Untuk menjaga agar temperatur tubuh tetap merupakan salah satu fungsi

JATIM | 14 Juni 2020 14:59 Reporter : Edelweis Lararenjana

Merdeka.com - Kulit adalah pembungkus yang elastis dan terletak di bagian paling luar tubuh yang melindungi tubuh dari pengaruh lingkungan sekitar.Kulit merupakan jaringan yang sangat kompleks, elastis dan sensitif, serta sangat bervariasi pada keadaan iklim, umur, seks, ras, dan juga bergantung pada lokasi tubuh serta memiliki variasi mengenai lembut, tipis, dan tebalnya.

Kulit atau integumen membungkus bagian luar tubuh (integere berarti “menutupi”) mencapai 16% dari berat badan. Kulit tidak hanya berfungsi sebagai barrier mekanis antara lingkungan eksternal dan jaringan di bawahnya, tetapi juga terlibat dalam mekanisme pertahanan dan fungsi penting lainnya.

Kulit manusia tersusun atas dua lapisan, yaitu epidermis dan dermis.Kulit juga memiliki banyak fungsi utama, yang berguna dalam menjaga homeostasis tubuh. Fungsi-fungsi tersebut dapat dibedakan menjadi fungsi proteksi, absorpsi, ekskresi, persepsi, pengaturan suhu tubuh (termoregulasi), dan pembentukan vitamin D. Berikut penjelasan lengkapnya.

2 dari 8 halaman

Fungsi kulit yang pertama adalah untuk menyediakan proteksi terhadap tubuh dalam berbagai cara sebagai berikut:

1. Keratin melindungi kulit dari mikroba, abrasi (gesekan), panas, dan zat kimia.
2. Lipid yang dilepaskan mencegah evaporasi air dari permukaan kulit dan dehidrasi, selain itu juga mencegah masuknya air dari lingkungan luar tubuh melalui kulit.
3. Sebum yang berminyak dari kelenjar sebasea mencegah kulit dan rambut dari kekeringan serta mengandung zat bakterisid yang berfungsi membunuh bakteri di permukaan kulit.
4. Pigmen melanin melindungi dari efek dari sinar UV yang berbahaya. 
5. Terdapat sel-sel yang berperan sebagai sel imun yang protektif.

3 dari 8 halaman

Fungsi kulit yang kedua adalah sebagai alat penyerap. Kulit tidak bisa menyerap air, tapi bisa menyerap material larut-lipid seperti vitamin A, D, E, dan K, obat-obatan tertentu, oksigen dan karbon dioksida. Selain itu beberapa material toksik juga dapat diserap oleh kulit seperti aseton, CCl4, dan merkuri.

Beberapa obat juga dirancang untuk larut lemak, seperti kortison, sehingga mampu berpenetrasi ke kulit dan melepaskan antihistamin di tempat peradangan.

Kemampuan absorpsi kulit dipengaruhi oleh tebal tipisnya kulit, hidrasi, kelembaban, metabolisme dan jenis vehikulum. Penyerapan dapat berlangsung melalui celah antarsel atau melalui muara saluran kelenjar, tetapi lebih banyak yang melalui sel-sel epidermis daripada yang melalui muara kelenjar.

4 dari 8 halaman

Fungsi kulit yang ketiga adalah untuk proses ekskresi atau pembuangan sisa metabolisme yang sudah tidak diperlukan lagi seperti kelenjar sebasea dan kelenjar keringat.

Kelenjar sebasea adalah kelenjar yang melekat pada folikel rambut dan melepaskan lipid yang dikenal sebagai sebum. Sebum merupakan campuran dari trigliserida, kolesterol, protein, dan elektrolit. Sebum berfungsi menghambat pertumbuhan bakteri, melumasi dan memproteksi keratin.

Sementara itu, sekitar 400 mL air dapat keluar dengan cara menguap melalui kelenjar keringat tiap harinya. Seorang yang bekerja dalam ruangan mengekskresikan 200 mL keringat tambahan, dan bagi orang yang aktif jumlahnya lebih banyak lagi. Selain mengeluarkan air dan panas, keringat juga merupakan sarana untuk mengekskresikan garam, karbondioksida, dan dua molekul organik hasil pemecahan protein yaitu amoniak dan urea.

5 dari 8 halaman

Fungsi kulit yang ke empat adalah sebagai persepsi atau organ sensorik. Kulit mengandung ujung-ujung saraf sensorik yang bereaksi terhadap rangsangan panas dan dingin. Saraf-saraf sensorik tersebut lebih banyak jumlahnya di daerah yang erotik.

