Tuliskan dan jelaskan bagaimana cara melakukan keterampilan dan kombinasi dalam lompat jauh

5. sebutkan faktor yang mempengaruhi seorang remaja mengalami tekanan dan pelampiasan rasa kecewa mereka, sehingga terjerumus pada pergaulan bebas!​

posisi tangan ketika melakukan guling lenting membentuk huruf​

a.guling depanb.guling belakangc.guling lentingd.loncat harimau​

tolong dijawab ya kakak kakak​

4 Keadaan Alam IndonesiaSaat berotasi 1° derajakan waktu 4 menit. Pasangan judul dan prediksi informasi yang tepat adalah. A. 1C. 33. 2D. 4h :​.

1. 007,89 kg adalah. Saat di bulatkan ke bilangan terdekat​.

berikut ini adalah tugas setiap pemain dalam permainan bola basket kecuali a menghadap permainan bola menyusur di pengamat permainan​

D. Berlari17. Permainan modifikasi lari, lompat, dan lempar diawali dengan. A berlari menuju garis batasB. Melempar bola ke keranjangc. Melompat menuj … u garis batasD. Melempar bola sampai garis batas18. Variasi langkah dalam pencak silat selalu diawali dari sikap. C. PasangD. SiapA tegakB. Bersedia​.

CV, Fa, Perseroan Terbatas, Koperasi adalah pengelolaan usaha yang dikelola oleh​.

renang gaya bebas merupakan gaya renang ... dibandingkan dengan gaya renang lainnya​

» Kelas 10 SMA Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Siswa 2016

» Mengumpan menggunakan kaki bagian luar

» Teknik dasar menghentikan bola dengan kaki bagian dalam :

» Menggiring bola dengan kaki bagian dalam

» Menembak bola dengan kaki bagian dalam

» Menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, punggung dan Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki

» Bermain Sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi

» Variasi Keterampilan Gerak Dalam Permainan Bolavoli

» Memukul bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan

» Servis ke arah teman, dan diterima dengan menggunakan passing Bermain bolavoli 4 lawan 4

» Bermain bolavoli dengan menggunakan gerak passing atas dan

» Teknik melempar bola pantul bounce pass

» Keterampilan teknik melempar bola dari atas kepala over head Keterampilan Gerak dasar menangkap bola

» Menggiring bola tinggi Menggiring Bola Rendah

» Adu cepat menggiring bolabasket melalui rintangan zig-zag

» Menembak shooting dengan satu tangan

» Shooting bolabasket pada formasi berbanjar dari arah depan

» Gerak dasar lay-up shoot

» Kombinasi Keterapilan Gerak Permainan Bolabasket

» Bermain bolabasket menggunakan setengah lapangan

» Penilaian sikap penilaian diri dalam permainan bolavoli Penilaian sikap penilaian diri dalam permainan bolabasket Contoh penilaian pemahaman konsep gerak dalam permainan bolabasket

» Peta Konsep Perlengkapan Permainan

» Variasi Keterapilan Gerak Dalam Permainan

» Variasi Memegang Raket dan Servis Bermain Bulutangkis dengan Peraturan yang Dimodifikasi

» Variasi Servis Variasi Memegang

» Penilaian pemahaman konsep gerak dalam permainan bulutangkis Penilaian sikap penilaian diri dalam permainan tenismeja Penilaian pemahaman konsep gerak dalam permainan tenismeja

» Pembelajaran Bermain Tenismeja dengan Peraturan yang PETA KONSEP

» Peta Konsep Jalan Cepat

» Keterampilan Dasar Jalan Cepat

» Peta Konsep Lari Jarak Pendek

» Keterampilan Lari jarak Pendek

» persiapan : berdiri menghadap arah pelaksanaan : langkahkan salah satu kaki

» pelaksanaan : setelah ada aba-aba “ya” bangun dari duduk lakukan

» hitungan 3 : pinggul diangkat ke atas bersamaan kedua lutut terangkat, hitungan 4 : kaki belakang diayun ke depan dengan lutut tertekuk

» Peta Konsep Tolak Peluru

» persiapan : pelaksanaan : persiapan : pelaksanaan : persiapan : pelaksanaan :

» persiapan : pelaksanaan : Variasi dan Kombinasi Teknik Dasar

» Peta Konsep Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara

» Pembelajaran Variasi Keterapilan Gerak Melangkah,

» Peta Konsep Lompat Tinggi Gaya

» Variasi Keterapilan Gerak Atletik Menggunakan Lompat Teknik Dasar Rangkaian Gerak Melompat

» Lomba Lompat Tinggi Gaya

» Penilaian sikap penilaian diri dalam lompat tinggi gaya straddle Penilaian pemahaman konsep gerak dalam lompat tinggi gaya straddle

» Peta Konsep Kelas 10 SMA Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Siswa 2016

» Perlengkapan yang Dibutuhkan pada Pertandingan Variasi dan Kombinasi Teknik Pencaksilat

