11:58:00 AM Show
Bentuk lapangan Lompat Jangkit sama dengan lapangan lompat jauh, menggunakan bak yang diisi pasir dengan ukuran 10 x 2.75 m ditambah dengan lintasan lari sepanjang 40 - 45 m dan papan lompat ukuran 1.22 x 0,2 x 0,0 5 m. Bak diisi pasir yang halus dan bebas dari kerikil tajam agar tidak mencederai pelompat saat mendarat.
Berikut ini bagian-bagian lapangan lompat jauh beserta ukurannya:
Artikel yang berhubungan dengan lompat jangkit Aturan Lainnya :Lapangan Lompat Jauh Gambar dan Ukuran Lapangan Lompat Jauh Standar Internasional – Dalam salah satu cabang olahraga atletik adalah olahraga Lompat jauh. Kategori ini merupakan salah satu jenis olahraga yang sering dilombakan baik tingkat Daerah, Nasional maupun Internasional. Di Indonesia, lompat jauh ini dibawa naungan organisasi Persatuan Atletik Seluruh Indonesia (PASI) sedangkan Induk Organisasi Internasional Lompat Jauh adalah International Association of Athletics Federations (IAAF). Olahraga lompat jauh pertama kali dilombakan di Indonesia pada tahun 1869, sedangkan masuk dalam olimpiade modern pada tahun 1896. Organisasi induk altetik Internasional didirikan pada tahun 1912 sehingga pada tahun 1928 olahraga lompat jauh diperbolehkan masuk dalam salah satu cabang olahraga yang dilombakan pada Olimpiade Internasional. Dalam lompat jauh ada suatu aturan untuk ukuran lapangan lompat jauh, hal tersebut sudah diatur oleh IAAF. Peraturan tersebut dibuat memang untuk agar semua perlombaan ini seragam dalam pelaksanaannya. Untuk itu jika Anda ingin membuat sebuah lapangan lompat jauh harus mengetahu hal tersebut, berikut ini Ukuran Lapangan Olahraga Lompat jauh sesuai standar Nasional Internasional. Gambar Lapangan Lompat Jauh:Ukuran Lapangan Lompat Jauh @encyclopediaUkuran Lapangan Lompat Jauh:
Baca juga: Gaya Lompat Jauh Untuk mendapatkan hasil lompatan yang maksimal Anda harus mengetahui teknik dasar lompat jauh dengan baik seperti awalan yang tidak boleh tegang, kemudian penggunaan kaki yang paling kuat sebagai tumpuan, cara agar badan berada lama di udara dan jatuhnya badan kita ke bak pasir tidak boleh jatuh kebelakang. Dalam membuat lapangan lompat jauh pastikan bahan pasir yang digunakan untuk tempat mendarat kualitasnya bagus, pasirnya benar benar halus dan tidak terdapat batu agar tidak mencederai sang atlet. Demikian artikel tentang ukuran lapangan lompat jauh standar nasional dan internasional, semoga bermanfaat.
Panjang lintasan untuk melaksanakan awalan / ancang-ancang dalam lompat jauh iyalah lintasan lompatan tidak boleh kurang dari (D) 45 meter dari papan tolak. Dalam lompat jauh kita mengenal 4 macam gerakan spesifik, berupa cara melakukan ancang-ancang, tolakan, sikap badan ketika di udara (melayang), dan sikap saat mendarat. Pada gerakan spesifik awalan yang baik, dengan menambah kecepatan perlahan-lahan, akan membantu dalam mendapatkan kecepatan tinggi dan juga dapat terkendali. Sehingga dapat memperoleh hasil yang maksimal saat melakukan gerakan selanjutnya berupa tolakan dari tumpuan dengan salah satu kaki. Alhasil kita dapat mendorong, dan menolak badan ke depan untuk mendapatkan jarak lompatan yang panjang atau jauh. Gerakan langkah awalan ini sebenarnya beragam, tergantung dari tingakatan prestasi, umumnya dilakukan dengan jumlah langkah sebanyak 10 – 20 langkah kaki. panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari
PenjelasanMaksud soal: panjang melakukan ancang-ancang dari balok tolakan sejauh?
Artinya 30 meter berarti kurang dari panjang yang ditentukan sehingga jawaban A salah.
Maka pilihan B juga salah.
Maka C juga salah.
