Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam sebagai organ dan sistem dalam tubuh tersebut

Mengutip dari Quizizz.com, Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut efek latihan. Karena pada dasarnya perubahan bisa terjadi karena adanya efek, yaitu efek dari latihan.

Efek latihan yang dimaksud adalah efek sebab dan akibat, misalkan kamu melakukan push up, maka efek yang kamu dapat adalah otot dada dan lengan jadi lebih kekar.

Kuisme sangat menyarankan Anda untuk membaca pertanyaan selanjutnya yaitu Petugas pemberangkatan lari disebut beserta jawaban penjelasan dan pembahasan lengkap.

Sama halnya dengan kamu melakukan latihan lari setiap hari, maka kamu akan mendapatkan efek yaitu kamu bisa lari dalam waktu cepat, dan lain sebagainya.

Jawaban metode latihan (salah), karena metode latihan (drill), adalah suatu cara mengajar dengan latihan secara berulang-ulang atau terus menerus untuk menanamkan kebiasaan-kebiasaan tertentu.

Jawaban derajat latihan (salah), karena secara definisnya derajat lathan adalah tingkatan sebuah latihan yang kamu lakukan, misalnya latihan kelas mudah, sedang, dan tinggi.

Jawaban Intensitas latihan (salah), karena intensitas latihan berupa ukuran subyektif seberapa berat aktifitas fisik yang kamu lakukan, dan seberapa berat latihan tersebut kamu rasakan.

Jadi bisa disimpulkan jawaban metode latihan, derajat latihan, dan intensitas latihan adalah jawaban salah, dan jawaban yang benar adalah efek latihan.

Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut dengan efek latihan. Dalam olahraga, untuk meningkatkan keterampilan dasar serta capaian prestasi tentu diperlukan proses latihan yang terarah, baik, berkesinambungan dan terprogram.

Latihan harus dilakukan dari mulai usia dini sampai dengan puncak usia seorang atlet. Latihan sendiri merupakan proses yang sistematis dari latihan atau bekerja, kemudian dilakukan secara berulang-ulang, lalu kian hari makin menambah jumlah beban latihan atau pekerjaan.

Supaya seorang atlet dapat menguasai teknik dasar olahraga ini dengan baik, maka harus melalui proses latihan terlebih dahulu, karena dengan proses latihan akan diarahkan untuk menguasai keterampilan teknik dasar.

Ada empat aspek latihan yang perlu diperhatikan dan dilatih secara saksama oleh atlet, yaitu latihan fisik, latihan teknik, latihan taktik, dan latihan mental.

Keempat aspek latihan tersebut harus menjadi pegangan utama para pelatih dalam rangka meningkatkan kemampuan atlet agar tercapai sebuah prestasi.

Hal tersebut menjadi hal mutlak yang harus digunakan dalam setiap latihan agar pelatih dapat menentukan sasaran yang tepat terhadap atlet yang akan dilatih. Selain itu, dengan menggunakan keempat aspek tersebut latihan menjadi terarah.

Berikut ini beberapa manfaat dan tujuan utama latihan kondisi fisik adalah:

Latihan fisik yang teratur dapat memperlancar penyaluran nutrisi dan oksigen ke berbagai jaringan tubuh dan membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih efektif.

Ketika sistem jantung, pembuluh darah, dan paru-paru bekerja dengan baik, maka tubuh akan mendapatkan lebih banyak energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

2. Menurunkan Risiko Penyakit

Rutin melakukan latihan fisik dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penyakit seperti flu atau demam. Selain itu, seseorang yang rutin melakukan latihan fisik juga dapat terhindar dari risiko berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung.

Sebab, olahraga dapat melancarkan peredaran darah pada tubuh yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Beberapa penyakit lain yang dapat dihindari seperti stroke, tekanan darah tinggi atau hipertensi, obesitas, diabetes tipe 2 hingga radang pada sendi atau osteoarthritis.

Menariknya lagi, olahraga secara rutin juga dapat meningkatkan fungsi kognitif otak, sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit pikun atau demensia.

3. Memiliki Berat Badan Ideal

Bagi kamu yang sudah memiliki berat badan ideal dan ingin tetap terus mempertahankannya, karena perlu melakukan latihan fisik setidaknya sekitar dua jam dalam seminggu.

Jika kelebihan berat badan, selain melakukan latihan fisik secara teratur, kamu juga perlu menjaga pola makan sehat dan memperhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi.

Tidak hanya meningkatkan kesehatan tubuh, latihan fisik ternyata bisa juga membuat mood kamu menjadi lebih terkontrol. Latihan fisik mampu memicu keluarnya hormon endorfin yang dapat menekan rasa sakit atau menimbulkan rasa senang dan nyaman, sehingga emosi lebih terkontrol.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Latihan fisik yang teratur dapat membuat kualitas tidur menjadi lebih baik. Untuk memperoleh manfaatnya secara maksimal, hindarilah latihan fisik terlalu dekat atau sesaat sebelum tidur. Sebab, kondisi tubuh yang terlalu berenergi justru akan membuat mata sulit terpejam.

Demikian perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh. Kemudian, ada berbagai manfaat yang dapat kamu rasakan.