Gerak irama memiliki variasi gerak ayunan lengan sebutkan dua gerak ayunan lengan yang dimaksud

Gerak irama memiliki variasi gerak ayunan lengan sebutkan dua gerak ayunan lengan yang dimaksud

Gerak irama memiliki variasi gerak ayunan lengan sebutkan dua gerak ayunan lengan yang dimaksud
Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan.

KOMPAS.com - Senam irama adalah gerakan yang dilakukan dengan latar musik sebagai pengiringnya. Senam irama memiliki unsur-unsur yang harus dikuasai, seperti ketepatan, keseimbangan, dan lainnya. 

Senam irama bisa dilakukan perseorangan atau kelompok. Gerakan pada senam irama memiliki koreografi yang memiliki tema akrobatik, balet, maupun tari modern. 

Berdasarkan situs resmi kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, terdapat empat gerakan dasar ayunan lengan dan tangan pada senam irama atau gerak berirama. Berikut penjelasannya:

Gerak ayunan satu lengan dari belakang ke depan

Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan satu lengan dari belakang:

  1. Sikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan.
  2. Kedua tangan direntangkan serta diluruskan ke depan.
  3. Lengan kiri diayunkan ke belakang. Pandangan mata mengikuti gerak lengan kiri. Posisi tangan kanan tetap lurus ke depan.
  4. Lengan kiri kembali ke posisi semula (lurus ke depan).
  5. Lengan kanan diayunkan ke belakang. Pandangan mata mengikuti gerak lengan kanan. Posisi tangan kiri tetap lurus ke depan.
  6. Lengan kanan kembali ke posisi semula (lurus ke depan).

Baca juga: Rangkaian Gerak Guling Depan dan Guling Belakang dalam Senam Lantai

Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan dua tangan dari belakang ke depan:

  1. Sikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan.
  2. Kedua tangan direntangkan serta diluruskan ke depan.
  3. Dua tangan diayunkan ke belakang di samping kiri. Pandangan mata mengikuti gerak kedua tangan.
  4. Dua tangan kembali ke posisi semula (lurus ke depan).
  5. Dua tangan diayunkan ke belakang di samping kanan. Pandangan mata mengikuti gerak kedua tangan.
  6. Dua tangan kembali ke posisi semula (lurus ke depan).

Gerak ayunan tangan secara silang

Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan secara silang:

  1. Sikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan.
  2. Kedua tangan direntangkan lurus ke samping.
  3. Kedua tangan ditekuk dan disilangkan di depan dada. Pandangan tetap fokus ke depan.
  4. Kedua tangan direntangkan kembali ke samping.

Baca juga: Rangkaian Gerak Kayang dan Sikap Lilin dalam Senam Lantai

Gerak ayunan satu lengan melingkar di atas kepala

Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan satu lengan melingkar:

  1. Sikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan.
  2. Kedua tangan direntangkan lurus ke depan.
  3. Lengan kanan diayunkan secara melingkar di atas kepala. Posisi badan meliuk ke arah belakang mengikuti gerak ayunan lengan.
  4. Kaki kanan dimajukan ke depan. Posisinya berada di depan kaki kiri.
  5. Posisi tangan kanan kembali ke posisi semula (lurus ke depan).
  6. Lengan kiri diayunkan secara melingkar di atas kepala. Posisi badan meliuk ke arah belakang mengikuti gerak ayunan lengan.
  7. Kaki kiri dimajukan ke depan. Posisinya berada di depan kaki kanan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berikutnya

apabila luka lebih dari 1 cm sebaiknya​

hidrogen peroksida digunakan untuk penanganan...​

Q. apa bahaya merokok?selama menjawab semuano copas no google mayan tuh poin (50+)note:bikin HP sy ngeleg aja kek orngnya:v​

jelaskan gerakan kaki anak tersebut.​

dalam langkah serong samping kanan langkah kaki kanan ialah​

mengapa luka iris tidak boleh dirawat sembarangan​

Tigor dan teman-temannya bermain sepak bola. Saat berebut bola, Tigor berbera pemain lawan. Akibatnya, kaki Tigor mengalami memar. Tindakan pertama un … tuk menangani cedera ini adalah​

16. Gerak ritmik dapat dilakukan tanpa irama musik tetapi dengan hitungan yang..... a. baik c. Pelit b. teratur d. Sejajar​

bantu jawab yang benarpelajaran SMP20.Renang memakai gaya punggung di sebut dengan a.crowl ,b.back roll ,c.dolpin ,d.butterfly​

teknik pernapasan oksigen saat bernapas dalam aktivitas berenang yang efektif dan efisien adalah..​

gerakan awal saat melakukan renang adalah​

tolong jawab kaa lagi butuh banget maaf poinnya sedikit ​pertannyaanku yang ke 20

Cara cara Teknik bulu tangkis ​

Tolong dijawab ya Kak​

Tolong dijawab ya Kak​

Sebutkan dan jelaskan aba aba dalam start jongkok dalam nomor lari

Sebutkan dan jelaskan faktor faktor yang mempengaruhi aktivitas fisik

Salah satu aliran yang terdapat dalam senam irama atau senam ritmik yang lebih menonjolkan penyampaian suatu rangkaian cerita dengan gerak yaitu alira … n senam irama ...

Posisi kedua lengan yang benar saat kedua kaki melakukan tendangan ke belakang

please kakak/abang yang ganteng dan cantik mohon di jawab yaa pliss ಥ_ಥ1.salah satu tangan masuk ke dalam air dengan lembut dikenal dengan tahapan...a … . pullb. pushc. entryd. recoveryplease kak/bang di jawab​