Merdeka.com - Saat kekurangan olahraga dan aktivitas banyak didominasi oleh kegiatan di duduk di kursi, tubuh akan terasa kaku. Pada saat itu kebugaran akan berkurang, dan tubuh jadi lebih rentan terserang penyakit. Itulah pentingnya melakukan olahraga untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Kebugaran bisa ditingkatkan dengan melakukan olahraga-olahraga tertentu secara rutin.Kali ini kita akan membahas tentang salah satu latihan kebugaran yang berfungsi untuk melentukkan otot pinggang. Latihan kebugaran pada kelompok ini tergolong mudah untuk dilakukan. Kalau kamu melakukannya secara rutin, kamu akan merasakan tubuh lebih fleksibel. Yuk simak penjelasannya di bawah ini: a. Kegiatan meliukkan badan ke kiri dan kanan
b. Meliukkan badan dari posisi duduk
c. Meliukkan badan dari posisi duduk
Beberapa latihan kebugaran di atas bisa dilakukan dengan mudah, kapanpun dan dimanapun. Misalnya saat kamu sudah duduk lama di depan komputer, atau di tengah-tengah aktivitas menonton TV. Kamu bisa langsung berdiri dan melakukan gerakan-gerakan di atas. Dengan melakukan latihan kebugaran secara rutin, kamu akan merasakan tubuhmu semakin sehat. Penyakit juga akan menjauh darimu karena daya tahan tubuhmu semakin meningkat. Tertarik untuk mencoba latihan ini?
Bagaimana posisi badan ketika meliukkan badan? Meliukkan badan merupakan salah satu teknik gerakan yang ada didalam olahraga. Dan kali ini kosngosan akan membahas mengenai cara melakukan gerakan meliukkan tubuh dengan berbagai teknik. Selain berguna untuk membantu melatih sebelum aktifitas inti, meliukkan tubuh juga bisa digunakan sebagai peregangan. Gerakan meliukkan badan termasuk jenis gerakan non lokomotor yang dalam istilah lain disebut keterampilan stabilitas. Gerakan ini bisa diartikan sebagai yang meminimalisasir gerakan dari tempatnya atau landasan. Gerakan pada dasarnya selalu dilakukan manusia. Namun ada beberapa jenis gerakan yang dibagi menjadi 3 jenis yatu gerakan lokomotor (bergerak dari tempat asal), non lokomor dan gerakan manipulatif. Dalam cabang olahraga ketiga gerakan ini memiliki porsi masing masing. Jadi bila kamu belajar mata pelajaran pendidikan jasmani dan olahraga, kemungkinan besar kamu akan mempeljari mengenai gerakan dasar ini. Posisi kedua tangan saat meliukkan badan adalah diangkat keatas. Bisa juga dibelakang kepala. Meliukkan badan dari kiri ke kanan sering kali dilakukan baik tanpa menggunakan apa pun juga menggunakan alat seperti tongkat. Bagaimana sikap lengan saat melakukan gerak meliukkan badan? sikap lengan yang baik adalah mengikuti pergerakan badan. Baca juga : Cara memutar badan dalam teknik gerakan olahraga Teknik melakukan gerakan meliukkan badan Langkah 1 : Silahkan berdirilah tegak dengan kedua kaki dirapatkan atau direnggangkan dan kedua tangan mengikuti pergerakan tubuh nantinyaLangkah 2 : Kemudian kamu bisa letakkan satu kaki di depan dan satu kaki di belakang. Atau bisa juga kaki kiri dan kanan sejajar seperti berdiri pada umumnya. Untuk kedua tangan diangkat keatas.Langkah 3 : Setelah itu mulailah bergerak meliukkan seluruh tubuhmu seperti pada gerakan senam atau tarian. Putarlah pinggulmu searah jarum jam sambil berhitung. Setelah selesai putar kembali pinggulmu berlawanan arah jarum jam. Kamu juga bisa melatih meliukkan badan dengan posisi duduk yaitu menjulurkan kedua kaki kedepan sambil meliukkan pinggul dengan kedua tangan dibelakang kepala. Silahkan praktekkan atau sobat kosngosan juga bisa mengikuti instruktur profesional agar lebih maksimal. Berikut adalah gambar meliukkan badan yang bisa kamu lihat dibawah ini :
Lihat juga : Tips terhindar dari resiko pergaulan bebas bagi pelajar Kata PenutupAyo berolahraga, karena dengan memberikan gerakan kepada tubuh kita, maka kita telah menerapkan pola hidup sehat yang membantu menjaga kesehatan dalam jangka panjang. Sekianlah pembahasan mengenai Cara Melakukan Gerakan Meliukkan Badan dalam Olahraga kali ini semoga bisa membantu sobat kosngosan yang sedang mencari referensi untuk pembelajaran pendidikan jasmani ya. Bagikan tulisan ini bila kallian merasa bermanfaat. info materi bahan Postingan Lebih Baru Postingan Lama Pendaratan kaki yang benar saat melakukan gerak kaki kanan pada langkah biasa adalah.... Peregangan dinamis dalam tahap pendinginan dapat dilakukan dengan cara ... Gospel merupakan salah satu semboyan bangsa barat dalam melakukan penjelajahan samudra. semboyan ini memiliki makna Pukulan yang meluncurkan kok ke daerah lawan sedekat mungkin dengan net disebut Sebutkan yang merupakan manfaat dari tahapn pendinginan/colling-down: Teknik dasar tolak peluru ada beberapa macam dimana peluru diletakkan pada Unsur-unsur yang dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu … jelaskan cara melakukan teknik dasar lemparan ke dalam yang benar pada permainan sepak bola!!? nt: pagi semua kasih rame notif dongcp buat @tiadbangun … Tolong kak plissssss Jenis jenis passing dalam bola basket 1.memberi umpan dengan tendanganno ngsal ,kalo ga bisa jawab jangan jwab! ngsal lprin✓ ,slah lprn jga✓ cara melakukan gerak spesifik permainan sepak bola merebut bola sebutkan beberapa latihan yang menguatkan otot kaki!nt : sorry banget gusy udh 1 tahun g main brainly soalnya lupa kata sandi sama gmail, itupun juga … 1.5 contoh gerakan manipulatif2.5contoh stabilatas (nonlokomotor) variasi dan kombinasi gerakan dasar untuk melakukan serangan dalam bola voli mini adalah . . . . a.passing bawah,passing atas,dan smash di atas netb.m … the student are talking i fronton the Classroom Mengapa dalam permainan bola besar diperlukan variasi dan kombinasi gerak Sebut Kan Dampak positif Keberadaan Sepak bola bagi masyarakat dan negara. TOLONG DIJAWAB NANTI SAYA FLOW YANG MENJAWAB PERTANYAAN SAYA TERIMAKASIH Volly ♡: • Gerak lokomotor:-Smash -• Gerak nonlokomotor: - -•Gerak manipulati … |
Ada berapa cara meliukkan badan dengan posisi duduk sebutkan
Pos Terkait
Copyright © 2024 apacode Inc.
