Contoh Variasi Gerak Dasar Langkah Kaki Aktivitas Gerak Berirama – Gerak dasar berirama atau ritmik adalah gerak dasar dalam setiap rangkaian senam ritmik. Gerak ritmik mengutamakan keserasian gerak dan irama. Gerak ritmik menghasilkan gerakan teratur dan indah. Gerak ritmik atau berirama sangat penting bagi pertumbuhan anak. Kegiatan ini bertujuan meningkatkan kebugaran jasmani dan koordinasi anggota gerak tubuh pada anak usia sekolah dasar. Kamu dapat melakukan gerak ritmik secara rutin dan teratur. Variasi Gerak Dasar Langkah Kaki  Apa sajakah bentuk variasi gerak dasar langkah kaki? Sebelum mempelajari materi ini lebih mendalam, lakukan kegiatan berikut. Ayo, Mengamati! Bersama temanmu, amatilah Gambar diatas. Apa variasi gerak dasar ritmik yang dilakukan seperti gambar tersebut? Bagaimana cara melakukan variasi gerak tersebut? Bahaslah pertanyaan tersebut bersama temanmu. Kembangkan sikap toleransi dalam berpendapat. Tuliskan hasil diskusi pada kertas, kemudian jelaskan kepada teman dan guru secara santun. Apa sajakah bentuk gerakan melakukan kaki? Mari, simak penjelasan berikut secara saksama. A. Variasi Gerak Dasar Langkah Kaki 1. Langkah ke Depan dan ke Belakang Bagaimana cara melakukan gerakan ini? Posisi awal, berdiri tegak. Kedua tangan di samping dan siku ditekuk. Langkahkan kaki kiri ke depan. Tarik kaki kanan dan rapatkan dengan kaki kiri. Langkahkan kaki kanan ke belakang. Tarik kaki kiri ke belakang dan rapatkan dengan kaki kanan. Lakukan gerakan sesuai hitungan atau irama. 2. Langkah ke Samping Kiri dan Kanan Saat melakukan senam irama, seseorang melakukan gerak melangkahkan kaki ke samping kiri dan kanan. Gerakan ini dilakukan dengan diawali posisi berdiri tegak. Kedua tangan di pinggang. Langkahkan kaki kiri ke samping kiri. Tarik kaki kanan dan rapatkan dengan kaki kiri. Langkahkan kaki kanan ke samping kanan. Tarik kaki kiri dan rapatkan ke kaki kanan. Ulangi gerakan tersebut sesuai hitungan atau irama. 3. Langkah Kaki berkelok-kelok ke Depan dan ke Belakang Bagaimana cara melakukan langkah berkelok-kelok ke depan dan ke belakang? Awali dengan posisi berdiri tegak. Kemudian langkahkan kaki kiri serong ke kiri depan. Langkahkan kaki kanan ke arah kaki kiri. Langkahkan kaki kanan serong ke kanan depan. Langkahkan kaki kiri ke arah kaki kanan. Lakukan gerakan yang sama ke arah belakang. Lakukan dengan semangat dan percaya diri. 4. Langkah ke Samping dan Menekuk Bagaimana gerakan langkah ke samping dan menekuk? Baca disini: Cara Melakukan Langkah ke Samping dan Menekuk 5. Langkah Kaki ke Depan dan ke Samping Bagaimana cara melakukan variasi gerak langkah kaki ke depan dan ke samping? Baca disini: Cara Melakukan Langkah Kaki ke Depan dan ke Samping B. Variasi Gerak Ayunan Lengan Selengkapnya baca disini: 6 Variasi Gerak Ayunan Lengan Demikian pembahasan materi pelajaran PJOK tentang Contoh Variasi Gerak Dasar Langkah Kaki Aktivitas Gerak Berirama. Semoga bermanfaat dan begruna bagi kalian. Terimakasih, selamat belajar!
