Jelaskan cara melakukan teknik dasar mengumpan bola

Passing ialah memberikan bola kepada teman baik melakukan umpan maupun menerima servis keteman seregu sehingga bola tersebut mudah diterima oleh teman kita. Passing bawah pada permainan bola voli biasanya dilakukan bertujuan memberikan bola kepada teman seregu atau pada saat pemain menerima servis.

Table of Contents Show

Gerak Dasar Passing Bawah pada Permainan Bola Voli
Cara Melakukan Passing Bawah Bolavoli
Tahap Pelaksanaan Passing Bawah
Baca Juga : Passing Atas Bola Voli
Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Dalam
Mengumpan Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar
Mengumpan Bola Menggunakan Punggung Kaki
Video yang berhubungan

Gerak Dasar Passing Bawah pada Permainan Bola Voli

Untuk mempelajari cara passing bawah pada permainan bola voli kita dapat melakukan kegiatan-kegiatan bermain menggunakan bola secara sederhana diantaranya yaitu sebagai berikut :

Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan.

Rapatkan dan luruskan kedua lengan didepan badan hingga kedua ibu jari sejajar.
Pandangan ke arah datangnya bola dan siap menerima datangnya bola.

Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai.

Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan.
Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.

Tumit terangkat dari lantai.
Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.
Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

Cara Melakukan Passing Bawah Bolavoli

Cara Melakukan Passing Bawah Bolavoli sebagai berikut.
Sikap badan berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua lutut agak ditekuk.
Badan agak condong ke depan, pandangan ke arah datangnya bola.
Kedua tangan dirapatkan dan diluruskan di depan badan.
Perkenaan bola pada bidang datar lengan bawah dekat pergelangan tangan.
Saat perkenaan, gerakkan kedua lengan ke atas dengan sumber gerakan dari pangkal bahu, kemudian luruskan kedua tangan.
Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya kecepatan bola yang datang

Tahap Pelaksanaan Passing Bawah

Ada 3 tahap dalam melakukan passing bawah bola voli yaitu tahap awal, tahap pelaksanaan, dan tahap akhir. Selengkapnya berikut ini penjelasan serta cara melakukan passing bawah dengan tahap-tahap tersebut.

Langkah berdiri ambil posisi berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.

Selanjutnya tekuk kedua lutut agar badan bisa bertumpu maksimal pada kedua kaki dan bisa seimbang, setelahnya rapatkan kedua lengan di depan badan.

Pandangan ke arah datangnya bola, agar bisa melakukan passing dengan sempurna.

Tahap pelaksanaan kedua lengan di dorong ke arah datangnya bola.

Pastikan tubuh berada di tengah-tengah arah datangnya bola.

Agar lebih mudah untuk mengumpan balik bola, perkenalan bola tepat pada pergelangang tangan.

Untuk tahap passing bawah yang terakhir yaitu angkat tumit dari lantai, sedangkan pinggul dan lutut naik dengan kedua lengan lurus.

Baca Juga : Passing Atas Bola Voli

Pandangan mengikuti arah gerakan bola, agar bola bisa mengumpan dengan baik.

Bola voli adalah salah satu olahraga paling populer. Bola voli tidak hanya bisa digunakan untuk kegiatan santai, tetapi juga sebagai solusi olahraga untuk tubuh yang sehat. Nah, banyak sekali teknik dalam bola voli, salah satu teknik yang harus dikuasai adalah passing. Karena passing adalah teknik fundamental dalam bola voli. Teknik handover ada dua macam yaitu handover dan handover. Bagi orang yang sudah menguasai passing, akan sangat mudah melakukannya. Tentunya bagi mereka yang masih awam belum mengetahui cara bermain bola voli dengan baik.

