Apa perbedaan pernapasan dada dan pernapasan perut Brainly

Bagi sebagian orang bernyanyi menjadi salah satu cara favorit untuk mengekspresikan perasaan dan membangkitkan semangat. Bahkan sejumlah studi mengungkapkan bernyanyi memiliki segudang manfaat untuk kesehatan fisik, salah satunya dari sisi pernapasan. Dimana, untuk menghasilkan suara yang baik saat bernyanyi maka kita perlu mengatur teknik pernapasan.

Pernapasan merupakan sebuah teknik yang digunakan untuk mengatur seberapa banyak udara yang masuk dan keluar dalam mengucapkan kata atau kalimat. Pernapasan sangat penting dalam bernyanyi, karena ketika bernyanyi udara yang dibutuhkan cenderung lebih banyak digunakan untuk mengatur kestabilan suara.

Selain berolahraga, kita dapat melatih pernapasan dengan menggunakan teknik pernapasan vocal sebelum mulai bernyanyi. Terdapat tiga teknik pernapasan dalam bernyanyi, diantaranya teknik pernapasan dada, teknik pernapasan perut, dan teknik pernapasan diafragma.

Teknik Pernapasan Dada

Pernapasan dada adalah pernapasan yang melibatkan otot antar tulang rusuk. Dalam pernapasan dada terdapat dua mekanisme yaitu inspirasi dan ekspirasi.

• Inspirasi terjadi saat kita menghirup napas, dimana adanya kontraksi otot antar tulang rusuk dapat menyebabkan rongga dada terangkat dan membesar saat udara masuk sehingga yang terjadi adalah tekanan di dalam rongga dada lebih kecil dibanding tekanan di luar rongga dada. Hal ini menyebabkan udara dapat masuk memenuhi rongga dada.
• Ekspirasi terjadi saat kita menghembuskan napas yang menyebabkan rongga dada mengecil dibanding saat inhalasi, serta menyebabkan tekanan di dalam rongga dada lebih besar dibandingkan tekanan di luar rongga dada. Hal ini membuat udara keluar dari rongga dada.

Teknik Pernapasan Perut

Pernapasan perut adalah teknik pernapasan yang melibatkan otot diafragma. Mekanisme pernapasan perut juga sama dengan pernapasan dada yaitu inspirasi dan ekspirasi. Teknik pernapasan perut dimulai dengan fase inspirasi dengan membuat rongga dada membesar. Dengan membesarnya rongga dada, maka tekanan di luar akan lebih besar dan udara yang masuk akan disimpan di dalam perut.

(Baca juga: Bagaimana Gaya Bernyanyi Lagu Populer?)

Fase ekspirasi dimulai dengan mengecilkan rongga perut sehingga tekanan di dalam perut lebih besar daripada tekanan di luar. Hal ini menyebabkan udara keluar dari rongga perut. Pernapasan perut ini digunakan untuk melatih kelenturan otot diafragma.

Teknik Pernapasan Diafragma

Pernapsan diafragma adalah teknik pernapasan yang terjadi akibat adanya kontraksi dan relaksasi otot-otot diafragma. Pernapasan ini memiliki perbedaan mendasar dengan pernapasan perut yaitu otot-otot yang menggerakannya.

Pada pernapasan perut otot diafragma dilibatkan. Namun, otot diafragma bergerak secara pasif akibat adanya pergerakan otot perut. Sementara, pernapasan diafragma terjadi akibat kontraksi otot-otot diafragma itu sendiri. Pada pernapasan diafragma, inspirasi biasanya ditandai dengan perut dan dada mengembang.

Sistem pernapasan pada manusia memungkinkan seseorang bisa memenuhi kebutuhan oksigen di dalam tubuhnya. Oksigen masuk ke dalam tubuh melalui hidup yang hirup bersama udara dan materi – materi lain yang terkandung. Kegiatan bernapas akan tetap berlangsung secara terus – menerus sepanjang hidup, baik yang sadari atau sadar. Sistem pernapasan manusia terbagi menjadi dua jenis, yaitu pernapasan perut dan pernapasan dada. Apa perbedaan pernapasan perut dan pernapasan dada?

Pernapasan dada dan pernapasan perut dibedakan oleh jenis otot yang bergerak. Pergerakan otot tersebut memungkinkan udara dapat masuk ke dalam atau ke luar tubuh. Dalam sistem pernapasan, organ yang berperan penting adalah paru – paru. Udara yang masuk melalui rongga hidung kemudian akan diteruskan ke paru – paru. Proses ini berlangsung baik untuk pernapasan dada maupun pernapasan perut. Yang membedakan dari pernapasan dada dan pernapasan perut adalah pada proses masuk atau keluarnya udara.

Bagaimanakan perbedaan antara pernapasan perut dan pernapasan dada? Simak lebih lanjut bahasan terkait perbedaan antara kedua sistem pernapasan melalui masing – masing bahasan di bawah.

Pernapasan Perut

Pernafasan perut adalah pernapasan yang melibatkan otot diafragma. Letak otot difragma berada di antara bagian dada dan perut. Pernapasan perut terdiri atas dua fase, yaitu inspirasi dan ekspirasi. Fase inspirasi adalah proses pemasukan oksigen kedalam tubuh. Sedangkan fase ekspirasi merupakan proses pengeluaran karbondioksida dari dalam tubuh.

