Dalam permainan bola basket, teknik melempar bola dikenal dengan istilah

Jakarta -

Salah satu permainan bola yang mengasyikkan adalah bola basket. Bola basket adalah sebuah olahraga yang dimainkan dengan memasukkan bola dalam keranjang di ketinggian sekitar 3 meter. Sebelum bermain ada teknik dasar bola basket yang harus dipahami agar permainan bisa berlangsung seru.

Table of Contents Show

1. Teknik Melempar Chest Pass
2. Teknik Melempar Base Ball Pass
3. Teknik Melempar Bounce Pass
4. Teknik Melempar Bola dari Samping dengan Tangan Terkuat
5. Lempar Bola dari Belakang dengan Tangan Terkuat
6. Lempar Bola dengan Menggunakan Dua Tangan dari Atas
7. Teknik Menangkap Bola yang Lurus dan Melambung atau Dipantulkan
8. Teknik Menangkap Bola yang Menggelinding
9. Teknik Dribbling Ball di Tempat
10. Teknik Dribbling Ball sambil Berlari
11. Teknik Dribbling Ball sambil Memegang Bola
Video yang berhubungan

Permainan bola basket sendiri pertama kali diciptakan oleh Prof Dr James A Naismith pada tahun 1891. Ia merupakan guru pendidikan jasmani di Young Men Christian Association (YMCA), Massachusetts, Amerika Serikat. Ia membuat permainan bola basket agar para anggota dan pengunjung di YMCA tidak bosan dan jenuh.

Permainan ini terus berkembang. Pada umumnya satu regu berjumlah lima orang pemain. Kemudian belakangan muncul sejumlah variasi olahraga ini. Salah satunya, permainan dilakukan tiga lawan tiga. Namun secara umum teknik yang digunakan serupa.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Ilustrasi 11 Teknik Dasar Bola Basket dan Penjelasannya Lengkap Foto: ANTARA FOTO/Hafidz Mubarak A

1. Teknik Melempar Chest Pass

Teknik ini digunakan untuk melempar bola setinggi dada. Caranya dilakukan dengan berdiri tegak dan gerakkan satu kaki terkuat ke arah depan. Gerakan itu diikuti pula dengan mendorong kedua tangan.

Dorong tangan dengan kekuatan sesuai dengan jarak. Bila jarak jauh dengan target maka dorong sekuat-kuatnya lurus ke depan setinggi dada teman yang dituju dan pastikan penerima bola siap.

2. Teknik Melempar Base Ball Pass

Teknik dasar bola basket dan tujuannya ini untuk bisa melempar bola dari atas. Untuk melakukannya, peserta harus mengambil sikap sempurna dan membawa bola ke samping belakang ke atas kepala dengan cepat.

Ingat juga bahwa bola tidak boleh terjatuh ke bawah dan harus dikontrol dengan baik. Bersamaan dengan itu, peserta harus melangkahkan kaki kiri ke depan (bila menggunakan tangan kanan) dan melemparkan bola ke sasaran yang dituju.

3. Teknik Melempar Bounce Pass

Bounce pass adalah teknik dasar bola basket dengan tujuan untuk melempar bola melalui pantulan. Caranya dilakukan dengan melangkahkan satu kaki ke depan dan tangan mendorong bola ke lantai sehingga bisa terpantul ke arah yang dituju.

4. Teknik Melempar Bola dari Samping dengan Tangan Terkuat

Teknik dasar bola basket ini dilakukan dengan melakukan dengan memegang bola di depan dada. Kemudian, lempar bola tersebut dengan cara dibawa ke samping diikuti dengan menggerakkan kaki terkuat ke depan.

5. Lempar Bola dari Belakang dengan Tangan Terkuat

Teknik ini dilakukan dengan cara mengambil posisi sempurna dan bola berada di depan dada. Lalu, langkahkan kaki terkuat ke depan sembari memegang bol lalu dibawa ke arah samping badan ke belakang diikuti dengan memutar badan sedikit sehingga lengan dan badan bisa segaris.

