Apa yang dimaksud lari melewati rintangan?

Lari halang rintang atau steeplechase adalah salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik kategori lari.

Lari halang rintang termasuk ke dalam lari jarak jauh. Sehingga, start lari jarak jauh adalah start berdiri.

Jarak lari halang rintang adalah sejauh 3000 meter dengan melalui rintangan-rintangan tertentu.

Adapun rintangan pada lari halang rintang adalah rintangan gawang dan rintangan air dengan gawang (water jump).

Lari halang rintang melatih keseimbangan, daya tahan tubuh (endurance), dan tingkat maksimum oksigen yang dapat digunakan saat beraktivitas olahraga (VO2 Max).

Pengertian Lari Halang Rintang

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, lari halang rintang adalah olahraga lari yang dilaksanakan dengan cara melewati rintangan berupa gawang dan gawang dengan kolam berisi air di belakangnya.

Steeplechase atau lari halang rintang menjadi salah satu nomor lari yang dilombakan pada ajang olahraga internasional seperti Asian Games dan Olimpiade.

Jarak tempuh lomba lari halang rintang adalah 3000 meter dengan rintangan sebanyak 28 gawang dan 7 kolam air.

Teknik Dasar Lari Halang Rintang

Pelari lari halang rintang harus memiliki kecepatan berlari seperti atlet 1500 meter. Tetapi juga memiliki daya tahan tubuh pelari 5000 meter.

Selain itu, yang terpenting adalah memiliki kemampuan untuk melewati rintangan-rintangan saat berlari.

2 Rintangan Lari Halang Rintang

Rintangan Gawang Biasa

Cara seperti lari gawang biasa banyak digunakan oleh pelari-pelari yang memang memiliki kemahiran dalam lari gawang. Pelari dengan postur jangkung memiliki keunggulan dengan mudah dapat melangkahi rintangan gawang. Namun, yang penting adalah setelah pelari melampaui gawang dapat menjaga keseimbangan sebaik-baiknya untuk melanjutkan larinya. Sangat dianjurkan agar dapat bertumpu dengan kaki manapun.

Rintangan Gawang dan Kolam

Bertumpu dari titik setengah meter di muka gawang rintangan air. Lalu melompat ke atas atas depan, setelah kakinya menapak di atas gawang pada ujung kaki. Badan harus dibawa ke muka kaki, kaki yang bertumpu pada gawang menolak sekuatnya, kaki lainnya diayunkan ke depan sejauh-jauhnya, dan badan masih dalam sikap sedikit condong ke depan, sehingga menjadi gerakan melompat.

Pada saat melayang, tangan digunakan untuk menjaga keseimbangan badan dan kaki tumpu melakukan gerakan permulaan untuk persiapan melangkah waktu kaki ayun mendarat. Mendarat dengan kaki ayun sejauh mungkin mencapai ujung bak air, dan sedikit mungkin masuk dalam air. Kaki yang mendarat sedikit di tekuk, dan badan tetap dalam keadaan sedikit condong ke depan. Kaki lainnya diangkat untuk melangkah ke depan.

Sumber: https://www.kompas.com/sports/read/2022/08/26/13400058/lari-halang-rintang--pengertian-dan-teknik-dasar?page=all

akbarraditya12 akbarraditya12

Jawaban:

bilah dan cone

Penjelasan:

maaf klo salahh

JADIKAN JAWABAN TERCERDAS

karianiwulandari80 karianiwulandari80

Jawaban:

Bilah dan Cone.

Penjelasan:

Semoga Membantu

Dalam cabang olahraga atletik, terdapat beberapa jenis olahraga yang menggunakan bantuan alat dalam pelaksanaannya. Salah satunya adalah lompat kangkang. Lompat kangkang dilakukan dengan melewati sebuah rintangan dengan cara melakukan lompatan di atasnya. Adapun beberapa alat yang digunakan untuk melakukan lompat harimau adalah sebagai berikut:

1. Peti lompat

Alat utama yang digunakan dalam melompati rintangan adalah peti lompat. Peti lompat merupakan susunan kotak yang digunakan untuk melakukan tumpuan saat melompat. Peti lompat biasanya terdiri dari 5 susunan kotak yang terpisah.