Oleh sebab itu jawaban D yang benar. Jawabannyapanjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari Lintasan lompatan tidak kurang 🏃♀️ (D) 45 meter dari papan tolak. ✅ Standar dalam melakukan panjangnya jarak awalan sebelum menolak pada balok minimal 45 meter, sehingga jika di bawah itu salah. Hal ini dijelaskan dalam buku cetak PJOK kelas 7 pada halaman 135 tentang aktivitas pembelajaran gerak spesifik awalan atau approach run dalam olahraga atletik lompat jauh. 🏃♀️ Dari penjelasan di atas, maka jawaban telah sesuai dan tertera di buku sehingga dinyatakan KEBENARANNYA. ✅
Lompat jauh merupakan salah satu nomor lompat dari cabang olahraga atletik yang paling populer dan paling sering dilombakan dalam kompetisi kelas dunia, termasuk Olimpiade. Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya. Lompat jauh merupakan suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.Sasaran dan tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah titik pendaratan atau bak lompat.Jarak lompatan diukur dari papan tolakan sampai ke batas terdekat dari letak titik pendaratan yang dihasilkan oleh bagian tubuh. Baca Juga Artikel Yang Mungkin Berhubungan : Senam Irama Sejarah Lompat JauhLompat jauh adalah salah satu dari peristiwa-peristiwa asli pancalomba Olimpiade di Yunani Kuno.Long Jump adalah satu-satunya dikenal melompat peristiwa dalam Olimpiade Kuno tersebut.Semua peristiwa yang terjadi di Olimpiade pada awalnya seharusnya bertindak sebagai bentuk pelatihan untuk perang.Lompat jauh muncul mungkin karena mencerminkan persimpangan rintangan seperti sungai dan jurang.Setelah menyelidiki penggambaran yang selamat dari peristiwa itu kuno percaya bahwa tidak seperti hari acara modern, atlet hanya diperbolehkan berlari pendek awal. Para atlet membawa beban di masing-masing tangan, yang disebut halteres (antara 1 dan 4,5 kg). Beban ini itu mengayunkan maju sebagai atlet melompat untuk meningkatkan momentum. Hal ini umumnya percaya bahwa baju hangat akan melemparkan berat di belakangnya di udara untuk meningkatkan momentum ke depan, namun diadakan di seluruh halteres durasi melompat. Berayun mereka dan kembali pada akhir melompat atlet akan mengubah pusat gravitasi dan biarkan atlet untuk meregangkan kaki ke luar, meningkatkan jarak. Melompat itu sendiri dibuat dari bater ( “apa yang menginjak pada”). Kemungkinan besar papan sederhana ditempatkan di stadion lagu yang telah dihapus setelah kejadian (Miller, 66). Para penerjun akan mendarat dalam apa yang disebut skamma ( “menggali-up” area) (Miller, 66). Gagasan bahwa ini adalah sebuah lubang yang penuh pasir adalah salah.Pasir di lubang melompat adalah penemuan modern (Miller, 66).Yang skamma hanyalah daerah sementara untuk menggali kesempatan itu dan bukan sesuatu yang tetap dari waktu ke waktu.Lompat jauh dianggap salah satu yang paling sulit dalam acara yang digelar di Olimpiade sejak banyak keahlian diperlukan. Musik ini sering dimainkan selama Philostratus melompat dan mengatakan bahwa kadang-kadang pipa akan menyertai melompat sehingga dapat memberikan ritme untuk gerakan kompleks dari halteres oleh atlet. Philostratos dikutip mengatakan, “Peraturannya menganggap melompat sebagai yang paling sulit kompetisi, dan mereka membiarkan jumper untuk diberikan keuntungan dalam irama dengan menggunakan seruling, dan berat dengan menggunakan tali. ”(Miller, 67). Paling menonjol dalam olahraga kuno adalah seorang pria bernama Chionis, yang dalam mengadakan Olimpiade 656BC melompat dari 7,05 meter (23 kaki dan 1,7 inci). Ada beberapa argumen oleh para sarjana modern di lompat jauh.Beberapa telah berusaha untuk menciptakan kembali sebagai triple jump. Gambar menyediakan satu-satunya bukti untuk tindakan sehingga