6. Lempar Bola dengan Menggunakan Dua Tangan dari Atas

Posisi awal teknik ini dilakukan dengan mengangkat kedua tangan dengan menekuk siku lengan. Kemudian, lempar bola dari atas ke depan dada kemudian ke atas kepala dengan kedua tangan.

Lalu, gerakkan bola ke atas dari belakang kepala dengan kedua tangan dilemparkan melalui atas kepala si pemain ke arah teman yang akan menerima.

Ilustrasi 11 Teknik Dasar Bola Basket dan Penjelasannya Lengkap Foto: Grandyos Zafna

7. Teknik Menangkap Bola yang Lurus dan Melambung atau Dipantulkan

Cara melakukan teknik ini dilakukan dengan mengangkat kedua tangan menyambut datangnya bola yang dilemparkan teman. Konsentrasi untuk melihat bola yang datang sambil mempersiapkan tangan untuk menangkapnya.

8. Teknik Menangkap Bola yang Menggelinding

Peraturan bola basket yang ini dilakukan dengan mencondongkan tubuh ke arah bola yang menggelinding. Ketika bola mendekat segera berlari dan merapatkan kedua kaki sambil membongkokkan badan diikuti dengan kedua lengan turun dan menangkap bola.

9. Teknik Dribbling Ball di Tempat

Teknik ini dilakukan dengan cara memegang bola dengan tangan terkuat. Setelah itu, bola yang memantul ke atas siapkan tangan dan jari-jari untuk menangkap bola tepat di telapak tangan.

10. Teknik Dribbling Ball sambil Berlari

Cara dribbling ball sambil berlari hampir sama dengan teknik di tempat. Hanya saja, sambil memantulkan bola ke lantai pastikan kaki juga ikut melangkah ke arah depan dan gunakan tangan terkuat untuk memantulkan bola dan mengarahkannya.

11. Teknik Dribbling Ball sambil Memegang Bola

Teknik dasar bola basket yang terakhir dilakukan dengan memutarkan tubuh. Namun yang diingat adalah cara memutarnya menggunakan satu kaki dan kaki lainnya berfungsi sebagai poros.

Tujuan teknik ini dilakukan untuk menyelamatkan bola dari ancaman lawan. Dengan begitu, lawan akan terkecoh dan gagal mengambil bola.

Selamat mencoba teknik dasar bola basket ya!

(pay/pal)

Istilah permainan bola basket. Bagaimanapun juga olah raga bola basket berasal dari luar negeri, jadi secara standar internasional juga menggunakan istilah - istilah asing. Itu adalah istilah baku yang digunakan dalam setiap permainan bola basket. Walaupun berdasarkan sejarah bola basket berasal dari luar negeri dan menggunakan istilah asing, jika kita mempelajari tentang bola basket seperti teknik dasar dan peraturan permainan bola basket, pasti akan mudah memahaminya.

Berikut ini adalah istilah dalam permainan bola basket yang perlu diketahui :

