Sikap awal badan saat gerakan meliukkan tubuh adalah a membungkuk b. berdiri tegak c. duduk

100 Asyiknya Berolahraga V A. Kombinasi gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar dalam gerakan berirama Teman, Masih ingat gerakan mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar pada pelajaran-pelajaran sebelumnya? Pada sub bab ini, kamu akan berlatih kombinasi mengayun, menarik, menekuk, meliuk dan memutar dengan mengikuti irama lagu . Kamu dan teman-temanmu bisa memilih sebuah lagu untuk menjadi pengiringnya. Ayo berlatih! 1. Latihan menekuk dan mengayun tangan Sikap awal : berdiri dengan kaki rapat, pandangan ke depan. Lengan di samping badan. Hitungan 1- 4 : langkahkan kaki kanan serong kanan dan kedua lengan lurus ke atas. Lutut ditekuk. Kedua lengan diayunkan ke atas bersama-sama disertai gerakan mengeper. Pada hitungan 4, kaki dirapatkan seperti sikap awal. Hitungan 5 - 8 : ulangi hitungan 1 - 4 di atas dengan kaki kanan. Hitungan 1- 8 : ulangi 1- 8 di atas. Gambar menekuk dan mengayun tangan Sumber: dokumentasi pribadi 2. Latihan menekuk dan meliukkan badan Sikap awal : berdiri tegak, kaki kiri ditekuk sedikit. kedua lengan diluruskan ke atas dan gerakan lengan ke arah belakang sambil mengikuti irama. Hitungan 1 - 4 : langkahkan kaki kanan ke samping dan liukkan badan ke arah kiri dengan merentangkan kedua lengan ke atas sambil mengikuti irama. Tetapi pada hitungan ke 4 kembali ke sikap awal. Hitungan 5 - 8 : ulangi hitungan 1 - 4 di atas dengan kaki kiri. Hitungan 9 -16: ulangi hitungan 1 - 8 di atas

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas V 98 Pola gerak berikutnya adalah menekuk badan ke depan. Gerakannya adalah: a. Sikap awal : Berdiri dengan kaki rapat. Kedua tangan lurus ke depan. Pandangan ke depan. b. Hitungan 1 : Tekuk badanmu ke depan. Ayun kedua tanganmu ke belakang. Pada saat bersamaan, tekuk sedikit kaki kirimu ke belakang. c. Hitungan 2 : Tegakkan kembali badanmu. Ayun kedua tanganmu ke depan. Turunkan kaki kirimu. Kembali ke sikap awal. d. Hitungan 3 : Tekuk badanmu ke depan. Ayun kedua tanganmu ke belakang. Pada saat bersamaan, tekuk sedikit kaki kananmu ke belakang. e. Hitungan 4 : Tegakkan kembali badanmu. Ayun kedua tanganmu ke depan. Turunkan kaki kananmu. Kembali ke sikap awal. Lakukan gerakan 2 x 4 hitungan. Sumber: Dokumentasi penulis Gambar 9.3 Rangkaian gerak menekuk badan ke depan. Pola gerak berikutnya adalah meliukkan badan ke samping. Gerakannya adalah: a. Sikap awal : Berdiri dengan kaki rapat. Kedua tangan lurus ke depan. Pandangan ke depan. b. Hitungan 1 : Liukkan badanmu ke kiri. Kedua tangan direntangan ke samping. Kaki kanan digeser sedikit ke kanan. Letakkan ujung kaki kanan di lantai. c. Hitungan 2 : Kembali ke sikap awal. d. Hitungan 3 : Liukkan badanmu ke kanan. Kedua tangan direntangan ke samping. Kaki kiri digeser sedikit ke kiri. Letakkan ujung kaki kiri di lantai. e. Hitungan 4 : Kembali ke sikap awal. Lakukan gerakan 2 x 4 hitungan. 99 Sumber: Dokumentasi penulis Gambar 9.4 Rangkaian gerak meliukkan badan ke samping. Selanjutnya adalah pola gerak memutar lengan. Gerakannya adalah: a. Sikap awal : Berdiri dengan kaki rapat. Kedua tangan lurus ke depan. Pandangan ke depan. b. Hitungan 1 dan 2 : Putar kedua lengan. Putaran ke arah kiri, belakang atas, dan kembali ke depan. Gerakan badan mengikuti putaran lengan c. Hitungan 3 dan 4 : Putar kedua lengan. Putaran ke arah kanan, belakang atas, dan kembali ke depan. Gerakan badan mengikuti putaran lengan Lakukan gerakan 2 x 4 hitungan. Sumber: Dokumentasi penulis Gambar 9.5 Rangkaian gerak memutar lengan. Nah, bagaimana? Menyenangkan bukan? Sulit atau mudahkah gerakan-gerakan di atas? Jika ada yang belum kalian pahami, coba tanyakan pada guru kalian. dengan Gembira Berlatih Membuat Pola Gerak Ritmik Kalian telah mempelajari beberapa pola gerak ritmik. Nah sekarang, coba kalian membuat pola gerak yang lain. Coba kalian diskusikan bersama kelompok masing-masing. Setelah selesai, peragakan pola gerak yang kalian ciptakan secara kelompok. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas V 100

Lihat dokumen lengkap (144 Halaman - 2.43MB)

Jelaskan tentang jenis usaha persekutuan komanditer atau cv

Q. Dari mana uang berasal? Note:katanya gk ada pelajaran yang menjelaskan dari mana uang berasal

contoh membuat iklan barangnya adalah Makarizo coba gimana dialognya nanti gue catat di buku buat bikin iklan di sekolah hari Selasa tolong bantu ya k … ak

Sebutkan 4 contoh kegiatan ekonomi yang tidak dilakukan dan tuliskan akibatnya.tolong dijawab!!!no asalmakasih

tolong bantu kakkkkkkktolong jawab 4 ya kak

air bersih digunakan untuk memenuhi kebutuhan manusia setiap harinya. ketersediaan air yg selalu ada disebabkan karena air mengalami . . . .a. penamba … nganb. penguranganc. pembaruand. perputaranplisssssss ya jawabini pelajaran IPA ya teman teman

Tsunami dapat terjadi jika gempa yang terjadi di dasar laut berkekuatan a.kurang dari 5 skala richter b. 5 skala richer c. 6 skala richer d. lebih dar … i 6 skala richer

Rudi Setiawan bekerja sebagai tenaga ahli mesin di Pi Mer- cusuar dengan memperoleh gaji Pada sebesar yang sebesar 7. 500.000 Rudi Setiawan membayar i … uran Pensiun Sebesar 150.000, la menikah dan mempunyai anak. Pada bulan 1 januari, penghasilan Rudi dari Pi mercusuar hanya berasal dari gaji. Bagaimana peng hitungan PPh Pasal 2) atas peng hasilan Rudi untuk bulan Januari?

Apa yang sebaiknya dilakukan ketika mengisi bak mandi ? jawab secepatnya ya

Contoh kombinasi gerak dasar non lokomotor dan manipulatif dalam permainan bulu tangkis adalah

bagaimana posisi awal saat akan melakukan gerak berdiri di dalam air

Diketahui f(x) = x pangkat 4 + 3xpangkat2 - 4x - 15 tentukan hasil bagi dari sisa jika f(x) dibagi oleh xpangkat2-x-6.

kunci jawaban lks PJOK kelas 4 halaman 60-61 semester 2

Kerjakn untuk memenuhi nilai keterampilan Materi aktivitas fisik(KD 3. 9 dan 4. 9.

13. Gerakan kaki saat renang gaya dada sebelum menendang adalah dimulai dari ....a. rapat dan di tarik bersama sama b. menyilangc. menendang ke bawah … d. menendang ke samping

3,jelaskan hubungan panjang tungkai dgn kemampuan melompat tanpa awalan bagi seorang atlit.

1. Bagaimana cara melakukan gerakan latihan keseimbangan meniru sikap pesawat terbang?

tuliskan hasil penelitian tahu di cuci paķe deterjen