» Aktivitas Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Teknik

» Evalusi Kelas 10 SMA Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Siswa 2016

» Kelentukan otot pinggang Kelentukan otot punggung

» Meliukkan badan dari posisi duduk Berjalan pada garis lurus dengan mata tertutup Lompat melewati bangku senam berulang ulang

» Lari melewati patok secara zig-zag Naik turun bangku box sambil

» Latihan kekuatan otot perut

» Latihan kekuatan otot punggung

» Evaluasi Kelas 10 SMA Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Siswa 2016

» Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai

» Penilaian pemahaman konsep senam lantai

» Aktivitas Pembelajaran Variasi Keterapilan Gerak Ritmik

» Penilaian Kelas 10 SMA Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Siswa 2016

» Variasi gerakan lengan renang gaya bebas Komponen Keterampilan:

» Latihan gerakan tungkai menggunakan pelampung Latihan gerakan lengan secara berpasangan Latihan gerakan lengan sambil meluncur menggunakan pelampung

» Melakukan kombinasi gerak tungkai dan lengan renang gaya bebas

» Latihan gerakan tungkai sambil melucur telentang Gerak lengan berpasangan

» Penilaian sikap penilaian diri dalam aktivitas renang Penilaian pemahaman konsep aktivitas renang

» Sehat Remaja Kelas 10 SMA Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Siswa 2016

» Pergaulan Sehat Pada Remaja Beberapa cara remaja bergaul secara sehat , diantaranya

» Menurunnya prestasi e. Pencegahan

» Tanda-tanda Contoh Penilaian spiritual dan Sosial KI- 1 dan 2

» Contoh Penilaian Pengetahuan KI-3 Petunjuk Penilaian

» Bahaya Penyalahgunaan Narkoba Kelas 10 SMA Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Siswa 2016

» Bahaya Terhadap Kejiwaan Bahaya Terhadap Lingkungan Masyarakat

Home » Kelas V » Kombinasi Gerak Dasar pada Lompat Jauh

Gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar merupakan gerakan dasar dalam olahraga atletik. Cabang olahraga atletik terdiri atas jalan (jalan cepat), lari (lari jarak pendek, jarak menengah, dan jarak jauh), lompat (lompat tinggi, lompat jauh, dan lompat galah), serta lempar (tolak peluru, lempar lembing, dan lontar martil). Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan dengan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya. Olahraga lompat jauh mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lompat.

1. Kombinasi Jalan dan Lari

2. Kombinasi Lari dan Lompat

3. Kombinasi Jalan, Lari, dan Lompat

1. Awalan lompat dilakukan dengan cara berjalan atau berlari. Berlari dilakukan untuk menambah daya dorong saat melakukan tolakan.
2. Tumpuan atau tolakan merupakan tahap akhir gerakan awalan. Tolakan dilakukan oleh kaki terkuat menumpu dan menolak ke atas. Tolakan merupakan tahapan peralihan kecepatan lari (horizontal) menjadi kecepatan lompatan.
3. Melayang adalah tahapan tubuh lepas kontak dengan tanah. Tahapan tersebut dikenal dengan istilah melayang di udara. 
4. Pendaratan/mendarat adalah tahapan akhir kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat. Mendarat harus dilakukan dengan cara yang benar. Mendarat yang benar dilakukan dengan menggunakan kedua kaki.

1. Posisi awal berdiri sikap tegak.
2. Awali berjalan dengan langkah biasa di lintasan bagian satu.
3. Kemudian, berlari dengan cepat di lintasan bagian kedua.
4. Saat mendekati lintasan bagian ketiga, lakukan tolakan satu kaki.
5. Ikuti gerakan melompat dengan sikap jongkok.
6. Saat mendarat, tumpukan kedua kaki secara bersamaan.

1. Teknik mendarat pada lompat jauh harus dilakukan dengan kesadaran yang penuh dan tetap fokus agar terhindar dari cidera.
2. Pada saat mendarat gunakan kedua kaki dengan posisi sejajar agar tidak cidera kaki saat pendaratan.
3. Julurkan kaki ke depan saat pendaratan sebelum tumit menyentuh pasir. Posisi kaki juga harus berdempetan karena jika posisi kaki berjauhan maka jarak lompatan akan berkurang.
4. Sebaiknya saat tumit menyentuh darat condongkan badan ke depan dengan lutut di tekuk untuk mengurangi adanya cidera pada pantat.
5. Usahakn jangan kembali ke tempat tumpuan saat anda sudah mendarat.

1. Menentukan titik awal sebelum melakukan kombinasi berjalan dan berlari.
2. Memperhatikan kombinasi langkah berjalan dan berari sebagai awalan.
3. Melakukan kombinasi berjalan, berlari, menumpu, dan melompat.
4. Memperhatikan sikap badan di udara (melayang di udara).
5. Memperhatikan posisi kaki dan badan saat mendarat di bak pasir.

Posted by Nanang_Ajim