Lihat Foto Show KOMPAS.com - Langkah kaki merupakan bagian dari gerakan senam irama. Salah satu gerak langkah kaki dalam senam irama adalah langkah silang. Pengertian senam irama atau gerak berirama adalah aktivitas menggerakkan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama musik. Latihan gerak berirama yang teratur akan meningkatkan kesehatan kerja jantung, mengurangi stres, hingga mengoptimalkan fungsi otak. Dalam pelaksanaannya, senam berirama bisa dilakukan secara individu maupun berkelompok. Baca juga: Apa yang Dimaksud dengan Senam Irama? Aktivitas gerak berirama dilakukan dengan koordinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan. Dikutip dari modul pembelajaran Irama Kehidupan, Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket C Setara SMA/MA Kelas XI (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, salah satu gerakan mendasar senam berirama adalah gerak langkah kaki. Penjelasan mengenai macam-macam langkah kaki dalam senam irama dapat dibaca pada artikel berikut ini "Jenis-jenis Langkah dalam Gerak Berirama". Kali ini, akan dibahas lebih jauh mengenai langkah silang dalam senam irama. Baca juga: Senam Irama sebagai Seni Apa Itu Langkah Silang?Langkah silang adalah gerakan kaki dalam senam irama yang dilakukan dengan cara menyilangkan kaki kiri di depan kaki kanan, kemudian disusul dengan melangkahkan kaki kanan ke samping kanan. Nama lain langkah silang dalam senam irama adalah kruispas. Langkah silang dilakukan dengan posisi kedua kaki sedikit dibuka lebar. Langkah kaki silang dilakukan dengan irama 2/4. Gerakan ini merupakan bentuk langkah silang.
Lihat Foto Baca juga: Gerak Langkah ke Samping dalam Senam Irama Bagaimana Cara Melakukan Langkah Silang?Cara melakukan langkah silang dalam senam irama adalah sebagai berikut.
Ilustrasi Gerak Langkah dalam Senam Irama.
TRIBUNNEWS.COM - Senam irama disebut juga dengan aktivitas gerak berirama. Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama. Senam ini dapat dilakukan dengan ataupun tanpa menggunakan alat. Adapun alat yang sering digunakan dalam senam irama yakni gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi. Baca juga: Pengertian Endemi, Epidemi, dan Pandemi, Apa Bedanya? Dikutip dari Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII (2017) oleh Muhajir, dalam senam irama terdapat lima gerak langkah kaki. Macam-macam gerak langkah itu meliputi langkah biasa, rapat, keseimbangan, depan, dan silang. Penjaskes kelas VII halaman 230 (Buku Penjaskes kelas VII)Berikut cara melakukan gerak langkah yang telah disebutkan itu. 1. Langkah biasa Gerakan langkah biasa bisa dilakukan dengan cara: a. Berdiri dengan sikap tegak rileks.
Gerakan langkah kaki rapat yang benar saat kaki kiri melangkah ke arah depan adalah (A) merapat ke kaki kanan. Gerak senam irama, pada intinya melangkahkan kaki dengan merapatkan ke kaki yang berlainan. Jadi mislanya, kita mulai dengan berdiri rapat, tegak kaki kanan, dengan kaki kiri rileks bersiap melangkah. Terdapat 2 gerak kaki kiri. Pertama dalam posisi berdiri tersebut, kita langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan. Kemudian kaki kanan menyusul di depan kaki kiri. Dalam posisi ini kan, berarti kaki kiri kita di belakang kaki kanan. Jadi gerakan kedua dari kaki kiri tidak lagi ke depannya kaki kanan. Melainkan merapat / bertemu dengan kaki kanan tersebut. Sehingga kembali berdiri tegak dengan kaki rapat. Gerakan langkah kaki rapat yang benar saat kaki kiri melangkah ke depan adalah
c. menekuk di depan kaki kanan.
d. memutar di depan kaki kanan. PenjelasanMaksuda soal: gerak langkah kaki kiri pada langkah rapat dalam senam irama. Kata kunci: langkah kaki kiri.
Sebab, terdapat 2 gerak langkah kaki kiri. Pada tahap awal, psosi kedua kaki kita kan rapat, dengan kaki kanan tegak, dan kaki kiri rileks siap melangkah. Nah, kemudian kaki kiri melangkah ke depan kaki kanan. Kemudian disusul oleh kaki kanan melangkah ke depan kaki kiri. Dalam posisi ini, kaki kiri berada di belakang kaki kanan. Setelah itu langkah kaki kiri dengan bertemu kaki kanan alisa rapat. Jadi garis besar kaki = rapat β kiri β kanan β kiri (rapat).
Langkah rapat berarti melangkah secara rapat bukan silang.
Gerak daasar langkah kaki senam irama dilakukan secara mengeper, artinya lutut seperti sebuah per yang naik turun. Bukan ditekuk.
Sebab gerak rapat, dilakukan dengan merapatkan kaki. Pada intinya langkah rapat berarti langkah kakinya merapat. Kaki kanan saat melangkah jatuh di depan kaki kanan, disusul gerak yang sama namun menggunakan langkah kanan. Yang terakhir dari posisi kaki kiri tersebut dilangkahkan ke depan, bertemu / merapat ke kaki kanan. JawabannyaGerakan langkah kaki rapat yang benar saat kaki kiri melangkah ke depan adalah (A) merapat ke kaki kanan. Gerakan langkah kaki rapat dilakukan dengan awalan kaki rapat, melangkah ke depan kaki lain, dan diakhiri gerakan langkah rapat. πΆββοΈπ― Jawabannya terdapat pada halaman 239. Jawaban ini sesuai dan berdasarkan buku sehingga dinilai BENAR. |