Peti lompat biasanya memiliki panjang 120 cm, lebar bagian atas 41,5 cm, dengan lebar bagian bawah 84 cm serta tinggi 104 cm. Pada bagian atasnya terdapat busa yang membuat tumpuan tangan menjadi lebih nyaman.

2. Matras

Setelah melakukan lompatan melewati peti lompat, pelompat akan melakukan pendaratan di atas sebuah matras. Matras yang digunakan untuk melakukan pendaratan biasanya memiliki ukuran 70 cm x 4 cm x 6 cm dengan lapisan kulit sintetis pada bagian luar untuk melindungi busa agar lebih tahan lama dan pelompat tidak mudah tergelincir.

3. Papan tolakan

Papan tolakan yang digunakan untuk melakukan lompat rintangan adalah papan tolakan khusus yang memiliki pegas di bagian bawahnya. Hal ini dilakukan agar saat melakukan lompatan, pelompat dapat melompat lebih tinggi.

Papan tolakan terbuat dari besi sehingga lebih kuat menahan beban saat melakukan tolakan. Papan tolakan ini memilik ukuran panjang 120 cm dengan lebar 71 cm.

Selain lompat harimau, ada juga lompat tinggi yang mengharuskan pelompat melewati rintangan. Berikut ini adalah beberapa alat dalam lompat tinggi:

1. Mistar

Alat yang digunakan untuk melewati rintangan adalah mistar. Mistar diletakkan pada tiang penopang. Panjang mistar sekitar 3,65 m dan berat 2,2 kg. Mistar berbentuk bulat atau segitiga.

2. Tiang

Tiang digunakan untuk menyangga mistar agar bisa digunakan. Tinggi tiang mistar yang harus dilewati oleh pelompat setidaknya 2,5 meter. Tiang mistar harus bisa berdiri tegak dan kokoh agar mistar tidak mudah jatuh.

3. Matras

Sama seperti lompat lainnya, lompat tinggi juga menggunakan matras sebagai alat untuk melakukan pendaratan. Ukuran matras yang digunakan biasanya sekitar 4 m x 5 m.

Itulah beberapa alat yang digunakan dalam lompat melewati rintangan. Demikianlah artikel yang singkat ini. Semoga bermanfaat bagi kita semua.

Dhafi Quiz

Find Answers To Your Multiple Choice Questions (MCQ) Easily at cp.dhafi.link. with Accurate Answer. >>

Perlengkapan yang digunakan untuk lari melewati rintangan adalah...

Ini adalah Daftar Pilihan Jawaban yang Tersedia :

1. matras
2. peti lompat
3. ban bekas

Jawaban terbaik adalah C. ban bekas.

Dilansir dari guru Pembuat kuis di seluruh dunia. Jawaban yang benar untuk Pertanyaan ❝Perlengkapan yang digunakan untuk lari melewati rintangan adalah...❞ Adalah C. ban bekas.
Saya Menyarankan Anda untuk membaca pertanyaan dan jawaban berikutnya, Yaitu tubuh yang lentur dapat mengurangi risiko... dengan jawaban yang sangat akurat.

Apa itu cp.dhafi.link??

Kuis Dhafi Merupakan situs pendidikan pembelajaran online untuk memberikan bantuan dan wawasan kepada siswa yang sedang dalam tahap pembelajaran. mereka akan dapat dengan mudah menemukan jawaban atas pertanyaan di sekolah. Kami berusaha untuk menerbitkan kuis Ensiklopedia yang bermanfaat bagi siswa. Semua fasilitas di sini 100% Gratis untuk kamu. Semoga Situs Kami Bisa Bermanfaat Bagi kamu. Terima kasih telah berkunjung.

