Teknik mengeluarkan nafas yang baik dalam renang gaya bebas adalah

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 8513 persons

Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 6409 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 6389 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5137 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5113 persons

Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 4165 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 4135 persons

Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 3614 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3573 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3229 persons

Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 3216 persons

Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 3133 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2817 persons

Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 2731 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 2698 persons

Salah satu jenis teknik renang yang sering kali digunakan oleh banyak orang adalah renang gaya bebas. Meskipun telah banyak digunakan oleh orang-orang pada umumnya, namun masih ada beberapa orang yang tidak memahami teknik pernafasan dalam renang gaya bebas ini.

Renang gaya bebas memang memerlukan teknik pernafasan yang baik dan benar. Berikut ini adalah teknik dan cara pengambilan nafas yang bisa diterapkan dalam renang gaya bebas.

Untuk bisa menerapkan teknik mengambil nafas dalam renang gaya bebas, sebaiknya harus mengetahui beberapa posisi-posisi yang berpengaruh terhadap teknik yang satu ini terlebih dulu.

Ketika tangan melakukan gerakan keluar dari air maka wajah harus ditolehkan ke arah kiri atau kanan. Dalam teknik renang gaya bebas posisi wajah pada dasarnya menghadap permukaan air.

Oleh karena itu ketika tangan bergerak keluar dari air serta posisi tubuh miring, tujuan kepala yang ditolehkan ke samping adalah untuk pengambilan nafas.

Atlet renang gaya bebas dapat melakukan pengambilan nafas dari sisi manapun. Atlet bisa mengambil nafas dengan cara menoleh ke kiri atau ke kanan tergantung dengan posisi serta kenyamanan si atlet.

Teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas dilakukan ketika posisi kepala di atas permukaan air. Sangat disarankan untuk membuka mulut lebar-lebar ketika menghirup udara karena teknik pernafasan gaya bebas bukan melalui hidung melainkan melalui bagian mulut.

Selain itu satu hal yang perlu diketahui ketika melakukan teknik pernafasan dalam renang gaya bebas adalah ketika tangan kiri atau kanan bergerak ke bawah angkat dan tolehkan kepala yang bertujuan untuk bernafas. Lalu wajah kembali dibenamkan ke dalam air setelah tangah lurus kedepan yang bertujuan untuk mengeluarkan nafas.

Dalam teknik pernafasan renang gaya bebas, pemilihan sisi harus sesuai untuk dapat menemukan kestabilan dan hal kecepatan ketika meluncur ke dalam air dan mendapatkan efisiensi dalam mengeluarkan tenaga.

Agar bisa mendapatkan pemahaman yang sangat sederhana tentang teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas, berikut ini adalah rangkuman singkat untuk bisa menerapkan teknik pernafasan ketika melakukan renang gaya bebas.

Salah satu tangan yang ada di sisi berlawanan digerakkan bersamaan mengambil nafas. Kemudian kayuh tangan yang berada di sisi lainnya.
Ketika kayuhan terakhir dilakukan kala gerakan tangan telah mencapai pertengahan, ambillah nafas dengan mengangkat kepala lalu menolehkan ke samping hingga mulut di atas permukaan air.
Gunakan mulut untuk mengambil nafas. Hal dimaksudkan untuk melakukan pernafasan lebih cepat.
Angkat kepala ke atas. Jangan mengangkat kepala terlalu tinggi karena bisa mengganggu kecepatan kala berenang.

Teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas memang tidak bisa dianggap remeh meskipun terlihat sangat sederhana. Beberapa atlet sering kali gagal dalam perlombaan karena gagal memahami teknik pernafasan yang satu ini.

Yang harus dipahami adalah teknik pernafasan dalam renang gaya bebas ini adalah faktor utama agar seorang perenang atau atlet profesional bisa bertahan lama di dalam air.

Ditulis penjasorkes Kamis, 23 Desember 2021 Edit

Teknik dan Cara Mengambil Nafas Renang Gaya Bebas - Renang adalah jenis olahraga air yang memerlukan stamina, konsentrasi, dan teknik yang akurat. Mulai dari posisi awalan, pemilihan gaya, dan kecepatan berenang menjadi kunci penilaian pada suatu perlombaan. Tapi kalian tak boleh melupakan salah satu teknik penting yakni cara mengambil nafas pada masing-masing gaya renang.