Penting untuk diketahui bahwa operan yang benar dapat mengarahkan bola langsung ke pemain target. Karena terkadang dengan teknik yang salah, passing bisa salah, sehingga tidak mengarah ke tujuan yang tepat. Oleh karena itu, sangat penting untuk menguasai teknik underpass bola voli agar bola dapat disetir atau diarahkan

Sumber : Harga ready Mix

Home » Olahraga » 3 Teknik Mengumpan Bola Dalam Sepak Bola

Januari 29, 2020 2 min read

Dalam sepak bola dikenal berbagai teknik dasar yang harus dikuasai oleh semua pemain, yaitu teknik mengumpan bola, menghentikan bola, mengiring bola, dan menembakan bola ke gawang. Teknik pertama yang akan kita bahasa adalah mengenai teknik mengumpan bola. Teknik ini sangat penting dan mendasar dalam sebuah permainan sepak bola. Berikut 3 teknik mengumpan bola dalam permainan sepak bola.

Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Dalam

Mengumpan dengan kaki bagian dalam biasanya digunakan pada saat memberikan bola jarak pendek dari satu pemain ke pemain lainnya. Cara melakukan gerakan ini adalah sebagai berikut.

1. Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian dalam.

Diawali dengan sikap berdiri menghadap ke arah gerakan.
Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap arah gerakan.
Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
Pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang diputar ke luar dan dikunci.
Pandangan terpusat pada bola.

2. Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam.

Perhatikan kesiapan teman pasangan/partner sudah atau belum untuk menerima umpan bola.
Tarik tungkai yang akan digunakan untuk menendang ke belakang, lalu ayun ke depan ke arah bola.
Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.

3. Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam.

Pindahkan berat badan ke kaki tumpu depan bersamaan kaki yang digunakan untuk menendang diletakkan di depan.
Pandangan ke depan.

Mengumpan Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar

Untuk gerakan ini merupakan kebalikan dari gerakan mengumpan dengan kaki bagian dalam. Jika mengumpan menggunakan kaki bagian dalam dipakai dalam operan pendek, gerakan mengumpan menggunakan kaki bagian luar biasanya dipakai untuk operan panjang. Cara melakukan gerakan ini adalah sebagai berikut.

1. Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian luar.

Diawali dengan sikap berdiri menghadap ke arah gerakan bola. Letakkan kaki tumpu di samping bola.
Letakkan kaki tumpu di samping bola.
Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
Pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang diputar ke dalam dan dikunci.
Pandangan terpusat pada bola.

2. Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar.

Perhatikan kesiapan teman pasangan/partner sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola.
Tarik kaki yang akan digunakan untuk mengumpan ke balakang, lalu ayunkan ke depan ke arah bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam.
Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.

3. Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar.

Bawa berat badan ke depan bersamaan kakiyang digunakan untuk menendang diletakkan di depan.
Pandangan ke depan.

Mengumpan Bola Menggunakan Punggung Kaki

Mengumpan menggunakan punggung kaki banyak dimanfaatkan untuk memberikan pola jarak jauh antara pemain satu dan pemain lain serta bola agak keras. Adapun yang membedakan dengan mengumpan menggunakan kaki bagian dalam adalah perkenaan kaki dengan bola.

1. Posisi awal mengumpan bola dengan punggung kaki.

Diawali dengan sikap berdiri menghadap ke arah gerakan.
Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap ke arah gerakan.
Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
Pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang ditarik ke belakang dan dikunci.
Pandnagan terpusat ke bola.

2. Gerakan mengumpan bola dengan punggung kaki.

Perhatikan kesiapan teman pasangan/partner sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola.
Tarik tungkai yang akan digunakan untuk menendang ke belakang, lalu ayun ke depan ke arah bola.
Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.

3. Akhir gerakan mengumpan bola dengan punggung kaki.

Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan untuk menendang diletakkan di depan.
Pandangan ke depan.

Itulah tiga teknik utama dalam sepakbola yaitu mengumpan menggunakan kaki bagian dalam, bagian luar, dan punggung kaki. Demikian artikel yang dapat saya bagikan tentang sepak bola, sekian dan baca juga: 8 Teknik Dasar Permainan Sepak bola Yang Benar (Lengkap)