Menjelaskan teknik memasuki garis finish dalam lari jarak pendek

You're Reading a Free Preview
Page 2 is not shown in this preview.

Ditulis penjasorkes Sabtu, 02 Juli 2022 Edit

Cara Memasuki Garis Finish Lari Jarak Pendek dan Penjelasannya - Teknik melewati garis finish menjadi salah satu pengetahuan dasar lari jarak pendek yang wajib kita kuasai. Olaharaga yang dilaksanakan pada jarak 100, 200, dan 400 meter ini juga biasa disebut sprint. Agar lawan tidak mendahului saat mendekati garis finish maka kita harus merapkan beberapa trik dan teknik.

Secara garis besar lari jarak pendek hampir menyerupai jenis olahraga lari lainnya jika dilihat dari posisi start, sikap tubuh, dan gerakan masuk finish. Perbedaanya terletak pada jarak tempuh yang secara tak langsung mempengaruhi management stamina serta tenaga dari sang atlet. Meski sudah menjaga stabilitas kecepatan, namun kita tetap harus belajar cara memasuki garis finish lari jarak pendek yang baik dan benar.

Gerakan Memasuki Finish Lari Jarak Pendek

Hasil akhir ketika perlombaan tidak terlepas dari penguasaan teknik dasar yang digunakan. Teknik memasuki garis finish lari jarak pendek menjadi salah satu pengetahuan dasar yang sering terlupakan. Meski terdengar sepele tapi faktanya posisi tubuh saat masuk garis finish memang memberikan pengaruh besar. Biasanya, atlet akan mencondongkan tubuh bagian atas agar bisa mempercepat lari dan mendahului lawan di sampingnya.

Teknik lari jarak pendek sebenarnya sudah diajarkan pada siswa bahkan semenjak berada di bangku sekolah dasar. Mulai dari gerakan awalan, posisi badan, berbagai peraturan perlombaan semua terangkum dalam buku pedoman penjas. Bapak/ibu guru pun pasti telah membahasnya secara terperinci ketika sedang melakukan kegiatan praktikum.

Meski semua materi di atas sudah tertulis rapi di buku pedoman dan LKS. Sayangnya, beberapa siswa masih kesulitan ketika diminta menjelaskan teknik finish sprint. Hal ini terbukti dari banyaknya pertanyaan bagaimana cara memasuki garis finish lari jarak pendek yang benar. Padahal materi tersebut sering muncul sebagai butir soal ujian yang sering kali membingungkan kita.

Baca juga : Pengertian Lari Gawang, Teknik, Peraturan dan Peralatan

Teknik finish sedikit banyak mengatur gerakan serta posisi badan saat masuk finish dan mengakhiri perlombaan. Gerakan kaki, tangan, dan posisi badan yang selaras akan membantu kalian mengungguli lawan. Intinya, Cara memasuki garis finish dalam lari jarak pendek memang cukup penting untuk diperhatikan karena kita dapat saja disalip oleh pelari lain di garis akhir.

Saling mendahului sudah menjadi hal biasa dalam perlombaan atletik nomor lari jarak pendek. Untuk mengalahkan lawan kita memerlukan strategi yang baik, salah satunya adalah mendahului saat mendekati garis akhir. Untuk mengantisipasinya pelari di urutan paling depan harus tau cara memasuki garis finish lari jarak pendek yang benar.

Biasanya, perlombaan sprint akan diawali dengan beberapa variasi teknik start mulai dari jongkok, medium, dan berdiri. Kemudian atlet diharuskan untuk berlari sekencang mungkin dengan posisi tangan, badan, dan langkah yang satu irama. Nah, ketika sudah mendekati finish maka kalian wajib menerapkan teknik khusus agar hasil dianggap sah oleh juri.