4. Doni melakukan langkah ke depan dan belakang dengan mengayun kaki kiri. Bagian tubuh Doni yang menjadi tumpuan adalah... A. tangan kiriB. tangan kananC. kaki kanan D. kaki kiri 5. Aktivitas gerak berirama mengutamakan keserasian gerak. Berikut yang merupakan contoh aktivitas gerak berirama adalah lengan... A. diangkat ke atasB. dikepalkan di depan dadaC. diayunkan ke samping D. diluruskan di samping badan 6. Sikap berdiri tegak, melangkah dan kedua lengan lurus ke depan. Gerakan ini merupakan permulaan ayunan... A. dua lengan ke depan belakangB. dua lengan ke atas dan bawahC. satu lengan ke depan belakang D. satu lengan ke samping kanan dan kiri 7. Gerakan awal dalam berenang ditunjukkan pilihan... 8. Gerakan kaki pada renang gaya bebas menyebabkan tubuh... A. meluncurB. mengapungC. menyamping D. tenggelam 9. Ketika berada di lokasi kolam renang, kita harus... A. menjaga kebersihanB. pemanasan dengan berlariC. membuang sampah di kolam D. mengabaikan aturan yang berlaku 10. Saat akan mengupas bawang, Lina mengalami luka iris. Luka ini terjadi ketika kulit terkena benda ... A. tumpulB. tajamC. keras D. runcing 11. Kompres air dingin dan panas pada penanganan luka memar dilakukan setiap... Page 2
A. dua jam sekaliB. tiga jam sekaliC. empat jam sekali D. lima jam sekali 12. Pendarahan yang sering terjadi saat olahraga adalah pendarahan... A. hidungB. kepalaC. tangan D. kaki 13. Perilaku berikut yang termasuk perilaku terpuji adalah ... A. Iwan mengabaikan pendapat teman saat berdiskusiB. Nini mencibir tindakan Ari yang mengumpulkan dana sosialC. Doni menertawakan temannya yang terjungkal saat berlari D. Lusi membantu temannya yang jatuh dari sepeda 14. Jajang berlatih lari berkelok-kelok melewati rintangan. Aktivitas berlari berkelok-kelok memerlukan... A. kerjasamaB. ketangkasanC. kelincahan D. kejujuran 15. Sari melihat kakak sedang membersihkan rumah. Sebaiknya Sari... A. membiarkanB. mengejekC. membantu D. meninggalkan II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar! 16. Gambar di bawah ini merupakan contoh menggantung di ... 17. Sikap awal saat berjalan jinjit di atas palang adalah ... 18. Nama lain dari senam irama yaitu ... 19. Pengambilan napas pada renang gaya bebas menggunakan ... Page 3
20. Kulit melepuh ditandai dengan munculnya kantong ... 21. Contoh berbuat baik pada orang tua, bila dinasehati ... III. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan jelas dan tepat! 22. Jelaskan cara melakukan sikap lilin! 23. Jelaskan gerakan lengan pada renang gaya bebas! 24. Mengapa manusia disebut makhluk Tuhan paling sempurna? Kunci Jawaban soal PAS materi PJOK semester dua kelas 4 SD: 1. C 2. A 3. C 4. C 5. C 6. A 7. A 8. A 9. A 10. B 11. A 12. A 13. D 14. C 15. C II 16. palang tunggal 17. berdiri tegak 18. senam ritmik 19. kepala dan mulut 20. berisi cairan 21. mendengarkan dan mematuhi orang tua III 22. Cara melakukan sikap lilin: - Posisi tubuh tidur telentang dengan kaki lurus dan tangan di samping badan. - Posisi kaki harus lurus dan rapat agar bisa melakukan sikap lilin. - Kaki dalam posisi lurus dan rapat diangkat ke atas. 23. Gerakan lengan pada renang gaya bebas dilakukan dengan mengayunkan kedua tangan ke depan secara bergantian. Jika salah satu tangan berada di depan tubuh, tangan yang lainnya berada di belakang tubuh. Jari kelingking harus menyentuh permukaan air terlebih dahulu, saat akan mengayunkan tangan. Apabila salah satu tangan sedang mengayun, tangan yang satunya haruslah lurus sejajar dengan permukaan air. Gerakan mendorong lengan ke depan harus dilakukan bersamaan dengan gerakan kaki menendang ke atas dan ke bawah. 24. Manusia disebut makhluk Tuhan paling sempurna karena diberi akal dan pikiran serta dapat berbahasa dan saling mengerti. Disclaimer: - Jawaban dan soal di atas hanya digunakan oleh orang tua untuk memandu proses belajar anak. - Soal ini berupa pertanyaan terbuka yang artinya ada beberapa jawaban tidak terpaku seperti di atas. (Tribunnews.com/Sri Juliati) |
Gerakan yang mengutamakan keserasian gerak dan irama sehingga menghasilkan gerakan yang indah adalah
Pos Terkait
Copyright © 2024 apacode Inc.
