Sebutkan macam-macam akibat dari penggunaan komputer yang terus-menerus

Teknologi memang dapat membantu dalam kehidupan. Namun, perkembangan teknologi tak dimungkiri juga bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Klikdokter.com, Jakarta Perkembangan teknologi yang demikian pesat semakin memudahkan kehidupan manusia. Akan tetapi, di balik banyak sisi positifnya, penggunaan teknologi membawa banyak masalah kesehatan pada segala usia. 

Penggunaan media sosial di smartphone misalnya, berkontribusi pada kondisi kesehatan yang serius, termasuk depresi dan kecemasan. 

Apa lagi dampak negatif teknologi bagi kesehatan? Berikut penjelasannya untuk kamu.

Menggunakan gadget selama berjam-jam dapat mengaburkan pandangan dan membuat mata jadi kering. 

Tak hanya pada mata, kamu juga bisa merasakan nyeri pada area tubuh lain, seperti kepala, leher dan atau bahu. Agar hal ini tidak terjadi, terapkan 20-20-20.

Setiap 20 menit melihat layar gadget, gunakan 20 detik untuk melihat hal lain, sejauh 20 kaki (setara dengan 6 meter).

Artikel Lainnya: Dampak dari Partikel Nano

Cara berbagai orang menggunakan gadget dan komputer dapat berkontribusi terhadap postur yang salah. Melihat ke bawah dan membungkuk akan memberi tekanan berlebih pada leher dan tulang punggung.

Berjalanlah setelah sejam bekerja apabila memungkinkan agar menghindari perubahan postur.

Penggunaan teknologi yang terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan kesulitan tidur. Penyebabnya adalah blue light dari gadget yang terus menstimulasi otak.

Blue light dapat mengganggu ritme sirkadian atau irama tubuh, sehingga menyulitkan seseorang untuk tidur. Kamu pun bisa merasa lebih lesu di hari berikutnya.

Hindari menggunakan gadget 1-2 jam sebelum tidur untuk menghindari dampak negatif teknologi bagi kesehatan. Gantilah dengan aktivitas lain, seperti peregangan, membaca buku, atau mandi air hangat.

Penggunaan teknologi berlebih memicu terjadinya berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kematian dini. Kok bisa? 

Itu karena teknologi membuat tubuh kamu jadi mager alias malas gerak. 

Oleh sebab itu, lebih baik manfaatkan teknologi yang mendorong produktivitas olahraga. Cara ini mampu menurunkan perilaku sedenter yang bisa memicu penyakit. 

Artikel Lainnya: Teknologi Vaksin COVID-19 Dapat Menjadi Obat Kanker di Masa Depan

Otak anak masih berkembang dan lebih sensitif terhadap efek teknologi. Masalah kesehatan, seperti ADHD, juga dapat terjadi pada remaja ketika menggunakan media digital secara berlebihan. 

Alihkan screen time ke aktivitas fisik dan hobi lain yang tidak membutuhkan melihat layar gadget atau elektronik lainnya.

Salah satu dampak negatif penggunaan teknologi bagi tubuh manusia adalah perasaan terisolasi. 

Media sosial pada hakikatnya dirancang untuk menyatukan banyak orang, meski nyatanya tak selalu begitu.

Menurut sebuah studi, orang dewasa berusia 19-32 tahun dengan penggunaan media sosial yang tinggi, tiga kali lebih merasa terisolasi secara sosial dibandingkan yang tidak menggunakan media sosial sesering mereka.

Artikel Lainnya: Kenali Telemedicine, Teknologi untuk Layanan Kesehatan

Interaksi media sosial yang positif akan berdampak pada kadar depresi dan kecemasan yang rendah. Namun, hal sebaliknya juga terjadi.

Dengan interaksi media sosial yang negatif, seseorang akan mengalami kadar depresi dan kecemasan yang tinggi. Jadi, berhati-hati, ya!

Dampak negatif teknologi bagi kesehatan yang berikutnya adalah obesitas. 

Orang yang makan sambil menggunakan gadget atau ngemil sambil menonton televisi akan cenderung memilih asupan tidak sehat. Efeknya, risiko obesitas pun meningkat (apalagi jika jarang berolahraga). 

