Faktor faktor yang harus diperhatikan dalam penyusunan menu untuk manula, kecuali

» Mengamati 10 menit Pendahuluan 20 menit

» Pengertian DBMP Penggolongan Bahan Makanan pada DBMP Cara Menggunakan DBMP Cara Penggunaan DKBM Cara Menghitung Kandungan Gizi

» Faktor- faktor yang harus diperhatikan dalam menyusun menu Menyusun Rancangan Menu SIKLUS MENU PRINSIP MENU SEIMBANG

» PENDAHULUAN LAPORAN INDIVIDU KEGIATAN PRAKTIK PENGALAMAN LAPANGAN (PPL) UNY.

» I ISI LAPORAN INDIVIDU KEGIATAN PRAKTIK PENGALAMAN LAPANGAN (PPL) UNY.

07 Apr 2020, 21:17 WIB - Oleh: Desyinta Nuraini

Antara Makanan sehat

Bisnis.com, JAKARTA - Di tengah pandemi virus corona, maka memperhatikan menu dan pola makanan menjadi salah satu cara menjaga daya tahan tubuh. Dengan imunitas yang kuat, diyakini setidaknya mencegah tubuh dari infeksi virus tersebut.

Menurut ahli nutrisi, Dr. Matthew Lantz Blaylock, makanan segar adalah sumber asupan gizi yang terbaik. Namun mengingat adanya penerapan social distancing sehingga tidak orang jadi tidak bisa bebas pergi ke pasar atau supermarket membeli bahan pangan yang segar, maka makanan beku, siap saji dan kaleng bisa menjadi opsi.

"Yang penting adalah kita teliti dalam melihat sumber makanan tersebut," kata Matthew dalam siaran pers yang diterima Bisnis, Selasa (7/4/2020).

Setidaknya, ada 5 hal yang perlu diingat dalam menyusun menu makanan sehari-hari yang dirangkum oleh Dr. Matthew Lantz Blaylock sebagai ABCDE :

1. Adequacy (kecukupan)

Usahakan menu makanan mengandung cukup nutrisi penting untuk menjaga diet yang sehat. Jangan lupa bahwa gaya hidup sehat terdiri dari 70 persen asupan gizi dan 30 persen olahraga.

2. Balance (keseimbangan)

Terapkan pola makan yang seimbang dengan rekomendasi konsumsi 40-60 persen karbohidrat, 20-30 persen lemak, dan 15-20 persen protein.

3. Calorie control (mengontrol kalori)

Jaga jumlah kalori dalam menu makanan. Kurangi makanan yang minim nutrisi dan mengandung kalori berlebih.

4. Density of nutrition (kepadatan nutrisi)

Prioritaskan makanan yang mengandung nutrisi tinggi dan jauhi makanan yang kurang sehat.

5. A bit of Everything (segalanya sedikit)

Usahakan variasi dalam menu makanan sehari-hari.

Selain itu Matthew menyarankan agar cermat dalam memilih produk susu. Salah satu makanan bergizi yang baik untuk dikonsumsi setiap hari adalah susu. Matthew mengatakan makanan segar adalah sumber asupan gizi yang terbaik, termasuk susu dan produk olahan susu (dairy products).

Jika memungkinkan, sebaiknya konsumsi susu segar. Namun, jika kurang memungkinkan dan ingin memilih susu UHT misalnya, telitilah kandungan susu UHT tersebut dan yakinkan bahwa terbuat dari susu segar hasil pasteurisasi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Simak Video Pilihan di Bawah Ini :

Editor: Novita Sari Simamora

Untuk menyusun menu makanan yang seimbang (piramida makanan), maka hal-hal yang harus diperhatikan adalah berat badan, aktivitas fisik, nilai gizi bahan makanan dan keanekaragaman makanan yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Dengan demikian, hal yang tidak perlu diperhatikan adalah keanekaragaman warna makanan, sehingga jawaban yang tepat adalah pilihan E.

Kesimpulan yang tepat berdasarkan grafik tersebut adalah a. A sampai B memiliki jarak 3 m b. B sampai C memiliki jarak 130 m c. B sampai C menunjukkan … gerak GLBB diperlambat d titik c sampai D menunjukkan gerak GLBB diperlambat.

Terangkan mengapa sesetengah individu yang menderma darag berasa mual dan pitam sebaik sahaja menderma darah? mengapakah sesetengah penderma darah men … gambil pil ferum.

Berikan informasi lingkar kepala menurut usia dan jenis kelamin (microcephaly/normal/microcephaly) umur 4-6 tahun !.

1. Tumbuhan eceng gondok berkembang sehingga menutupi permukaan sungai. Sebutin objek biologi, cabang biologi sama profesinya2. Adanya ledakan hama be … lalang setan digunung kidul yg merugikan petani. Sebutin objek biologi,cabang biologi sama profesinya3. Korban kecelakaan yg sulit didentifikasi. Sebutin objek,cabang biologi,sama profesinya4. Kekebalan tubuh menurun sehingga mudah terserang penyakit. Sebutin objek biologi, cabang biologi sama profesinya5. Wabah penyakit flu burung yg menyerang unggas. Sebutin objek biologi, cabang biologi sama profesinya.

Adanya adanya ledakan hama belalang setan di Gunungkidul yang merugikan petani.

kuisapa yang bisa lakukan jika kaki kita kesandung hingga kaki kita berdarah tidak mau berhenti ? bagaimana cara mengobati luka se habis kesandung ?

Pantun untuk kakak OSIS

ABEL PENGAMATAN ) Berjalan Biasa No. Lintasan 2 3 A-B A-B-C A-B-C-A prialan a Jarak (m) Perpindahan (m) Waktu (s) Kelajuan rata-rata (m/s) Kecepatan r … ata-rata (m/s)........

sayur lima jari teka teki

apa yang kamu ketahui tentang penyerbukan dengan bantuan hewan?tolong banget yaa,mau dikumpulin 30menit lagi saya lagi homeschooling soalnya