Kenapa setelah minum air kelapa perut sakit

Halodoc, Jakarta - Mengonsumsi air kelapa ketika cuaca sedang begitu terik sudah tentu terasa sangat menyegarkan, ya. Minuman satu ini juga menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi ketika kamu sedang melakukan aktivitas berat dan cenderung banyak mengeluarkan keringat. Pun, air kelapa bisa menjadi pengganti air putih yang baik untuk menghindari terjadinya dehidrasi ketika diare. 

Ya, air kelapa memang memiliki banyak sekali manfaat. Tidak hanya sebagai sumber hidrasi yang baik selain air putih, air kelapa juga diyakini memiliki manfaat untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti batu ginjal dan risiko penyakit jantung. Air kelapa juga menjadi sumber antioksidan yang baik guna memerangi radikal bebas pada tubuh.

Air Kelapa untuk Sakit Maag

Manfaat lain dari air kelapa adalah mengurangi gejala yang muncul karena sakit maag. Jika sebelumnya kamu selalu mengonsumsi obat pereda nyeri untuk mengatasi sakit maag, cobalah untuk menggantinya dengan minum air kelapa. Bukan tanpa alasan, air kelapa bisa membantu mengatasi rasa tidak nyaman yang muncul karena naiknya asam lambung.

Baca juga: Mengapa Air Kelapa Digunakan Sebagai Obat Keracunan Makanan?

Tidak hanya itu, air menyegarkan ini juga membantu memberikan bantuan untuk meringankan sensasi seperti terbakar, ketika kamu mengalami sakit maag. Pasalnya, ketika asam lambung meningkat, tingkat pH tubuh yang sebelumnya asam akan menjadi basa setelah mengonsumsi air kelapa. Kondisi ini juga membantu memproduksi lendir pada perut yang bertugas untuk memberikan perlindungan dari dampak negatif yang mungkin terjadi, akibat produksi asam yang terlalu banyak.

Memiliki kandungan serat yang tinggi, air kelapa juga membantu mengobati pencernaan dan mencegah terjadinya kenaikan asam berulang. Selain itu, air kelapa juga membantu mendinginkan lapisan perut dan mengurangi sensasi, seperti terbakar yang sudah pasti terasa tidak nyaman dan bisa mengganggu aktivitas. 

Guna menghilangkan keasaman, minumlah segelas air kelapa setengah jam setelah makan. Konsumsi harian air kelapa muda selama kurang lebih dua, hingga tiga bulan bersama dengan pola makan yang sehat bisa mengobati sakit maag dan masalah pencernaan lainnya. 

Baca juga: Mengidap Maag? Hindari 10 Makanan yang Bisa Memicunya

Berapa Asupan Air Kelapa yang Tepat?

Konsumsi air kelapa bagi masyarakat Indonesia sudah seperti mengonsumsi air mineral biasa. Bahkan, kini banyak ditemukan air kelapa yang dicampur dengan buah-buahan lain untuk meningkatkan kesegaran dan cita rasanya. Sebenarnya, berapa banyak asupan air kelapa yang boleh dikonsumsi setiap hari? Berikut pembahasannya.

Ternyata, air kelapa yang kamu konsumsi bisa dianggap sebagai jus buah-buahan. Jadi, konsumsinya sebaiknya tidak lebih dari satu gelas setiap hari. Meski termasuk minuman yang menyehatkan, tetapi kamu tetap perlu ingat bahwa air kelapa juga mengandung kalori. Konsumsinya sebanyak 250 mililiter setiap hari akan menyumbang tambahan kalori sebesar 45 hingga 60 kalori. 

Artinya, apabila kalori ini tersimpan dan tidak digunakan oleh tubuh, maka konsumsinya bisa menyumbang pertambahan berat badan sebesar dua kilogram setiap tahunnya. Terlebih jika kamu mengonsumsinya dengan tambahan gula atau pemanis buatan lainnya. 

Baca juga: Ini Bedanya Sakit Maag dengan Tukak Lambung

Waspadai Konsumsinya yang Berlebihan

Ibu hamil dan menyusui dianjurkan untuk mengonsumsi air kelapa karena dianggap memiliki manfaat untuk janin. Namun, jika merasa ragu, tidak ada salahnya untuk menanyakan hal ini terlebih dahulu pada dokter ahli kandungan melalui aplikasi Halodoc. Pasalnya, air kelapa juga memungkinkan untuk menurunkan tekanan darah.

Jadi, hindari konsumsinya secara berlebihan, terlebih jika kamu memiliki riwayat hipotensi atau tekanan darah rendah. Pastikan jumlahnya sesuai dengan kebutuhan agar manfaat yang kamu dapatkan pun lebih maksimal.\

Referensi: 

The Health Site. Diakses pada 2020. Acidity Troubling You? Drink Some Coconut Water.

WebMD Boots. Diakses pada 2020. Coconut Water.

Jumat, 10 April 2015 - 08:03:36 WIB By Admin dibaca 2358 pembaca

Perut terasa pedih karena asam lambung naik, untuk mengurangi masalah tersebut, Anda bisa mengkonsumsi makanan yang dapat menghasilkan lebih banyak alkali dalam tubuh dan menghapus kelebihan asam dari sistem pencernaan Anda. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi untuk mengurangi keasaman di lambung.

1. Air kelapa Minum air kelapa untuk mencegah pembentukan asam lambung di perut. Apakah Anda tahu, air kelapa juga dapat mengisi garam dan gula yang mungkin hilang dari tubuh Anda di siang hari.

2. Oatmeal

Oatmeal bisa menjadi sarapan yang baik di pagi hari. Dan makanan ini juga tidak menyebabkan naiknya asam lambung. Sebaliknya, oatmeal justru dapat menurunkan asam lambung.

