Siapa penduduk asli Amerika Serikat yang mempelajari renang gaya bebas

Loading Preview

Sorry, preview is currently unavailable. You can download the paper by clicking the button above.

A.SEJARAH GAYA BEBAS Manusia sudah berenang gaya bebas sejak zaman kuno. Di dunia Barat, gaya bebas pertama kali dilombakan tahun 1844 di London. Perenang dari suku Indian dengan mudah mengalahkan perenang Inggris. Walaupun demikian, pria Inggris waktu itu menganggap gaya bebas tidak elegan, karena banyak memercikkan air ke sana ke mari. Dalam lomba renang, perenang Inggris tetap mempertahankan gaya dada. Sewaktu pergi ke Argentina antara tahun 1870 dan 1890, pelatih renang John Arthur Trudgen mempelajari gaya bebas dari penduduk asli Amerika Selatan. Berbagai sumber menyebut angka tahun yang berbeda-beda, namun tahun 1873 adalah angka tahun yang paling sering dikutip. Namun di Inggris Trudgen memakai gerakan kaki menggunting seperti gaya samping dan bukan gerakan kaki lurus melecut naik turun seperti gaya bebas yang dikenal orang sekarang ini. Gaya renang campuran yang diperkenalkan oleh Trudgen disebut gaya trudgen. Gaya trudgen dikembangkan oleh perenang Australia Richmond (Dick) Cavill, putra dari instruktur renang Inggris “Profesor” Frederick Cavill yang menetap di Australia sejak 1879. Frederick Cavill memiliki enam anak laki-laki yang semuanya perenang mahir, Ernest, Charles, Percy, Arthur (Tums), Sydney, dan Richmond (Dick). Ketika Dick dan “Tums” sedang mengembangkan gaya trudgen, mereka berdua melihat Alick Wickham yang berenang dengan gerakan kaki lurus melecut naik turun. Wickham adalah orang Kepulauan Solomon yang tinggal di Sydney. Dalam Kejuaraan Renang Internasional 1902, Richard Cavill memenangi lomba renang 100 yard dengan catatan waktu 58,8 detik. Ketika ditanya nama gaya renang yang dipakainya, menurut salah satu dari anggota keluarga Cavill, “seperti merangkak (crawl) di dalam air”. Di kemudian hari, gaya renang yang dikembangkan Cavill disebut gaya krol (crawl). Pada 1905, setelah bertemu dengan perenang Australia Barney Kieran yang mengadakan tur di Inggris pada 1905, perenang gaya trudgen asal Amerika Serikat Charles Daniels memutuskan untuk menguasai gaya krol Australia yang dipelajarinya dari Kieran. Gaya krol Australia diubah sedikit oleh Daniels menjadi gaya bebas seperti dikenal orang sekarang B.GAYA BEBAS Gaya bebas (bahasa Inggris: front crawl) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktu mengambil napas, perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air. Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di dalam air. Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa di gunakan oleh beberapa orang, baik yang sudah terlatih maupun para pemula. Tidak seperti halnya gaya punggung, gaya dada, dan gaya kupu-kupu, Federasi Renang Internasional (FINA) tidak mengatur teknik yang digunakan dalam lomba renang kategori gaya bebas. Perenang dapat berenang dengan gaya apa saja, kecuali gaya dada, gaya punggung, atau gaya kupu-kupu. Walaupun sebenarnya masih ada teknik-teknik renang “gaya bebas” yang lain, gaya krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam lomba renang gaya bebas, sehingga gaya krol identik dengan gaya bebas. Gaya Bebas akan dibahas dalam 5 tahap : 1. Posisi Badan/Tubuh 2. Gerakan Kaki/Tungkai 3. Gerakan Tangan/Lengan 4. Pernapasan 5. Kordinasi gerak 1.POSISI BADAN /TUBUH Kemajuan yang banyak di capai dalam gaya bebas akhir-akhir ini bukanlah disebabkan oleh perenang-perenang sekarang ini lebih besar dan lebih kuat sehingga mampu menghasilkan dorongan yang besar, tetapi terutama pada pengecilan tahanan depan sehingga posisi badanya sedatar mungkin atau snagat stream line. Dengan posisi badan yang stream line para perenang gaya bebas tingkat dunia, sekarang dapat berenang dengan tahanan kecil sehingga mampu menempuh jarak 1500 mdalm waktu kurang 15 menit. Dalam bernapas sikap kepala harus menoleh kearah samping, bukan mengangkat kepala. Jadi, gerakan kepala ini adalah axis (as) garis sepanjang badan, bukan pada aksis garis kiri dan kanan. Dapat dikatakan bahwa kunci dari posisi badan yang baik adalah pada sikap kepala dalam renang. Dengan kata lain kepala merupakan kemudi dari posisi badan. Apabila kepala terangkat ke atas maka bagian bawah dari badan akan turun, yaitu pinggang dan kaki (hukum newton). Oleh sebab itu, kepala harus di jaga jangan sampai diangkat,tetapi menoleh kea arah samping dalm melakukan pernapasan. Kesalahan yang sering terjadi adalah pada perenang pemula yang selalu ingin menaikan kepala setinggi mungkin dalam usaha mengambil napas dandalam usaha melihat kedepan. Perlu ditekankan pada para perenang pemula agar tidak melihat ke arh depan, tetapi kea rah samping agar badan tetap stream line. Dayung lengan yang salah juga akan mengakibatkan sikap badan kurang stream line. Misalnya dayung lengan yang terlalu keras kea rah bawah, maupun kea rah atas, akan mengakibatkan badan anik turun, hal ini akn menambah tahanan. Demikian juga recovery lengan yang tidak benar, misalnya lengan dilemparkan lurus ke samping hal ini akan mengakibatkan sikap lurus dari badan perenang terganggu. Nyatalah banyak sekali factor yang mempengaruhi atau mengganggu datar dan lurusnya badan perenang atau sikap yang stream line. 2.GERAKAN KAKI/TUNGKAI Prinsip yang harus di ingat dan di lakukan, yaitu bahwa gerakan kaki selalu di mulai dari pangkal paha . Urutan gerakan kaki gaya bebas yaitu: a. Posisis kaki kiri berada paling dalam atau terendah pada akhir dari tendangan ke bawah. Paha dan betis merupakan satu garis lurus tanpa tekukan pada lutut. Sikap kaki yang lurus ini sampai pada ujung jari kaki. Posisi kaki kana pada saat ini mulai tendangan ke bawah. Lutu mulai di turunkan dengan gerakan permulaan dari pakal paha.

