Pada saat melakukan gerak kombinasi lompat diatas peti posisi tubuh saat diatas peti adalah

PENDIDIKAN | 25 Juli 2016 12:00 Reporter : Dewi Ratna

Merdeka.com - Pernahkah kamu mendengar tentang loncat jongkok di atas peti lompat? Ini adalah salah satu teknik yang ada dalam teknik senam alat. Teknik yang digunakan dalam loncat jongkok ini pada dasarnya hampir sama dengan pelaksanaan loncat kangkang. Tahap latihan yang dilakukan dalam senam alat yang satu ini adalah awalan, tolakan, melewati peti lompat dan juga mendarat. Latihan ini bisa kamu lakukan dengan beberapa step, yaitu:

1. Lakukan awalan dengan berlari secepat mungkin dan condongkan badan ke depan.
2. Lakukan tolakan menggunakan kedua kaki di papan tolakan diikuti dengan ayunan lengan ke atas dengan badan melayang. Selain itu, jangan lupa untuk menumpukan tangan ke pangkal peti. Saat itu, posisi tangan harus dengan lengan yang lurus dan pandangan mata selalu ke depan tangan.
3. Tepat setelah tanganmu melakukan tolakan, lipatlah lutut ke dada dan luruskan tungkaimu saat kamu sudah mencapai bagian ujung peti.
4. Mendarat dilakukan dengan lengan yang direntangkan ke atas, lutut menekuk dan ujung kaki menyentuh matras lebih dahulu.

Dalam melakukan teknik senam alat ini, ada beberapa kesalahan yang sering terjadi. Kesalahan ini bisa mempengaruhi banyak hal, seperti cedera ringan sampai serius. Ada 4 kesalahan yang sering terjadi, yaitu saat melakukan tolakan kurang kuat, tumpuan terlalu lemah, saat membuka kaki kurang ke atas dan kurang menjaga keseimbangan saat mendarat.

Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang bagaimana cara melakukan loncat jongkok di atas peti lompat dan kesalahan apa saja yang sering terjadi ketika melakukan senam alat ini. Sebelum melakukan senam alat ini, kamu harus melakukan pemanasan terlebih dahulu supaya nggak terjadi cedera.

Lihat Foto

Kemdikbud

Ilustrasi gerakan melompat dalam senam lantai. [Sumber gambar: Tangkapan layar situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan]

sebelum bola voli dilepaskan pada saat melakukan servis bawah harusA.bola dipukul-pukulB.bola sedikit dilambungkanC.bola di pencetD.bola digosok gosok … ​

gaya ortodoks dalam tolak peluru posisi badan sebelum melakukan tolakan adalah​

tumpuan ayunan tangan saat melakukan servis bawah dalam bola voli adalah​

Gerakan senam irama merupakan penggabungan dua gerakan yaitu

cara bertumpu pada kuda kuda lompat dalam senam lantai​

langkah biasanya dilakukan dengan melangkah kaki seperti Jalan kreasi langkah biasa diantaranya​

1. Yang termasuk gerak dominan dalam gerak dasar senam adalah c. berlari dan melompat a. melompati kuda-kuda lompat b. berlari dan melompati peti d. m … eliukkan badan dan mengayunkak pliss bantu jawabb buat besok​

Indonesia untuk pertama kali menjadi juara dunia putra tunggal melalui pemain rudi hartono pada tahun ....

senam irama merupakan panduan gerak dan irama [musik/lagu] .oleh karena itu gerakan gerakan yg digunakan adalah gerakan...​

tolong bantu kak aku kesusahan ​

jelaskan apa yang di maksud dengan kebugaran jasmani? jawab dengan benar yah :] ​

memahami gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama [ketukan] tanpa/dengan musik sebagai pembentuk gerak pemanasan, inti lati … han, dan pendinginan dalam senam irama ​

kombinasi gerak berirama adalah melakukan​

Andi akan melakukan gerakan mengayun di palang tunggal Andi harus menguasai gerakan​

bng bng, indeks buku paket pjok kelas 8 semester 2 ​

aktivitas gerak berirama yang dilakukan tanpa iringan musik menggunakan hitungan 1 sampai..... Bantu jawab

1. Mengiring bola secara cepat ke lawan, saat lawan jauh dari pertahanan kita. Teknik ini disebut teknik apa?

Senam lantai dibagi menjadi dua, senam lantai tanpa alat dan senam lantai... .. alat Bantu jawab dong

posisi tangan pada saat menyangga badan pada aba aba bersedia pada kaki jalan cepat​

1. Berlari melompat meloncat dan melempar adalah gerakan yang sering dilakukan dalam dasar olahraga.... a. senam c. beladirib. voli d. atletik2. Guna … melatih kekuatan punggung dapat melakukan latihan a. back up b. pull up c. sikap kapal terbang d. push up 3. Dalam pertandingan sepak bola pelanggaran handball adalah terjadi ketika bolaa. Terkena kepala b. terkena perut c. terkena paha d. terkena tangan4. Rotasi dalam permainan bola voli berputar secara a. bergerak maju mundur b. bergerak bebas c. berlawanan arah jarum jam d. bergerak searah jarum jam​

Video yang berhubungan

Kemdikbud

Ilustrasi gerakan melompat dalam senam lantai. (Sumber gambar: Tangkapan layar situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan)

Berikut bukan tujuan dari latihan meluncur yaitu a menghilangkan rasa takut di dalam air b menjadikan Mahir berenang c menyesuaikan suhu tubuh d mengh … indari resiko cedera:(​

berikut aktivitas yang dapat menularkan HIV/AIDS adalah….

Lihat gambar di atas. Gerakan apa yang dilakukan?a. bola dengan sentuhan bagian dalamb. bola dengan sentuhan bagian luarc. menggiring bola dengan kaki … bagian dalamd. menggiring bola dengan kaki bagian luar​

Jika sin x = a dengan 180° < 270° Maka cos x tan x =​

19.Dalam senam irama,setiap gerakan bertumpu pada... [ HOTS ] A. LututB. TanganC. PunggungD. Ujung Kaki​

Tony pranoto dilahirkan di daerah A. Bandung B. Jakarta C. Palembang D. Sukabumi E. Amerika​

Sifat yang diturunkan induknya yang menentukan terhadap ciri dan sifat manusia itu sendiri disebut… a. Orangtuab. Hormonc. Gend. Jenis kelaminIni PA … T ngab :)​

Dibawah ini yang bukan gerak spesifik pencak silat yaitu… a. Sikap kuda-kudab. Sikap pasangc. Pukuland. RangkulanIni PAT​

Fungsi Air Pada Tubuh Adalah?A. Mengatur Suhu Tubuhb. Pembentuk hormonalc. Mempertahan daya tahan tubuhd. Mengatur dalam keseimbangan cairan tubuh​

Dimusim pandemi ini Budi rutin minum jus jambu. Jambu baik untuk . . . tubuh A. perkembangan B. daya tahan C. peninggi D. kesehatan