Berikut ini yang bukan faktor dari latihan interval adalah

Home
/

Penjasorkes

Soal

Lihat Foto

Ilustrasi berolahraga di rumah, ruang olahraga di rumah.

KOMPAS.com
– Latihan interval atau interval training adalah jenis latihan fisik yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Ada empat faktor yang harus dipenuhi saat melakukan latihan interval.

Dilansir dari situs web Gymfitnessindo.com, latihan interval merupakan salah satu latihan yang dapat memberikan efek positif bagi tubuh secara keseluruhan.

Lantas apa yang dimaksud dengan latihan interval atau interval training?

Pada dasarnya, latihan interval merupakan perpaduan latihan-latihan pendek yang diulangi berkali-kali dan ditambahkan durasinya secara bertahap.

Baca juga: Interval Grooming: Pengertian, Jenis Olahraga, dan Manfaat

Dalam pelaksanaannya, latihan interval memiliki intensitas tinggi dan cepat. Kemudian, latihan tersebut dipadukan dengan gerakan-gerakan ringan untuk memulihkan kondisi tubuh.

Pada saat melakukan interval training, seseorang dapat memilih jenis olahraganya sendiri, misalnya sprint, burpee, plank, bersepeda, dan berenang.

Latihan interval dilakukan dalam intensitas tinggi dan diulangi dalam periode 15-20 menit.

Meski durasinya singkat, latihan interval mampu memberikan efek maksimal bagi seluruh tubuh.

Faktor-faktor yang Harus Dipenuhi dalam Interval Grooming

Lihat Foto

(Dok. SHUTTERSTOCK/Monkey Business Images)

Ilustrasi berolahraga mengenakan wireless earphone

Durasi latihan, latihan gratis, pengulangan latihan dan waktu istirahat untuk setiap pengulangan latihan adalah faktor pelatihan.

Baca Juga:  Apa Dampak Dari Usaha Mang Samad Bagi Warga Sekitar

Sebutkan empat faktor yang harus dipenuhi dalam latihan interval !
Jawab: (1)
Lama latihan,
(ii)
Beban / Instensitas latihan,
(three)
Pengulangan / repetisi latihan,
(4)
Masa istirahat setiap latihan.

Latihan interval adalah sistem latihan yang diselingi interval-interval berupa masa istirahat. Jadi pada intinya latihan ini dilakuakn dengan diselingi istirahat.

Misalnya, latihan interval dengan 4 pos:

one) Tentukan beberapa pos latihan, setiap pos memiliki tingkat kesulitan.

• Pos A, melakukan lari di tempat dengan cepat selama ane menit.
• Pos B, melakukan duduk, berdiri, lompat sebanyak delapan kali.
• Pos C, melakukan lari angka 8 dengan jarak five meter sebanyak empat kali.
• Pos D, melakukan lari lompat tali selama 30 detik.

ii)
Setiap perpindahan pos, beristirahat selama thirty–60 detik. Setelah melewati pos terakhir, istirahat selama 5 menit.

3)
Kegiatan diulang kembali sebanyak dua kali.

Karena latihan interval adalah salah satu bentuk melatih daya tahan jantung dan paru, makanya perlu diperhatikan lamanya melakukan latihan. Untuk melatih jantung dalam memompa darah dalam waktu yang lama.

Beban latihan yang dilakukan juga perlu diperhatikan, dilakukan secara bertahap untuk menyesuaikan terhadap kemampuan fisik.

Pengulangan melakukan latihan dari pos one sampai ke pos 4 juga perlu diperhatikan berapa kali, mungkin awalanya two kali kemudian meningkat menjadi three kali dan seterusnya.

Begitupun waktu istirahat tiap latihan, agar saat melakukan latihan interval tidak mudah kelelahan.

Sebutkan empat faktor yang harus dipenuhi dalam latihan interval !

Jawab:

Faktor faktor yang harus dipernuhi dalam latihan interval adalah

1. Lama latihan.
2. Beban (Instensitas) latihan.
3. Pengulangan (repetisi) latihan.
4. Masa istirahat setiap latihan.

Begitulah jawabannya.
Pada intinya latihan interval diselingi oleh interval masa istirahat. Dan terdapat 4 hal yang harus diperhatikan untuk melakukannya.

Baca Juga:  Apa Hubungan Antara Gerak Tari Dengan Level Rendah Jelaskan

Sebenarnya hal ini disebutkan dalam buku paket kelas 5 pada halaman 108:

Kunci Jawaban

Sebutkan empat faktor yang harus dipenuhi dalam latihan interval

Begini jawaban yang benar dan penilaian skornya: 👩‍🏫💯✅

Catatan:
Perhatikan soalnya menyebutkan 4 faktor, dan skor maksimalnya adalah 2. Artinya kalau kita menyebutkan keempat-empatnya skor maka akan mendapatkan skor maksimal 2.

Jawaban diverifikasi BENAR
💯

quizz pagijelaskan pengertian jasmani dan rohani!nb : baru bangun​

Dibawah ini adalah alat yang dipakai pada senam ketangkasan, kecuali A.Matras B.peti lompat C.palang sejajar D.mistar​

apakah manfaat melakukan gerak yang diiringi irama​

ukuran lapangan senam akrobatik​

hal yang harus diutamakan dan dihindari dalam senam akrobatik​

ane. Sebutkan olahraga ringan (tanpa alat) yang dapat meninggikan badan dengan cepat?2. Sebutkan olahraga ringan (tanpa alat) yang dapat mengecilkan per …

ut dalam waktu yang singkat?iii. Kapan baiknya olahraga dilakukan untuk meninggikan badan dan mengecilkan perut?four. Sebutkan contoh makanan dan minuman apa saja yang dapat dikonsumsi untuk meninggikan badan dan mengecilkan perut? Sebutkan juga makanan dan minuman yang harus dihindarinya!​Jangan re-create paste google!!​

sebutkan nama atlet senam akrobatik republic of indonesia​

posisi tangan pada saat kepala mengangkut untuk mengambil nafas adalah ​

tuliskan sikap awal melakukan latihan lari zigzag!​

Source: https://hasilcopa.com/jelaskan-tiga-faktor-yang-harus-diperhatikan-dalam-melakukan-latihan-interval