b. Posisi kaki kiri mulai dinaikan ke atas dalam keadaan lurus tanpa tekukan lutut, gerakan ini sepenuhnya dari pangkal paha dan dilakukan dengan gerakan yang tidak keras dan rileks. Sedang posisi kaki knana dengan tendangan ke bawah yg keras, gerakan dan pangkal paha di perluas dengan tekukan sedikit pada lutut.

A.SEJARAH GAYA BEBAS Manusia sudah berenang gaya bebas sejak zaman kuno. Di dunia Barat, gaya bebas pertama kali dilombakan tahun 1844 di London. Perenang dari suku Indian dengan mudah mengalahkan perenang Inggris. Walaupun demikian, pria Inggris waktu itu menganggap gaya bebas tidak elegan, karena banyak memercikkan air ke sana ke mari. Dalam lomba renang, perenang Inggris tetap mempertahankan gaya dada. Sewaktu pergi ke Argentina antara tahun 1870 dan 1890, pelatih renang John Arthur Trudgen mempelajari gaya bebas dari penduduk asli Amerika Selatan. Berbagai sumber menyebut angka tahun yang berbeda-beda, namun tahun 1873 adalah angka tahun yang paling sering dikutip. Namun di Inggris Trudgen memakai gerakan kaki menggunting seperti gaya samping dan bukan gerakan kaki lurus melecut naik turun seperti gaya bebas yang dikenal orang sekarang ini. Gaya renang campuran yang diperkenalkan oleh Trudgen disebut gaya trudgen. Gaya trudgen dikembangkan oleh perenang Australia Richmond (Dick) Cavill, putra dari instruktur renang Inggris “Profesor” Frederick Cavill yang menetap di Australia sejak 1879. Frederick Cavill memiliki enam anak laki-laki yang semuanya perenang mahir, Ernest, Charles, Percy, Arthur (Tums), Sydney, dan Richmond (Dick). Ketika Dick dan “Tums” sedang mengembangkan gaya trudgen, mereka berdua melihat Alick Wickham yang berenang dengan gerakan kaki lurus melecut naik turun. Wickham adalah orang Kepulauan Solomon yang tinggal di Sydney. Dalam Kejuaraan Renang Internasional 1902, Richard Cavill memenangi lomba renang 100 yard dengan catatan waktu 58,8 detik. Ketika ditanya nama gaya renang yang dipakainya, menurut salah satu dari anggota keluarga Cavill, “seperti merangkak (crawl) di dalam air”. Di kemudian hari, gaya renang yang dikembangkan Cavill disebut gaya krol (crawl). Pada 1905, setelah bertemu dengan perenang Australia Barney Kieran yang mengadakan tur di Inggris pada 1905, perenang gaya trudgen asal Amerika Serikat Charles Daniels memutuskan untuk menguasai gaya krol Australia yang dipelajarinya dari Kieran. Gaya krol Australia diubah sedikit oleh Daniels menjadi gaya bebas seperti dikenal orang sekarang B.GAYA BEBAS Gaya bebas (bahasa Inggris: front crawl) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktu mengambil napas, perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air. Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di dalam air. Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa di gunakan oleh beberapa orang, baik yang sudah terlatih maupun para pemula. Tidak seperti halnya gaya punggung, gaya dada, dan gaya kupu-kupu, Federasi Renang Internasional (FINA) tidak mengatur teknik yang digunakan dalam lomba renang kategori gaya bebas. Perenang dapat berenang dengan gaya apa saja, kecuali gaya dada, gaya punggung, atau gaya kupu-kupu. Walaupun sebenarnya masih ada teknik-teknik renang “gaya bebas” yang lain, gaya krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam lomba renang gaya bebas, sehingga gaya krol identik dengan gaya bebas. Gaya Bebas akan dibahas dalam 5 tahap : 1. Posisi Badan/Tubuh 2. Gerakan Kaki/Tungkai 3. Gerakan Tangan/Lengan 4. Pernapasan 5. Kordinasi gerak 1.POSISI BADAN /TUBUH Kemajuan yang banyak di capai dalam gaya bebas akhir-akhir ini bukanlah disebabkan oleh perenang-perenang sekarang ini lebih besar dan lebih kuat sehingga mampu menghasilkan dorongan yang besar, tetapi terutama pada pengecilan tahanan depan sehingga posisi badanya sedatar mungkin atau snagat stream line. Dengan posisi badan yang stream line para perenang gaya bebas tingkat dunia, sekarang dapat berenang dengan tahanan kecil sehingga mampu menempuh jarak 1500 mdalm waktu kurang 15 menit. Dalam bernapas sikap kepala harus menoleh kearah samping, bukan mengangkat kepala. Jadi, gerakan kepala ini adalah axis (as) garis sepanjang badan, bukan pada aksis garis kiri dan kanan. Dapat dikatakan bahwa kunci dari posisi badan yang baik adalah pada sikap kepala dalam renang. Dengan kata lain kepala merupakan kemudi dari posisi badan. Apabila kepala terangkat ke atas maka bagian bawah dari badan akan turun, yaitu pinggang dan kaki (hukum newton). Oleh sebab itu, kepala harus di jaga jangan sampai diangkat,tetapi menoleh kea arah samping dalm melakukan pernapasan. Kesalahan yang sering terjadi adalah pada perenang pemula yang selalu ingin menaikan kepala setinggi mungkin dalam usaha mengambil napas dandalam usaha melihat kedepan. Perlu ditekankan pada para perenang pemula agar tidak melihat ke arh depan, tetapi kea rah samping agar badan tetap stream line. Dayung lengan yang salah juga akan mengakibatkan sikap badan kurang stream line. Misalnya dayung lengan yang terlalu keras kea rah bawah, maupun kea rah atas, akan mengakibatkan badan anik turun, hal ini akn menambah tahanan. Demikian juga recovery lengan yang tidak benar, misalnya lengan dilemparkan lurus ke samping hal ini akan mengakibatkan sikap lurus dari badan perenang terganggu. Nyatalah banyak sekali factor yang mempengaruhi atau mengganggu datar dan lurusnya badan perenang atau sikap yang stream line. 2.GERAKAN KAKI/TUNGKAI Prinsip yang harus di ingat dan di lakukan, yaitu bahwa gerakan kaki selalu di mulai dari pangkal paha . Urutan gerakan kaki gaya bebas yaitu: a. Posisis kaki kiri berada paling dalam atau terendah pada akhir dari tendangan ke bawah. Paha dan betis merupakan satu garis lurus tanpa tekukan pada lutut. Sikap kaki yang lurus ini sampai pada ujung jari kaki. Posisi kaki kana pada saat ini mulai tendangan ke bawah. Lutu mulai di turunkan dengan gerakan permulaan dari pakal paha.

b. Posisi kaki kiri mulai dinaikan ke atas dalam keadaan lurus tanpa tekukan lutut, gerakan ini sepenuhnya dari pangkal paha dan dilakukan dengan gerakan yang tidak keras dan rileks. Sedang posisi kaki knana dengan tendangan ke bawah yg keras, gerakan dan pangkal paha di perluas dengan tekukan sedikit pada lutut.