6 dari 8 halaman

Fungsi kulit yang kelima adalah untuk pengaturan suhu tubuh atau termoregulasi. Kulit berkontribusi terhadap pengaturan suhu tubuh melalui dua cara: pengeluaran keringat dan menyesuaikan aliran darah di pembuluh kapiler.

Pada saat suhu tinggi, tubuh akan mengeluarkan keringat dalam jumlah banyak serta memperlebar pembuluh darah sehingga panas akan terbawa keluar dari tubuh. Sebaliknya, pada saat suhu rendah, tubuh akan mengeluarkan lebih sedikit keringat dan mempersempit pembuluh darah sehingga mengurangi pengeluaran panas oleh tubuh.

7 dari 8 halaman

Fungsi kulit yang ke enam adalah untuk pembentukan vitamin D. Walaupun tubuh mampu memproduksi vitamin D sendiri, namun itu belum memenuhi kebutuhan tubuh secara keseluruhan sehingga pemberian vitamin D sistemik masih tetap diperlukan. Pada manusia, fungsi kulit juga dapat untuk mengekspresikan emosi karena adanya pembuluh darah, kelenjar keringat, dan otot-otot di bawah kulit.

8 dari 8 halaman

Kulit memiliki fungsi yang sangat penting dalam hal perlindungan pada tubuh manusia. Untuk itu, Anda harus benar-benar memperhatikan dan menjaga kesehatannya secara maksimal. Kulit yang bersih dan terjaga kelembapannya tentu juga lebih nyaman dirasakan. Untuk itu, agar fungsi kulit dapat bekerja dengan optimal, Anda dapat melakukan beberapa cara perawatan di bawah ini;

1. Bersihkan kulit secara rutin.

Sangat penting untuk membersihkan kulit secara rutin pada pagi da malam hari, terutama setelah melakukan aktivitas seharian di luar ruangan. Menghapus makeup pada wajah dan mengaplikasikan produk perawatan wajah yang disesuaikan dengan kondisi kulit adalah hal yang wajib untuk menjaga kesehatan kulit. Dianjurkan juga untuk mandi setidaknya dua kali sehari, terlebih apabila Anda tinggal di daerah tropis seperti Indonesia ini. Mandi bertujuan untuk membersihkan permukaan kulit dari debu, kotoran dan kuman-kuman yang menempel.

2. Pastikan untuk selalu menggunakan pelembap.

Menjaga kelembapan kulit sangatlah penting agar kult terhindar dari kekeringan dan iritasi. Gunakan pelembap tubuh seperti hand and body lotion setiap hari sehabis mandi, dan aplikasikan ulang apabila kulit mulai terasa kering kembali. Terlebih apabila Anda bekerja di ruangan ber-AC. Gunakan juga pelembap untuk wajah Anda dengan produk pelembap khusus wajah yag disesuaikan dengan jenis kulit Anda.

3. Selalu gunakan sunscreen.

Melindungi kulit dari paparan sinar matahari adalah salah satu kewajiban. Sinar ultraviolet dapat membawa dampak buruk bagi kulit seperti penuaan dini dan bercak-bercak gelap. Untuk itu, Anda disarankan untuk menggunakan sunscreen atau tabir surya setiap hari, bahkan jika Anda hanya melakukan aktivitas di dalam ruangan. Gunakan produk sunscreen dengan SPF 30 atau lebih, yang dapat melindungi kulit dari UVA dan UVB.

SEHAT | 13 Juni 2022 06:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana

Merdeka.com - Kebiasaan minum air putih merupakan salah satu hal yang harus terus kita pertahankan terutama demi kesehatan tubuh. Hal ini disebut bisa sangat membantu kebugaran tubuh dengan berbagai cara termasuk terhadap penuaan.

Minum air putih terutama di pagi hari merupakan cara terbaik dalam memperlambat penuaan yang terjadi dalam diri kita. Pasalnya, air ini bisa membantu setiap sistem di dalam tubuh berjalan dengan lancar.

Kurang konsumsi air bisa menjadi penyebab munculnya sejumlah masalah kesehatan pada tubuh. Masalah ini bisa menjadi semakin parah seiring bertambahnya usia seseorang.

Dehidrasi merupakan salah satu masalah yang bisa berdampak sangat parah terutama pada manula. Untuk mencegah masalah ini, salah satu langkah awal yang bisa dilakukan adalah memulai hari dengan segelas air putih.

Dilansir dari Livestrong, Christine E. Kistler, MD, associate professor di bidang geriatrik dari UNC School of Medicine menjelaskan bahwa manula lebih rentan mengalami dehidrasi. Diketahui bahwa minum air di pagi hari bisa memperlambat terjadinya penuaan.