5. Setelah kalian pahan dengan materi renang gaya dada, untuk mempraktekkan renang gaya dada harus memperhatikan sebgai berikut : a. Keadaan kolam ren … ang b. Posisi badan dan tubuh c. Kordinasi gerakan d. Pernafasan​

Jelaskan cara pukulan servis forehand dan backhand topspin lurus bidang servis!​

sebutkan 4 ciri ciri latihan kelenturan​

1. Protein di bawah ini yang termasuk dalambgolongan protein berdasarkan struktur molekulnya adalah...a. albuminb. kolagenc. globulind. glutelinmohon … bantuannya kak​

Orang tua kita di sekolah adalah

5. Tuliskan dan jelaskan dampak negatif olahraga renang (dikalangan masyarakat).​

cara bermain bola basket​

Untuk mengasah cara berpikir kalian secara rasional, logis, kritis, dan analistis, coba berikan jawaban soal-soal essay berikut ini dengan kemampuan b … erpikir kalian sendiri! 1. Bagaimana cara melakukan gerakan dalam permainan lompat tongkat? Jawab: 2. Sebutkan bentuk latihan keseimbangan! Jawab: 3. Jelaskan yang dimaksud keseimbangan dinamis pada latihan kebugaran jasmani! Jawab: 4. Sebutkan tanda-tanda anak kurang istirahat! Jawab: 5. Bagaimana cara melakukan permainan arung jeram dalam pramuka? Jawab:​

bagaimana cara mengeluarkan napas di dalam air​

1. Yang tidak termasuk ciri-ciri anak sehat di berikut ini adalah......A. Tangkas, gesit dan gembiraB. Mata bersih dan bersinarC. Kulit dan rambut ber … sihD. Memiliki sikap terampil​

Video yang berhubungan

Lari steeple chase 3000 m termasuk kedalam lari jarak jauh dengan melalui rintangan-rintangan. Lari adalah salah satu olahraga yang murah dan mudah untuk di lakukan bagi banyak orang ataupun usia sehingga banyak yang gemar melakukannya.

Pengertian Lari Halang Rintang.

Apa yang dimaksud dengan lari halang rintang. Cara yang banyak digunakan untuk melampaui rintangan gawang adalah. Jarak resmi lari halnag rintang atau steple chase adalah 200 m dan 3000 m. D Bergantian dengan menepuk tangan kepada teman satu ke yang.

Jika dalam lari gawang memiliki jarak tempuh sekitar 100 meter sampai 400 meter yang sam dengan lari jarak pendek. Pengertian Lari Halang Rintang. Pengertian Lari Halang Rintang.

Namun berbeda dengan lari halang rintang yang memiliki jarak tempuh yang lebih panjan dari 3000 meter. Lari halang rintang lari gawang Lari Halang Rintangan adalah salah satu nomor yang juga ditemukan dalam Lomba berlari. Pelari steeple chase harus memiliki kecepatan seperti pelari 1500m tetapi juga harus memiliki daya tahan seperti pelari 5000 meter dan harus memiliki kemahiran khusus dalam melewati rintangan-rintangan tersebut.

Lari halang rintang adalah berlari dengan melintasi rintangan seperti pada lari gawang. Dalam Lari halang rintang Rintangan dibagi menjadi dua yaitu rintangan gawang dan rintangan air dengan gawang di depannya. Selain mudah lari pun memiliki banyak manfaat yang sangat baik bagi tubuh dari segi kesehatan di antara dapat menyehatkan jantung melancarkan peredaran darah paru-paru dan.

2Rintangan Air dengan Gawang didepannya water jump. Untuk lari halang rintang 2000 m terdapat 18 gawang-kayu dan 5 bak air. Umumnya dilakukan dengan jarak tempuh 3000.

