ANTONI SHKRABA dari Pexels]

Bobo.id - Pada pembelajaran Semangat Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan [PJOK] kelas 6 SD, pelajaran 7, tepatnya halaman 136, materinya adalah variasi dan kombinasi gerak pada gerak berirama.

Gerak berirama atau senam berirama ini berbeda dengan senam jenis lainnya.

Gerak berirama ini harus serasi dengan irama pengiring dan perlu banyak latihan, agar geraknya bisa serasi.

Selain itu, gerakan senam ini adalah hasil dari variasi dan kombinasi beberapa gerakan senam lainnya.

Berikut ini variasi dan kombinasi gerakannya.

1. Variasi dan kombinasi ayunan satu lengan dan jalan:

- Variasi ayunan satu lengan setinggi bahu dengan kombinasi jalan tempat.

- Variasi ayunan satu lengan lurus ke atas dengan kombinasi jalan tempat.

- Variasi dorongan satu lengan ke atas dengan kombinasi jalan tempat.

Baca Juga: Hak dan Kewajiban yang Berhubungan dengan Penggunaan Energi, Materi Kelas 3 SD Tema 6

Page 2

Iveta Rahmalia Selasa, 8 Juni 2021 | 16:16 WIB

Ada macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan yang bisa dilakukan. [Freepik/master1305]

Bobo.id - Ada macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan yang bisa dilakukan.

Apa saja macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam senam irama? Yuk, cari tahu berikut dengan cara melakukannya!

Macam-Macam Gerakan Kombinasi Langkah Kaki dan Ayunan Lengan

1. Gerakan Kombinasi Melangkah dan Mengayun Tangan

Cara melakukan gerakan ini:

Sikap awal berdiri tegak.

Ayunkan tangan kanan ke depan, lalu tangan kiri diayunkan ke belakang. Gerakan ini diiringi dengan kaki kiri melangkah ke depan dengan berjinjit.

Baca Juga: Macam-Macam Contoh Gerak Ayunan Lengan dalam Senam Irama

Ayunkan tangan kiri ke depan, lalu tangna kanan diayunkan ke belakang. Gerakan ini diiringi dengan kaki kanan melangkah ke depan dengan berjinjit.

Posisi mata memandang ke depan, badan memutar ke samping.

Baca Juga: Mengenal Apa Itu Sorgum, Alternatif Bahan Makanan Pengganti Beras yang Kaya Manfaat

Page 2

Page 3

Freepik/master1305

Ada macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan yang bisa dilakukan.

Bobo.id - Ada macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan yang bisa dilakukan.

Apa saja macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam senam irama? Yuk, cari tahu berikut dengan cara melakukannya!

Macam-Macam Gerakan Kombinasi Langkah Kaki dan Ayunan Lengan

1. Gerakan Kombinasi Melangkah dan Mengayun Tangan

Cara melakukan gerakan ini:

Sikap awal berdiri tegak.

Ayunkan tangan kanan ke depan, lalu tangan kiri diayunkan ke belakang. Gerakan ini diiringi dengan kaki kiri melangkah ke depan dengan berjinjit.

Baca Juga: Macam-Macam Contoh Gerak Ayunan Lengan dalam Senam Irama

Ayunkan tangan kiri ke depan, lalu tangna kanan diayunkan ke belakang. Gerakan ini diiringi dengan kaki kanan melangkah ke depan dengan berjinjit.

Posisi mata memandang ke depan, badan memutar ke samping.

Baca Juga: Mengenal Apa Itu Sorgum, Alternatif Bahan Makanan Pengganti Beras yang Kaya Manfaat

Video yang berhubungan

Materi dari Kunci Jawaban PJOK Kelas 5 SD Halaman 158: Tiara Melakukan Kombinasi Gerak Langkah Biasa dengan Ayunan... /Buku Aktif Berolahraga PJOK Kelas 5 SD/MI Edisi Revisi 2019

PORTAL PEKALONGAN - Tiara melakukan kombinasi gerak langkah biasa dengan ayunan satu lengan. Jelaskan caranya!

Dalam artikel ini kita akan membahas kunci jawaban dari pertanyaan PJOK tersebut.

Pertanyaan tersebut adalah salah satu pertanyaan yang termuat dalam buku Aktif Berolahraga PJOK kelas 5 SD pada Bab 7 Kombinasi Gerak Dasar Langkah dan Ayunan Lengan dalam Aktivitas Berirama.

Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 5 SD Halaman 158: Dilla Melakukan Gerak Langkah Depan Bersama Dewi. Bagaimana Cara...

Untuk menjawab pertanyaan berkaitan dengan persoalan tersebut maka kita dapat kembali ke materi Kombinasi Gerak Dasar Langkah dan Ayunan Lengan dalam Aktivitas Berirama.