Mekanismenya pernapasan perut untuk sebagai berikut:

Fase inspirasi (menghirup udara): pada fase ini otot diafragma mengalami kontraksi atau menegang. Akibat dari kontraksi otot diafragma adalah bentuk diafragma menjadi datar dan volume bagian rongga dada akan membesar. Tekanan pada udara terjadi di bagian rongga dada sehingga mengecil. Ini membuat udara yang berasal dari luar masuk ke dalam paru – paru.

Fase ekspirasi (menghembuskan nafas): pada fase ini otot diafragma mengalami relaksasi atau mengendur. Sehingga bentuk diafragma akan kembali ke bentuk semua (melengkung) dan volume pada rongga dada mengalami pengecilan dan tekanan udara pada rongga dada membesar. Akibatnya, udara dari dalam tubuh akan keluar.

BACA JUGA :

Sistem Pernapasan Manusia

Mekanisme Pernapasan

Mekanisme pertukaran gas selama pernapasan

Pernapasan Dada

Pernafasan dada adalah  pernapasan yang melibatkan otot antar tulang rusuk. Pada pernapasan dada, gerakan otot antar tulang rusuk memungkinkan udara keluar – masuk dalam sistem pernpasan. Sama seperti pada pernapasan perut, pada pernapasan dada juga meliputi dua fase pernapasan yaitu pernapasan inspirasi dan pernapasan ekspirasi.

Mekanisme pernapasan dada melalui tahapan proses adalah sebagai berikut:

Fase inspirasi (menghirup udara): pada fase ini otot pada bagian antar tulang rusuk mengalami kontraksi atau menegang. Sehingga tulang bagian rusuk akan terangkat ke atas dan volume bagian rongga dada akan membesar. Kondisi ini membuat tekanan udara pada rongga dada mengecil sehingga membuat udara yang berasal dari luar masuk ke dalam paru – paru.

Fase ekspirasi (menghembuskan nafas): pada fase ini otot pada bagian antar tulang rusuk mengalami relaksasi atau mengendur. Sehingga bagian tulang rusuk mengalami penurunan dan volume pada rongga dada mengalami mengecil yang mengakibatkan tekanan udara pada rongga dada membesar. Akibatnya, udara dari kemudian keluar dari bagian tubuh.

Pernapasan perut tejadi karena interaksi otot – otot dari sekat diafragma, yang menentukan posisi dari sekat diafragma mendatar atau melengkung ke atas dan akhirnya juga mempengaruhi besar kecilnya volume rongga dada dan tekanan rongga dada dan paru – paru

Demikianlah tadi ulasan mengenai perbedaan pernapasan perut dan pernapasan dada. Kesimpulan perbedaan antara pernapasan perut dan pernapasan dada terletak pada bagian tubuh yang digunakan. Pada pernapasan perut, bagian tubuh yang berperan adalah diafragma. Sedangkan pada pernapasan dada, bagian tubuh yang berperan adalah otot antar tulang rusuk. 

Jakarta -

Pernapasan di tubuh manusia dibedakan menjadi dua, yakni pernapasan dada dan perut. Namun, terdapat perbedaan antara keduanya. Nah, seperti apa perbedaan pernapasan perut dan dada?

Proses pernapasan adalah masuknya udara yang meliputi oksigen dan karbondioksida melalui hidung dan tenggorokan, lalu masuk ke paru-paru.

Oksigen pada udara akan diikat oleh alveolus, sedangkan karbondioksida dilepaskan. Karbon dioksida keluar melalui tenggorokan dan hidung dengan dihembuskan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Dikutip dari situs Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI) mengatur napas pada dasarnya merupakan hal yang penting, terutama saat berolahraga. Pernapasan sendiri terbagi menjadi dua, yakni melalui dada dan perut.

Pernapasan melalui dada dilakukan dengan bantuan otot antartulang rusuk (interkostal) sebagai pemicu kontraksi dan relaksasi rongga dada.

Prosesnya, saat tubuh menarik napas, otot interkostal akan berkontraksi hingga rongga dada mengembang dan kembali ke posisi semula.

Sederhananya, saat menarik napas terjadi kontraksi otot interkostal - tulang rusuk terangkat - rongga dada membesar - paru-paru mengembang - tekanan udara dalam paru-paru rendah - udara dari luar masuk ke paru-paru

Saat membuang napas, otot interkostal berelaksasi - tulang rusuk kembali ke posisi semula - rongga dada mengecil - paru-paru mengecil - tekanan udara dalam paru-paru tinggi - karbondioksida keluar dari paru-paru.

Perbedaan pernapasan dada dan perut terjadi pada kinerja otot. Adapun, pernapasan perut dibantu oleh otot diafragma sebagai penggerak utama. Otot ini akan bekerja secara berlawanan dengan otot interkostal.

Bila otot diafragma mendatar, maka otot interkostal akan berkontraksi dan rongga dada membesar, begitu juga sebaliknya.

Sederhananya, kedua otot bergerak secara bersamaan dengan mekanisme yang berbeda.

Nah, detikers sudah tahu perbedaan pernapasan dada dan perut kan?

Simak Video "Pentingnya Pendidikan Seksual Sejak Dini untuk Cegah Pelecehan"