Tentu saja kebutuhan air ini bisa sangat berbeda tergantung dari kondisi kesehatan masing-masing. Dilansir dari Livestrong, berikut sejumlah manfaat yang bisa diperoleh dari minum air di pagi hari setelah bangun tidur.

2 dari 4 halaman

1. Mengurangi Kemungkinan Buang Air di Malam Hari

Minum air putih seawal mungkin bisa menjadi cara untuk memenuhi kebutuhan air tubuh sembari mencegah kemungkinan buang air kecil di malam hari saat tidur.

"Di malam hari, orang cenderung cemas untuk bangun dan ke kamar mandi, jadi banyak yang mengurangi minum agar tidak harus buang air kecil di malam hari," terang dr. Kistler.

Minum segelas besar air putih di pagi hari bisa membantu hal ini. Selain itu, ke kamar mandi di malam hari diketahui merupakan salah satu penyebab banyak manula terjatuh.

2. Membantu Menjaga Temperatur Normal Tubuh

Lansia cenderung mengalami dampak lebih parah dari masalah lingkungan dan cuaca seperti saat terjadinya gelombang panas. Pada saat tubuh menjadi terlalu parah, bisa terjadi sejumlah dampak buruk pada jantung dan ginjal.

Minum air putih secara cukup di pagi hari bisa membantu menjaga tubuh tetap dalam suhu normalnya. Lebih lanjut, hal ini bisa mencegah berbagai masalah organ tubuh yang mungkin timbul.

3 dari 4 halaman

3. Membuang Racun dari Dalam Tubuh

Pada saat kamu kurang minum air, racun seperti urea bisa menumpuk di dalam tubuh. Pada saat urea menumpuk, sejumlah fungsi tubuh bisa menurun dan keseimbangan elektrolit bisa menjadi tak normal.

Hal ini menimbulkan efek domino yang menyebabkan gangguan elektrolit dan berujung terjadinya delirium. Dampak serupa juga bisa menimbulkan infeksi saluran kencing yang bisa dihindari dengan cukup mengonsumsi air putih di pagi hari.

4. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Ketika tubuh kekurangan sejumlah hal yang dibutuhkan, misalnya air, tubuh bakal kesulitan untuk bekerja secara optimal. Hal ini juga menyebabkan organ tubuh termasuk jantung bekerja lebih keras.

Penelitian pada tahun 2021 membuktikan seberapa besar dampak air putih pada kesehatan jantung. Disebut bahwa cukup minum air putih bisa membantu mencegah atau memperlambat perubahan yang bisa menyebabkan gagal jantung.

4 dari 4 halaman

5. Menjaga Ingatan

"Semakin kamu membebani tubuhmu, semakin keras kerja pada jantung, ginjal, dan hati serta hal ii juga membebani otak," terang dr. Kistler.

Ketika tubuh kurang minum dan tidak membuang racun dalam tubuh, hal ini bisa menyebabkan masalah kognitif. Lebih lanjut, minum cukup air terutama di pagi hari merupakan hal penting untuk menyokong ingatan kita baik jangka pendek maupun panjang.

6. Membantu Menjaga Berat Badan

Air putih merupakan pilihan minuman yang lebih sehat dibanding minuman manis seperti jus dan soda. Minuman ini memiliki kandungan bebas kalori dan bernutrisi untuk membantu menjaga berat badan.

Selain menghilangkan kalori, air putih ini juga bisa mencegah efek buruk dari minuman bergula ini. Selain itu, cukup minum air putih bisa membuatmu tetap kenyang sehingga membantu menjaga berat badan.

Sejumlah dampak tersebut merupakan dampak dari minum air putih di pagi hari. Pastikan untuk minum air putih secara rutin di pagi hari untuk memperoleh manfaat sehatnya. (mdk/RWP)

Baca juga:
Perlukah Minum Air Putih Setelah Kita Mengonsumsi Teh atau Kopi?
Saat Berolahraga Intens, Cukupkah Hanya Air Putih untuk Cegah Dehidrasi?
Cukup Minum Air Putih Bisa Jadi Cara Mudah Lenyapkan Stres
Kurang Minum Air saat Berbuka Bisa Buat Berat Badan Jadi Melonjak
Kebiasan Kurang Minum Air Bisa Timbulkan Dampak Jangka Panjang Ini ke Tubuh
Cukup Minum Air Putih jadi Cara Penting untuk Jaga Kekebalan Tubuh