Show
Cara melakukan rangkaian gerakan / tahapan guling depan, belakang dan lenting adalah gerakan pertama menggulngkan badan ke depan, lalu dari sikap akhir dilanjutkan menggelinding ke belakang, dan terakhir dilanjutkan guling melenting. Gerak rangkaian merupakan serentetan gerakan (kombinasi) dari beberapa senam lantai yang dilakukan secara urut, serta tanpa terputus. Jelaskan bagaimana cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang dan guling lentingUrutan / tahapan bagaimana cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, belakang dan lenting adalah Lakukan gerakan guling depan terlebih dahulu.
Lalu lanjutkan gerakan guling ke belakang.
Terakhir, lanjutkan dengan gerakan guling melenting.
JawabannyaJelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan,guling belakang dan guling lenting ✅ Urutan gerakan tahapan, bagaimana melakukan rangkaian / serangkaian gerakan guling depan, belakang, dan lenting adalah pertama mengguling badan ke depan, lalu lanjutkan menggelinding ke belakang dan terakhir melentingkan badan. 🥇 PenjelasanPada intinya rangkaian berarti kombinasi beberapa gerakan yang dilakukan secara berurutan dan tidak terputus. Jadi ketika kita menggulingkan badan ke depan, dengan dengan sikap akhir jongkok memegangi lutut, segera berubah sikap dengan tangan di atas bahu menghap ke atas, lalu mengguling ke belakang. Nah setelah berada pada sikap akhir jongkok, segera berdiri dan mengguling ke depan dengan cara melentingkan badan: tangan, kaki lurus, dan badan terangkat ke depan atas menuju ke posisi akhir berdiri. Jawaban ini telah diverifikasi ahli dan dinyatakan benar.
Ragam Lainnya Cara Melakukan Rangkaian Gerakan Guling Lenting dalam Senam Lantai Foto: Gerakan Guling Lenting (Foto: Kemendikbud)
JAKARTA - Sebelum melakukan secara langsung, cara melakukan rangkaian gerakan guling lenting wajib wajib untuk dipahami lebih dulu. Guling Lenting sejatinya merupakan bagian dari senam lantai. Walaupun sederhana tapi gerakan ini cukup menantang dan beresiko cedera. Khususnya bila teorinya tidak dipahami dan tidak diikuti. Gerakan ini merupakan kombinasi dari beberapa gerakan senam lantai seperti guling depan dan kayang. Guling lenting yang termasuk dalam gerakan senam lantai ini tidak memerlukan alat khusus dalam prakteknya, selain matras jika dibutuhkan. Kedengarannya sederhana dan mudah dipraktekkan. Tapi ingat harus pahami teori terlebih dahulu. Pengertian Guling LentingDilansir dari berbagai sumber diketahui bila Guling Lenting atau neck spring adalah menggerakkan tubuh yang melenting ke depan atas menggunakan kekuatan tolakan kedua kaki. Gerakannya dimulai dari dahi dilanjutkan melenting ke atas. Mulai dari kepala, bahu, pinggang, pinggul, dan kedua tungkai serta kedua lengan, ikut melenting ke atas. Hingga pada kedua kaki mendarat secara bersama-sama. Bagaimana Cara Pendaratan Guling Lenting Yang Benar?Dilansir dari berbagai sumber, tiga sikap gerakan pendaratan guling lenting. Yaitu sikap awalan, sikap pelaksanaan dan sikap akhir. Berikut langkah-langkah penjelasan lengkapnya: 1. Sikap Awalan Guling Lenting
2. Sikap Pelaksanaan Guling Lenting
3. Sikap Sikap Akhir Guling LentingApabila lentingan badan selesai, lakukanlah pendaratan dengan kedua ujung kaki. Tetap lentingkan badan dengan kedua lengan terangkat lurus. Lalu bisa kembali berdiri tegak. Editor : Admiraldy Eka Saputra
Lihat Foto KOMPAS.com - Guling depan, guling belakang, dan guling lenting termasuk ke dalam gerakan senam lantai. Berikut adalah penjelasan mengenai cara melakukan gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Gerakan-gerakan tersebut dinamakan senam lantai karena dilakukan di lantai dengan alas berupa matras. Jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam dengan alat dan senam tanpa alat. Guling depan, guling belakang, dan juga guling lenting termasuk ke dalam jenis senam lantai tanpa alat. Baca juga: Pengertian Senam Lantai dan Jenis-jenisnya Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll. Ada dua cara untuk melakukan guling depan yaitu dengan awalan berdiri dan awalan jongkok. Cara melakukan guling depan awalan berdiri:
Cara melakukan guling depan awalan jongkok:
Baca juga: Anggota Tubuh yang Menjadi Tumpuan Gerak Guling Depan 2. Guling BelakangGuling ke belakang atau roll belakang (back roll) merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang atau dinamis. |