Sebelum menjawab pertanyaan tersebut maka kita bisa merujuk pada pembelajaran PJOK tentang Kombinasi Gerak Dasar Langkah dan Ayunan Lengan dalam Aktivitas Berirama yang telah kita pelajari.

Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 5 SD Halaman 158: Dalam Senam Irama, Terdapat Gerakan Langkah Keseimbangan

Tiara melakukan kombinasi gerak langkah biasa dengan ayunan satu lengan. Jelaskan caranya!

Jawaban:

- Gerakannya diawali dengan berdiri tegak, kedua lengan lurus di samping badan.

Sumber: Buku Aktif Berolahraga PJOK Kelas 5 SD/MI Edisi Revisi 2019

Bobo.id - Pada pelajaran PJOK kelas 6 SD, tepatnya halaman 149, materinya adalah variasi dan kombinasi gerak dasar dalam aktivitas gerak berirama.

Gerakan senam yang diiringi dengan irama dan musik disebut gerak berirama. Gerak berirama memfokuskan pada gerak langkah kaki dan ayunan lengan.

Iklan – Artikel dilanjutkan di bawah

Jika diiringi dengan irama atau ketukan, gerakan senam menjadi lebih indah. Setiap gerakan menyesuaikan alunan iramanya.

Gerakan dalam gerak senam irama bisa memengaruhi saraf yang berfungsi mengontrol gerakan motorik.

Melakukan gerakan berirama dengan teratur bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Iklan – Artikel dilanjutkan di bawah

Untuk itu, teman-teman bisa meningkatkan pemahamannya melalui contoh soal dan pembahasan berikut ini.

Dengan begitu, kita bisa memahami materi variasi dan kombinasi gerak dasar dalam aktivitas gerak berirama.

1. Jelaskan tahapan melakukan variasi mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan!

Iklan – Artikel dilanjutkan di bawah

Jawaban:

Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 6 SD Tema 9, Bagian-Bagian Cerita Fiksi ‘Wisata Batik Trusmi’

- Posisi awal adalah berdiri tegak dengan posisi kaki tertutup. Sedangkan, posisi tangan ada di samping badan.

- Setelah itu, ayunkanlah lengan kanan ke depan dan lengan kiri ke belakang. Lakukanlah secara bergantian dengan menggerakkan lengan kita.

- Selain lengan bergerak ke depan dan belakang secara bergantian, posisi kaki kita juga harus bergerak dengan melakukan jalan di tempat.

2. Bagaimana cara melakukan variasi mendorong lengan ke depan dengan kombinasi jalan?

Jawaban:

- Pastikan posisi badan berdiri tegak dan posisi kaki merapat. Lalu, letakkanlah kedua lengan di samping badan.

- Selanjutnya, ayunkanlah kedua lengan secara bergantian ke depan dan ke belakang.

- Selama mengayunkan lengan, kedua kaki juga melakukan gerakan jalan di tempat. Tetapi, pastikan kedua lutut menekuk dan telapak kaki sedikit berjinjit.

3. Apa tujuan variasi gerak langkah ke samping kanan atau kiri dengan kombinasi ayunan lengan?

Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan Materi tentang Beragam Unsur Seni Rupa

Jawaban: Tujuan variasi gerak langkah ke samping kanan atau kiri dengan kombinasi ayunan lengan adalah untuk melakukan gerakan lokomotor dan nonlokomotor.

Dengan melakukan gerakan ini, kit ajuga akan meningkatkan kelenturan dan keseimbangan tubuh.

4. Bagaimana cara melakukan langkah kaki dengan kombinasi mendorong lengan?

Jawaban:

- Posisi awal adalah berdiri dengan tegak, setelah itu bukalah kaki selebar bahu.

- Selanjutnya, kita bisa melangkahkan kaki ke depan dan kebelakang. Lengan juga bisa bergerak mengikuti langkah kaki, dengan menekuknya membentuk siku.

- Gerakkanlah lengan secara bergantian, ke depan dan ke menekuknya di samping badan.

5. Bagaimana cara variasi gerak mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan?

Jawaban:

Baca Juga: Materi Descriptive Text: Pengertian, Struktur, dan Contohnya

- Posisi awal adalah berdiri tegak dan posisi kaki merapat. Letakkanlah, kedua lengan lurus ke arah depan.

- Setelah itu, tekuk dan kedua lengan secara bergantian kiri dan kanan, dari depan ke samping badan. ke depan dan ke belakang.

Contoh soal dan pembahasan ini bisa menjadi pemandu bagi orang tua dalam mendampingi anak selama belajar di rumah.

Sumber: Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas 6 SD, Edisi Revisi 2019.

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

Artikel Asli

73 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan