Teknik apakah yang paling utama untuk memulai permainan bulutangkis?

Bulu tangkis atau badminton merupakan salah satu permainan bola kecil yang terkenal di dunia. Olahraga asal India ini kerap dilombakan secara nasional maupun internasional.

Bulu tangkis dimainkan dengan raket dan kok (shuttlecock), sebuah bola kerucut terbuka yang terbuat dari gabus dan bulu angsa. Permainan ini bisa dimainkan oleh dua orang (tunggal) atau dua pasangan yang berlawanan (ganda).

Permainan bulu tangkis dilakukan dengan memukul sebuah kok menggunakan raket untuk melewati jaring wilayah lawan. Hal ini dilakukan hingga lawan tidak dapat mengembalikan kok.

Jika pemain tidak dapat mengembalikan kok, maka lawan akan mendapatkan poin. Nantinya, permainan akan berakhir bila salah satu pemain atau pasangan telah unggul dengan poin tertentu.

Untuk memenangkan pertandingan, dibutuhkan teknik dasar bulu tangkis yang tepat. Teknik ini meliputi cara menggunakan raket hingga memukul bola.

Lebih lengkapnya, berikut teknik dasar bulu tangkis.

1. Teknik Memegang Raket atau Grip

Teknik memegang raket menjadi salah satu teknik yang harus dikuasai pemain bulu tangkis. Ini karena teknik tersebut dapat mempengaruhi hasil pukulan bola saat pertandingan. Selain itu, teknik memegang raket yang salah juga dapat menyebabkan cedera.

Berikut teknik memegang raket bulu tangkis yang terbagi atas dua yakni forehand dan backhand grip:

Teknik ini dilakukan dengan tangan kanan kiri dan posisi kepala raket menyamping. Kemudian, raket dipegang seperti sedang menjabat tangan. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. Lalu, jari lainnya menggenggam raket.

Backhand Grip dilakukan dengan mengarahkan kepala raket sedikit menyamping. Lalu, ibu jari sedikit terpisah dari keempat jari lain. Sementara itu, keempat jari lain menggenggam raket dengan erat.

Pemain bulu tangkis harus memperhatikan teknik pukulan agar dapat memukul bola dengan benar. Biasanya, teknik yang digunakan adalah forehand. Berikut cara menerapkannya:

• Pegang raket dengan teknik forehand.

• Posisi kaki kiri berada di depan, sedangkan kaki kanan di belakang.

• Condongkan badan sedikit ke arah kanan.

• Pukul bola dengan menggerakan bahu ke depan.

Tidak hanya tangan, gerakan kaki juga harus lincah ketika bermain bulu tangkis. Tujuannya agar pemain dapat menghasilkan pukulan yang maksimal di lapangan.

Teknik gerakan kaki yang benar dapat dilakukan dengan cara berikut:

• Tetapkan base atau starting point.

• Bila diperlukan, mundur maksimal tiga langkah.

• Bergerak ke kanan-kiri maksimal satu langkah jika diperlukan.

• Pemain hanya boleh maju maksimal tiga langkah jika diharuskan maju.

Pemain bulu tangkis harus menerapkan posisi badan yang benar agar tetap seimbang ketika bermain. Posisi badan harus diperhatikan ketika memukul atau tidak memukul bola. Berikut posisi badan yang baik dan benar:

Posisi Badan Ketika Tidak Memukul Bola

• Posisi badan bertumpu pada kedua kaki.

• Tekuk lutut, lalu berdiri dengan ujung kaki hingga pinggang tegak.

• Buka kaki selebar bahu dengan posisi sejajar, atau salah satu kaki di depan.

• Letakkan tangan yang tidak memegang raket di samping badan agar tidak mengganggu gerak.

Posisi Badan Ketika Memukul Bola

• Arahkan posisi badan sedikit menyamping ke arah net.

• Kaki kiri berada di depan kaki kanan.

• Posis badan di belakang kok.

• Bahu kanan sedikit ditarik ke arah belakang.

• Lakukan pergantian posisi bahu kanan dan kaki kanan ketika melakukan pukulan.

Servis merupakan teknik bulu tangkis untuk memukul kok ke depan, belakang, kanan, atau, kiri ketika memulai pertandingan dan poin bertambah. Terdapat dua jenis servis, di antaranya:

Teknik forehand terbagi menjadi dua, yakni forehand pendek dan tinggi. Forehand pendek dilakukan dengan mengayunkan raket dengan tidak terlalu kuat. Sedangkan, forehand tinggi memerlukan tenaga yang kuat.

Backhand service dilakukan dengan mengayunkan raket menggunakan tenaga sedang. Apabila tangan kanan memegang raket, maka kaki kanan harus berada di depan, begitu juga sebaliknya.

6. Teknik Mengembalikan Servis

Sama seperti servis, teknik untuk mengembalikan servis lawan dalam bulu tangkis juga terbagi dua, yakni:

Teknik ini bertujuan untuk menyerang pergerakan lawan. Untuk melakukannya, pemain dapat memukul dengan sentuhan halus atau sedikit dorongan.

Netting menjadi salah satu gerakan yang sulit dalam permainan bulu tangkis. Teknik ini diterapkan dengan melakukan pukulan pelan pada kok, lalu mengarahkan posisi jatuh kok sedekat mungkin dari net.

Smash adalah teknik bulu tangkis yang bertujuan untuk menyerang lawan. Teknik ini dilakukan dengan melakukan lompatan tinggi sambil memukul kok ke arah lewan dengan kuat.

Overhead dilakukan dengan cara yang sama dengan smash. Namun, overhead tidak memerlukan banyak daya pukul.

Drive menjadi salah satu teknik andalan pemain ganda. Teknik ini dilakukan dengan memukul kok secara cepat dan mendatar. Tujuannya agar lawan tidak mengangkat raket dan tetap menerapkan posisi bertahan.

Page 2