Kecepatan Lari Yang Kurang Maksimal Sehingga Lompatan Tidak Maksimal. · Ketika Melakukan Tolakan, Tungkai Kaki Kurang Terangkat. · Kepala Dan ... 1. Salah satu bola adalah .... teknik dalam permainan sepak a. b. smash short start c. passing d. blocking 13. Permainan tenis meja termasuk permainan bola .... a. besar b. sedang C. kecil d. normal Teknik pukulan dengan tujuan untuk melambungkan bola (kok) setinggi mungkin mengarah jauh ke garis belakang adalah pukulan.... a. servis b. lob c. dro … 4 Pukulan dalam bulutangkis yang bolanya melambung tinggi dan jatuh dibelakang disebut pukulan.... a. smash b. lob c. dropshot d. net 3: Macam-macam pukulan dalam permainan HOTS bulutangkis, antara lain .... a. drive, dropshot, horizontal smash, backhand, lurus b. c. smash, vertikal, …
KOMPAS.com - Loncat kangkang adalah jenis loncatan yang dilakukan menggunakan peti lompat atau kuda-kuda lompat dengan posisi badan agak sedikit condong ke depan dan membuka kaki selebar-lebarnya saat melewati peti. Istilah loncat kangkang disebut juga dengan straddle vault. Teknik dasar loncat kangkang terdiri dari awalan, tolakan, sikap di udara, dan pendaratan. Dari empat langkah loncat kangkang tersebut, banyak pemula yang kerap melakukan kesalahan. Baca juga: Sikap Badan Saat Melakukan Pendaratan dalam Loncat Kangkang Apa saja kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang? Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan materi Senam Lantai, kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang adalah sebagai berikut:
Teknik Dasar Loncat KangkangAwalanLoncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan berlari. Baca juga: Jarak Papan Tolakan dengan Awalan pada Lompat Kangkang Posisi badan sebelum melakukan awalan lompat kangkang adalah berdiri tegak menghadap peti lompat. Pandangan selalu fokus kepada peti lompat. Perhitungkan langkah dari titik awalan berlari hingga peti lompat, untuk bersiap melakukan lompatan. TolakanLangkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah mengambil awalan untuk ancang-ancang. Gunakan kaki terkuat untuk melakukan tolakan. Perhatikan empat langkah sebelum menolak. Baca juga: Gerakan Kaki Saat Melayang dalam Lompat Kangkang Sikap di UdaraSikap kaki di udara setelah melewati peti lompat adalah dilebarkan antara kaki kanan dan kiri ke samping. Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat atau setelah melakukan tolakan. Saat melompat, luruskan kedua tangan dan sentuh peti lompat. Pastikan pegangannya kuat serta arahkan seluruh jari menghadap ke depan. Tumpuan saat melakukan gerakan melompat peti adalah kedua tangan dan posisi kaki melayang di udara. PendaratanBaca juga: Perbedaan Lompat Jongkok dan Kangkang Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah condong ke depan dengan menekuk lutut. Tetap arahkan fokus pandangan ke depan untuk bersiap melakukan pendaratan. Pendaratan saat melakukan gerakan lompat kangkang melewati peti lompat adalah dengan posisi lutut tertekuk serta kedua tangan lurus ke atas. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. |