Sebutkan kesalahan kesalahan apa saja dalam melakukan keterampilan loncat kangkang tumpuan pangkal peti lompat?

Lompat kangkang adalah salah satu bentuk dari senam ketangkasan. Lompat kangkang biasanya menggunakan bantuan kotak atau box khusus atau lebih dikenal dengan nama vaulting horse sebagai tumpuan tangan saat akan melakukan lompatan.

Lompat kangkang bukan hanya mnampilkan keindahan gerakan dalam senam ketangkasan, tapi juga kemampuan dan kelenturan badan pemainnya. Tidak semua orang mampu melakukan lompat kangkang dengan benar. Bahkan banyak orang yang justru melakukan lompat kangkang tidak sesuai dengan prosedur yang ada. Berikut ini adalah kesalah dalam lompat kangkang yang b iasanya terjadi;

1. Posisi panggul salah

Dalam melakukan lompat kangkang, yang menjadi bagian penting bukan hanya kaki dan lengan saja. Ada juga panggul yang akan mempengaruhi sukses tidaknya lompatan yang dilakukan. Jika panggul kurang terangkat saat akan melakukan lompatan, maka kamu akan gagal melewati vaulting horse. 

2. Posisi kepala salah

Kesalahan lain yang sering terjadi adalah posisi kepala yang salah ketika melakukan tumpuan lompatan. Ketika melakukan tumpuan lompatan di atas vaulting horse, posisi kepala yang terlalu ke depan menyebabkan tubuh menjadi tidak sejajar lurus. Hal ini dapat menyebabkan tubuh menjadi tidak seimbang dan jatuh.

3. Posisi lengan salah

Dalam melakukan lompat kangkang, dibutuhkan lengan yang cukup kuat untuk menopang badan. Ketika melakukan tumpuan lompatan di atas vaulting horse, lengan yang bengkok akan menyebabkan tubuh menjadi kehilangan keseimbangan sehingga jatuh.

4. Kepala dan dada tidak terangkat

Kesalahan lain yang sering terjadi saat melakukan lompat kangkang adalah akibat kepala dan dada yang tidak terangkat. Ketika melakukan tumpuan di atas vaulting horse, kepala dan dada harus ikut terangkat ke atas sehingga lompatan bisa dilanjutkan. Jika tidak, maka lengan akan mendapatkan beban yang terlalu berat untuk melakukan tolakan sehingga bisa terjatuh.

5. Lutut terlalu bengkok

Ketika melakukan tumpuan di atas vaulting horse, maka posisi lutut haruslah lurus. Namun jika lutut dalam posisi terlalu bengkok saat melakukan tumpuan, maka dapat mencegah badan menjadi sulit untuk melanjutkan lompatan ke depan. Posisi lutut yang terlalu bengkok juga menyebabkan tubuh menjadi tidak seimbang sehingga dapat terjatuh.

6. Lengan tidak kuat

Lengan merupakan tumpuan saat melakukan lompat kangkang. Jika lengan tidak dalam posisi siap atau tidak terlalu kuat untuk menopang berat badan, maka badan menjadi tidak seimbang dan terjatuh.

Itulah beberapa kesalahan dalam lompat kangkang yang biasa terjadi. Untuk menghindari kesalahan yang umum seperti di atas, maka diperlukan latihan yang intensif agar lebih terbiasa mengatasi berbagai macam masalah nantinya.

lompatlompat kangkangsenam

Arieffatkhur Arieffatkhur

Kesalahan yang terjadi ketika melakukan lompat kangkang adalah.

1. Kecepatan lari yang kurang maksimal sehingga lompatan tidak maksimal.
2. Ketika melakukan tolakan, tungkai kaki kurang terangkat.
3. Kepala dan badan tidak terangkat ketika tangan menyentuh peti lompat.
4. Tumpuan tangan ketika menyentuh peti lompat kurang kuat.
5. Panggul kurnag diangkat sehingga tidak dapat melakukan lompat kangkang dengan baik.

Pembahasan

Lompat kangkang adalah salah satu gerakan yang terdapat dalam gerakan senam lantai. Lompat kangkang dilakukan dengan menggunakan bantuan peti lompat. Untuk melakukan gerakan lompat kangkang, diperlukan keberanian dan teknik khusus.

Berikut merupakan cara-cara melakukan gerakan lompat kangkang.

1. Awalan dilakukan dengan melakukan lari dari jarak yang telak ditentukan. Berlari dengan kecepatan maksimal.
2. Tolakan dilakukan dengan menggunakan kedua kaki falam kekuatan penuh, diikuti dengan ayunan kedua tangan dari bawah kedepan atas. Posisi badan lurus dan tungkai dibuka.
3. Ketika melakukan lompatan, tangan dalam posisi memegang bagian samping ujung peti polpat.
4. Ketika tangan menyentuh peti lompat, Lakukan tolakan kembali dengan kedua tangan dan kaki membuka lebar.
5. Pendaratan dilakukan dengan menggunakan ujung kaki, dengan lutut ditekuk dan mengeper. Posisi tangan diangkat keatas untuk menjaga keseimbangan.

Kesalahan yang terjadi ketika melakukan lompat kangkang adalah.

1. Kecepatan lari yang kurang maksimal sehingga lompatan tidak maksimal.
2. Ketika melakukan tolakan, tungkai kaki kurang terangkat.
3. Kepala dan badan tidak terangkat ketika tangan menyentuh peti lompat.
4. Tumpuan tangan ketika menyentuh peti lompat kurang kuat.
5. Panggul kurnag diangkat sehingga tidak dapat melakukan lompat kangkang dengan baik.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat melakuakn lompat kangkang dan lompat jongkok brainly.co.id/tugas/3694796

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

Kata Kunci: lompat kangkang, peti lompat, kesalahan