Sementara itu lari halang rintangan jarak yang tempuhnya lebih panjang lagi seperti 3000 meter. Untuk event 3000 m harus ada 5 rintangan dalam setiap kali lari putar lapdengan bak air sebagai rintangan ke empat. Bagi sebagian orang tentu masih awam dengan yang di maksud lari halang rintang.

Yang penting adalah setelah pelari melampaui gawang dapat menjaga keseimbangan sebaik-baiknya untuk melanjutkan larinya. Dalam perlombaan rintangan jarak yang. Sementara itu lari halang rintangan jarak yang tempuhnya lebih panjang lagi seperti 3000 meter.

Obstacle racing obstacle course racing OCR adalah cabang olahraga di mana pemain yang berjalan menggunakan kaki harus mampu melewati berbagai tantangan dan hambatan fisik. Jika pada lari gawang jarak tempuhnya antara 100 sampai 400 meter dan termasuk dalam kategori lari jarak pendek. 1Cara seperti lari gawang biasa banyak digunakan oleh pelari-pelari yang memang memiliki kemahiran dalam lari gawang dan oleh pelari-pelari yang jangkung yang dengan mudah dapat melangkahi rintangan gawang.

Apa yang dimaksud dengan lari steeple chase. Apa yang dimaksud dengan lari. Lari halang rintang atau disebut juga lari steeplace-chase 3000 m adalah lari jarak menengah yang melewati rintangan-rintangan.

Terdapat 28 gawang-kayu dan 7 bak air dalam event 3000 m lari halang rintang. Pengertian Lari Macam-Macam dan Manfaatnya. Lari halang rintang ekstrem bahasa Inggris.

B Melakukan gerakan melompati kardus secara bergantian. Lari steeple chase atau lari halang rintang. Pengertian Lari Halang Rintang Lari halang rintang adalah berlari dengan melintasi rintangan seperti pada lari gawang.

C Masing-masing kardus memiliki tingkatan yang berbeda. LARI HALANG RINTANG. Seperti lari gawang biasa yakni dengan lompat melewati gawang.

Pengertian dari lari halang rintang adalah berlari dengan melintasi beberap rintangan seperti gawang untuk menuju ke garis finis. Jawaban yang benar untuk pertanyaan itu. 13 2 Kegiatan lompat kardus dengan tingkat kesulitan yang berbeda.

Apabila pada lari gawang jarak tempuhnya antara 100 hingga 400 meter dan termasuk dalam kategori lari jarak pendek. Apabila pada lari gawang jarak tempuhnya antara 100 hingga 400 meter dan termasuk dalam kategori lari jarak pendek. Sementara lari halang rintangan ini jarak tempuhnya lebih panjang lagi misalnya 3000 meter.

Menurut Syarifudin dan Muhadi 199241 lari jarak pendek atau lari cepat sprint adalah cara lari dimana atlet harus menempuh seluruh jarak dengan. Rintangan itu ada dua macam. Lari halang rintang adalah berlari dengan melintasi rintangan seperti pada lari gawang.

Halang rintang ini merupakan latihan militer dengan menggunakan perlengkapan tempur seperti senjata helm tempur dan ransel dengan berat beban 55 Kg dengan melewati berbagai macam rintangan Yang harus diselesaikan dengan waktu yang telah ditentukan. Lari steeple chase atau lari halang rintang merupakan suatu bagian pada cabang olahraga lari dimana lari jarak menengah yang melintasi ataupun melewati rintangan rintangan bagaikan lari gawang. Jika pada lari gawang jarak tempuhnya antara 100 hingga 400 meter dan termasuk dalam kategori lari jarak pendek.

Sementara itu lari halang rintangan jarak yang tempuhnya lebih panjang lagi seperti 3000 meter. Lari halang rintang adalah berlari dengan melintasi rintangan seperti pada lari gawang. A Siswa dibagi menjadi 2 kelompok.