Simaklah cara memasuki garis finish lari jarak pendek yang baik dan benar di bawah:

Langkah harus diperlebar dan dipercepat dengan rileks.
Pikiran dipusatkan agar dapat mencapai finish.
Jangan melakukan gerakan menengok lawan.
Jangan melakukan gerakan melompat.
Langkah jangan diperlambat sebelum garis finish dilewati.

Memposisikan badan memang sangatlah penting karena bisa memberikan pengaruh signifikan pada pelari. Biasanya atlet akan mencondongkan badan ke depan untuk menstabilkan kecepatannya ketika hendak masuk finish. Dengan demikian kalian pun bisa membuat jarak serta mempercepat lari meskipun di putaran terakhir.

Sayangnya, tak semua siswa mengetahui pentingnya cara memasuki garis finish lari jarak pendek. Mayoritas terkesan acuh dan menganggap teknik dasar itu tak terlalu bermanfaat. Karena tak banyak orang tau akhirnya materi tersebut sangat sulit dijawab ketika menjelma menjadi butir soal ujian. Lantas bagaimana posisi badan saat memasuki garis finish yang baik dan benar? inilah yang menjadi inti pertanyaan.

Baca juga : Bentuk Latihan Lari Jarak Menengah Beserta Penjelasannya

Setelah membahas beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam teknik memasuki garis finish lari jarak pendek. Selanjutnya saya akan menjelaskan tentang beberapa trik bagaimana posisi badan saat mendekati garis akhir:

Usahakan tidak mengubah sikap lari ketika akan memasuki garis finish.
Jaga kecepatan agar tetap konstan jangan sampai menurun.
Busungkan dada ke depan dan tarik kedua lengan ke arah belakang.
Salah satu bahu dibungkukkan atau dijatuhkan ke arah depan.

Sekian penjelasan mengenai cara memasuki garis finish lari jarak pendek yang baik dan benar. Mempertahankan stabilitas kecepatan memang sangatlah penting dalam perlombaan nomor lari. Tapi kita tak boleh lupa pula teknik dasar finish yang notabenya juga memberi dampak besar pada akhir pertandingan.

Para pelari beradu cepat saat tampil pada Kejurnas Atletik 2019 nomor 4x100 meter estafet senior putra di Stadion Pakansari, Bogor, Rabu (8/8). Kejurnas Atletik berlangsung dari 3-7 Agustus. (Bola.com/Peksi Cahyo)

Liputan6.com, Jakarta - Memahami lari jarak pendek adalah sama dengan lari cepat. Seorang pelari jarak pendek disebut sprinter. Jarak lari cepat antara lain 100 meter, 200 meter, atau 400 meter. Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah apa saja?

Dalam buku berjudul Dasar-Dasar Atletik oleh Yahya Eko Nopiyanto dan Septian Raibowo, dijelaskan cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah dilakukan dengan tiga teknik dasar seperti start, berlari, dan finish.

Kemenangan lari jarak pendek ditentukan oleh apa? Dijelaskan, kemenangan lari jarak pendek atau lari cepat ditentukan selisih waktu seperseratus atau seperseribu detik pelari yang memasuki garis finish.

Inilah pentingnya memahami cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah kemenangan bisa dengan lebih mudah didapatkan. Simak penjelasannya agar lebih memahami.

Berikut Liputan6.com ulas lebih mendalam cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah dari start, lari, dan berakhir finish, Jumat (8/7/2022).

Shantelle Gaston tercatat jadi pelari mundur tercepat di Inggris. Ia serius jalani olahraga ini sejak 2013. Prestasi ini tak lantas membuatnya bangga, ia sering mendapat cibiran karena dianggap aneh.

Catatan waktu De Grasse juga menjadi rekor nasional nomor 200 meter Kanada, yaitu 19,68 detik. Selain itu, dirinya juga tercatat sebagai sprinter tercepat kedelapan di dunia. (Foto: AFP/Jewel Samad)

Memahami lari jarak pendek adalah perlombaan yang menuntut atlet lari mencapai garis finish secepat-cepatnya dengan jarak pendek. Lari jarak pendek adalah bisa ditempuh dengan jarak 100 meter, 200 meter, atau 400 meter.

Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud) menjelaskan lari jarak pendek adalah memiliki sebutan sprint atau lari cepat. Bagaimana cara memasuki garis finish lari jarak pendek itu?

Perlombaan lari jarak pendek memang menuntut sprinter berlari dengan kecepatan penuh, yang dilakukan mengetahui cara memasuki garis finish lari jarak pendek yang benar atau tepat. Paling penting, pahami cara memulai start sebelum cara memasuki garis finish lari jarak pendek.

Start lari jarak pendek atau lari cepat yang benar adalah start jongkok atau crouching start. Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah memulai start yang benar. Ini penentuan menguntungkan atau merugikan pelari ketika mulai lari.

Untuk mengurangi potensi tersebut, pelari harus melakukan start dengan cermat serta fokus untuk mendengarkan aba-aba dari wasit. Jangan lengah! Aba-aba yang digunakan pada start lari jarak pendek adalah "Bersedia", "Siap", dan "Yak" atau bunyi pistol start.

Apabila sudah memahami cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah bagian start, perhatikan pula bagian kedua yang tidak kalah penting, yakni mulai berlari. Pahami posisi badan yang benar saat melakukan cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah bagian berlari.

Liputan6.com lansir dari berbagai sumber, cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah bagian berlari, tubuh pelari harus sempurna sebagai berikut:

- Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah bagian berlari, kaki harus kuat dan keras hingga terkejang dengan lurus sesuai dengan 90 derajat.

- Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah bagian berlari, lutut diangkat setinggi panggul, kemudian ayunkan tungkai bawah ke depan agar mendapatkan langkah yang lebar.

- Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah bagian berlari, atur napas sehingga tubuh tetap rileks dan condongkan badan ke depan sejajar dengan lutut antara 25 - 30 derajat.

- Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah bagian berlari, posisi lengan bergantung di samping tubuh, tekuk siku hingga 90 derajat dan biarkan tangan menggenggam dengan longgar.

- Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah bagian berlari, tegakkan punggung sejajar dengan kepala, kemudian pandangan lurus fokus ke depan.

- Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah bagian berlari, pelari harus menggunakan kaki dengan frekuensi selebar mungkin sehingga mendapatkan langkah yang panjang.

- Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah bagian berlari, lari terus tanpa ada perubahan gerak dalam permainan.

Para pelari beradu cepat saat tampil pada Kejurnas Atletik 2019 nomor 4x100 meter estafet senior putra di Stadion Pakansari, Bogor pada Rabu (8/8/2019). Kejurnas Atletik berlangsung dari 3 hingga 7 Agustus. (Bola.com/Peksi Cahyo)

Apabila sudah memahami cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah bagian start dan saat berlari, kemudian pahami bagian akhirnya atau finish. Ini cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah bagian intinya.

Yahya Eko Nopiyanto dan Septian Raibowo, menjelaskan cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah bagian inti ini yang paling menentukan kemenangan seorang pelari cepat. Kemenangan ditentukan selisih waktu seperseratus atau seperseribu detik pelari yang memasuki garis finish.

Bagaimana cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah bagian inti tersebut? Dijelaskan, cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah bagian inti ada tiga hal. Ini penjelasannya:

- Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah bagian inti, dilakukan dengan lari terus tanpa mengubah sikap

- Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah bagian inti, dilakukan dengan dada dicondongkan ke depan.

- Kemudian cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah bagian inti, dilakukan kedua tangan diayunkan ke belakang, gerakan ini di Amerika biasa disebut merobohkan diri the lunge.

- Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah bagian inti, dilakukan dada diputar dengan mengayunkan tangan ke depan atas, sehingga bahu sebelah kanan atau kiri maju ke depan.