lebih baik diterima bahwa itu sama seperti hari ini lompat jauh. Alasan utama beberapa ingin menyebutnya triple melompat adalah adanya sumber yang mengklaim sana sekali adalah lima puluh lima kaki melompat kuno yang dilakukan oleh seorang pria bernama Phayllos (Miller, 68). Lompat jauh telah menjadi bagian dari kompetisi Olimpiade modern sejak lahirnya Olimpiade pada tahun 1896.Pada 1914, Dr Harry Eaton Stewart merekomendasikan “luas berlari melompat” sebagai standar acara trek dan lapangan bagi perempuan.Namun, hal itu tidak sampai 1928 bahwa perempuan diperbolehkan untuk bersaing dalam event di tingkat Olimpiade. Baca Juga Artikel Yang Mungkin Berhubungan : Lompat Tinggi Teknik Lompat JauhAda 4 teknik yang harus dilakukan dalam melakukan olahraga lompat jauh, yaitu :
Awalan merupakan suatu gerakan dalam atletik lompat jauh yang dilakukan dengan cara lari secepat mungkin agar memperoleh kecepatan maksimal sebelum melakukan tolakan. Selain itu, awalan dalam atletik lompat jauh dapat diartikan sebagai suatu upaya untuk memperoleh kecepatan horizontal maksimal yang kemudian diubah menjadi kecepatan vertikal ketika melakukan tolakan. Jarak dari suatu awalan tergantung dari tingkat kematangan dari atlet tersebut dan kemampuan dari atlet tersebut untuk berakselerasi dengan kecepatannya sendiri.Teknik awalan harus dilakukan dengan berlari secepat mungkin dari jarak 40-45 meter pada sebuah lintasan lari. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat melakukan awalan dalam cabang atletik lompat jauh, seperti :
Menumpu merupakan gerakan yang penting dalam lompat jauh untuk menentukan hasil lompatan yang sempurna.Dalam teknik ini, atlet melakukan tolakan pada sebuah papan atau balok tumpuan menggunakan kaki terkuat dengan mengubah kecepatan horizontal menjadi kecepatan vertikal. Pada saat melakukan tumpuan, posisi badan tidak boleh terlalu condong.Tumpuan juga harus kuat, cepat dan aktif.Keseimbangan badan juga harus dipertimbangkan agar tidak goyang.Gerakan ayunan lengan sangat membantu untuk menambah ketinggian serta menjaga keseimbangan tubuh. Ada beberapa unsur yang harus diperhatikan dalam melakukan tolakan dalam lompat jauh, antara lain :
Gerakan melayang dalam lompat jauh dilakukan setelah meninggalkan balok tumpuan.Saat melakukan gerakan melayang, keseimbangan badan harus tetap terjaga.Ayunan kedua tangan bisa membantu atlet dalam menjaga keseimbangan tubuh. Ada 2 cara dalam melakukan teknik melayang yaitu :
Dalam teknik ini, atlet harus berupaya mendarat dengan sebaik mungkin.Jangan sampai badan atau lengan jatuh ke belakang.Pendaratan pada bak lompat dimulai dengan posisi kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat.Gerakan-gerakan waktu pendaratan harus dilakukan dengan kedua kaki. Yang perlu diperhatikan saat mendarat dalam lompat jauh adalah kedua kaki mendarat secara bersamaan, diikuti dengan dorongan pinggul ke depan. Sehingga badan tidak cenderung jatuh ke belakang yang dapat berakibat fatal bagi atlet itu sendiri. Baca Juga Artikel Yang Mungkin Berhubungan : Materi Kebugaran Jasmani Jenis Gaya Lompat Jauh
Secara umum, ada 3 jenis gaya yang dapat dilakukan pada saat melakukan olahraga lompat jauh, yaitu :
Gaya jongkok merupakan jenis gaya lompat jauh yang paling tua dan paling mudah untuk dilakukan. Dikatakan gaya jongkok karena pada saat melayang di udara, atlet hanya melakukan gerakan menekuk kedua kakinya, sehingga terlihat seperti sedang jongkok. Saat melakukan gaya ini, tolakan yang dilakukan haruslah tepat dan kuat. Pada saat tubuh berada di udara, posisikan tubuh seperti orang yang sedang berjongkok, dengan posisi badan condong ke depan dan tangan dikibaskan ke belakang tubuh sambil mengatur pendaratan yang benar.
|