Jelaskan cara melakukan lemparan bola menyusur tanah pada permainan bola kasti

Rounders adalah permainan bola kecil yang berasal dari Inggris. Permainan ini dilakukan secara beregu dengan dipimpin oleh seorang wasit. Teknik permainan rounders terdiri dari tiga macam, yaitu melempar, menangkap, dan memukul bola.

Lapangan rounders berbentuk segi lima dengan memiliki panjang sisi 15 meter. Ada lima tempat hinggap (base) di setiap lapangan rounders. Masing-masing ukuran base adalah 40 x 40 cm dan dilengkapi dengan satu tempat pelambung yang berukuran 40 x 80 cm.

Teknik melempar dalam permainan rounders ada tiga macam, yaitu lemparan melambung, lemparan mendatar, dan lemparan menyusur tanah. Pembahasan kali ini akan mengulas lebih jauh tentang bagaimana cara melakukan teknik lemparan menyusur tanah.

Berikut penjelasan mengenai pengertian lemparan menyusur tanah dalam olahraga permainan rounders yang dirangkum dari buku Target Nilai 100 Ulangan Harian karya Shanty Indraswari, S.S, dkk (2018: 342).

Lemparan menyusur tanah adalah lemparan bola yang arah atau jalannya menyusur tanah. Lemparan ini dilakukan untuk berpacu waktu antara pemain pelari menuju base dengan bola ke arah penjaga base.

Lemparan menyusur tanah berguna untuk melatih penangkap agar terampil menangkap bola yang bergerak menggesek bagian tanah. Misalnya, hasil pukulan mengarah ke tanah dan hasil lemparan yang tidak sampai, sehingga berlanjut dengan menyusur tanah.

Tahap latihan lemparan menyusur tanah hampir sama dengan cara melempar bola dengan teknik melambung (pitching), tetapi arah gerak bola menyusur ke tanah, sedangkan lemparan teknik melambung melayang sejajar dengan tanah.

Amati tahap-tahap berikut sebelum memulai mempraktekan lemparan menyusur tanah yang dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP karya Paiman, S.Pd, M.Or (2019: 108).

• Lemparan menyusur tanah diawali dengan berdiri dengan kaki depan belakang. Pegang bola dengan kedua tangan bersama-sama di bagian depan perut. Tangan kanan memegang bola, tangan kiri menahan di atasnya.

• Ayunkan lengan ½ putaran ke belakang pinggang. Berat badan di kaki belakang dan kaki depan dalam posisi jinjit. Pandangan harus tertuju ke arah pemain penangkap.

• Pelaksanaan lemparan menyusur tanah dimulai dengan mengayunkan lengan ke arah depan dengan ayunan lengan bawah (underhand throw).

• Setelah telapak tangan melewati depan perut, bola dilepaskan sehingga bola bergerak menyusur tanah menuju penangkap. Bersamaan mengayun tangan ke depan, pindahkan berat badan ke kaki depan hingga kaki belakang dalam posisi jinjit.

• Langkahkan kaki belakang ke depan satu langkah sebagai pergerakan untuk menjaga keseimbangan badan.

• Latihan ini dilakukan secara berpasangan dimulai jarak 3 m, 4 m, dan 5 m secara berulang-ulang.

Lemparan menyusur tanah biasanya dilakukan karena posisi bola berada di tanah dan penerima berposisi jongkok di bawah.

Efek Real Madrid Juara Liga Champions, Atletico Hapus Plakat Courtois di Wanda Metropolitano

Ralf Rangnick, Diktator dari Jerman yang Merusak Manchester United dan Lokomotiv Moskow

Liga Italia: Jose Mourinho Ngebet Boyong 2 Bintang MU ke AS Roma

Pernah PDKT dengan Cewek Bekasi, Tammy Abraham Kini Gandeng Beauty Vlogger

Salam Perpisahan Robert Lewandowski Kepada Bayern Munich

Jadi Bek Termahal di Real Madrid, Kontrak Eder Militao Diperpanjang

Liga Inggris: Sudah Bungkus Erling Haaland dan Julian Alvarez, Man City Belum Puas

Kisah Ibrahimovic Ledek Marco Van Basten, Legenda AC Milan itu Dibikin Tak Berkutik

Rekap Rumor Transfer: Son Heung-min Jadi Pengganti Mane di Liverpool, Tottenham Buru Bintang Napoli

Shin Tae-yong Sayangkan Jordi Amat dan Sandy Walsh Tak Bisa Main Lawan Bangladesh

Lionel Messi soal Disoraki Fan PSG: Tak Pernah Terjadi di Barcelona

Yuk Intip Biodata dan Agama Amine Gulse, Istri Mesut Ozil Mantan Miss Turki