Pasalnya, teknik dasar tersebut akan memberikan dampak signifikan untuk stamina, ketahanan, dan kecepatan ketika meluncur di air. Di jenjang sekolah menengah guru biasanya sangat jarang menyampaikan materi satu ini secara praktikum. Hal ini terjadi bukan tanpa alasan karena lahan, infrastruktur, serta waktu yang kurang memadahi. Sehingga siswa hanya memperoleh pembelajaran secara teoritis saja.

Teknik pengambilan nafas renang gaya bebas sebenarnya sudah banyak di bahas dalam berbagai kesempatan. Dengan menguasai teknik ini kita bisa menjaga posisi tubuh serta kecepatan agar tetap konstan berada di dalam air. Meski tau teknisnya, tapi apakah kalian bisa menjelaskan teknik mengambil nafas renang gaya bebas dengan benar?

Renang gaya bebas merupakan jenis renang yang banyak dilakukan oleh masyarakat. Meski begitu masih banyak yang belum mengetahui teknik pernafasan dalam renang gaya bebas ini. Lalu bagaimana cara melakukan teknik pernafasan yang benar? Nah kali ini saya akan membahas tentang teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas. Untuk lebih jelasnya dapat anda simak di bawah ini.

Teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas yang benar ialah menolehkan wajah ketika lengan bergerak keluar dari air. Pada dasarnya posisi wajah dalam renang gaya bebas yaitu menghadap permukaan air. Maka dari itu saat posisi tubuh miring diserta pergerakan tangan keluar dari air, kemudian kepala ditolehkan kesamping dengan tujuan untuk pengambilan nafas. Pengambilan nafas oleh atlet renang gaya bebas dapat dilakukan dari sisi manapun, baik sisi kiri maupun kanan tergantung kenyamanan altet tersebut dalam mengambil nafas. Perhatikan gambar dibawah ini.

Baca juga : 8 Tahapan Teknik Dasar Renang Gaya Bebas

Teknik Pengambilan Nafas Renang Gaya Bebas

Cara mengambil nafas renang gaya bebas terjadi saat posisi kepala di atas permukaan air. Saat menghirup udara, usahakan mulut dibuka lebar karena pengambilan nafasnya dilakukan melalui bagian mulut dan bukan melalui hidung. Selain itu adapula yang perlu diperhatikan dalam pernafasan renang gaya bebas yaitu mengangkat dan menolehkan kepala untuk bernafas ketika tangan kanan atau kiri titarik ke bawah. Kemudian setelah tangan lurus kedepan, wajah kembali dimasukkan ke dalam air untuk proses pengeluaran nafas.

Baca juga : 3 Teknik Dasar Renang Gaya Dada Beserta Tahapannya

Pemilihan sisi dalam teknik pernapasan renang gaya bebas harus sesuai agar kecepatan ketika meluncur di air tetap stabil dan pengeluaran tenaga tetap efisien. Sayangnya hanya beberapa siswa saja yang menyadari trik tersebut pada saat kegiatan praktikum. Nah, apakah kalian sedang mendapat tugas untuk merangkum bagaimana teknik dasar tersebut? Berikut cara melakukan teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas:

Gerakkan salah satu tangan yang berada disisi berlawanan dengan pengambilan nafas. Selanjutnya diikuti dengan pengayuhan tangan disisi lainnya.
Ketika gerakan tangan mencapai pertengahan atau lebih tepatnya pada saat kayuhan terakhir pada tangan, segera ambil nafas dengan cara mengangkat dan menolehkan kepala ke arah samping sampai mulut berada di atas permukaan air.
Lakukan pengambilan nafas menggunakan mulut agar pernafasan dapat dilakukan lebih cepat.
Usahakan saat kepala diangkat ke atas, posisinya tidak terlalu naik secara berlebihan karena dapat mengganggu kecepatan saat berenang.

Cara mengambil napas renang gaya bebas tidaklah semudah kedengarannya. Banyak yang gagal paham karena kurang mendalami teori dan akhirnya malah membuatnya ketinggalan dalam perlombaan. Sekian penjelasan mengenai teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas. Teknik pernafasan merupakan kunci tubuh seorang perenang agar dapat bertahan lama didalam air. Semoga artikel yang membahas cara mengambil nafas renang gaya bebas di atas dapat bermanfaat.