Team Work : Falsafah bola basket berlandaskan kerja sama
Footwork : Kemampuan Olah Kaki
Ballhandling : Kemampuan Olah Tangan
Defensive Stance : Posisi bertahan yang baik
Offensive Stance : Posisi penyerangan yang baik
Hassitation : Pergerakan menekan dari penyerang yang mempunyai irama tekan mundur sedikit maju lagi.
Fakes : Adalah gerakan tipuan dalam permainan bola basket.
Deny : Usaha menjaga lawan dari pemain bertahan Mantoman ,dimana jalur passingnya dimatikan
Pressure : Memberikan tekanan pada tim penyerang
Steal : Usaha mencuri bola dari pemain yang membawa bola
Figure Eight : Bentuk latihan Passing membentuk angka delapan
Fast Break : Serangan Cepat
Passing : Mengoper/Memberi Bola kepada Teman dalam Permainan Bola Basket
Drible : Mengiring Bola dalam Permainan Bola Basket
Shooting : Menembak untuk mendapatkan Skor /point dalam Permainan Bola Basket
Dribble. Membawa bola dengan cara memantulkan ke tanah
Shot. Menembak ke ring dengan cara melemparkan bola. Untuk hasil yang bagus, arah bola sebaiknya membentuk kurva parabolic dan jangan lupa FOKUS.
Shot Clock. Waktu menyerang sebelum bola menyentuh ring. untuk NBA menggunakan 24 detik, dan FIBA menggunakan shot clock 30 detik
Rebound. Adalah suatu istilah dalam permainan bola basket dimana seorang pemain menangkap bola pantul yang tidak berhasil masuk yang ditembakkan oleh pemain lain.
Block Shot. Melakukan blok terhadap tembakan lawan
Steal. Mencuri bola dari lawan saat dribble. Steal dalam basket adalah suatu istilah dimana seorang pemain bertahan berhasil merebut bola yang sedang dipegang, dioper atau didribble pihak lawan, tetapi tidak menyentuh tangan lawan.
Intercept. Mencuri bola dari lawan dengan cara memotong passing lawan
Passing. Mengoper bola ke rekan satu tim
Assist. Adalah suatu istilah dalam permainan bola basket dimana seorang pemain mengoper bola kepada temannya, dan pemain yang mendapat bola operan dari temannya itu tanpa mendribble (memantulkan bola ke tanah) langsung melempar atau memasukkan bola kedalam jaring basket (bola yang tidak masuk tidak dihitung).
Foul. Istilah bola basket yang satu ini mudah, artinya Pelanggaran.
Team Foul. Jumlah pelanggaran dalam satu team per babak nya. Otomatis akan diberikan free throw ke lawan apabila sudah mencapai 5
Foul Out. Kartu merah dalam permainan basket, diberikan setelah seorang pemain melakukan 5 kali foul
Free Throw. Tembakan bebas akibat pelanggaran yang dilakukan pemain lawan. Free throw diberikan apabila yang dilanggar dalam posisi akan melakukan shot atau sudah team foul
Three Seconds Violation. Pelanggaran yang diberikan apabila seorang pemain berada di area tembakan bebas ( key area ) selama 3 detik
Back Ball / Back Court. Pelanggaran karena pemain yang membawa bola kembali ke daerah pertahanan setelah melewati garis tengah
Back Door. Strategi menyerang dengan cara membalik badan ke arah yang berlawanan untuk menghindari penjagaan lawan.
Pick and Roll. Strategi menyerang 2 orang dengan cara 1 orang melakukan blok, menghalangi pergerakan lawan yang menjaga rekannya yang membawa bola, sehingga dapat bebas berlari. Setalah itu orang tadi berputar (roll)
Man to man marking. Strategi bertahan 1 lawan 1
Zone Defense. Pertahanan sistem area, ada model 2-1-2, 1-2-2, 1-3-1, 2-3, 3-2
Full press defense. Pertahanan 1 lawan 1, dimulai dari garis pertahanan lawan
Travelling / walking. Pelanggaran karena membawa bola tidak di dribble, lebih dari 2 langkah
Double. Pelanggaran karena setelah berhenti mend dribble, melakukan dribble lagi
Blok. Dalam basket adalah suatu istilah dimana seorang pemain bertahan melakukan lompatan dan berhasil menghalang/menahan bola yang sedang dilempar oleh pihak lawan atau penyerang, sehingga bola tidak berhasil melaju dan masuk kedalam ring.
Slamdunk. Suatu gaya didalam permainan olahraga bola basket, seorang pemain berusaha memasukkan bola ke dalam keranjang dimana muka telapak tangan menyentuh besi pada ring basket (satu atau dua tangan) setelah bola melewati tinggi dari ring besi basket.
Medium shoot : tembakan dari sekitar high post
Total shoot : tembakan dari sekitar low post
Short shoot : tembakan dari jarak dekat
Jump shoot : tembakan sambil melompat
Jump ball : perebutan bola di udara saat pertandingan di mulai
Jump pass : operan sambil melompat
Trap : jebakan dengan menghadang langkah lawan dengan 2 orang pemain
Turn over : bola berpindah lawan bukan karena tembakan

Walaupun istilah dalam permainan bola basket di atas banyak sekali namun akan mudah dihafal juga karena dalam setiap permainan akan selalu digunakan.