3. Jahe

Jahe adalah salah satu makanan yang dapat menurunkan asam lambung. Selain memiliki sifat anti-inflamasi, jahe juga ampuh mengobati kondisi gastrointestinal.

4. Pisang

Pisang adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk menurunkan asam lambung. Namun, sekitar 1 persen dari orang yang menderita maag mengaku bahwa pisang justru memperparah kondisi mereka.

5. Melon

Melon (pH 6.1) baik untuk menurunkan asam lambung. Namun, seperti pisang, 1-2 persen dari orang yang menderita maag mengaku itu memperburuk kondisi lambung mereka.

Inilah lima makanan yang meredakan asam lambung.

Jumat, 07 Maret 2014 - 17:14:24 WIB By Admin dibaca 25233 pembaca

Saat ini di toko-toko dibanjiri berbagai minuman kemasan yang kabarnya tak hanya memuaskan dahaga tetapi juga dapat membantu meningkatkan kondisi kesehatan. Tetapi, aneka minuman tersebut tentu saja tidak dipatok dengan harga murah. Selain itu, kandungan gula di dalamnya juga tetap harus diwaspadai agar tak sampai menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Bicara soal minuman kesehatan, sebenarnya Anda tak harus membeli minuman kemasan saja, karena sebenarnya ada ada minuman alami yang tak kalah sehat dan bermanfaat bagi kesehatan. Selain itu, harganya juga lebih murah dan mudah ditemukan. Adalah air kelapa muda atau air kelapa hijau yang sarat akan nutrisi dan manfaat melimpah. Tak hanya bagi kesehatan, tetapi juga bagi kulit Anda. Inilah beberapa manfaat kesehatan minum air kelapa hijau. Mengatasi dahaga Ketika tubuh merasa kering dan haus terus menerus, minum saja air kelapa muda. Tak perlu ditambah gula karena sebenarnya di dalamnya sudah terkandung gula dan aneka elektrolit yang akan membantu mengatasi dahaga. Pertolongan pertama pada sakit perut Apabila ada keluhan perut atau pencernaan yang tidak nyaman, maka yang harus Anda lakukan pertama kali adalah minum air kelapa muda/hijau. Enzim bioaktifnya dapat mengatasi problem pencernaan dan sembelit sehingga perut kembali nyaman. Menurunkan berat badan Mengonsumsi air kelapa muda secara teratur selain memperlancar pencernaan juga rendah lemak, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama tanpa harus takut kandungan lemaknya mengganggu tubuh Anda. Mencegah penuaan dini Air kelapa muda/kelapa hijau punya kandungan cytokines yang akan meningkatkan pertumbuhan sel dan menyebabkan pH kulit jadi seimbang. Alhasil, problem kulit seperti kerutan di wajah atau keluhan lainnya bisa diminimalisir. Sehat untuk jantung Telah ditemukan oleh para ilmuwan bahwa air kelapa muda/hijau baik untuk jantung karena ia dapat meningkatkan kolesterol baik. Air kelapa muda juga mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Kaya vitamin dan mineral

Air kelapa muda/hijau kaya akan sumber vitamin seperti thiamin, riboflavin, vitamin C, kalsium, potassium zinc, magnesium dan zat besi.

• sakit perut,
• napas yang terengah-engah,
• keringat dingin,
• merasa pusing tiba-tiba, serta
• mengalami tekanan dan nyeri pada dada dan lengan.

Efek dari kalium pada air kelapa bisa mempengaruhi kerja otot Anda. Sementara itu, komplikasi terparah dari kelebihan kalium yaitu gangguan jantung, seperti yang telah dijelaskan pada penelitian sebelumnya.

Bahkan kebiasaan ini dapat meningkatkan peluang serangan jantung. Jika Anda mengalami gejala serangan jantung, segera hubungi rumah sakit terdekat atau minta orang sekitar untuk membawa Anda.

Dampak lainnya dari terlalu banyak minum air kelapa

Selain hiperkalemia, ternyata masih ada efek samping lainnya dari minum air kelapa terlalu sering, seperti meningkatknya risiko obesitas (kegemukan) dan kanker perut. Nah, keduanya muncul akibat kandungan sodium dan gula pada air kelapa.

1. Kandungan sodium

Pada segelas (250cc) air kelapa, terdapat kandungan sodium sebanyak 252 mg yang ternyata sudah menghabiskan jatah 17% asupan sodium harian Anda.

Jika Anda mengonsumsi setidaknya 2 botol 500 cc (1 liter), tentu saja hal tersebut sudah memenuhi 70% kebutuhan sodium harian Anda pada hari itu.

Jika Anda terlalu sering meminum air kelapa yang mengandung banyak sodium, terdapat beberapa resiko yang bisa Anda alami, seperti:

• meningkatnya tekanan darah, serta
• risiko terkena kanker perut.

2. Kandungan gula

Jika dilihat dari kandungan gulanya, air kelapa mengandung 6 gr gula per porsinya, itu pun belum dicampurkan gula tambahan. Nah, minum air kelapa terlalu sering pun dapat menambah asupan gula harian Anda.

Menurut Harvard Health Publishing, minuman yang ada pemanis buatannya tidak mengenyangkan seperti makanan biasa. Oleh karena itu, efek samping terlalu sering minum air kelapa adalahnya semakin bertambahnya peluang Anda untuk terkena obesitas.

Bahaya terlalu sering minum air kelapa tidak boleh diabaikan. Berbagai jenis gangguan kesehatan bisa muncul apabila Anda mengonsumsinya secara berlebihan.

Oleh karena itu, biasakan untuk membatasi konsumsi air kelapa Anda agar tidak terjadi efek samping atau hal-hal bahaya lain yang tidak diinginkan.