Sangat penting untuk menjaga pola hidup sehat dengan konsumsi makanan  bergizi seimbang dan rutin olahraga agar berat badanmu tetap  ideal. 

Kesuburan pria dapat terganggu saat sering meletakkan laptop di pangkuan. Panas yang dihasilkan laptop bisa memengaruhi kesehatan buah zakar. 

Hal tersebut dapat berujung pada penurunan kualitas sperma pria, sehingga menurunkan kesuburan. 

Jika kamu ingin menggunakan laptop dalam posisi duduk dengan lebih santai, sebaiknya gunakan meja penyangga agar laptop tidak bersentuhan langsung dengan tubuh. 

Selain itu, dengan menggunakan meja dapat membantu untuk menjaga posisi yang ergonomis.

Artikel Lainnya: Melihat Perkembangan Teknologi Kesehatan di Era Digital

Ternyata, 1 dari 4 kecelakaan mobil terjadi karena pengemudi sedang menggunakan ponsel pintar. 

Hindari menggunakan gadget saat menyetir, agar fokus dan perhatianmu tidak terpecah. Risiko kecelakaan lalu lintas pun bisa ditekan.

Upaya pemerintah untuk mencegah kecelakaan juga dilakukan dengan menilang pengendara kendaraan bermotor yang berkendara sambil menggunakan handphone. 

Karena selain berisiko membahayakan diri sendiri, juga bisa membahayakan orang lain di sekitarnya.

Baca Juga

Teknologi tentunya membawa berbagai manfaat positif, apabila kamu mengelolanya dengan tepat. Gunakan teknologi secara bijak agar terhindar dari beragam masalah kesehatan yang timbul di kemudian hari.

Jangan lewatkan informasi menarik dan ter-update seputar kesehatan, hanya di aplikasi KlikDokter. Kamu juga bisa chat dengan dokter via Live Chat jika punya pertanyaan mengenai kesehatan. Mari #JagaSehatmu selalu!

[RS]

Saat Anda bekerja di depan komputer, mata Anda harus fokus pada satu titik dalam waktu lama secara terus menerus. Anda juga dituntut untuk kembali fokus ke layar setiap muncul gangguan. Mata Anda bergerak maju-mundur dan kanan-kiri saat membaca teks di layar. Anda mungkin juga harus melihat ke samping untuk mengintip berkas yang harus didata, kemudian kembali menatap.

Mata Anda pun selalu bereaksi cepat terhadap setiap perubahan gambar di layar sehingga otak Anda dapat memproses apa yang Anda lihat. Semua pekerjaan ini membutuhkan banyak tenaga dari otot mata.

Selain itu, cara seseorang menggunakan layar komputer berbeda dengan membaca buku manual atau menggambar di kertas biasa. Pasalnya, selama menatap layar komputer, orang cenderung untuk jarang berkedip, melihat layar pada jarak atau sudut yang kurang ideal (meja terlalu tinggi atau jenis kursi yang tidak kompatibel dengan meja kerjanya), memosisikan layar sedemikian rupa sehingga memantulkan cahaya dari luar (membuat mata silau), pengaturan pencahayaan layar komputer kurang pas untuk penglihatan, atau ruang kerjanya terlalu gelap.

Beragam risiko kesehatan yang timbul setelah menatap layar terlalu lama juga bisa dipengaruhi oleh masalah mata yang dimiliki sebelumnya. Misal, Anda punya mata minus dan perlu kacamata, tapi tidak memakainya saat bekerja atau resep kacamatanya salah/tidak diperbarui. Ini tentu dapat memperburuk masalah mata yang muncul setelah seharian menatap layar komputer di kantor.

Selain itu, bekerja dengan menggunakan komputer akan semakin sulit seiring bertambahnya usia karena secara natural lensa mata Anda jadi semakin kurang fleksibel. Sekitar usia 40 orang akan mengalami presbiopia, sebuah kondisi mata yang kurang fokus untuk melihat objek yang dekat maupun jauh.

Namun demikian, tidak ada bukti bahwa penggunaan komputer dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada mata.